జీవనశైలి అభ్యాసాలకు ఆరోగ్యకర సర్దుబాట్లు చాలా ఆలస్యంగా వస్తాయి. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం చేయడం మొదలుపెట్టిన ఆక్టోజెనరియన్స్లో ఆరోగ్య మరియు పనితీరులో ఆకట్టుకునే మెరుగుదలలను చూపించడానికి అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. కానీ కూడా, ముందు మంచి. మరియు బాల్యంలోని ఊబకాయం నివారణకు సంబంధించి, ముందుగా మనలో చాలామంది ఆలోచించే ముందుగా ఉండవచ్చు.
బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్ యొక్క ఇటీవల సంచికలో జరిపిన అధ్యయనంలో, అధ్యయనం సమయంలో శిశువును కలిగి ఉన్న 14,000 మంది మహిళల సమూహంలో జీవనశైలి పద్ధతులను పరిశీలించారు.
మహిళలు తెలిసిన ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉచిత ఉన్నాయి.
పరిశోధకులు 'ప్రధాన దృష్టి గర్భం మధుమేహం ఉంది. పొగాకును తప్పించటానికి, మామూలుగా ఉపయోగించిన, లేదా ఒక సాధారణ BMI కలిగి ఉన్న మహిళలలో గర్భధారణ మధుమేహం సంక్రమణలో గణనీయమైన తగ్గింపును వారు గుర్తించారు. కానీ ఇక్కడ పంచ్ లైన్ ఉంది: గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మహిళల్లో 80% కంటే తక్కువగా ఉంది, వీరిలో ఎవరూ లేనందున వారిలో అన్నింటికి నాలుగు కారణాలున్నాయి. చురుకుగా ఉండండి, చురుకుగా ఉండండి, చురుకుగా ఉండటం మరియు చురుకుగా ఉండటం వలన, మీ బరువును నియంత్రించండి మరియు మీ సాధారణ ప్రమాదం మరియు గర్భం యొక్క ప్రమాదకర పరిస్థితి 80% కంటే ఎక్కువ తగ్గుతుంది.
జీవనశైలి అభ్యాసాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఒక అద్భుతమైన డిగ్రీకి తగ్గించగలవు. నిజానికి, ఇది నా కెరీర్ నిర్వహించబడే ప్రధాన అంశం. ఇది నా ఇటీవలి పుస్తకం యొక్క అంశం.
కానీ గర్భం ఈ సూత్రం యొక్క పొడిగింపు ఏకకాలంలో ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే మనమందరం ఒక గర్భంలో ఒక దృష్టితో ప్రారంభమవుతుంది.
ప్రత్యేకంగా, మేము గర్భాశయంలోని గర్భాశయంలోని మా తల్లి యొక్క ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలి గురించి అవగాహన కలిగి ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో ప్రసూతి ఆరోగ్యం పిండం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు నవజాత ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ కధకు చాలా వివరాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇక్కడ మన ప్రయోజనాల కోసం ఈ కొన్ని చేస్తాయి: (1) గర్భధారణ సమయంలో ఆహార పద్ధతులు పిండం యొక్క రుచి ప్రాధాన్యతలను ప్రభావితం చేస్తాయి; (2) గర్భధారణ సమయంలో ప్రసూతి ఊబకాయం శిశువులో భవిష్యత్తు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది; (3) గర్భాశయ మధుమేహం పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు నుండి బిడ్డలో ఊబకాయం మరియు మధుమేహం వరకు పెరిగిన అపాయాలకు సంబంధించినది.
తల్లిదండ్రుల ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలి యొక్క గర్భంలో ఉన్న దృక్పథం చాలా సన్నిహితంగా ఉందని సూచిస్తుంది. ఇది, ఒక ముఖ్యమైన అవకాశాన్ని నొక్కిచెబుతో 0 ది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతులు మాకు అన్ని ముఖ్యమైనవి. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇవి ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే తల్లి మరియు శిశువుల ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించే ఒక పరిస్థితి యొక్క సంభావ్యతను వారు నేరుగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అంతేకాక, తన ఆరోగ్యానికి చాలా లోతైన అంశాలతో జీవనశైలి కారకాల యొక్క అదే చిన్న జాబితాకు ఒక ఆశావహ తల్లి దృష్టిని ఆమె శిశువుగా రోజంతా పుట్టినరోజు బహుమతులను అందించగలదు: మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా ఎక్కువ సంభావ్యత సంభావ్యత.
మేము మా తల్లిదండ్రుల ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలికి ఒక దృక్పథంతో మన గర్భాశయంలో ప్రారంభమవుతుంది. చిన్ననాటి ఊబకాయం, దాని సమస్యలు మరియు ఇతర కష్టాలు నివారించడం కూడా అక్కడే ప్రారంభమవుతుంది.