దీర్ఘకాలిక, ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్త్ర్రిటిస్ యొక్క రెండు ప్రధాన విభాగాలు ఉన్నాయి. మొట్టమొదట, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది సాధారణంగా అనివార్యమైన ఫలితంగా భావించబడుతుంది మరియు వృద్ధాప్యం లేదా గాయం తర్వాత ఉమ్మడిపై కన్నీరు. రెండోది ఆటోఇమ్యూన్ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్త్ర్రిటిస్, ఇందులో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA) అనేది చాలా సాధారణమైనది. RA లో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కణాలు మరియు వారి విడుదల సందేశకులు (సైటోకైన్లు ఒక ఉదాహరణ), వాపుకు కారణమయ్యే కీళ్ల లోపల కణజాలాన్ని దాడిచేస్తాయి.
ఇద్దరికీ ఉమ్మడి నష్టాన్ని మరియు వైకల్యాన్ని కలిగించవచ్చు-ఇది ప్రజల జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ మీరు కీళ్ళవాపు ఉంటే, మీరు బహుశా చివరి భాగాన్ని అన్ని బాగా తెలిసిన. మీకు తెలిసినది కాకపోవచ్చు, అయినప్పటికీ, రెండు రకాలైన ఆర్థరైటిస్ కీళ్ళలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అని పిలువబడేది మరియు ఉమ్మడి దెబ్బతినడానికి ఈ అంతర్లీన ట్రిగ్గర్ మీరు ప్రభావితం చేయగల విషయం.
అండర్స్టాండింగ్ ఆక్సిడటివ్ స్ట్రెస్
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మీ శరీరం యొక్క రోజువారీ పనితీరు నుండి ఫలితంగా చాలా సాధారణ ప్రక్రియ. మీ కణాలు తమ పనిని చేసేటప్పుడు, వారు స్వేచ్ఛా రాశులుగా చేస్తారు, నేను "స్పార్క్స్" లేదా మినీ మంటలుగా భావిస్తాను. అప్పుడు మీ శరీరం యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ వాటిని ఒక మంటను చల్లడం ఒక అగ్ని గొట్టం వంటి వాటిని ఉంచుతుంది.
ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి తక్కువ స్థాయిలో మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్లను అణచివేయడం అనేది ఒక సాధారణ ప్రక్రియగా ఉండటం వలన, ప్రకృతి మాకు తినే ఆహారంలో అనామ్లజనకాలు సమృద్ధిగా ఇచ్చింది-పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపించే సమ్మేళనాలు-వీటిలో వివిధ రకాల ఈ ప్రకాశవంతమైన మరియు విభిన్నమైన రంగులు సూచించబడ్డాయి.
ప్రతి రోజు, మీరు ఈ స్వేచ్ఛా రాశులుగా విరుగుడు మీ శరీరం సరఫరా అనామ్లజని ఆహారాలు తినడం చేయాలి. అయినప్పటికీ, సృష్టించబడిన అన్ని స్పార్ములతో మీ శరీరానికి తగినంత యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకురాకపోతే, చివరికి స్వేచ్ఛారాశులు విజయం సాధించారు, స్పార్క్స్ మంటలు మరియు అగ్ని ఇంధనాలు వాపు, కణజాలం నష్టం మరియు చివరికి వ్యాధిగా మారతాయి.
ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ మీ రోగనిరోధక కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే అవి చాలా చురుకుగా ఉంటాయి, మరియు మీ రోజువారీ పనిని రక్షించేటప్పుడు స్వేచ్ఛా రాశులుగా సృష్టించబడతాయి మరియు విడుదల చేస్తాయి. ఇది కూడా RA మరియు ఇతర తాపజనక ఆర్థరైటిస్ పరిస్థితులు నమ్మకం ఇది ప్రక్రియ, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సహా, హోల్డ్ మరియు ఫ్లరిషేస్ పడుతుంది.
ఆర్థరైటిస్ కు కనెక్షన్
అధిక సంఖ్యలో జరిపిన అధ్యయనాలు చాలా రియాక్టివ్ ఆక్సిజెన్ జాతులు (ROS) అని పిలువబడే అణువుల స్థాయిలను పెంచాయి, ఉమ్మడి కణజాలంలో లిపిడ్లు, ప్రోటీన్లు మరియు DNA దెబ్బతినగల సామర్ధ్యం కలిగిన ఫ్రీ రాడికల్స్.
