కుటుంబాల లోపల, అనేక కోణాల విషయానికి వస్తే కోతి-చూడండి-కోతి-డైనమిక్ అయ్యేది తరచుగా-మరియు తినడం మరియు వ్యాయామాలు చేసే అలవాట్లు మినహాయింపు కాదు. రియాలిటీ, పిల్లలు వారి తల్లిదండ్రులు 'తినడం మరియు వ్యాయామం అలవాట్లు అనుకరించే ఉంటాయి. దీని అర్థం తల్లిదండ్రులు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినేటప్పుడు పిల్లలు వారి అడుగుజాడల్లో మంచి అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటారు. అదృష్టవశాత్తూ, ఫ్లిప్ సైడ్ అలాగే నిజం-తల్లిదండ్రులు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు స్నాక్స్ తినే ఉంటే, వారి పిల్లలు దావా అనుసరించండి అవకాశం ఉంది.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తల్లిదండ్రులు వారి పిల్లల ఆహారాన్ని మరియు వ్యాయామ అలవాట్లను అధిక బరువుతో కాపాడుకునేందుకు లేదా వారి బరువు స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి వీలు కలిగి ఉంటారు.
ఈ ప్రభావాలు మొదట్లో ప్రారంభమవుతాయి. ఇటీవలి అధ్యయనంలో, తల్లిదండ్రుల పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమ నమూనాలు పసిపిల్లల పండ్లు మరియు కూరగాయలు, జంక్ ఫుడ్ మరియు వారి మొత్తం శారీరక శ్రమ లేదా నిశ్చల ప్రవర్తన యొక్క వినియోగాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయని మియామి మిల్లెర్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ యొక్క పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ ఆకృతులు పిల్లల బరువు మీద సంచిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇక్కడ వివిధ ప్రభావాల వద్ద ఈ ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి:
పేరెంటింగ్ శైలి
ఇది కుటుంబ సభ్యులు తినే కేవలం కాదు మరియు ఎంత వారు పిల్లల బరువు పెరుగుట నమూనా ప్రభావితం. పేరెంటింగ్ శైలి కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులు, ఎప్పుడు, ఎప్పుడు, ఎంత మంది పిల్లలు తినడం వంటి వాటిపై అధిక నియంత్రణను కలిగి ఉన్నప్పుడు, పిల్లలు అధిక బరువుతో తయారయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.
తల్లిదండ్రుల చైల్డ్ ఫీడింగ్ ప్రవర్తనలు మరియు వారి పిల్లల బరువు మీద వైద్య సాహిత్యం సమీక్షించిన తరువాత, UK లో పరిశోధకులు "పిల్లల ఆహారాన్ని నిషేధించడం లేదా అనారోగ్యమైన పిల్లలను తినడం ద్వారా" బాల్యంలో ఎక్కువ బరువు పెరుగుటను అనాలోచితంగా ప్రోత్సహించవచ్చు " వాటిని తినడానికి ఒత్తిడి చేయడం.
ఒక విషయం కోసం, పరిశోధన వారి స్వంత ఆహారం తీసుకోవడం నియంత్రించడంలో సమస్యలను కలిగి ఉన్నవారికి అధిక బరువు తల్లిదండ్రులు వారి బిడ్డ తినే మార్గాలను నియంత్రించేటప్పుడు, ఈ విధానం తరచుగా బ్యాక్ఫైర్స్ చేస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది: వారి కొడుకు లేదా కుమార్తె ప్రమాదం తగ్గుతుంది, ఈ నియంత్రిత దాణా శైలి సమస్యాత్మక బిడ్డలో తినే అలవాట్లు, ఊబకాయానికి జన్యు ప్రవర్తనతో సంకర్షణ చెందే వాటిని బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది. ఈ ప్రభావం ముఖ్యంగా తల్లులతో ఉంది. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్లో ఊబకాయం నివారణ కార్యక్రమం నుండి పరిశోధన ప్రకారం, ఒక సంవత్సరం వయస్సు ఉన్న వారి తల్లి తల్లితండ్రులు నిర్బంధిత ఆహారంలో నిమగ్నమై ఉన్న పిల్లలను నిర్బంధం లేని వారి కంటే మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో అధిక శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI) కలిగి ఉంటారు శైలులు తినడం .
పశువులు అలవాట్లు
కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, గింజలు మరియు విత్తనాలు, బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆరోగ్యవంతమైన కుటుంబ భోజనాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు చిన్నపిల్లల కుక్ అంగిలి, పిల్లలు లాభం వదులుకుంటాయి. ఈ విధంగా, కుటుంబం లో ప్రతి ఒక్కరూ సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పిల్లలు అభినందిస్తున్నాము తెలుసుకోవడానికి, నిజానికి ఇష్టపడతారు లేకపోతే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు.
