కెఫిన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి ఏమిటి?

మీ డైలీ కాఫీ తప్పిపోయిన కారణంగా తలనొప్పి లక్షణాలు మరియు నివారణ

మనలో చాలామంది ఉదయం కోరికను మేల్కొల్పుతారు, అది మన శరీరాలను ఉత్తేజపరచటానికి మరియు సుదీర్ఘ రోజున మాకు సిద్ధం చేయటానికి జో లేదా వేడి టీ యొక్క కరిగిన కప్. కాని కొన్నిసార్లు మనం ఆ కప్పు (లేదా రెండు!) కెఫీన్ యొక్క భయంకరమైన ఫలితాలను కోల్పోతాము - కెఫీన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలు.

కాఫిన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు

కాఫీ రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ 6-ఔన్సు కప్పులను తినే ప్రజలు, తరువాత అంతరాయం కలిగించడం లేదా ఆలస్యం (కొన్ని గంటలు కూడా) వారి కెఫిన్ వినియోగం కెఫీన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పిని పెంచుతుంది.

ఒక కాఫిన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి తల యొక్క రెండు వైపులా ఉంది, మధ్యస్తంగా తీవ్రంగా బాధాకరమైనది, మరియు ఏ శారీరక శ్రమతో మరింత తీవ్రమవుతుంది.

ఒక కెఫీన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి తప్పనిసరిగా మోతాదు సంబంధమైనది కాదు, అంటే ప్రజలు తక్కువ స్థాయిలో కెఫీన్ను రోజూ తినేటప్పుడు కూడా దానిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అదేవిధంగా, కొందరు వ్యక్తులు కెఫిన్ తీసుకోవడం ఆలస్యం చేసిన తరువాత ఉపసంహరణ తలనొప్పిని అభివృద్ధి చేయరు, సాధారణమైన కెఫిన్ వినియోగం ఉన్నప్పటికీ - ఇది కేవలం వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది (సంభావ్యంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యువులు ఇక్కడ పనిచేస్తున్నాయి).

మంచి వార్త కాఫీ కాఫీ ఉపసంహరణ తలనొప్పి సాధారణంగా ఒక గంటలో ఒక కప్పు కాఫీని ఉపశమనం చేస్తుంటుంది - లేదా కెఫిన్ 100mg కు సమానంగా ఉంటుంది.

అదనంగా, తలనొప్పి పాటు ఇతర లక్షణాలు కెఫిన్ ఉపసంహరణ తో సంభవించవచ్చు. వీటితొ పాటు:

• మగత
• పేద ఏకాగ్రత
• డిప్రెషన్
• ఆందోళన
• చిరాకు
• వికారం / వాంతులు
• కండరాల నొప్పులు / దృఢత్వం

కాఫీ యొక్క సోర్సెస్

కొన్ని టీ మరియు సోడాలు, కాఫీ ఐస్ క్రీమ్ మరియు పెరుగు, చాక్లెట్ బార్లు మరియు క్యాండీలు, ముఖ్యంగా చీకటి మరియు తీపి చేదు వంటి కాఫీ పాటు కాఫిన్ యొక్క బహుళ వనరులు ఉన్నాయి.

ఇది సైద్ధాంతికమైనది - శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడదు - కెఫీన్ కలిగి ఉన్న తలనొప్పి మందులు కూడా కెఫిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలకు దారితీయవచ్చని నమ్ముతారు.

కెఫిన్ కలిగి ఉన్న మందుల ఉదాహరణలు ఎక్సిడ్రిన్ మరియు తలనొప్పి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఫియోరికేట్ మరియు ఫియోరినల్ .

ఒక కాఫిన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి నివారించడం

జాతీయ తలనొప్పి ఫౌండేషన్ ప్రకారం, మీరు కాఫిన్ ఉపశమన తలనొప్పిని తగ్గిస్తూ కెఫీన్ నెమ్మదిగా తగ్గించడం ద్వారా దానిని ఆపడం లేదా మీ తీసుకోవడం మానివేయడం ద్వారా చేయవచ్చు. పూర్తి కాఫిన్ తొలగింపు విధానం కోసం జాన్ హాప్కిన్స్ న్యూరాలజీ డాక్టర్ డేవిడ్ బుచ్హోల్జ్ తన పుస్తకంలో "హీల్ యువర్ హెడ్చే: ది 1-2-3 ప్రోగ్రాం ఫర్ టేకింగ్ ఛార్జ్ ఆఫ్ యువర్ నొప్పి," ఒక చల్లని-టర్కీ విధానం ప్రతిపాదిస్తాడు, లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా గరిష్ట రెండు -కోఫ్ కెఫిన్ taper.

క్రింది గీత

తలనొప్పి ప్రపంచంలో, కెఫిన్ అంతిమ పారడాక్స్. చివరగా, మైగ్రేన్లు మరియు ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కెఫీన్ సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, రోజువారీ కెఫీన్ తీసుకోవడం దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్లు మరియు మందుల మితిమీరిన వాడుక తలనొప్పికి సంబంధించినది . చివరగా, మీరు మీ సాధారణ కెఫీన్ మిస్ లేదా తగ్గితే, ఉపసంహరణ తలనొప్పి అభివృద్ధి చెందడానికి మీకు ప్రమాదం ఉంది.

సరైన పరిష్కారం మీరు ఏమి గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి: కెఫీన్ తొలగింపు లేదా కేవలం నియంత్రణ.

_{సోర్సెస్:}

_{బిగల్ ME, షెఫ్టెల్ FD, ర్పోపోర్ట్ AM, పెప్పర్ SJ, లిప్టన్ RB. దీర్ఘకాలిక రోజువారీ తలనొప్పి: ఇండక్షన్ మరియు పరివర్తనతో సంబంధం ఉన్న కారకాల గుర్తింపు. తలనొప్పి . 2002; 42 (7): 575-81.}

_{బోర్డియక్స్ B, లీబర్మాన్ HR. కెఫిన్ మరియు caffeinated పానీయాలు ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు . ఇన్: అప్టొడేట్, బసో DS (ఎడ్), అప్టోడేట్, వాల్థాం, MA, 2015. ఏప్రిల్ 10 వ తేదీన పునరుద్ధరించబడింది.}

_{తలనొప్పి వర్గీకరణ కమిటీ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ హెడ్చే సొసైటీ. "ది ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ హెడ్స్ డిసార్డర్స్: 3 వ ఎడిషన్ (బీటా వెర్షన్)". సెపలాల్జియా 2013; 33 (9): 629-808.}

_{FDA. (2007) .Medicines in my Home: కాఫిన్ మరియు యువర్ బాడీ. ఏప్రిల్ 9, 2015 పునరుద్ధరించబడింది}

_{నేషనల్ హెడ్చే ఫౌండేషన్. కాఫిన్: ఏ రివ్యూ అఫ్ ది ఎవిడెన్స్. జనవరి 24, 2016 న పునరుద్ధరించబడింది.}