అనేక సహజ నివారణలు మీరు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళను సాధించటానికి సహాయపడవచ్చు, మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో ముఖ్యమైన భాగం. నోటి పరిశుభ్రత నియమావళికి చేర్చినప్పుడు, మీ దంతాల మీద కనీసం రెండుసార్లు రోజుకు రుద్దడం జరుగుతుంది, తరచు తిరగడం, మరియు మీ దంతవైద్యునిని తరచూ ప్రొఫెషనల్ క్లీనింగ్స్ మరియు చెక్-అప్స్ కోసం సందర్శించడం, ఈ సహజ నివారణలు గమ్ వ్యాధిని తప్పించుకోవటానికి సహాయపడవచ్చు.
సహజమైన నివారణలు కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళకు ఎందుకు ఉపయోగించబడుతున్నాయి?
మీ నోట్లో, బ్యాక్టీరియా నిరంతరం మీ దంతాల మీద ఫలకం అని పిలిచే ఒక స్టిక్కీ పదార్ధం ఏర్పడుతుంది. రుద్దడం మరియు తొందర పెట్టడం మీరు ఫలకం వదిలించుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ పదార్ధం కూడా గట్టిపడుతుంది మరియు, క్రమంగా, టార్టార్ అని పిలువబడే మరో పదార్ధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
అనేక సందర్భాల్లో, ఫలకము మరియు టార్టార్ యొక్క నిర్మాణం గింజవిటిస్ యొక్క అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది, చిగుళ్ళ యొక్క వాపు ద్వారా గుర్తించబడిన ఒక పరిస్థితి. చికిత్స చేయని సమయంలో, గింగవిటిస్ కండరైటిస్ ("టూత్ చుట్టూ మంట" అని అర్థం) కు పురోగతి చెందుతుంది. పంటి నష్టాన్ని కలిగించడమే కాక, పార్డోంటైటిస్ అనేక అధ్యయనాలలో గుండె వ్యాధికి ముడిపడి ఉంది.
గమ్ వ్యాధిని నివారించడానికి లేదా నివారించడానికి ఎలాంటి సహజమైన పరిహారం కనుగొనబడనప్పటికీ, కొన్ని నివారణలు పోరాట ఫలకాన్ని పెంచుకోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళ కోసం సహజమైన రెమిడీస్
ఇక్కడ ఐదు సహజ నివారణలు వద్ద ఒక లుక్ ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళ ప్రోత్సహించడానికి చెప్పారు:
వేప
మరొక ఆయుర్వేదిక్ నివారణ, వేప బాక్టీరియా లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక మొక్క.
వేప మరియు గమ్ ఆరోగ్యంపై పరిశోధన 2014 లో జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో ఉంది. ఈ అధ్యయనంలో, 105 పిల్లలు (వయస్సు 12 నుండి 15) వేప, మామిడి, లేదా క్లోరెక్సిడైన్ (నోటి వాషేస్ ) మూడుసార్లు మూడుసార్లు ఒక రోజు.
ఫలితాలు మూడు నోట్వాషెస్ ఫలకాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు నిరోధిస్తున్న జిన్టివిటిస్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఫలితాలు వెల్లడించాయి.
వేప ప్రయోజనాలు గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
టీ ట్రీ ఆయిల్
టీ ట్రీ ఆయిల్ 2006 లో క్లినికల్ మైక్రోబయోలాజీ రివ్యూస్ లో ప్రచురించబడిన నివేదిక ప్రకారం జిన్టివిటిస్ చికిత్సలో సహాయపడవచ్చు. గమ్ ఆరోగ్యానికి టీ ట్రీ ఆయిల్ను ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, ఈ నూనెను ఒక మూలవస్తువుగా కలిగి ఉన్న టూత్పేస్ట్ ఎంచుకోండి. కత్తిరించని తేయాకు చమురు చమురును (లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన టీ ట్రీ చమురు టూత్ నివారణలు వాడటం) విషపూరితము కావచ్చు.
