COPD తో ఎవరైనా సహాయం ఎలా తెలుసుకోండి
ఎవరైనా సి.ఓ.పి.డితో బాధపడుతున్నప్పుడు, జీవితానికి కొంత మార్పు వచ్చింది. వ్యాధి యొక్క ఆపివేత లక్షణాలు రోగి యొక్క జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, సామాజిక కార్యకలాపాలను పని చేయడం మరియు ఆనందించే సామర్థ్యంతో సహా. మీరు COPD తో ఉన్న ఒక స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా కేర్ టేకర్ అయితే, వ్యాధి విధించిన పరిమితుల మేరకు గుర్తించి, మీకు సహాయం చెయ్యగలగటం గురించి తెలుసుకోవడం, మీ COPD టూల్కిట్లో కలిగి ఉన్న అమూల్యమైన ఉపకరణాలు. ఇక్కడ COPD తో ఉన్నవారిని మెరుగ్గా అనుభవించటానికి మరియు జీవన అధిక నాణ్యతతో జీవించటానికి సహాయపడే విషయాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
1 -
వాటిని ధూమపానం చేయటానికి సహాయం చెయ్యండిధూమపాన విరమణ అనేది COPD తో ఉన్నవారికి ప్రథమ ప్రాధాన్యత మరియు వ్యాధి యొక్క పురోగతిని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. మీ ప్రియమైన వారిని విడిచిపెట్టడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీరు పొగ ఉంటే , ఇంటి లోపల లేదా ఎక్కడైనా COPD తో దగ్గర పొగ త్రాగకూడదు . సెకండ్హ్యాండ్ పొగ మరింత ఊపిరితిత్తుల నష్టం కలిగిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన COPD కు దోహదం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఎవరైనా ధూమపానం విడిచిపెట్టి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, వెలుతురులో ఉన్న వాసన కంటే కొంచెం విడిచిపెట్టి ఆమెను బలహీనపరుస్తుంది. పొగ త్రాగితే, ఎవ్వరూ లేనప్పుడు బహిరంగంగా చేయండి.
- విడిచిపెట్టి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క దృష్టి నుండి ధూమపానంతో సంబంధం కలిగి ఉన్న ఏదైనా వస్తువును తొలగించండి . ఇందులో సిగరెట్లు, ఆస్పత్రులు మరియు లైటర్లు ఉన్నాయి.
- తృణధాన్యాలు వచ్చినప్పుడు ప్రత్యామ్నాయ, ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలతో అతన్ని విభజిస్తారు. ఒక బోర్డు ఆట, మర్దన లేదా పార్కుకు నడక ప్రయత్నించండి.
- ఆ బాధించే కోరికలను అరికట్టడానికి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్తో నింపిన మిఠాయి వంటకాలు ఉంచండి.
2 -
హెవీలీ-సేన్టేడ్ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ ధరించడం మానుకోండిపెర్ఫ్యూమ్స్, హెయిర్ప్రెస్స్, లోషన్లు మరియు తర్వాత-షేవ్స్ వంటి భారీ-సేన్టేడ్ సౌందర్య ఉత్పత్తులను మరింత అవాంఛిత వాయువులను చికాకు పెట్టడం ద్వారా COPD లక్షణాలు వాటికి గురవుతుంటాయి. COPD తో ఉన్నవారి సమక్షంలో, "au naturale" వెళ్ళడానికి ఉత్తమం.
3 -
శ్వాస అత్యవసర పరిస్థితుల సమయంలో ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండిCOPD రోగులకు COPD తో అత్యవసర చికిత్సను కోరుతూ, మరియు ఆసుపత్రికి అనుమతించబడుతున్న ప్రథమ కారణం. COPD యొక్క ప్రకోపించడం తరచుగా తరచూ డైస్నియా మరియు దగ్గుకు కారణమవుతుంది . మీ ఫోన్ ద్వారా అత్యవసర సంప్రదింపు సంఖ్యల జాబితాను ఉంచండి మరియు వారు జరిగే ముందు అత్యవసర పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తెలుసుకోవడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు:
- తీవ్రమైన COPD లక్షణాలు గురించి డాక్టర్ కాల్ చేసినప్పుడు
- ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని ఎలా గుర్తించాలి
4 -
రెగ్యులర్ వ్యాయామం ప్రోత్సహించండిCOPD తో ఉన్నవారు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు క్రమంగా వ్యాయామం చేస్తారు. COPD లక్షణాలు వ్యాయామం చేయడంలో కష్టంగా ఉంటే, నెమ్మదిగా మొదలు పెట్టే విధంగా ఒక విధానాన్ని ప్రోత్సహిస్తే: 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఒక రోజులో అనేక సార్లు, ఎక్కువ కాలం వరకు పని చేస్తాయి. అయితే, COPD తో ఉన్నవారికి మీరు అందించే అత్యుత్తమ ప్రోత్సాహాన్ని వారితోపాటు కుడివైపున వ్యాయామం చేయడం.
