మేము మా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తారనే విషయాన్ని మనం ఆలోచించినప్పుడు, తరచూ మేము మా waistline చూడటం లేదా కావిటీస్ గురించి భయపడి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మన శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను మన తలనొప్పిని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
హైపోగ్లైసిమియా గ్రహించుట
మంచి చక్కెర ట్రిగ్గర్స్ తలనొప్పి ఎలా అర్థం చేసుకోవాలంటే, హైపోగ్లైసీమియా గురించి మొదట మాట్లాడండి. శరీరం యొక్క గ్లూకోజ్ (లేదా చక్కెర) స్థాయిలు 70mg / dL కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైపోగ్లైసిమియా సంభవిస్తుంది.
ఇది తలనొప్పిని మాత్రమే ప్రేరేపించదు, కానీ గందరగోళం, మైకము, విపరీతము, ఆకలి, చిరాకు మరియు బలహీనత వంటివి కూడా కారణమవుతాయి.
మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను త్వరగా 70 నుండి 100mg / dL మధ్య ఉన్న స్థాయికి తీసుకురానట్లయితే, అప్పుడు సూక్ష్మజీవులు, పేద ఏకాగ్రత, పేద సమన్వయము, మరియు కోమా కూడా ఉన్నాయి.
హైపోగ్లైసీమియా యొక్క కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. సరైన కారణం నిర్వహించడానికి శరీర తగినంత గ్లూకోజ్లో తీసుకోలేనందున ఒక కారణం ఉపవాసం ఉంది.
హైపోగ్లైసీమియా డయాబెటీస్ ఉన్నవారిలో కూడా సాధారణం, ఎవరైనా చాలా ఇన్సులిన్ లేదా డయాబెటిస్ ఔషధాలను తీసుకుంటే, సాధారణ సమయంలో కంటే వేరొక సమయంలో ఔషధం పడుతుంది, తినడానికి లేదా తినడానికి ఎక్కువ సమయం వేచి ఉండదు, రోజు వేరొక సమయంలో వ్యాయామాలు , లేదా ఆల్కహాల్ పానీయాలు.
హైపోగ్లైసీమియా కూడా డయాబెటిస్ లేకుండా సంభవించవచ్చు. ఇది అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం, మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా ఇన్సులిన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి లేదా ఇతర ఎండోక్రైన్-సంబంధిత సమస్యల నుండి వస్తుంది.
హైపోగ్లైసిమియా నుండి తలనొప్పి
హైపోగ్లైసీమియా నుండి తలనొప్పి సాధారణంగా దేవాలయాలలో నిస్తేజంగా, గట్టిగా భావనగా వర్ణించబడింది. ఈ నొప్పి ఇతర హైపోగ్లైసిమిక్ లక్షణాలతో, అస్పష్టమైన దృష్టి, హృదయ స్పందన రేటు, భయము, అలసట, చిరాకు, మరియు గందరగోళం లాంటి సంభవిస్తుంది.
హైపోగ్లైసీమియా కూడా మైగ్రెయిన్ తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
నిజానికి, కొన్ని మైగ్రేన్ బాధితులకు మైగ్రెయిన్ హిట్స్ ముందు కార్బోహైడ్రేట్ల కోరికను నివేదిస్తుంది, ఇది శరీర రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే మరియు తలనొప్పిని నివారించే మార్గం.
ఆసక్తికరంగా, హైపోగ్లైసీమియా వలన కలిగే తలనొప్పులు వికారం, వాంతులు, మరియు ధ్వని మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వం వంటి విలక్షణమైన మైగ్రెయిన్ లక్షణాలు కూడా ఉండవు. బదులుగా, పైన పేర్కొన్న హైపోగ్లైసిమియా లక్షణాలతో పార్శ్వపు నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన పాలన కాదు.
హైపోగ్లైసిమియా-ప్రేరిత తలనొప్పి నివారించడం
మీ హైపోగ్లైసిమియా-ప్రేరిత తలనొప్పి నివారించడానికి, మీ రక్తం చక్కెరలను తగ్గిపోకుండా నిరోధించడం ఉత్తమం.
మీరు డయాబెటిస్ కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడు ఏర్పాటు చేసిన వైద్య నిర్వహణ ప్రణాళికను అనుసరించడం ముఖ్యం. మీ డాక్టర్తో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, అందువలన మీ చికిత్స ప్రణాళికను ప్రభావితం చేసే ఏవైనా మార్పులకు అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని పర్యవేక్షించగలరు.
మీ హైపోగ్లైసిమియా డయాబెటిస్ వల్ల కలుగకపోతే, తక్కువ రక్త చక్కెరను నివారించడానికి మీ ఆహారాన్ని మార్చడం ముఖ్యం. హైపోగ్లైసీమియాతో బాధపడుతున్న ప్రజలు రోజంతా చిన్న, చాలా తరచుగా భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటారు అని వైద్యులు సాధారణంగా సూచించారు. అదనంగా, ఇది భోజనం తినడం మధ్య కంటే ఎక్కువ మూడు గంటల వెళ్ళడానికి సూచించారు.
ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్లో సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం కూడా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
చివరగా, చక్కెర మరియు మద్యం కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో పరిమితంగా ఉండాలి. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ మరొక ముఖ్యమైన నిర్వహణ పద్ధతి.
హైపోగ్లైసిమియా-ప్రేరిత తలనొప్పి చికిత్స
హైపోగ్లైసీమియా ఉన్నవారికి వారి రక్తం చక్కెర మానిటర్ మరియు ఎప్పుడైనా వారితో చిరుతిండి ఉండటం ముఖ్యమైనది. మీ రక్తంలో చక్కెర ముంచటం ఉంటే, మీ గ్లూకోజ్ లెవెల్ 70mg / dL మరియు 100mg / dL మధ్య సాధ్యమైనంత త్వరగా తిరిగి పొందడం ముఖ్యం.
ఇక్కడ మీరు మీ గ్లూకోజ్ను వేగంగా పొందడానికి ప్రయత్నించే కొన్ని పద్ధతులు:
- వేగవంతమైన నటన కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క 15 గ్రాముల హార్డ్ క్యాండీ, పండ్ల రసం, తేనె, చక్కెర లేదా సిరప్ వంటివి తినండి.
- ఓవర్ ది కౌంటర్ గ్లూకోజ్ మాత్రలు లేదా జెల్ తీసుకోండి
- పిండిపదార్ధాలు మరియు మాంసకృత్తుల వంటి చిరుతిండి మరియు జున్ను లేదా వేరుశెనగ వెన్న
మీరు మీ లక్షణాల గురించి లేదా తలనొప్పి పైన ఉన్న త్వరిత పరిష్కారాలలో ఒకదానితో బాధపడకపోతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఆసుపత్రికి ప్రయాణించండి. హైపోగ్లైసెమిక్ ఎపిసోడ్ కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరే నడపడం చాలా ముఖ్యం. మీకు నడపగలిగే ఎవరూ లేకుంటే, 911 కాల్ చేయండి .
కొన్నిసార్లు, హైపోగ్లైసీమియా ఒక వ్యక్తిని ఉత్తీర్ణతకు లేదా స్పృహ కోల్పోయేలా చేస్తుంది. హైపోగ్లైసిమియాతో అపస్మారక ప్రజలను తిండికి ప్రయత్నించకూడదని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది ఊపిరిపోయేలా చేస్తుంది. హైపోగ్లైసెమిక్ ఎపిసోడ్తో మీకు సహాయపడటానికి వారు త్వరగా పని చేయగల మార్గాల గురించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి.
నుండి వర్డ్
మీరు డయాబెటీస్ కలిగి ఉంటే మరియు హైపోగ్లైసిమియా యొక్క భాగాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ని చూడటం చాలా అవసరం. హైపోగ్లైసీమియా తీవ్రమైనది మరియు ప్రాణాంతకమవుతుంది. మీ డాక్టర్ మీ హైపోగ్లైసిమియా కారణం విశ్లేషించవచ్చు మరియు అనుగుణంగా మీ చికిత్స ప్రణాళిక మార్చవచ్చు.
మీరు మధుమేహం లేకపోతే, కానీ అనుమానితుడు హైపోగ్లైసిమియా మీ తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం ఒక వైద్యుడిని చూడండి. ఈ సందర్భంలో ఉంటే, మీ జీవనశైలి మరియు పోషకాహార అలవాట్లు మీ తలనొప్పికి చికిత్స చేయాలి.
సోర్సెస్:
కాండాన్ FU. EHMTI-0229. జీవనశైలితో బాధపడుతున్న పోస్ట్ప్రైండియల్ హైపోగ్లైసీమియాతో తలనొప్పి వంటి పార్శ్వపు నొప్పులు. J తలనొప్పి ప్యాన్ . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> అంతర్జాతీయ తలనొప్పి సమాజం యొక్క తలనొప్పి వర్గీకరణ కమిటీ. "ది ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ హెడ్స్ డిసార్డర్స్: 3 వ ఎడిషన్ (బీటా వెర్షన్)". సెపలాల్జియా 2013; 33 (9): 629-808.
టోర్రెల్లీ పి, ఎవాంజెలిస్టా ఎ, బినినీ A, కాస్టేలిని పి, లంబూ జి, మంజోని జిసి. ఉపవాసం తలనొప్పి: సాహిత్యం మరియు కొత్త పరికల్పనల సమీక్ష. తలనొప్పి . 2009 మే; 49 (5): 744-52.
టోరెల్లె పి, మంజోని జిసి. ఉపవాసం తలనొప్పి. కర్ర నొప్పి తలనొప్పి రెప్ . 2010 ఆగస్టు 14 (4): 284-91.