ఒక ఆహార అలెర్జీ తో నివసిస్తున్న, లేదా ఒకటి కంటే ఎక్కువ పోషక లోపాల కోసం మీకు హాని కలిగించవచ్చు మరియు మీరు ఒక మల్టీవిటమిన్ అవసరం లేదో మీకు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. పాడి లేదా ధాన్యాలు ( గోధుమ అలెర్జీ కారణంగా) వంటి మొత్తం ఆహార సమూహాలను ఎగవేయడం వలన మీ ఆహారాన్ని సంభావ్య పోషకాలను స్వయంచాలకంగా కోల్పోతుంది. ఉదాహరణకు, పాలు అలెర్జీ ఎముక ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి క్లిష్టమైన పోషకాలుగా ఉన్న కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి యొక్క ముఖ్య వనరును తొలగించవచ్చు.
ఒక చేప అలెర్జీ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రధాన వనరులను తొలగిస్తుంది, మరియు గోధుమ అలెర్జీ B విటమిన్లు, ఇనుము, జింక్, మరియు మెగ్నీషియం యొక్క ముఖ్యమైన వనరులను తొలగించవచ్చు.
ఆహార ఎంపికకు జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా , మీరు ఈ సంభావ్య లోటును అధిగమించవచ్చు, కానీ ఆహార అలెర్జీ, ముఖ్యంగా బహుళ ఆహార అలెర్జీలతో ఉన్న అనేక మంది వ్యక్తులు వారి పోషకాహారంలో తీసుకోవడం, వారి పోషక స్థితి ప్రమాదం, అలాగే వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ఒక బిడ్డతో) మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం.
చైల్డ్ డెవలప్మెంట్
విటమిన్ D, కాల్షియం మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆహార అలెర్జీలతో ఉన్న పిల్లలకు తక్కువగా ఉండటాన్ని రీసెర్చ్ చూపించింది. జింక్, సెలీనియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కూడా ఆందోళన కలిగిస్తాయి. ఈ దృశ్యాలు కూడా పెద్దలకు నిజమైన అవకాశం.
ఇటీవలి అధ్యయనంలో, 4 వారాల నుంచి 16 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న 60% మంది పిల్లలు మరియు ఆహార అలెర్జీలు తగినంత విటమిన్ డి ను తీసుకోలేదని పరిశోధకులు గుర్తించారు. వారు ఆహార వనరుల నుండి సెలీనియం, జింక్ మరియు రాగి తక్కువగా తీసుకోవడం చూశారు.
కాల్షియం, విటమిన్ డి, జింక్ మరియు సెలీనియం యొక్క తక్కువ తీసుకోవడం సాధారణం ఎందుకంటే ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఆహార అలెర్జీ కలిగిన పిల్లలలో ఒక మల్టీవిటమిన్ / ఖనిజ సప్లిమెంట్తో నిత్య భర్తీ చేయడం వివేకమని వారు నిర్ధారించారు.
మీ సప్లిమెంట్ ఛాయిస్తో ఎంపిక చేసుకోండి
మీరు ఆహార అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే ఆహార పదార్ధాల లేబుళ్ళను చదివేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్త వహించాలి.
అన్ని తరువాత, పదార్థాలు హెచ్చరిక లేకుండా మార్చవచ్చు! ఇది సరైన మల్టీవిటమిన్ మరియు ఖనిజ సప్లిమెంట్ ను కనుగొనటానికి నిజం.
కానీ పదార్ధాలపై పదార్థాలు లేబుల్స్ చదవడం గురించి మరింత కష్టం కావచ్చు వారు మీరు మొత్తం చిత్రాన్ని ఇవ్వలేరు ఉంది. సప్లిమెంట్ తయారీదారులు ఫుడ్ అలెర్జీ లేబింగ్ అండ్ కన్స్యూమర్ ప్రొటెక్షన్ యాక్ట్ (FALCPA) కు అనుగుణంగా లేదు, ఇది ఆహార ఉత్పత్తులపై ప్రతికూలతల యొక్క లేబులింగ్ను నియంత్రిస్తుంది.
ఎందుకు? విటమిన్లు "ఆహార పదార్ధాల" వర్గంలోకి వస్తాయి మరియు ఆహారాన్ని చూస్తున్నప్పుడు అదే శ్రద్ధతో FDA చే నియంత్రించబడదు. వాస్తవానికి, ఆహార పదార్ధాలు స్వతంత్రంగా తయారీదారుల చేత నియంత్రించబడతాయి మరియు అందువల్ల FALCPA కు అనుగుణంగా ఉండవు, అయితే అనేక మంది తయారీదారులు వారి ఉత్పత్తి లేబుళ్ళకు అలెర్జీ హెచ్చరికలను జోడిస్తారు.