- ప్రాథమిక వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభించడం
- COPD లో వ్యాయామం టోలరేన్స్ మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలు
- టాప్ 10 COPD వ్యాయామం DVD లు
- ఒక నడక కార్యక్రమం ఎలా ప్రారంభించాలో
5 -
ఆరోగ్యకరమైన భోజనాలు మరియు స్నాక్స్ సిద్ధంCOPD తో ప్రజలు రోజువారీ జీవితంలో శ్వాస మరియు పూర్తి కార్యకలాపాలు తగినంత శక్తి నిర్వహించడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన, బాగా సమతుల్య ఆహారం అవసరం. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు న అప్ స్టాక్, ఎరుపు మాంసాలు మరియు ప్రాసెస్ ఆహారాలు పరిమితం, కాయలు మరియు విత్తనాలు వంటి ప్రత్యామ్నాయ ప్రోటీన్ మూలాల ఎంచుకోండి, మరియు రసం అప్ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఒక juicer కొనుగోలు పరిగణలోకి. మా పూర్వీకులు మాయం చేసుకునే మార్గం తిరిగి పొందడం అనేది దీర్ఘాయువుకు కీలకం మరియు COPD తో మంచి అనుభూతి.
6 -
శక్తి పరిరక్షణను ప్రోత్సహించండిCOPD అనేది శ్వాస మరియు తినడం వంటి అవసరాలకు చాలా తక్కువగా మిగిలి, ముఖ్యమైన శక్తిని ప్రవహిస్తుంది. ఎనర్జీ కన్సర్వేషన్ అనేది మీరు అనేక రకాలుగా ప్రోత్సహించగల వ్యాధుల నిర్వహణలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం: మీ ప్రియమైన వారిని మెట్ల ప్రాంతాల్లో ఉపయోగించడం, ఆయుధాల పొడవులో అల్మారాలు వస్తువులను ఏర్పాటు చేయడం, వారికి చేరుకోవడానికి, మరియు షవర్ లోపల ఒక షవర్ కుర్చీ ఉంచండి. మరిన్ని సూచనల కోసం ఈ క్రింది వాటిని చూడండి:
7 -
ఫ్యాన్ లేదా ఎయిర్ కండీషనర్ యొక్క రన్నింగ్ను అనుమతించండిCOPD తో ఉన్న కొంతమంది అభిమానులు వారి ముఖాల్లో నేరుగా ఊపుతూ లేదా నిరంతరంగా నడుస్తున్న ఎయిర్ కండీషనర్ను సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం నిజమైతే, ఇంట్లో అందరికీ సౌకర్యవంతమైన, చల్లని ఉష్ణోగ్రత వద్ద థర్మోస్టాట్ను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చల్లని వాతావరణంలో అసౌకర్యంగా ఉన్నారని అనుకుంటే, ఇంట్లో ఉన్న అదనపు బ్లాకెట్స్తో లేదా ఒక స్వెటర్తో కట్టాలి.
8 -
నాన్ టాక్సిక్ క్లీనింగ్ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించండికఠినమైన రసాయనాల నుంచి వచ్చే పొగలు COPD ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు లక్షణాలను మరింతగా పెరిగిపోతాయి. మీ ఇంటిని శుద్ధి చేసేటప్పుడు నాన్-విషపూరిత శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించుకోండి మరియు తగినంత వెంటిలేషన్ను అందించడం మర్చిపోవద్దు
9 -
మీ ఇండోర్ ఎయిర్ని మెరుగుపరచండిబహిరంగ గాలిలో అంతర్గత గాలి కొన్నిసార్లు మరింత కలుషితమైందని మీకు తెలుసా? అంతర్గత వాయు కాలుష్యం లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు వ్యాధిని మరింత దిగజార్చేస్తుంది. మీ ఇండోర్ ఎయిర్ నాణ్యతను శుభ్రపరుచుకుంటూ, మీరు మరియు మీ కుటుంబాన్ని క్లీనర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన శ్వాస పీల్చుకునేలా గాలికి సహాయపడుతుంది.
10 -
సహాయం COPD అవగాహన స్ప్రెడ్ సహాయంCOPD ఈ దేశంలో మరణానికి మూడో ప్రధాన కారణం, గుండె జబ్బు మరియు క్యాన్సర్ వెనుక మాత్రమే ఉంది, అయినా దాని గురించి తక్కువ మంది ప్రజలు ఎంత ఆశ్చర్యంగా ఉన్నారు. ఇది కూడా అజ్ఞానం ద్వారా మృదువుగా అని పురాణం మరియు స్టీరియోటైప్ చుట్టూ ఒక వ్యాధి. దాని కారణాలు , లక్షణాలు , రోగనిర్ధారణ , చికిత్స మరియు నివారణ గురించి ప్రచారం చేయడం ద్వారా COPD యొక్క అవగాహనను పెంచడానికి సహాయపడండి. మీరు మీ భాగంగా చేయగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఫేస్బుక్లో ప్రపంచ COPD డే సందర్శించండి.
- COPD నేనే-అసెస్మెంట్ టూల్ ప్రింట్. వ్యాధికి హాని కలిగించే ఎవరికైనా అది ఇవ్వండి.
- నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ చేత స్పాన్సర్ చెయ్యబడిన ఉచిత COPD E- కార్డును పంపండి.