తలనొప్పి మరియు మైగ్రెయిన్స్ యొక్క అవలోకనం
మీరు తలనొప్పి రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారని లేదా ఇష్టపడే వ్యక్తిని కలిగినా, తలనొప్పి లేదా పార్శ్వపు నొప్పి ఒక బాధాకరమైన, అలసిపోయే అనుభవమని మీకు తెలుసు. శుభవార్త తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు చికిత్స చేయగలవు, సాధారణంగా ట్రిగ్గర్ ఎగవేత లేదా జీవనశైలి మార్పుల వంటి మందుల మరియు ప్రవర్తన చికిత్సల కలయిక ద్వారా.
మీ నిర్దిష్ట తలనొప్పి లేదా పార్శ్వపు నొప్పి రకం మరియు ట్రిగ్గర్స్ గురించి జ్ఞానాన్ని పొందడం ద్వారా, మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణలో చురుకుగా ఉండటానికి మొదటి దశను తీసుకుంటున్నారు.
మీరు తలనొప్పి లేదా మైగ్రెయిన్స్ తో బాగా జీవిస్తారని హామీ ఇస్తారు.
> ఒక throbbing తలనొప్పి యొక్క దృశ్యం.
తలనొప్పి మరియు మైగ్రెయిన్స్ ఏమిటి?
మెజారిటీ తలనొప్పులు ప్రాధమిక తలనొప్పులు, అంటే వారు తమ సొంత అభివృద్ధికి అర్ధం. ప్రాధమిక తలనొప్పి యొక్క మూడు సాధారణ రకాలు:
- టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పి
- మైగ్రేన్లు
- క్లస్టర్ తలనొప్పి
టెన్షన్-రకం తలనొప్పి
ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పులు సర్వసాధారణం. వాస్తవానికి, నిపుణులు సుమారు 80 శాతం మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పిని అనుభవిస్తారని అంచనా వేశారు.
ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి యొక్క అనుభవం దాని పేరును పోలి ఉంటుంది. ఇది మీ మొత్తం తల చుట్టూ ఒక గట్టి పట్టు లేదా బ్యాండ్ వలె అనిపిస్తుంది. అందువల్ల ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పులు తరచూ కండరాల సంకోచ తలనొప్పిగా సూచించబడతాయి. టెన్షన్-టైపు తలనొప్పికి కారణమవుతున్నది ఏమిటో మాకు తెలియకపోయినా, ఈ తలనొప్పి తలనొప్పి, మెడ లేదా తలపై కండరాల కత్తిరించకుండా కాదు.
ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి కూడా ఒత్తిడి తలనొప్పిగా సూచించబడింది, ఎందుకంటే ఒత్తిడి సాధారణ ట్రిగ్గర్. చెప్పబడుతున్నట్లుగా, ఉద్రిక్త తలనొప్పి అనేది నిజమైనది, మరియు మానసికపరమైనది కాదు ("మీ తల లో"), పేరు సూచించిన విధంగా.
మైగ్రేన్లు
మైగ్రెయిన్ అనేది మరొక ప్రధాన తలనొప్పి లోపము, ఇది ఒక టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పి కంటే చాలా బలహీనపడుతుంది. తలనొప్పి తలనొప్పి యొక్క బాధ (మీ మెదడు మీద డ్రమ్ కొట్టడం వంటిది) మరియు తల యొక్క ఒక భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మైగ్రెయిన్స్ తరచూ వికారం మరియు / లేదా వాంతితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ధ్వని మరియు కాంతికి సున్నితత్వం కలిగి ఉంటాయి. మరోవైపు టెన్షన్-రకం తలనొప్పులు సున్నితత్వం లేదా కాంతికి కారణమవుతాయి, కాని రెండింటికి కాదు, మరియు వికారం లేదా వాంతులు దారితీయవు.
అంతేకాకుండా, మైగ్రేన్ ఉన్న వ్యక్తి సాధారణంగా సామాజిక కార్యకలాపాల్లో పని చేయడం లేదా పాలుపంచుకోవడం సాధ్యం కాదు. ఇది ఒక టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పికి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా మరింత భరించదగినది.
క్లస్టర్ తలనొప్పి
క్లస్టర్ తలనొప్పులు టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. వారు చాలా బాధాకరంగా ఉంటారు, తద్వారా తలక్రిందులు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, అవి తరచూ "ఆత్మహత్య తలనొప్పి" గా సూచిస్తారు.