సాధారణ పరిస్థితులలో, ROS మీ వివిధ రకాల ప్రతిక్షకారిని రక్షణ వ్యవస్థలను నియంత్రిస్తుంది. RA తో ఉన్న వ్యక్తులలో, అనామ్లజనకాలు ఉంచుకోలేవు మరియు స్వేచ్ఛా రాడికల్స్ అమోక్తో అమలు చేయగలవు మరియు కణజాల నష్టం కలిగిస్తాయి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా మీ కీళ్లపై కొనసాగుతున్న దాడితో కలిపి ఉన్నప్పుడు, ఈ అధిక స్థాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఇంధనంగా ఇంధనంగా కొనసాగుతుంది. మొత్తం ప్రక్రియ చివరికి ఎముక, కీళ్ళు, మరియు కీలు మృదులాస్థి నాశనం దారితీస్తుంది.
భారతదేశంలో అలీగఢ్ ముస్లిం యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు ఈ వ్యాధి లేని వ్యక్తులకు RA తో బాధపడుతున్నవారిలో ఆక్సిడెటివ్ స్ట్రెస్ ను పోలిస్తే, RA రోగులకు అధిక స్థాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంది, వీటిలో ROS ఉత్పత్తి, DNA నష్టం, బలహీనమైన ప్రతిక్షకారిని రక్షణ వ్యవస్థలు మరియు ఇతర గుర్తులు ఉన్నాయి.
వారు రెండు అనామ్లజనకాలు తక్కువ స్థాయిలో ఉండేవారు: గ్లూటాతియోన్ మరియు విటమిన్ సి గ్లూటాథయోన్ బహుశా శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన ప్రతిక్షకారిణిగా చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే రోస్ దెబ్బ నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడానికి అన్ని మీ కణాలలో ఇది పని చేస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, ఎక్కువ నొప్పి మరియు వైకల్యం కలిగి ఉన్న RA బాధితులకు మరియు ఎక్కువ కాలం RA కలిగి ఉన్నవారు అధిక స్థాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు అనామ్లజనకాలు తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నారు. స్టూడీస్ నిర్దిష్ట అనామ్లజనకాలు యొక్క తక్కువ స్థాయిల మధ్య ఈ అనుసంధానాన్ని నిలకడగా బ్యాకప్ చేస్తాయి మరియు RA తో వ్యక్తుల్లో స్వేచ్ఛా రాశులుగా పెరిగిన గుర్తులు.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA) అధిక స్థాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం లేదా అధిక విసెరల్ శరీర కొవ్వు (మీ ఉదరం లోపల ఉన్న కొవ్వు రకం, మీ లోపలి అవయవాలను చుట్టూ చుట్టడం) వారి శరీరాలు అంతటా మరింత ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కలిగి ఉంటారు, మరియు ఊబకాయం మరియు OA మధ్య బలమైన లింక్ ఉంది.
స్వేచ్ఛా రాశులుగా నిరంతరంగా బహిర్గతమయ్యే చైత్రోసైట్ల (రేణువులను తయారు చేసే కణాలు) రియాక్టివ్ ఆక్సిజెన్ జాతులు (ROS) ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణమవుతుందని, మరియు నేరుగా సన్నగా మరియు తక్కువ రక్షణతో దీనిని ప్రత్యక్షంగా పాడుచేసే మృదులాస్థి కొల్లాజెన్ మరియు కీళ్ళ లోపల ద్రవాన్ని మార్చుకోవచ్చని నమ్ముతారు. విటమిన్ సి తక్కువ స్థాయి మోకాలి OA ప్రమాదానికి కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి మరియు మీ తీసుకోవడం పెరుగుతుండటం వల్ల రేడియోగ్రాఫిక్ మోకాలి OA మరియు నొప్పి మరింత అధ్వాన్నంగా ఉండకుండా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే శరీర కొవ్వు కోల్పోవడమే జాయింట్ నొప్పి మరియు వాపు తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
మీరు ఎలా చర్య తీసుకోవచ్చు?
ఔషధంగా ఆహారాన్ని వాడటం అనేది వాపు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మొదటి దశ. ఇక్కడ మేము మీ శరీరంలో అనామ్లజని చర్యను మెరుగుపరుస్తాం. మీ యాంటీఆక్సిడెంట్ వ్యవస్థ సూపర్ ఆక్సైడ్ డీప్యుటేజ్ (సోడియట్) వంటి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి అనేక ఎంజైమ్లను ఉపయోగిస్తుంది మరియు ఈ ఎంజైమ్లకు వారి స్వంత విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం.
