ఒక ఆసక్తికరమైన ఇంకా విరుద్ధమైన లింక్
తలనొప్పి గురించి మాట్లాడేటప్పుడు కాఫిన్ తరచుగా సహజంగా వస్తుంది, ఎందుకంటే కెఫిన్ ఉపసంహరణ అనేది సాధారణంగా తలనొప్పి ట్రిగ్గర్.
కెఫిన్ తలనొప్పికి సంబంధించి ఎలా సరిగ్గా లేదు మరియు మీ తలనొప్పిని నివారించడానికి మీరు కెఫీన్ని ఉపయోగిస్తారా లేదా మీ జీవితాన్ని దాన్ని కత్తిరించడానికి పని చేయాలి?
కెఫీన్ అంటే ఏమిటి?
కాఫిన్ ఒక సహజంగా సంభవించే పదార్ధం, మొట్టమొదట కాఫీ నుండి వేరుచేయబడుతుంది.
ఇది అనేక ఇతర మొక్కలు లో ఉంది, అంటే ఇది కూడా సాధారణ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు దాని మార్గం తెలుసుకుంటాడు. కాఫిన్ ఒక మానసిక ఉత్తేజిత ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది-ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే పదార్ధం, దీనివల్ల చురుకుదనం మరియు అవగాహన పెరగడం.
ఏ ఆహారం మరియు పానీయాలు చాలా కాఫిన్ ఉందా?
కెఫిన్ అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాల యొక్క భాగం, ముఖ్యంగా కాఫీ మరియు టీ. ఇది అనేక శీతల పానీయాలు మరియు స్పోర్ట్స్ / శక్తి పానీయాలకి జోడించబడింది. కాఫీ, ఎస్ప్రెస్సో మరియు టీలో కనిపించే దానికంటే తక్కువ ఉద్గారాలలో ఉద్దీపన అయినప్పటికీ, చాక్లెట్ అనేది కెఫీన్ యొక్క మరొక మూలం.
కెఫిన్ మరియు తలనొప్పులు సరిగ్గా సంబంధం ఉందా?
మీరు రెగ్యులర్గా కెఫీన్ను తినడం మరియు మీ ఆహారం నుండి దీనిని తొలగించే ప్రయత్నం చేస్తే, మీరు కాఫిన్ ఉపసంహరణను అభివృద్ధి చేయడంలో ప్రమాదంలో ఉన్నారు. ఉపసంహరణ లక్షణాలు ఒకటి తలనొప్పి. ఒక కెఫీన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి అనేక రూపాల్లో రావచ్చు, కానీ ఇది సాధారణంగా నెమ్మదిగా వచ్చేటట్లు, మొత్తం తలపై ప్రభావం చూపుతుందని మరియు తొందరపడుతుందని వర్ణించబడింది.
ఇది శారీరక శ్రమతో కూడా తీవ్రమవుతుంది. తలనొప్పి తీవ్రత వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది, కానీ కెఫీన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పి చాలా బాధాకరమైనది మరియు బలహీనపరిచేదిగా ఉంటుంది.
ఎందుకు కొన్ని తలనొప్పి నివారణలు కెఫిన్ కలిగి?
కాఫిన్ యొక్క చిన్న మోతాదు వాస్తవానికి ఇతర ఔషధాల శోషణను పెంచవచ్చని సూచించడానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, తద్వారా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడంలో ఇవి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
Excedrin మరియు Fioricet రెండు తలనొప్పి ఉపశమనం ఉంటాయి కెఫీన్ కలిగి.
శాస్త్రీయంగా రుజువు చేయకపోయినా, చాలామంది నిపుణులు కెఫీన్ కలిగిన తలనొప్పి మందులు కూడా క్యాప్ కెఫిన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పికి కారణమవుతాయని చాలామంది నిపుణులు నమ్ముతారు, తరచుగా తగినంత-పారడాక్స్ తీసుకుంటే, దాని గురించి మీరు ఆలోచించినట్లయితే అర్ధమే.
నేను కెఫిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు వచ్చినట్లయితే నేను ఏమి చేయాలి?
తలనొప్పితో పాటు, కెఫిన్ ఉపసంహరణ ఇతర లక్షణాలు అలసట, నిద్రలేమి లేదా నిద్రలేమి, కష్టం దృష్టి, చిరాకు, నిరాశ లేదా ఆందోళన, మరియు ఫ్లూ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఇలాంటి లక్షణాలు కెఫిన్ ఉపసంహరణ వలన సంభవించినట్లు మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. మీరు మీ ఆహారంలో కెఫీన్లో తిరిగి కట్ చేయాలి అని భావిస్తే, అతను లేదా ఆమె మీకు సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతిలో సహాయపడుతుంది.
బాటమ్ లైన్
మీ ఆరోగ్యానికి కెఫిన్ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు రెండింటిని కలిగివుంటాయి వాస్తవం ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన, వివాదాస్పద ఔషధం. ఇది మీ ఆరోగ్య అవసరాల ఆధారంగా మీ కోసం ఉత్తమమైనది కాఫైన్ తీసుకోవడం విషయానికి వస్తే అది వ్యక్తిగతమైన విధానం తీసుకోవడానికి ఆదర్శంగా ఉంటుంది. మీ వైద్యునితో ఈ విషయాన్ని చర్చించడం ప్రారంభించడానికి మంచి స్థలం.
అదేవిధంగా, మీరు మీ కాఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలని లేదా కెఫీన్ మొత్తాన్ని తొలగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, దాని గురించి మీరు ఎలా వెళ్లినా కూడా ఒక ప్రత్యేకమైన విధానం అవసరం.
ఉదాహరణకు, తక్షణ సంయమనం లేదా ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా కాకుండా రెండు వారాల వ్యవధిలో మీ కెఫీన్ని సరిగ్గా సరిపోయేలా మీరు బాగా సరిపోతారు.
> సోర్సెస్:
> గ్రాహమ్ AW, షుల్ట్జ్ TK, మాయో-స్మిత్ MF, రీస్ RK & విల్ఫోర్డ్, BB (eds.) "కాఫిన్ ఫార్మకోలాజి అండ్ క్లినికల్ ఎఫ్ఫెక్ట్స్." ప్రిన్సిపల్స్ అఫ్ ప్రిడిపల్స్ మెడిసిన్, థర్డ్ ఎడిషన్ (pp. 193-224). చెవీ చేజ్, MD: అమెరికన్ సొసైటీ అఫ్ యాడిక్షన్.
> అంతర్జాతీయ తలనొప్పి సమాజం యొక్క తలనొప్పి వర్గీకరణ కమిటీ. "ది ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ హెడ్స్ డిసార్డర్స్: 3 వ ఎడిషన్ (బీటా వెర్షన్)". సెపలాల్జియా 2013; 33 (9): 629-808.