దంత డ్రిల్ మానుకోండి చిట్కాలు
మీరు దంత వైద్యుని సందర్శించి ప్రతిసారీ ఆరోగ్యమైన బిల్లును పొందాలనుకుంటున్నారా? కావిటీస్ నివారించడం నేర్చుకోవడం మీరు తిరిగి వచ్చి ఒక నింపి అవసరం లేదు భరోసా వైపు సుదీర్ఘ మార్గం వెళతాయి. మీ నోటిలోని బాక్టీరియా మీ దంతాలపై ఒక sticky ఫలకం ఏర్పడినప్పుడు కావిటీస్ దారితీసే దంత క్షయం ఏర్పడుతుంది. మీరు తినేటప్పుడు లేదా త్రాగితే, బ్యాక్టీరియా ఆహారంలో చక్కెరలను వాడతారు మరియు ఒకదానిలో ఒకటి యాసిడ్. మీ దంతాలపై ఈ ఆమ్ల స్టిక్కీ ఫలకాన్ని మీ పంటి ఎనామెల్ దాడి చేస్తుంది, ఇది కావిటీస్కు దారితీస్తుంది.
1 -
పళ్ళు తోముకోనుముకావిటీస్ వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో, మీ దంతాల బ్రష్ను ఫ్లోరైడ్ను కలిగి ఉన్న ఒక టూత్ పేస్టుతో కనీసం రెండుసార్లు సరిగ్గా ఉపయోగించాలి.మీరు సాధారణ టూత్ బ్రష్ లేదా విద్యుత్ టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించవచ్చు. మీ దంతాల యొక్క అన్ని వైపులా బ్రష్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి: ముందు, వెనుక, మరియు పైభాగం. మీ దంతాల మీద రుద్దడం వల్ల ఫలితం తొలగిపోతుంది, కానీ కొన్ని గంటలలో మళ్ళీ రూపొందిస్తుంది, కాబట్టి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలి.
2 -
మీ టీత్ డైలీ మధ్య ఫ్లోస్ లేదా క్లీన్మీరు తినేటప్పుడు మీ దంతాల మధ్య ఆహార శిధిలాలు దొరుకుతాయి. శిథిలాలను తొలగించకపోతే, అది కావిటీస్కు దారి తీస్తుంది. ప్రతి రోజూ ఫ్లాట్ చేయడం లేదా ఒక ఇంటర్డెంటల్ క్లీనర్ను ఉపయోగించడం అనేది దంతాల మధ్య ఉన్న ఆహార శిధిలాలను తొలగించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
3 -
ఆరోగ్యమైనవి తినండిసరైన దంత ఆరోగ్యం సరైన పోషకాహారం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పోషక స్నాక్స్ అలవాట్లు మరియు చక్కెర పానీయాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం వలన మీ దంతాల మీద ఏర్పడే ఫలకం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. బదులుగా నీరు త్రాగాలి. చక్కెరను కలిగి ఉన్న మిఠాయి మరియు ఇతర స్నాక్స్తో సహా తరచుగా చక్కెర స్నాక్స్ కలిగి ఉండటం అలవాటు చేసుకోవద్దు.
4 -
మీ డెంటిస్ట్ మరియు డెంటల్ పరిశుభ్రతను సందర్శించండిఅనేక కావిటీస్ మాత్రమే దంతవైద్యుడు లేదా దంత ఎక్స్-రే ద్వారా కనుగొనవచ్చు. రెగ్యులర్ చెక్-అప్స్ మరియు క్లీనింగ్స్ కోసం మీ దంత వైద్యుడిని సందర్శించడం అనేది కావిటీస్ నిరోధిస్తూ మరియు మంచి నోటి పరిశుభ్రత పైనే ఉంటున్న ముఖ్య కారకం. మీ దంతాల బలోపేతం చేయడానికి మీరు అదనపు ఫ్లోరైడ్ను ఉపయోగించాలో లేదో మీ దంత వైద్యునితో చర్చించాలని మీరు కోరుకుంటారు. దంత పరిశుభ్రత మీరు రుద్దడం మరియు దోషపూరిత కోసం చిట్కాలను ఇవ్వవచ్చు, కనుక మీరు సరిగ్గా చేస్తున్నట్లు తెలుస్తుంది
5 -
సీలెంట్స్ ఉంచారుడెంటల్ సీలాంట్లు బ్యాక్ దంతాల యొక్క కొరికే ఉపరితలాలకు వర్తించే ఒక రక్షణ పూత. బాక్టీరియా మరియు ఫలకంపై రక్షణ కల్పించడం ద్వారా ఒక కుహరం పొందడానికి పాలిపోయిన రంధ్రాన్ని నిరోధిస్తుంది. శాశ్వత దంతాల యొక్క కొత్త పెరుగుదల కారణంగా సీలెంట్స్ పిల్లలలో చాలా సాధారణం, అయితే సీలెంట్ లు కూడా పెద్దలకు ప్రయోజనం కలిగించవచ్చు.
6 -
ఒక Muddrinse ఉపయోగించండిలాస్టిసిన్ లేదా క్రెస్ట్ ప్రో హెల్త్ వంటి వైద్యపరంగా ఫలకాన్ని తగ్గించడానికి నిరూపించిన మార్కెట్లో అనేక యాంటీమైక్రోబయల్ నోరు రిన్నెస్ ఉన్నాయి. రుద్దడం లేదా తినడం తర్వాత ఈ నోటిలో ఒకదానిని శుభ్రపరచడం ద్వారా కుహరం నివారణకు సహాయపడుతుంది.
7 -
చి (సుడిగాలి) గమ్మీ నోటిలో లాలాజల ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా కావిటీస్ను నివారించడానికి కొన్ని చక్కెరలేని చిగుళ్ళను నమలడం చేయవచ్చా లేదా నమ్ముతారా. 2007 లో, అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ వారి సీల్ ఆఫ్ అసిప్టెన్స్ టు రిగ్లేస్ ఆర్బిట్, ఎక్లిప్స్, మరియు అదనపు నమిలే చిగుళ్ళు కావిటీస్ను నిరోధించటానికి సహాయం చేసింది. Bazooka షుగర్ ఫ్రీ బబుల్ గమ్ సహా ఇతర చక్కెర ఉచిత గమ్ మీద అంగీకారం సీల్ కోసం చూడండి. ఇప్పుడు మీరు బుడగలు ఊదడం కోసం ఒక అవసరం లేదు కలిగి.
> మూలం:
> కావిటీస్. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.