మన సంస్కృతి కూల్-ఎయిడ్లో చాలా తేలికగా ఉంటుంది. సాహిత్య రకమైన కాదు, అది చాలా సరసమైన మొత్తం ఉన్నప్పటికీ. ప్రస్తుతానికి నా ఆందోళన సూచనా రకమైనది, "కెల్-ఎయిడ్ తాగడం" అనే రకమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్ని ఇన్సులర్ నమ్మకాలతో ప్రేమలో పడటం.
కేలరీలు మరియు మీ పిల్లలు సందర్భంలో, మరియు రెండు మధ్య పరస్పర, స్పష్టంగా రెండు పోటీ రుచులు ఉన్నాయి.
FDA, దీనికి విరుద్ధంగా, పనిచేస్తోంది. చైన్ రెస్టారెంట్ మెనూలు మరియు సినిమా థియేటర్లు వంటి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో అందించిన ఆహారాలపై ఆ కేలరీలు పోస్ట్ చేయడం ద్వారా, క్యాలరీ కంటెంట్ యొక్క అవగాహన ఉపయోగపడుతుంది అని FDA స్పష్టంగా సూచిస్తుంది. కేలరీల గురించి ఖచ్చితమైన సమాచారం, చాలా సందర్భోచిత పరిశోధన మన సంస్కృతిలో ఉందని గుర్తించే క్లూలెస్నెస్ కాలోరీ కంటెంట్ను భర్తీ చేస్తుంది, తల్లిదండ్రులు తక్కువ క్యాలరీ అంశాలను లేదా చిన్న భాగాలను ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఆ, బదులుగా, మద్దతు వందనం శక్తి సమతుల్యత, మరియు బరువు నియంత్రణ సహాయం కాలేదు.
పోటీ దోషము కేలరీలు అసంబద్ధం. తీవ్రంగా, ఈ వాదన - పాప్-సంస్కృతి రచన మరియు పీర్-రివ్యూడ్ లిటరేచర్ రెండింటిలో ప్రచారం చేయబడింది - ఒక క్యాలరీ కేలరీ కాదు, మరియు కేలరీల దృష్టిలో వ్యర్థం ఒక వ్యాయామం.
నా ప్రత్యేక సిఫార్సు ఏమిటంటే ఈ ప్రత్యేకమైన కూల్-ఎయిడ్ యొక్క ఏ రకమైన క్యాలరీ కంటెంట్ అయినా త్రాగడమే.
అవును, ఒక క్యాలరీ ఒక కేలరీ. అవును, కేలరీలు లెక్కించబడతాయి. కానీ అవును, కేలరీల మీద ప్రాధాన్యతనివ్వడ 0 వల్ల చాలామ 0 ది ఇబ్బ 0 దుకు దారితీస్తు 0 డవచ్చు.
అత్యంత స్పష్టమైన కారణం కోసం కేలరీలు అవసరం. అవి శరీరం యొక్క విభిన్న కార్యకలాపాలను అమలు చేయడానికి లేదా వృద్ధికి ఉపయోగించగల నిల్వ శక్తి యొక్క కొలత. ఈ పెరుగుదల నిలువుగా లేదా సమాంతరంగా ఉంటుంది.
అనారోగ్యం యొక్క వయసులో (లేదా మరింత సరిగ్గా, ఇప్పుడు ఆ ఉన్నత స్థాయిలు కట్టుబాటు అయ్యాయి, "హైపెర్రెండిమిక్") బాల్య ఊబకాయం, మనలో ఎక్కువమంది హారిజాంటల్ రకపు వృద్ధి గురించి ఆందోళన కలిగిస్తున్నారు-మా పిల్లలు మరియు మనవళ్లలో, అలాగే మమ్మల్ని. కేలరీలు అధికంగా శరీర కొవ్వు మరియు పెరుగుతున్న కెలొరిక్ సంతులనం యొక్క విశ్వసనీయంగా అది వ్యతిరేకంగా రక్షించుకోడానికే ఆ అవాంఛిత పెరుగుదల ఇంధనాలు ఏమిటి.