క్లస్టర్ తలనొప్పి ఒక కంటి లేదా దేవాలయం చుట్టూ కత్తిపోటును, కన్నీటికి కారణమవుతుంది మరియు అవి రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తాయి. వాస్తవానికి, క్లస్టర్ తలనొప్పులు గడియారపు పనిలాగా ఉంటాయి, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో సంభవిస్తాయి (ఇదే కొన్నిసార్లు అవి " అలారం గడియారం తలనొప్పి " అని పిలుస్తారు).
అరుదైన ప్రాథమిక తలనొప్పి లోపాలు
క్లస్టర్ తలనొప్పి కాకుండా, ఇతర అరుదైన రకాల ప్రాథమిక తలనొప్పి లోపాలు ఉన్నాయి :
- ప్రాథమిక కండరాల తలనొప్పి
- ప్రాథమిక వ్యాయామం తలనొప్పి
- ప్రాథమిక దగ్గు తలనొప్పి
- ప్రాథమిక ఉరుము తలనొప్పి తలనొప్పి
- లైంగిక కార్యాచరణకు సంబంధించిన ప్రాథమిక తలనొప్పి
మంచి వార్త ఈ తలనొప్పి లోపాలు నిరపాయమైనవి మరియు ప్రాణహాని కాదు. కొన్ని ప్రాణాంతక వైద్య పరిస్థితులు (మెదడు రక్తస్రావం లేదా గడ్డకట్టడం వంటివి) ఈ ప్రాధమిక తలనొప్పి రుగ్మతలను అనుకరించగలవు కాబట్టి, ఒకరు నిర్ధారణ కావడానికి ముందుగానే, నాడీ నిపుణుడు లేదా తలనొప్పి నిపుణుడు మొదట మీ తలనొప్పికి మరింత తీవ్రమైన కారణాలను పక్కన పెట్టడానికి ఇష్టపడతారు.
సెకండరీ తలనొప్పి
సెకండరీ తలనొప్పులు కొన్ని ఇతర పరిస్థితి ఫలితంగా సంభవించే తలనొప్పులు. ఉదాహరణకు, జైంట్ కణ ధమనులు -రక్త క్యాన్సర్ సమస్య ఉన్న ప్రజలు-తలనొప్పి లేదా తలమీద చర్మవ్యాన్ని ప్రభావిత 0 చేసే ఒక తలనొప్పి అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
ద్వితీయ తలనొప్పితో, సాధారణంగా తలనొప్పి లేదా పార్శ్వపు నొప్పి కంటే ఇతర రోగ నిర్ధారణకు ఇతర ఆధారాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్ తో, ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి ఆహారాన్ని తినడం తరువాత కొన్ని నెలలపాటు అలసట, శరీర నొప్పులు మరియు దవడ నొప్పికి నివేదించవచ్చు.
ద్వితీయ తలనొప్పి యొక్క ఇతర ఉదాహరణలు, ఋతుస్రావం migraines , ఒక స్త్రీ menstruating సమయంలో జరుగుతుంది (ఆమె ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఉన్నప్పుడు), మరియు కెఫిన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి , ఒక వ్యక్తి వారి రోజువారీ కెఫీన్ తీసుకోవడం skips లేదా ఆలస్యం ఉన్నప్పుడు సంభవించే.
తలనొప్పి & మైగ్రెయిన్స్ గురించి మూడు థింగ్స్ టు నో
మైగ్రెయిన్స్ నాట్ జస్ట్ హెడ్చేస్
మైగ్రెయిన్ ఒక నరాల సమస్య మరియు ఒక తలనొప్పి కంటే ఎక్కువ. మైగ్రెయిన్ దాడిలో నాలుగు దశలు ఉన్నాయి అని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు (అయినప్పటికీ ప్రతిఒక్కరికీ వాటిని అందరూ అనుభవించరు). ఈ నాలుగు దశల్లో ఇవి ఉన్నాయి:
- రుగ్మతయొక్క తొనిసూచన
- సౌరభం
- తలనొప్పి
- Postdrome
ఈ కారణంగానే మైగ్రెయిన్ దాడి ఒక పెద్ద అనుభవం కావచ్చు. ఇది ప్రోగ్రాం లక్షణాలతో మొదలవుతుంది (మైనింగ్, అలసట, మరియు ఆహార కోరికలు వంటివి) 35 శాతం మందిలో మైగ్రేన్లు.
అప్పుడు, మైగ్రేన్లలోని 20 నుండి 30 శాతం మంది ప్రజలు అరేస్ను అనుభవించారు, వీటిలో దృష్టి మార్పులు (చాలా సాధారణమైనవి), ఇంద్రియ సంబంధిత అవాంతరాలు (తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు వంటివి) మరియు భాషా సమస్యలు (పదాలను గుర్తించడం కష్టంగా) వంటి పునర్వినియోగ నరాల లక్షణాలు ఉంటాయి.
