స్పోర్ట్స్ పార్టిసిపేషన్ కారణం ఆర్థరైటిస్?
చాలామంది ప్రతి ఒక్కరూ వారి యువ సంవత్సరాలలో ఏదో ఒక సమయంలో క్రీడలో చురుకుగా ఉన్నారు. మరియు చాలామంది మధ్య వయస్సు ద్వారా మరియు వారి పాత సంవత్సరాలలో చురుకుగా ఉంటాయి. ఉన్నత పాఠశాల ఫుట్బాల్, కళాశాల వర్సిటీ స్పోర్ట్స్, లేదా వినోదభరితమైన పరుగులు కాదా, మనకు అథ్లెట్గా మా రోజులు ఉన్నాయి. కానీ ఈ క్రీడల కార్యకలాపాలపై మేము కీళ్ళకు కారణమా?
చాలా సందర్భాలలో, బహుశా కాదు.
క్రీడలు తరచుగా ఆర్థరైటిస్కు కారణమని చెప్పినప్పుడు, నిజం ఏమిటంటే, ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు సమస్యకు దోహదం చేస్తారనేది నిజం. ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేసే అనేక సమస్యలు ఉన్నాయి, మరియు ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాద కారకాన్ని సింగిల్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అవకాశం లేదు. చాలా వేర్వేరు రచనలతో, ఒక వ్యక్తికి చెడు హిప్ లేదా మోకాలు ఎందుకు సరిగ్గా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం సాధ్యం కాదు. నిజానికి, ఇటీవల అధ్యయనాలు క్రీడలు మృదులాస్థి, కూడా దూకుడు, తీవ్రమైన క్రీడలు న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం చూపుతున్నాయి. మృదులాస్థి చర్య ద్వారా పోషించబడుతోంది, మరియు ఆరోగ్యకరమైన మృదులాస్థిని నిర్వహించడానికి క్రీడలు సహాయపడతాయి.
క్రీడలు గాయాలు మరియు ఆర్థరైటిస్
ఒక ప్రధాన మినహాయింపు ఉమ్మడి కు గాయం తట్టుకోలేని అథ్లెట్లు. ఈ గాయాలు మృదులాస్థిని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధికి దారితీయవచ్చు. ఒక క్రీడా కార్యక్రమంలో ఉమ్మడికి బాధాకరమైన గాయం ఆడడానికి స్వల్పకాలిక తిరిగి ఆందోళన కలిగించేటప్పుడు, చాలామంది వైద్యులు ఉమ్మడి లోపల జరిగే నష్టాల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు గురించి మరింత ఆందోళన చెందుతారు.
కీళ్ళనొప్పుల అభివృద్ధికి దారితీసే గాయాలు:
లిగమెంట్ గాయాలు
లిగమెంట్ గాయాలు మృదులాస్థికి తీవ్ర గాయాలు ఏర్పరుస్తాయి మరియు ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రారంభ అభివృద్ధికి దారితీయవచ్చు. మోకాలి కీలు లో, అత్యంత సాధారణ స్నాయువు గాయం ఒక ACL కన్నీటి ఉంది . ACL నలిగిపోతున్నప్పుడు, మోకాలు ఉమ్మడి subluxes (పాక్షికంగా dislocates).
ఈ సమ్లాక్యులేషన్ మృదులాస్థి కణాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది మరియు ప్రారంభ ఆర్థరైటిస్కు దారితీస్తుంది.
పగుళ్లు
ఉమ్మడి చుట్టూ పగుళ్లు మృదులాస్థికి మద్దతుగా ఎముకకు సంభవిస్తాయి. మృదులాస్థికి మద్దతు ఇచ్చే ఎముకలకు గాయాలు అస్థిర ఉమ్మడి ఉపరితలాలతో మృదులాస్థిని నయం చేయగలవు. ఇది మృదులాస్థి యొక్క వేగాన్ని మరియు ఉమ్మడి యొక్క ప్రారంభ ఆర్థరైటిస్ యొక్క అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
dislocations
వ్యత్యాసాలు ప్రతిసారీ ఉమ్మడి అస్థిరతను కోల్పోతాయి. ఉదాహరణకు, భుజము తొలగిపోయే రోగులకు భుజము ఉమ్మడి అవ్వడము నుండి వచ్చే ప్రతిసారి మృదులాస్థిని గాయపరచవచ్చు. కొంతమంది శస్త్రచికిత్సలు పునరావృతమయ్యే (పునరావృతం) dislocations నివారించడానికి గాయపడిన భుజం మరమత్తు సిఫార్సు ఎందుకు ఈ ఉంది.
డైరెక్ట్ మృదులాస్థి గాయం
చాలా కీళ్ల యొక్క మృదులాస్థి ఉపరితలాలన్నీ బాగా రక్షించబడుతున్నాయి, కానీ అవి ఉమ్మడికి బలవంతంగా దెబ్బలతో గాయపడతాయి. మోకాలు ముందు నేరుగా హిట్, ఉదాహరణకు, మృదులాస్థి ఒక గాయం దారితీయవచ్చు. ఇది కూడా ప్రారంభ ఆర్థరైటిస్ యొక్క అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
ఆర్థరైటిస్తో ఉన్న రోగులలో స్పోర్ట్స్ కార్యాచరణ
ప్రారంభ ఆర్థరైటిస్ సంకేతాలను కలిగి ఉన్న రోగులలో, ఫిట్నెస్ నిర్వహించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. బరువు నిర్వహణ మరియు కండరాల బలపరిచే నుండి ప్రారంభ ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న రోగులు.
ఈ సహాయం కీళ్లపై భారం తగ్గించడానికి మరియు ఆర్థరైటిస్ నుండి నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది.
ఆర్థరైటిస్తో బాధపడే రోగులకు సరిపోయే చర్యలు స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ మరియు వాకింగ్ వంటి తక్కువ ప్రభావ చర్యలు . ఈ తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు ఉమ్మడికి మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించడానికి సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఉమ్మడి బలమైన మరియు ఉమ్మడి శరీర బరువును తగ్గించడం ద్వారా కండరాలను ఉంచడం ద్వారా, ఈ తక్కువ ప్రభావ చర్యలు ఆర్థరైటిస్కు సంబంధించిన దీర్ఘకాల కీళ్ళ నొప్పి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
> సోర్సెస్:
> Racunica TL, et al. "కీళ్ళ-ఆధారిత పెద్దలలో కీలకం మోకాలి కీళ్ళ నిర్మాణంపై శారీరక శ్రమ ప్రభావం" ఆర్థరైటిస్ రుయం. 2007 అక్టోబర్ 15; 57 (7): 1261-8.