క్యాలరీ పోస్టింగ్ తో సమస్య అది సంబంధిత కథలో చాలా చిన్న భాగం మాత్రమే చెబుతుంది. జంక్ ఫుడ్ యొక్క చిన్న భాగం జంక్ ఫుడ్ యొక్క పెద్ద భాగం కంటే తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. కానీ, స్పష్టంగా, రెండు ఇప్పటికీ జంక్ ఉంటుంది. జంక్ ఒక చెడ్డ ఎంపిక కాదు ఎందుకంటే ఎవ్వరూ loving తల్లిదండ్రులు పిల్లలను పెరుగుతున్న శరీరం కోసం నిర్మాణ పదార్ధానికి రుద్దడం మరియు ఎందుకంటే జంక్ ఫుడ్ క్యాలరీ నియంత్రణకు వ్యతిరేకంగా సంహరించుకుంటుంది. జంక్ ఫుడ్స్, పేలవంగా, ఆకలి ప్రచారం మరియు అది పూర్తి అనుభూతి పడుతుంది కేలరీలు పెంచడానికి ఇంజనీరింగ్ చేశారు. కాబట్టి ఇవ్వబడిన భాగాన్ని చిన్నదిగా మరియు దాని కేలరీలు తక్కువగా ఉండవచ్చు; కానీ ఆకలితో కాకుండా సంతృప్తి కంటే ఉద్వేగభరితంగా ఉంటే అది కాలక్రమేణా ఉపయోగకరంగా ఉండదు. మరింత కేలరీలు అనుసరించండి ఖచ్చితంగా.
దీనికి విరుద్ధంగా, కాయలు మరియు నట్ బట్టర్స్, హుమ్ముస్, అవోకాడో లేదా గుడ్లు వంటి చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు చాలా మృదువైన ఆహారాలు, పోటీ ఎంపికల కంటే కేలరీల్లో చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
కానీ ఈ ఆహారాలు తినే వాస్తవ అంశములను తృణీకరిస్తుంది. సంపూర్ణమైన ఆహారాలు, వాటి క్యాలరీ కంటెంట్, అధిక-నాణ్యత పోషణను అందించడం మరియు సాధారణంగా సంపూర్ణమైన శాశ్వత భావనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఎవిడెన్స్ సూచిస్తుంది, ఉదాహరణకు, ఆ అక్రోట్లను మరియు ఇతర గింజలు, మరియు పోషక-దట్టమైన చిరుతిండి ఆహారాలు, క్యాలరీలను తీసుకోవటానికి సహాయపడతాయి మరియు క్యాలరీలను తీసుకోవడం వలన రోజురోజులో అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ. కాలక్రమేణా బరువు నియంత్రణ కోసం, అది కాలానుగుణంగా కేలరీల తీసుకోవడం, ఏ సమయంలో అయినా- ఇది నిజంగా ముఖ్యమైనది.
చివరకు, ప్రశ్నకు సమాధానం- "చిన్ననాటి ఊబకాయంతో పోరాటంలో క్యాలరీ లేబులింగ్ ఉపయోగపడుతుంది?" - స్పష్టమైనది: అది ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇది అడగడం వంటి బిట్: ఒక సుత్తి ఒక ఉపయోగకరమైన ఉపకరణం? ఖచ్చితంగా ఒక మేకుకు డ్రైవింగ్ కోసం. మీ బూట్లు వేయడానికి? మరీ అంత ఎక్కువేం కాదు. వయోలిన్ ఆడటానికి? ఒక నిజంగా చెడు, ధ్వనించే ఆలోచన.
మీరు మీ కోసం మరియు మీ కుటుంబానికి ఎంచుకున్న మొత్తం పోషక నాణ్యతపై దృష్టి పెడుతున్నట్లయితే , పోల్చదగిన నాణ్యమైన పోటీ ఎంపికలలో కేలరీలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వేరే ఏమీ లేకపోతే, కేలరీలు సహేతుకమైన భాగ పరిమాణాల గురించి ఉపయోగకరమైన వాస్తవిక తనిఖీని అందిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, మీరు కేలరీల మీద ఎక్కువగా ఆధారపడతారు మరియు మొత్తం పోషక నాణ్యతని విస్మరిస్తే, మీరు సులభంగా కేలరీలతో మంచి మెరుగైన ఎంపికలో వ్యర్థ చిన్న భాగాలను ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. కాలక్రమేణా, ఇది చాలా విశ్వసనీయంగా మాకు సహాయపడే కేలరీలు నాణ్యత, మరియు మా పిల్లలు, పరిమాణం నిర్వహించండి.
మీరు వయోలిన్ వాయించటానికి మీ బిడ్డకు సుత్తిని ఇవ్వకపోతే, క్యాలరీ పోస్టింగ్ నుండి వచ్చిన సారూప్య లాక్కోనీకి వ్యతిరేకంగా జాగ్రత్త వహించండి. కేలరీల గురించి సమాచారం ఏ ఇతర మాదిరిగానే సాధనం; అది బాగా, లేదా చెడుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఆ భాగం మరియు ఫలితంగా శబ్దం లేదా సంగీతం మీరు పూర్తిగా ఉంటాయి.