పార్శ్వపు నొప్పి దాడిలో తలనొప్పి తరువాత, ఒక వ్యక్తి తరువాత రోజుల వరకు ఉండే పోస్ట్డ్రోమ్ లక్షణాలు కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలు చిరాకు, అలసట, ఆందోళన, నిరాశ, లేదా చర్మం సున్నితత్వం ఉన్నాయి.
పార్శ్వపు నొప్పి యొక్క నాలుగు దశలను ఎదుర్కోవడ 0 అసహ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, మంచి వార్త ఏమిటంటే, మీరే తలనొప్పికి ముందు లేదా తర్వాత మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వివరించడానికి సహాయపడవచ్చు.
తలనొప్పి చికిత్స ఒక తలనొప్పి కారణం కావచ్చు
తలనొప్పి చికిత్స రోగ నిర్ధారణ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకి, ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పులతో బాధపడుతున్న చాలామంది డాక్టర్ నుండి చికిత్స తీసుకోరు ఎందుకంటే ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలు సాధారణంగా సరిపోతాయి.
Migraines మరింత నిలిపివేసిన మరియు తరచుగా ఒక triptan వంటి ఒక మందుల అవసరం. దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పులు మరియు మైగ్రెయిన్స్ తో బాధపడుతున్న ప్రజలు సాధారణంగా ప్రారంభంలో ముందే తల నొప్పిని అడ్డుకునేందుకు నివారణ ఔషధాలను అవసరమవుతారు.
ఈ మందులు (ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్) సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి, వాటిని చాలా తరచుగా తీసుకుంటే వాస్తవానికి ఒక ఔషధ మితిమీరిన తలనొప్పికి దారితీస్తుంది-డబుల్ వామ్మి.
ఇది మీ తలనొప్పి ఔషధ మితిమీరిన లేదా మీ అసలు తలనొప్పి రుగ్మతలో భాగం కాదా అనే విషయంలో కూడా డాక్టర్ కోసం కూడా సవాలు చేయవచ్చు. వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంలో తలనొప్పి మరియు పార్శ్వపు మందులను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నిర్దిష్ట మోతాదును బట్టి సాధారణంగా నెలలు 10 నుంచి 15 సార్లు కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు తలనొప్పికి దోహదం చేస్తాయి
కొందరు వ్యక్తులు తమ తలనొప్పికి (ముఖ్యంగా తేలికపాటి మైగ్రేన్లు లేదా ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పికి) ఔషధాలను నివారించడానికి ఇష్టపడతారు మరియు ఆ మిగిలిన, ఒక నడక, ఆహారం, ఒక గాజు నీరు, ఒక కప్పు కాఫీ, ఆలయ మర్దన లేదా ఇతర గృహ నివారణలు తలనొప్పి.
ఇతరులు మందుల మరియు స్వీయ-ఓదార్పు నివారణల కలయికతో పని చేస్తుంటారు. అయినప్పటికీ, ఇతరులు మొదటి స్థానంలో సంభవించే తలనొప్పులను నివారించుటకు వాడతారు. వీటితొ పాటు:
- అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స
- బయోఫీడ్బ్యాక్
- ఆక్యుపంక్చర్
- భౌతిక చికిత్స
- రిలాక్సేషన్ థెరపీ
మీరు ఇటీవల ఒక తలనొప్పి డిజార్డర్ లేదా మైగ్రెయిన్ నిర్ధారణ జరిగింది ఉంటే
ఒక తలనొప్పి డైరీ ఉంచండి
తలనొప్పి డైరీని ఉంచుకోవడం ద్వారా, మీ తలనొప్పి ట్రిగ్గర్స్లో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గుర్తించగలవు. వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు మీ లక్షణాలు, తలనొప్పి చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి నమూనాలు (నిద్ర, ఆహారం, ఒత్తిడి వంటివి) మరియు మీ డాక్టర్లతో మీ నోట్లను చదివేటప్పుడు-ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది.
మీ చికిత్సకు కట్టుబడి ఉండండి
అనేక తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు మీ స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యునికి ఏది పని చేస్తుంది మీ కోసం పని చేయకపోవచ్చు. మీ తలనొప్పి స్పెషలిస్ట్ లేదా న్యూరాలజిస్టుతో రోగి ఉండటం మరియు మీ సంరక్షణకు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వేరొక చికిత్స ప్రణాళిక అవసరమైన ఒక గట్ భావన ఉంటే రెండవ అభిప్రాయం సరే అని కోరుతున్నారని చెప్పబడింది.