క్రాన్బెర్రీ
క్రాన్బెర్రీ మీ దంతాలకి అంటుకునే నుండి బాక్టీరియాను నివారించడం ద్వారా గ్యాస్ వ్యాధిని అడ్డుకోవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి.
అంతేకాదు, 2013 లో జర్నల్ ఆఫ్ పెరియోడొంటల్ రీసెర్చ్లో ప్రచురించిన ఒక ప్రాధమిక అధ్యయనం క్రాన్బెర్రీలో కనిపించే సమ్మేళనాలు రోగనిరోధక సంబంధిత వాపును నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి.
విటమిన్ సి
గమ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో విటమిన్ సి పాత్ర పోషిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. 2000 లో జర్నల్ ఆఫ్ పీరియయోంటాంటాలజీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 12,419 మంది పెద్దవారిని విశ్లేషించారు మరియు కనీసం విటమిన్ సి ను తినే వారు పీడనదశ వ్యాధుల గొప్ప ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు.
విటమిన్ సి పై నింపడంలో సహాయం కోసం, మీ ఆహారంలో ద్రాక్షపండు, నారింజ, కివి, మామిడి, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ, ఎరుపు మిరియాలు, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు క్యాంటెలోప్ వంటి ఆహారాలు ఉన్నాయి.
ఆయిల్ పుల్లింగ్
ఆయుర్వేదలో దీర్ఘకాలం ఉపయోగించిన ఒక ఔషధం, నూనె లాగడం అనేది మీ నోటి చుట్టూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె (కొబ్బరి నూనె లేదా సెసేమ్ నూనె వంటివి) సుమారు 15 నిమిషాలపాటు ఊరట కలిగి ఉంటుంది.
చమురు పుల్లింగ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలకు సంబంధించిన పరిశోధన పరిమితంగానే ఉంది, కానీ అనేక చిన్న అధ్యయనాలు (2009 లో ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటల్ రీసెర్చ్లో ప్రచురించిన క్లినికల్ ట్రయల్తో సహా) చమురు పులియబెట్టడం ఫలకాన్ని పెంచుతుంది మరియు జిన్టివిటిస్కు వ్యతిరేకంగా కొన్ని రక్షణను అందిస్తుందని సూచించింది.
ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళ కోసం మీరు సహజ రెమిడీస్ను ఉపయోగించాలా?
ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ల కోసం సహజమైన పరిహారం ఏ రకమైన ఉపయోగం ముందు, నోటి సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఎలాంటి పరిహారం ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి.
రుద్దడం, కొట్టడం మరియు మీ దంతాల వృత్తిపరంగా శుభ్రం చేయడంతో పాటు, మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించవచ్చు, కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారంలో అధిక ఆహారం మరియు చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తక్కువగా ఉండటం ద్వారా మీరు మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించవచ్చు.
అనేక జీవన పద్ధతులు కూడా మీ గమ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, ధూమపానాన్ని తప్పించడం వలన గమ్ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్న మీ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి [లింకు: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] మీ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు రక్తస్రావం చేసే చిగుళ్ళు, నమలడం లేదా మీ పళ్ళలో సున్నితత్వం వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, సహజమైన నివారణలతో స్వీయ చికిత్స గమ్ ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రయత్నించకుండా కాకుండా మీ దంత వైద్యుడిని సంప్రదించడం కీలకమైంది.
సోర్సెస్:
అస్కాన్ ఎస్ 1, ఎమ్మది పి, చాముండేశ్వరి ఆర్. "ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ ఆయిల్ లాగింగ్ ఆన్ ప్లేక్ ప్రేరిత గింగివిటిస్: ఎ రాండమైజ్డ్, కంట్రోల్డ్, ట్రిపుల్ బ్లైండ్ స్టడీ." ఇండియన్ J డెంట్ రెస్. 2009 జనవరి-మార్చి 20 (1): 47-51.