ఈ స్టెప్స్తో సప్లిమెంట్లతో సురక్షితంగా ఉండండి:
- నిర్దిష్ట ఆహార అలెర్జీ మరియు దాని వ్యుత్పన్న పేర్లకు కావలసిన పదార్థాలను గుర్తించండి. తయారీదారులు ఈ సమాచారాన్ని జాబితా చేయనవసరం లేనప్పటికీ, కొన్ని విటమిన్ లేబుళ్ళు సామాన్య ప్రతికూలతలపై సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
- USP ముద్ర కోసం చూడండి. US ఫార్మకోప్టియా (USP) అనేది ఒక లాభాపేక్ష లేని సంస్థ, ఇది ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల నాణ్యతకు ప్రమాణాలను స్థాపించింది. USP సీల్తో విటమిన్లు మరియు ఇతర పదార్ధాలను ఉపయోగించడం కలుషితాల నుండి కొన్ని నియంత్రణ మరియు భద్రత యొక్క ధృవీకరణను సూచిస్తుంది. USP ధృవీకరించబడిన పథ్యసంబంధ మందుల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు: నేచర్ మేడ్, కిర్క్లాండ్, ట్రూనెచర్, మరియు బెర్క్లీ & జెన్సెన్.
- సరిగ్గా మోతాదు దిశలను అనుసరించండి! మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు కంటే ఎక్కువ అవసరం లేదు, ఇది సిఫార్సు చేసిన 100% సిఫార్సు ఆహారపదార్ధాల (RDA) ను ప్రతిబింబిస్తుంది, మీ వైద్యుడు ఒక సంబంధిత లోపం కారణంగా వేరొక మోతాదును నిర్దేశించినట్లయితే. కొన్ని విటమిన్లు అధిక మోతాదు ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు మరియు ఇతర పోషకాల పేద శోషణకు దారితీయవచ్చు.
- మీ డాక్టర్ మరియు నమోదిత నిపుణుడుతో అన్ని పదార్ధాల వినియోగాన్ని చర్చించండి.
అలెర్జీ-రహిత విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్ల ఉదాహరణలు
మీరు దిగువ జాబితా చేసిన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసి తినే ముందు, పదార్థాలను డబుల్ తనిఖీ చేయండి!
ఉత్పత్తి కూర్పు మరియు ఉత్పాదక విధానాలు మార్పుకు లోబడి ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తుల్లో కొన్ని మాత్రమే ఆన్లైన్లో లభిస్తాయి. దయచేసి ఇది అందుబాటులో ఉన్న అలెర్జీ-రహిత విటమిన్ మరియు ఖనిజ ఉత్పత్తుల యొక్క నమూనా.
- వన్ ఎ డే స్కూబీ డూ కంప్లీట్
- వన్ ఎ డే బగ్స్ బన్నీ కంప్లీట్
- జాహ్లర్స్ కోషర్ చీవ్బుల్ మల్టీవిటమిన్
- Yummi బేరి ఆర్గానిక్స్ విటమిన్ మరియు ఖనిజ సప్లిమెంట్
- ఫ్లాక్స్ విత్స్
- గమ్మి Vites
- నానో VM
- ప్రకృతి యొక్క ప్లస్ యానిమల్ పెరేడ్ చిల్డ్రన్స్ చివెబుల్
- నోర్డిక్ నేచురల్ల్స్ సహజ బెర్రీస్ chewable gummies (కిర్క్మాన్ ల్యాబ్స్ లో మల్టీవిటమిన్ / ఖనిజ-అందుబాటులో)
- ఫ్రీడా విటమిన్ విటాలిట్స్
- పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సోలస్ న్యూట్రిషన్ ప్రొడక్ట్స్
- రెయిన్బో లైట్ యొక్క సర్టిఫైడ్ ఆర్గానిక్స్ ఉమెన్స్ మల్టీవిటమిన్
కాల్షియం యొక్క అదనపు మూలం కోసం:
- టంస్
- Caltrate
- పొడి కాల్షియం (కిర్క్మాన్ ల్యాబ్స్)
విటమిన్ డి యొక్క అదనపు మూలం కోసం:
- లిక్విడ్ D3 డ్రాప్స్
- Chewable D3 మాత్రలు
కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి మిశ్రమం కోసం:
- విటమిన్ డి 3 & మెగ్నీషియంతో విటమిన్ సి కాల్షియం సిట్రేట్
- విటఫాఫ్యూజన్ కాల్షియం + విటమిన్ డి గమ్మీస్
- CItracal కాల్షియం + విటమిన్ D gummies
- కాల్టెట్ కాల్షియం + విటమిన్ డి గమ్మిస్
- కిర్క్మాన్ హైపోఆల్లెర్జెనిక్ కాల్షియం + విటమిన్ D పౌడర్
వనరులు:
మేయర్ ఆర్ ఎట్ అల్. ఆహార అలెర్జీ పిల్లల విటమిన్ మరియు ఖనిజ భర్తీకి ఒక ఆచరణీయ విధానం. వైద్య మరియు అనువాద అలెర్జీ 2015; 5:11.
వివిధ సప్లిమెంట్ వెబ్సైట్లు
యుఎస్ ఫార్మకోపియా (USP) వెబ్సైట్