మీ తలనొప్పి లేదా మైగ్రెయిన్స్ కోసం నివారణ ఉండకపోవచ్చు, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు వాటిని నిర్వహించడానికి నేర్చుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ కోసం పనిచేసే ప్రణాళిక మీకు అవసరం. మీదే మిమ్మల్ని విఫలమవటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ డాక్టర్తో సన్నిహితంగా ఉండండి.
కొన్ని లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు పరిగణించండి
మీ మైగ్రేన్లు మరియు తలనొప్పి క్రమరాహిత్యం అనూహ్యమైనవి మరియు అదుపు చేయలేకపోతుండగా (దాడి జరిగేటప్పుడు మీకు తెలియదు), మీరు నియంత్రణను తిరిగి పొందేందుకు కొన్ని జీవనశైలి అలవాట్లు ఉన్నాయి.
ఉదాహరణకు, స్థూలకాయం మైగ్రెయిన్స్తో ముడిపడి ఉంది . కాబట్టి రోజువారీ వ్యాయామం మరియు పోషక భోజనాల కలయిక ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మీ మైగ్రెయిన్స్కు సహాయపడుతుంది, మీ గుండె మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అదనంగా. కాఫిన్ వినియోగం కూడా తలనొప్పి లోపాలతో ముడిపడి ఉంది , కాబట్టి మీ తీసుకోవడం మోడలింగ్ లేదా తొలగించడం దాడులు తగ్గించగలదు.
చివరగా, మీకు మంచిది. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడిపడం, సినిమాని చూడటం లేదా తాజా గాలిలో నడవడం వంటివి సమయాన్ని తగ్గించటానికి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి.
ఊహించని రీతిలో ఆశించండి
మీరు మీ అన్ని సంభావ్య ట్రిగ్గర్స్ను నివారించినట్లు భావిస్తున్నప్పటికీ, తలనొప్పి మరియు పార్శ్వపు నొప్పి దాడులు ఇప్పటికీ సంక్లిష్టంగా, అనూహ్యమైన రుగ్మతలుగా ఉంటాయి. మీరు ఒక తలనొప్పి లేదా పార్శ్వపు నొప్పి (మీరు తగినంత నిద్ర లేకున్నా లేదా మీరే ఎక్కువ పని చేయకపోయినా) స్లిప్ చేసి ట్రిగ్గర్ చేస్తే, మీపై కష్టపడకూడదు-ఇది జరుగుతుంది, మీరు మానవుడు.
నుండి వర్డ్
తలనొప్పి లోపము లేదా పార్శ్వపు నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు, అనారోగ్యం కలిగి ఉండటం వలన, సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, తలనొప్పి మరియు మైగ్రెయిన్ పరిశోధన నిరంతరం పరిణామం చెందుతుంది. మీ తలనొప్పి ఆరోగ్యం లో చేతులు-ఉంచండి. ఎప్పటిలాగే, మీరు లేదా మీకు తెలిసిన వ్యక్తికి తలనొప్పి లేదా మైగ్రెయిన్స్తో పోరాడుతుంటే, ఆరోగ్య వృత్తి నిపుణుల నుండి మార్గదర్శిని కోరుకుంటారు.
> సోర్సెస్:
> చౌద్బరీ D. టెన్షన్ టైప్ తలనొప్పి. ఆన్ ఇండియన్ అకాడెడ్ న్యూరోల్ . 2012 Aug 15 (Suppl 1): S83-S88.
> అంతర్జాతీయ తలనొప్పి సమాజం యొక్క తలనొప్పి వర్గీకరణ కమిటీ. తలనొప్పి లోపాల అంతర్జాతీయ వర్గీకరణ: 3 వ ఎడిషన్ (బీటా సంస్కరణ). తలనొప్పి. 2013; 33 (9): 629-808.
> లింగ్బెర్గ్ AC, రాస్ముస్సెన్ BK, జోర్గెన్సెన్ T, జెన్సన్ R. 12 సంవత్సరాల కాలంలో మార్చబడిన పార్శ్వపు నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత-తలనొప్పి యొక్క ప్రాబల్యం ఉందా? డానిష్ జనాభా సర్వే. యుర్ జె ఎపిడెమియోల్. 2005; 20 (3): 243-9.
> ఓర్నెల్లో ఆర్. ఎట్ అల్. మైగ్రెయిన్ మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ కేతగిరీలు: పరిశీలనా అధ్యయనాల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. J తలనొప్పి నొప్పి . 2015; 16: 27.
> టొరెల్లి పి, జెన్సెన్ ఆర్, ఓలెసేన్ జె. ఫిజియోథెరపీ ఫర్ టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పి: ఎ కంట్రోల్డ్డ్ స్టడీ. సెపలాల్గియా . 2004; 24: 29-36.