అశోకన్ ఎస్ 1, రతన్ జే, ముతు MS, రత్నా పివి, ఎమ్మది పి; రఘురామన్; చాముండేశ్వరి. "డెంటొకోల్ట్ SM స్ట్రిప్ మ్యుటాన్స్ టెస్ట్ను ఉపయోగించి ఫలకాన్ని మరియు లాలాజలంలో స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యుటాన్స్ లెక్కింపుపై చమురు పురుగు ప్రభావం: యాదృచ్చిక, నియంత్రిత, ట్రిపుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం." జె ఇండియన్ పాసోడ్ ప్రీ డెంట్. 2008 మార్చి 26 (1): 12-7.
బోడే C1, గ్రెనియర్ D, చందద్ F, ఆఫ్క్ I, స్టీన్బెర్గ్ D, వీస్ ఐ. "క్రాన్బెర్రీ యొక్క నోటి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రయోజనాలు." క్రిస్ట్ రెవ్ ఫుడ్ సైన్స్ న్యూట్స్. 2008 ఆగస్టు 48 (7): 672-80.
కార్సన్ CF1, హామర్ కేఏ, రిలే టీవీ. "మెలలేక్యూ ఆల్టర్టియోలియా (టీ ట్రీ) ఆయిల్: ఏ రివ్యూ ఆఫ్ యాంటీమైక్రోబయల్ అండ్ అదర్ మెడికల్ ప్రాపర్టీస్." క్లిన్ మైక్రోబిల్ రివ్. 2006 జనవరి; 19 (1): 50-62.
ఛటర్జీ A1, సాలూజ M, సింగ్ N, కంద్వాల్ A. "అజాడిరాచాటా ఇండికా (వేప) నోటిరిన్స్ యొక్క యాంటీగాలివిటిస్ మరియు యాంటీపల్క్ ఎఫెక్ట్ ను విశ్లేషించడానికి, జిగ్నివిటిస్: డబుల్ బ్లైండ్, యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత విచారణ." J ఇండియన్ సోషి ఫిరోడోంటోల్. 2011 అక్టోబర్ 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, హిల్పెర్ట్ D, బాచ్ K, స్చాచ్చ్ M, హీర్ఫోర్త్ A. "నోటి పరిశుభ్రతపై విద్యా ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు - ఒత్తిడి మరియు ఫలకం-సంబంధిత వ్యాధి మధ్య సంభావ్య సంబంధం?" జే క్లిన్ పెరియోడోంటల్. 2001 మే; 28 (5): 459-64.
నిషిడా M, గ్రోసీ SG, డన్ఫోర్డ్ RG, హో AW, ట్రెవియన్ M, జెనోకో RJ. "ఆహార విటమిన్ సి మరియు పీడన వ్యాధికి వచ్చే ప్రమాదం." J ఫిరోడోంటల్. 2000 Aug; 71 (8): 1215-23. విటమిన్ D లో నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ఫ్యాక్ట్ షీట్
పీడికేయిల్ ఎఫ్సి 1, శ్రీనివాసన్ పి 2, నారాయణన్ A3. "ప్లేక్ సంబంధిత గింగివిటిస్లో కొబ్బరి నూనె ప్రభావం - ప్రాథమిక నివేదిక." నైజర్ మెడ్ J. 2015 మార్చి-ఏప్రిల్ 56 (2): 143-7.
శర్మ R1, Hebbal M2, Ankola AV2, మురుగబోవతి V3, షెట్టి SJ4. "పాఠశాల పిల్లల ఉద్వేగభరితమైన ఆరోగ్యంపై రెండు మూలికా మత్తుమందుల ప్రభావం." J ట్రెడిట్ మెడ్. 2014 అక్టోబర్ 4 (4): 272-8.
టిప్టాన్ DA1, బాబు జె పి, దబ్బాస్ MKh. "మానవ దూకుడు పరాగసంపర్క జీవకణ ఫైబ్రోబ్లాస్ట్లపై క్రాన్బెర్రీ భాగాలు ప్రభావాలు." J Periodontal Res. 2013 ఆగస్టు 48 (4): 433-42.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.