ఉమ్మడి నొప్పి మరియు ఊబకాయం

ఆధునిక బరువు తగ్గడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ నొప్పి తగ్గుతుంది

మా కీళ్ళు మన శరీర బరువును కలిగి ఉంటాయి. మీరు తీసుకు మరింత బరువు, మీ కీళ్ళు సరిగ్గా పనిచేయడం కష్టం. బరువులో కూడా చిన్న మార్పులు కూడా ఒక వ్యక్తి అనుభవించిన ఉమ్మడి నొప్పిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అది నమ్మవద్దు? మీ సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలన్నింటినీ 15 పౌండ్ల బరువుతో తీసుకునే సాధారణ పరీక్షను ప్రయత్నించండి.

పండ్లు మరియు మోకాలు లో ఉమ్మడి దళాలు సాధారణ వాకింగ్ తో బరువు మూడు సార్లు గురించి పెరుగుతుంది ఎందుకంటే కూడా చిన్న బరువు మార్పులు పెద్ద తేడా.

ఈ అదనపు శరీర బరువు 15 పౌండ్ల అదనపు 45 పౌండ్ల మోకాలు ద్వారా భావించారు అర్థం.

ఊబకాయం ఆర్థరైటిస్ పెంచుతుంది

మేము ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి అవకాశం బలమైన బరువు సంబంధం కలిగి తెలుసు. అవును, ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళు కలిగిన భారీ వ్యక్తులతో సన్నని ప్రజలు ఉన్నారు. కానీ మొత్తంగా, మీ కీళ్ళలో కీళ్ళనొప్పులు పెరగడానికి అవకాశం మీ శరీర బరువుతో గట్టిగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఉన్నత బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చిన్న వయస్సులో కీళ్ళనొప్పులు పొందుతారు. చిన్న వయస్సులో ఉమ్మడి భర్తతో చికిత్సా విధానం క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే రోగి యొక్క జీవితకాలంలో భర్తీ చేయడం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

బరువు నష్టం జాయింట్ నొప్పిని నిర్మూలిస్తుంది

బరువు కోల్పోవడం ఒక ఉమ్మడికి చేయబడిన నష్టాన్ని రివర్స్ చేయకపోవచ్చు, కానీ పరిశోధనలో కూడా బరువు తగ్గడం కూడా ఉమ్మడి నొప్పి యొక్క ఉపశమనంపై నాటకీయ ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక సాధారణ శరీర బరువును తగ్గించేటప్పుడు అధిక బరువు కలిగిన వ్యక్తులకు మంచి ఆలోచన, 10 లేదా 20 పౌండ్ల కోల్పోయిన వంటి సహేతుకమైన లక్ష్యాలతో ప్రారంభమవుతాయి.

11 పౌండ్ల బరువు తగ్గడం మోకాలి కీళ్ళనొప్పులు 50% చేత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఊబకాయం జాయింట్ ప్రత్యామ్నాయం శస్త్రచికిత్సకు క్లిష్టమవుతుంది

ఊబకాయం ఉమ్మడి పునఃస్థాపన శస్త్రచికిత్స ఫలితాలపై అనేక పరిశోధనలు జరిగాయి. ఈ అధ్యయనాల్లో కొన్ని హిప్ భర్తీ తర్వాత సంక్రమణ , రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు తొలగుట యొక్క అధిక అవకాశాన్ని కనుగొన్నాయి.

ఉమ్మడి పునఃస్థాపన శస్త్రచికిత్స ఊబకాయం వ్యక్తులలో ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది (సుదీర్ఘ కాలం అనస్థీషియా అవసరం), మరియు రికవరీ కూడా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అయితే, చాలా అధ్యయనాలు ఉమ్మడి పునఃస్థాపన శస్త్రచికిత్స యొక్క సారూప్య నొప్పి మరియు మొత్తం ప్రయోజనాలను కనుగొన్నాయి.

మీరు బరువు కోల్పోతారు, బాడ్ జాయింట్స్ తో కూడా

ఎవరూ బరువు నష్టం సులభం చెప్పగలను. మీరు ప్రతి రోజు బర్న్ కంటే తక్కువ కేలరీలు తినడం బరువు నష్టం అత్యంత క్లిష్టమైన భాగం. వ్యాయామం అనేది మరికొన్ని కేలరీలు బర్న్ మరియు కండరాల మాస్ని నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం, కానీ కొందరు వ్యాయామంతో మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు. మీరు కీళ్ళ నొప్పులు కారణంగా వ్యాయామం చేయడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు తినేదాన్ని మార్చకుండా ఉండకూడదు, కాబట్టి మీరు బరువు కోల్పోతారు.

మీరు కీళ్ళ నొప్పులు ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం ముఖ్యం, మరియు ఉమ్మడి నొప్పితో వ్యాయామం చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. సైక్లింగ్, ఈత, మరియు ఏరోబిక్స్ వంటి తక్కువ-ప్రభావ చర్యలను గుర్తించడం వలన మీరు ఉమ్మడి సమస్యలను ఎదుర్కొనే కీ. ఈ చర్యలు మీ హృదయ స్పందన రేటును హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి, అయితే మీ కీళ్లపై అలాంటి డిమాండ్లను ఉంచరాదు. బోనస్ గా, మరికొన్ని కేలరీలు కూడా మీరు బర్న్ చేస్తాం.

_{సోర్సెస్:}

_{చంగులని M మరియు ఇతరులు. "ఊబకాయం మరియు హిప్ మరియు మోకాలు భర్తీ ఏ వయస్సు మధ్య సంబంధం" J బోన్ జాయింట్ సర్జ్ Br. 2008 మార్; 90 (3): 360-3.}

_{ఫెల్సన్ DT మరియు Chaisson CE "శరీర బరువు మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మధ్య సంబంధాన్ని గ్రహించుట" బిల్లరీస్ క్లినికల్ రుమాటాలజీ 1997; 11: 671-681.}

_{Felson DT "బరువు మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్" J.Rheumatol. 1995; 43: 7-9.}