అంశంపై 60 అధ్యయనాల సమీక్షలో, UK లోని పరిశోధకులు, తల్లిదండ్రులు పుష్కలంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినేవారు, చాలా పండ్లు, కూరగాయలను కూడా తినేస్తారు.
మరొక మంచి వ్యూహం: ఆహార తయారీలో పిల్లలు పాల్గొనండి. స్విట్జర్లాండ్లో ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, తల్లిదండ్రులతో కలిసి భోజనం (కోడి, పాస్తా, సలాడ్ మరియు కాలీఫ్లవర్) తయారు చేయడంలో పిల్లలు పాల్గొన్నప్పుడు వారు 76 శాతం ఎక్కువ సలాడ్ మరియు 24 శాతం ఎక్కువ చికెన్ను తయారు చేశారు. మాతృ. మీరు ఇంట్లో పెరుగుతున్న ఉత్పత్తుల ఎంపికను కలిగి ఉంటే, ఇది పిల్లల్లో ఆహారపు అలవాట్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
1,658 తల్లిదండ్రులు మరియు వారి ప్రీస్కూల్-వయస్సు పిల్లలు ఉన్న మిస్సౌరీలో పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనం కనుగొన్న ప్రకారం, మరింత గృహసంబంధ ఉత్పత్తులతో గృహాల్లోని విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే వారు పండ్లు మరియు కూరగాయలు తమ స్వదేశీయుల కంటే సమృద్ధిగా లేని వారితో పోలిస్తే ఎక్కువ ప్రాధాన్యతను కలిగి ఉంటారు.
వ్యాయామ అభ్యాసాలు
ఇది తల్లిదండ్రులు భౌతికంగా చురుకుగా ఉంటే, వారి పిల్లలు ఉంటుంది, మరియు పరిశోధన ఈ నిజం సూచిస్తుంది కారణం ఉంది. 1,124 12 ఏళ్ల పిల్లలు మరియు వారి తల్లిదండ్రులు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో, స్వీడన్ పరిశోధకులు రెండు శారీరకంగా చురుకైన తల్లిదండ్రులు కలిగి అమ్మాయిలు మరియు బాలురు వరుసగా నాలుగు సార్లు మరియు తొమ్మిది సార్లు అవకాశం ఉంది, కంటే తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ లేదా క్రీడలు నిమగ్నమై దీని తల్లిదండ్రులు నిష్క్రియంగా ఉన్నారు.
ప్రత్యక్ష ప్రభావము (తల్లిదండ్రుల భౌతిక చర్య యొక్క మోడలింగ్ వలన) మరియు పరోక్ష ప్రభావము (ప్రోత్సాహం, మద్దతు, మరియు ప్రమేయం రూపంలో). ఈ విషయంలో తల్లులు మరియు తండ్రులు విభిన్నమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు: 10 నుండి 11 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న 1,278 పిల్లల వయస్సులో ఉన్న అధ్యయనంలో, ఫిన్లాండ్లోని పరిశోధకులు, తండ్రుల యొక్క శారీరక శ్రమ వారి పిల్లల శారీరక శ్రమ మీద ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని, తల్లుల మోడలింగ్ మరియు తల్లిదండ్రుల ప్రోత్సాహం మరింత పరోక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది- పిల్లలను గుర్తించిన సామర్థ్యం మరియు శారీరక క్రియాశీలకంగా ఉన్న ఆసక్తిని పెంపొందించడం ద్వారా.
కలిసి ముక్కలు పుటింగ్
మోడలింగ్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం అలవాట్లు మరియు మీ పిల్లల ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మధ్య ఎంపిక ఇచ్చినట్లయితే, ఇది మునుపటి విధానాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. ప్రత్యేకంగా, ఒక పిల్లల తల్లిదండ్రుల రోల్ మోడల్ అనేది పిల్లల ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు శరీర సంతృప్తి యొక్క అధిక స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది, UK A సానుకూల తల్లిదండ్రుల రోల్ మోడల్ నుండి పరిశోధన ప్రకారం పిల్లలు కదిలేందుకు (మరియు కదిలేందుకు!) కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
దీనిని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు బాధ్యత యొక్క సరైన విభాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి: ప్రతి భోజనం మరియు అల్పాహారం వద్ద ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా కుటుంబం తింటున్నదాన్ని తల్లిదండ్రులు ఎన్నుకోవాలి, ప్రతి సందర్భంలో ఎంత తినడానికి పిల్లలు నిర్ణయించుకోవాలి. తల్లిదండ్రులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి మరియు వారి పిల్లలు భౌతికంగా చురుకుగా ఉండటానికి అవకాశాలు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందించాలి, అప్పుడు పిల్లలు వారి స్వంత ప్రేమను కదపడం చూద్దాం. ఈ విధానం శాంతముగా మెరుగైన బరువు నిర్వహణ కోసం వేదికను ఏర్పరుస్తుంది మరియు పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేసే అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
సోర్సెస్:
బిర్చ్ ఎల్ఎల్, డేవిసన్ కెకె. ఆహార తీసుకోవడం మరియు బాల్య అధిక బరువు యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రవర్తనా నియంత్రణలను ప్రభావితం చేసే కుటుంబ పర్యావరణ కారకాలు. ఉత్తర అమెరికా పీడియాట్రిక్ క్లినిక్స్, ఆగష్టు 2001; 48 (4): 893-907.
