క్లస్టర్ తలనొప్పి ఏమి ట్రిగ్గర్స్?

వార్తలు మరియు ఇంటర్నెట్లో అన్ని రకాల మైగ్రెయిన్ ట్రిగ్గర్స్ గురించి తెలుసుకోవడం మరియు చదవడం సర్వసాధారణం. క్లస్టర్ తలనొప్పి కూడా ట్రిగ్గర్లు లేదా సంఘాలు కలిగి ఉండవచ్చు - శాస్త్రీయ పరిశోధన చాలా పరిమితంగా ఉన్నప్పటికీ.

మైగ్రేన్లు మాదిరిగానే, క్లస్టర్ తలనొప్పి యొక్క ట్రిగ్గర్లు వ్యక్తిగతీకరించబడతాయి మరియు మీ ఖచ్చితమైన వాటిని గుర్తించడం సవాలుగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, ట్రిగ్గర్లు లేదా సంఘాలు మీ నియంత్రణలో లేవు - ఉదాహరణకు, మీరు మీ DNA ను మార్చలేరు!

క్లస్టర్ తలనొప్పి ట్రిగ్గర్స్ యొక్క ఉదాహరణలను సమీక్షించండి మరియు వాటిని (వీలైతే) నివారించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో చూద్దాం:

సంభావ్య క్లస్టర్ తలనొప్పి మరియు లింకులు :

• ఆల్కాహాల్ మరియు సిగరెట్ ధూమపానం

• అధిక ఎత్తుల: విమానాలు లేదా ట్రెక్కింగ్ పర్వతాలపై ఎగురుతూ

• బ్రైట్ లైట్ (సూర్యకాంతితో సహా)

• శారీరక శ్రమ

• వేడి (వేడి వాతావరణం, వేడి స్నానాలు)

• నైట్రేట్లలో ఉన్న ఆహారాలు (బేకన్ మరియు సంరక్షించబడిన మాంసాలు వంటివి)

• త్రాగే కాఫీ

• నైట్రోగ్లిజరిన్ (గుండె వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారిలో ఛాతీ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించే మందులు)

• కొకైన్

• హెడ్ ​​ట్రామా యొక్క చరిత్ర

• జన్యుశాస్త్రం (కొన్ని కుటుంబాలలో ఆటోసోమల్ డామినెంట్ జీన్ *)

• బహుశా తీవ్రమైన భావోద్వేగ బాధ (ఒక కేస్ స్టడీ **)

ధూమపానం క్లస్టర్ తలనొప్పికి సంబంధించిన అతిపెద్ద ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. క్లస్టర్ తలనొప్పి (CH) 374 బాధితులలో ఒక అధ్యయనంలో ఎపిసోడిక్ CH రోగులలో సుమారు 79% మంది పొగబెట్టినవారు మరియు సుమారు 88% దీర్ఘకాలిక CH రోగుల ధూమపానం చేసారు.

ఈ అదే అధ్యయనంలో, మద్యం దుర్వినియోగం - రోజుకు 10 కంటే ఎక్కువ పానీయాలు - ఎపిసోడిక్లో 16.2% మరియు దీర్ఘకాల CH రోగులలో 26.8% లో నివేదించబడింది.

కాఫీ దుర్వినియోగం - 6 కన్నా ఎక్కువ కప్పులు - ఎపిసోడిక్ యొక్క 6.9% మరియు దీర్ఘకాల CH రోగులలో 36.6% లో నివేదించబడింది.

నేనేం చేయాలి?

గుర్తుంచుకోండి, అసోసియేషన్ అంటే ఒక అలవాటు - ధూమపానం లేదా త్రాగటం వంటి కాఫీ - క్లస్టర్ తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. ఇది సంక్లిష్టమైన పరస్పర చర్య, మరియు బహుళ ట్రిగ్గర్స్, మీ జన్యువులు మరియు మీ పర్యావరణం యొక్క పరస్పర చర్య మీరు క్లస్టర్ దాడులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

మీ ప్రత్యేకమైన ట్రిగ్గర్ మీ క్లస్టర్ తలనొప్పికి అనుసంధానించబడితే, మీ డాక్టర్తో చర్చించండి. ఒక అలవాటు మార్పు లేదా జీవనశైలి మార్పు - ధూమపానం విరమణ వంటిది - మీ తలనొప్పులను తగ్గించడంలో పారామౌంట్ ఉంటుంది.

అలాగే, ఒక తలనొప్పి డైరీ లేదా ఇ-డైరీ రాయడం మరియు వంటి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు రికార్డింగ్ పరిగణలోకి:

• భోజనం
• నిద్ర గంటలు
• ఏదైనా మందులు లేదా మీరు తీసుకోవాల్సిన మందులు
• మద్యం వినియోగం
• ధూమపానం అలవాట్లు
• కాఫీ తాగడం
• వ్యాయామం నియమావళి
• మీ రోజువారీ రొటీన్ లాంటి సెలవుల్లో సెలవు తీసుకుంటే లేదా సెలవు విందుకు హాజరు కావడం.

హోమ్ సందేశం తీసుకోండి

మైగ్రేన్లు వంటి, క్లస్టర్ తలనొప్పి నివారణ మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు సహా ఒక సమగ్ర విధానం తో చికిత్స చేస్తారు. మీరు క్లస్టర్ తలనొప్పి నుండి బాధపడుతుంటే, మీ దాడులను ఎదుర్కోవటానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీకు మంచి నరాల నిపుణుడు లేదా తలనొప్పి నిపుణుడిని గుర్తించుకోండి. నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు. మీ తలనొప్పి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మార్గదర్శకత్వం మరియు చురుకైనది.

_{సోర్సెస్:}

_{క్లస్టర్ తలనొప్పి. (nd). పబ్మెడ్ హెల్త్ . ఫిబ్రవరి 10, 2015 న పునరుద్ధరించబడింది, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/ నుండి.}

_{మంజోని జిసి. క్లస్టర్ తలనొప్పి మరియు జీవన విధానం: 374 మగ రోగుల జనాభాలో వ్యాఖ్యలు. సెపలాల్గియా . 1999 మార్; 19 (2): 88-94.}

_{రస్సెల్ MB1, ఆండర్సన్ PG, థోమ్సెన్ LL & ఇసిలియస్ L. క్లస్టర్ తలనొప్పి అనేది కొన్ని కుటుంబాలలో ఒక స్వయంసమృధ్ధి సంబంధిత వారసత్వంగా ఉన్న రుగ్మత: క్లిష్టమైన సంవిధానం విశ్లేషణ. జె మెడ్ జెనెట్. 1995 డిసెంబర్ 32 (12): 954-6.}

_{శాండర్ PS, ఇరిమియా పి, జగేర్ హెచ్ ఆర్, గోడ్స్బి పిజె, & కాయబ్ హెచ్. క్లస్టర్ తలనొప్పి ప్రారంభించి భావోద్వేగ ప్రభావం వల్ల ప్రేరేపించబడినది: కేస్ రిపోర్ట్. J న్యూరోల్ న్యూరోసర్చ్ సైకియాట్రీ. 2006 సెప్టెంబర్; 77 (9): 1097-1099.}

_{వీవర్-అగోస్టినీ J. క్లస్టర్ తలనొప్పి. యామ్ ఫ్యామ్ వైద్యుడు . 2013; 88: 122-128.}