ఉచిత రాడికల్లను అణచివేయడానికి, ఆహారంలో అనామ్లజనకాలు కూడా క్లిష్టమైనవి, వీటిలో బీటా-కెరోటిన్ మరియు విటమిన్లు A, E మరియు C వంటి విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి, అంతేకాక ప్రకాశవంతమైన రంగు కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ముఖ్యంగా సమృద్ధిగా పవర్హౌస్ పాలిఫేనోల్స్ మరియు చీకటి ఆకు పచ్చని మీరు ప్రతి భోజనం తినడం, ప్రతి భోజనం తినడం చేయాలి.
అనామ్లజనకాలు మీ తీసుకోవడం మెరుగుపరచడంతో పాటు, నిజంగా రివర్స్ మరియు మీ ఆర్థరైటిస్ నయం, మీరు కూడా మీ సిస్టమ్కు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి జోడించడం అవకాశం ఉన్న పర్యావరణ ఎక్స్పోషర్ మరియు ట్రిగ్గర్స్ పరిష్కరించడానికి ఉండాలి. ఈ ఒత్తిడిలో గట్ డైస్బియోసిస్ (గట్ సూక్ష్మజీవిలో మార్పులు), టాక్సిన్స్, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు / లేదా చాలా ఎక్కువ బొడ్డు కొవ్వు.
గట్ మైక్రోబియోమ్ మరియు లీకీ గట్ చికిత్సను ఆర్థరైటిస్కు చికిత్స చేయడానికి ఒక పునాదిగా ఉన్న పద్ధతికి చాలా పరిశోధన ఉంది, ఎందుకంటే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు తరచుగా అక్కడ మొదలవుతుంది మరియు మీ శరీర భాగాలతో సహా మీ శరీరం యొక్క సుదూర భాగాలకు ప్రయాణించవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, కీళ్ళనొప్పులు ఒక వ్యవస్థ వ్యాప్తంగా పరిస్థితి, మరియు మీరు అనుభూతి నొప్పి మీ శరీరం లో చోట్ల ఉద్భవించే వాపు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ప్రేరేపించిన ఉంది. మీరు మూలం కనుగొని చికిత్స చేస్తే, మీరు ఔషధ లేకుండా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మరియు ఆ లక్ష్యం.
డాక్టర్ బ్లమ్ "హీలింగ్ ఆర్థరైటిస్" యొక్క రచయిత, ఇది గట్ను నయం చేయటానికి మరియు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ యొక్క ట్రిగ్గర్స్ (స్క్రిబ్నెర్ 2017) ఎలా వ్యవహరిస్తాడో చర్చిస్తుంది.
> సోర్సెస్:
హనీ ఎం. ఖోజా, సమేష్ అహ్మద్, మహరాన్ ఎస్. అబ్దుల్ రెహమాన్, అల్-బదర్ హంజా, రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ మరియు నత్రజని జాతులు రోగనిరోధక ఆర్థరైటిస్ రోగులలో రోగ కార్యకలాపానికి మరియు అనామ్లజనకాలు పాత్రకు సంభావ్య బయోమార్కర్స్గా ఉన్నారు. ఫ్రీ రాడికల్ బయాలజీ అండ్ మెడిసిన్, వాల్యూమ్ 97, ఆగస్ట్ 2016.
> మితేన్ ఎస్, మోయిన్ ఎస్, ఖాన్ AQ, జాఫర్ ఎ, ఫాతిమా ఎన్ (2016) రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ స్పీసిస్ ఫార్మేషన్ అండ్ ఆక్సిడటివ్ స్ట్రెస్ ఇన్ రియుమటోయిడ్ ఆర్త్ర్రిటిస్. PLOS ONE 11 (4): e0152925. డోయి: 10.1371 / జర్నల్ పేన్ 010152925
> మస్యూయు జి, ఐయెలో ఎఫ్సీ, సిజ్చ్లిన్స్కా ఎంఎ, డి రోసా ఎం, కాస్ట్రోగియోవిని పి, ఎట్ అల్. (2015). XXI శతాబ్దంలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: రిస్క్ కారకాలు అండ్ > ప్రవర్తనలు > ఆ ప్రభావం వ్యాధి మరియు పురోగతి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ > సైన్సెస్, > 16 (3): 6093-112.
> క్వినానస్-ఫ్లోర్స్ CM, గొంజాలెజ్-చావెజ్ SA, డెల్ రియో నాజెరా D, పచేకో-టెనా సి. ఆక్యుడటివ్ స్ట్రెస్ ఔట్రీషన్ ఇన్ ది పాథోజెనెసిస్ ఆఫ్ ది రుమటాయిడ్ ఆర్టిరిస్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ. బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్. 2016; 2016: 6097417. doi: 10,1155 / 2016/6097417