ఆర్థరైటిస్ నివారించడం అనేది ప్రజలు తరచుగా అడుగుతారు. ఈ ప్రశ్నకు భిన్నంగా ఉన్నవారిలో ఎక్కువమంది ఈ వ్యాధికి దగ్గరి స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఉంటారు. వారు ఇబ్బందులు మరియు సవాళ్లను గమనించారు, మరియు మేము నిజాయితీగా ఉన్నట్లయితే, వారికి తాము కోరుకోవడం లేదు. ఆర్థరైటిస్ నివారించగలిగినదైతే, చాలామంది ప్రజలు అవసరమైన పనులను చేస్తారని సురక్షితంగా అనుకోవచ్చు.
నిపుణులు ఆర్థరైటిస్ నివారణ గురించి మాకు తెలియజేయండి ఏమి పరిశీలించి లెట్.
రుమటోయిడ్ ఆర్థరైటిస్ నివారించగలదా అని జాన్స్ హాప్కిన్స్ వెబ్సైట్లో ఒక ప్రశ్న అడిగింది. అలాన్ మాట్సుమోతో, MD "మాకు ఏమీ తెలియదు మరియు మనం అనుకొంటున్నాం." ఆ సమాధానం చాలా రకాల కీళ్ళనొప్పులకు వర్తిస్తుంది, ముఖ్యంగా తాపజనక కీళ్ళనొప్పులు , కానీ ఇది కట్ మరియు పొడిగా ఉంటుంది? మనకు ఏమీ తెలియదు? మనం చేయలేదా?
పరిశోధకులు, తేదీ వరకు, ఆర్థరైటిస్ మారవచ్చు ఏమి కనుగొనలేకపోయినప్పటికీ, మీరు వ్యాధి అభివృద్ధి మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చేయవచ్చు విషయాలు ఉన్నాయి. ఆర్థరైటిస్తో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలే ఉన్నాయి - మీకు ఎక్కువ కారకాలు, ఎక్కువ ప్రమాదం. మీరు ప్రమాద కారకాలు గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రమాద కారకాల్ని తెలుసుకోండి. ఏ కారకాలు మార్పు చెందుతాయో మరియు ఇది మార్పులేనిది. అలాగే, కొన్ని ప్రవర్తనలు మరియు అలవాట్లు ఉమ్మడి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు దృష్టి పెట్టవలసినది ఏమిటంటే - సవరించదగిన ప్రమాద కారకాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళని నిర్వహించడానికి సహాయపడే చర్యలు.
CDC (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్) ప్రకారం, "ఆర్థరైటిస్ యొక్క రూపంపై ఆధారపడి, కీళ్ళనొప్పుల యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి తీసుకోవలసిన చర్యలు కూడా ఉన్నాయి.ఒక సరైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గౌట్ గాయాలు లేదా మితిమీరిన నుండి మీ కీళ్ళు రక్షించడం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. "
మార్పు చెందని వెర్సస్ అన్మోడిఫైఫైడ్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్
ఆర్థరైటిస్ కోసం అన్మోడిఫెయిస్డ్ రిస్క్ కారకాలు మనం నియంత్రించలేని విషయాలు. జన్యుశాస్త్రం, లింగం, స్వయం రోగ నిరోధకత, వృద్ధాప్యం, మరియు మృదులాస్థికి సంబంధించిన క్షీణత. ఆర్థరైటిస్కు సంభవనీయ ప్రమాద కారకాలు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం, ఉమ్మడి గాయం, ఉమ్మడి సంక్రమణం మరియు మీ వృత్తితో సంబంధం ఉన్న పునరావృత ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాయి. ధూమపానం అనేది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం సవరించగలిగే ప్రమాద కారకంగా గుర్తించబడింది. CDC ప్రజలు భౌతికంగా క్రియాశీలకంగా వ్యవహరిస్తుందని, వారి ఆదర్శ బరువును కాపాడుకుంటూ, వారి కీళ్ళను కాపాడడానికి ఆర్థరైటిస్ను పెంచే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళను నిర్వహించడం
"వెళుతూ ఉండు". మీరు ఆరోగ్య జ్ఞానం యొక్క ముత్యాలు విన్నారు, సరియైన? మనం ఎల్లప్పుడూ శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం మంచి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి అని మనకు తెలుసు, కాని ఇది ఇప్పుడు అవసరమైనదిగా ఉంది. సిట్టింగ్ కొత్త ధూమపానం, "వారు" అని. ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళను ప్రోత్సహించడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి.
బాటమ్ లైన్
పరిశోధకులు కొత్త మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలను పొందటానికి కృషి చేస్తారని మాకు తెలుసు. రోగనిరోధకత యొక్క సమస్యను గుర్తించడానికి పరిశోధకులు కూడా జాగరూకతతో పని చేస్తారు, వ్యాధికి కారణాలు, ఏవి వ్యాధి లక్షణాల పురోగమనాన్ని తగ్గిస్తుంటాయి, ఏ వ్యాధి పురోగతిని తగ్గిస్తుందో మరియు పూర్తిగా నిరోధిస్తుంది.
సమాధానాల కంటే మాకు ఇంకా ఎక్కువ ప్రశ్నలున్నాయి. వారి ముఖ్యమైన పని కొనసాగుతుంది. ఈలోపు, మీ వ్యక్తిగత ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలగడం మీరు చేయాల్సిందే.
> సోర్సెస్:
> ఆర్థరైటిస్. ప్రమాద కారకాలు . వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (CDC). ఏప్రిల్ 4, 2014.
ఆర్థరైటిస్. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు - జనరల్ పబ్లిక్. CDC (వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు). డిసెంబర్ 5, 2014.