క్లార్క్ హెచ్ ఆర్, గోఎడెర్ ఇ, బిస్సేల్ పి, బ్లాంచ్ ఎల్, పీటర్స్ జె హౌ హౌ డు తల్లిదండ్రుల చైల్డ్-ఫీడింగ్ బిహేవియర్స్ ఇన్ఫ్లూయెన్స్ చైల్డ్ వెయిట్? బాల్య ఊబకాయం విధానానికి సంబంధించిన లోపాలు. జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్, జూన్ 2007; 29 (2): 132-41.
ఎరిక్సన్ M, నోర్డ్క్విస్ట్ T, రాస్ముస్సెన్ F. తల్లిదండ్రుల మరియు 12 ఏళ్ల పిల్లల స్పోర్ట్ మరియు తీవ్రమైన కార్యాచరణల మధ్య అసోసియేషన్స్: ది రోల్ ఆఫ్ సెల్ఫ్-ఎస్టీం అండ్ అథ్లెటిక్ కాంపెటెన్స్. జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అండ్ హెల్త్, మే 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, రే సి, రూస్ E. తల్లిదండ్రుల ప్రభావం మరియు 10-11-సంవత్సర-వయస్సు పిల్లల శారీరక శ్రమ సంఘాలు: అవి పిల్లల యొక్క గ్రహించిన యోగ్యత మరియు శారీరక శ్రమకు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాయా? స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్, ఫిబ్రవరి 2014; 42 (1): 45-51.
నాన్నే MS, జాన్సన్ S, ఎలియట్ M, హేర్రే-జోషో D. ఫ్రీక్వెన్సీ ఆఫ్ ఈటింగ్ హోమ్గ్రాడ్ ప్రొడ్యూస్ అసోసియేటెడ్ అ హౌజ్ ఇన్వేక్టెడ్ విత్ పేజెంట్స్ అండ్ దెయిర్ ప్రీస్కూల్-ఏజ్డ్ చిల్డ్రన్ ఇన్ రూరల్ మిస్సౌరీ. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ డైటీటిక్ అసోసియేషన్, ఏప్రిల్ 2007; 107 (4): 577-84.
నతలే RA, మెసయ్య SE, అస్ఫోర్ L, ఉహ్హార్న్ SB, డెలామాటర్ A, అర్హార్ట్ KL. బాల్యంలోని ఊబకాయం నివారణ వ్యూహంగా రోలింగ్ మోడలింగ్: ప్రీస్కూల్ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు గురించి తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయుల ప్రభావం. డెవలప్మెరల్ & బిహేవియరల్ పీడియాట్రిక్స్ జర్నల్, జూలై-ఆగస్టు 2014; 35 (6): 378-87.
పియర్సన్ ఎన్, బిడ్డ్ ఎస్.జె., గోర్లీ టి. ఫ్యామిలీ కరేలేట్స్ అఫ్ ఫ్రూట్ అండ్ వెజిటబుల్ కన్సంప్షన్ ఇన్ చిల్డ్రన్ అండ్ అడోలెసెంట్స్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ. పబ్లిక్ హెల్త్ న్యూట్రిషన్, ఫిబ్రవరి 2009; 12 (2): 267-83.
రిఫాస్-షిమాన్ SL, షెర్రీ బి, స్కాన్లోన్ కే, బిర్చ్ ఎల్ఎల్, గిల్మాన్ MW, తవేవర్ ఎమ్. ప్రసూతి ఫీడింగ్ పరిమితి బాల్యంలోని ఊబకాయంకు దారితీసేదిగా భావిస్తారు. ఆర్కివ్స్ ఆఫ్ డిసీజ్ ఇన్ చైల్డ్హుడ్, మార్చి 2011; 96 (3): 265-9.
వాన్ డెర్ హోర్స్ట్ K, Ferrage A, Rytz A. భోజన తయారీలో పాల్గొనే పిల్లలు. ఫుడ్ తీసుకోవడం మీద ప్రభావాలు. ఆకలి, ఆగష్టు 2014; 79: 18-24.