మీరు నిరాశ, ఆందోళన, భయం మరియు పశ్చాత్తాపం అనుభవించవచ్చు
COPD యొక్క భావోద్వేగ ప్రభావాలను కొన్నిసార్లు భరించలేనంతగా, ప్రత్యేకంగా మీకు మంచి మద్దతు వ్యవస్థ లేకపోతే. మీరు భవిష్యత్తులో భయపడి గత నిర్ణయాలు కోసం పశ్చాత్తాపం మీ అనారోగ్యం మీద నిరాశ నుండి, తీవ్రమైన భావాలను విస్తృత అనుభవించవచ్చు.
ఈ భావోద్వేగ సమస్యలకు మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం పొందాలి, ప్రత్యేకంగా మీ భావాలు ముంచెత్తాయి. ఇది చేయటానికి, మీరు భావోద్వేగ ఓవర్లోడ్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు గుర్తించడానికి తెలుసుకోవడానికి ఉంటే అది సహాయం చేస్తుంది.
మీ భావోద్వేగాలు మీలో ఉత్తమంగా ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, ఈ లక్షణాల జాబితా మీకు ఏమి చూపుతుంది.
1 -
డిప్రెషన్మీ మెదడులో రసాయన అసమతుల్యత వల్ల కలిగిన అనారోగ్యం అనేది డిప్రెషన్. ఇది సాధారణ బాధ నుండి వేరుగా ఉంటుంది.
COPD తో ప్రజలు మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి - మీరు COPD ప్లస్ నిరాశ మరియు / లేదా ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీరు COPD ప్రకోపము కోసం అధిక ప్రమాదం ఉన్నారు.
గుర్తుంచుకో, మీరు ఒంటరిగా బాధపడటం లేదు. మీకు ఈ లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా సహాయం కోరండి:
- నిరాశ మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలు
- నిద్ర నమూనాల్లో మార్పు
- బరువు పెరుగుట లేదా బరువు నష్టం
- విషయాలు ఆనందం లేదా ఆసక్తి కోల్పోవడం
- సామాజిక ఒంటరిగా
- అలసట
- విలువలేని భావనలు
2 -
ఆందోళనCOPD తో ప్రజలలో ఆందోళన చాలా సాధారణం, మరియు మాంద్యం వంటివి COPD ప్రకోపింపుకు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
కొందరు వ్యక్తులు, నిజమైన భౌతిక లక్షణాలు - పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు మరియు చెమట వంటివి - ఒక ఆందోళనతో పాటుగా. అయితే, మీరు ఆందోళన యొక్క కొన్ని అంతగా-విలక్షణమైన లక్షణాల నుండి కూడా బాధపడతారు. ఈ లక్షణాలు ఉండవచ్చు:
- కండర ఉద్రిక్తత తరచుగా మెడ, భుజాలు, తిరిగి మరియు దవడ కండరాలలో కనిపిస్తాయి
- మలబద్ధకం లేదా అతిసారంతో సహా జీర్ణ సమస్యలు
- నిద్రానికి అసమర్థత, నిద్రపోవడం లేదా ప్రారంభ మేల్కొలుపులు కష్టపడటం అనే నిద్ర నమూనాలలో మార్పులు
- సాధారణ ఆందోళనతో భిన్నంగా ఉన్న భయాందోళన దాడులు మరియు అకస్మాత్తుగా రేసింగ్ హృదయం, తిమ్మిరి మరియు అసాధారణ శారీరక సంచలనాలు
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ, ప్రొవైడర్ చూడడానికి ఈ లక్షణాలు ఏవైనా మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలి.
3 -
ఫియర్మాకు అన్ని కలిగి - మాకు భయపడటం మరియు ఆందోళన కలిగించే కొన్ని భయాలు. ఫియర్ మానవ భావోద్వేగాలను మా ప్రాథమిక మరియు పురాతన ఉంది. కానీ భయం లేదా రెండింటిలో సాధారణమైనప్పుడు, మీ భయాలు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవడం మొదలుపెడితే, కొందరు చర్యలు తీసుకునే సమయం ఉంది.
అనిష్ప భయాలు భయాలుగా పిలువబడతాయి. భయాల యొక్క లక్షణాలు తీవ్ర ఆందోళన, ఆలోచనలు తలక్రిందులు మరియు డూమ్ లేదా టెర్రర్ యొక్క అధిక స్ఫూర్తిని కలిగి ఉంటాయి.
మీరు మీ జీవితాన్ని భయపెడుతున్నారని భావిస్తే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీరు మరింత స్పష్టంగా చూడడానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు COPD మద్దతు సమూహంలో చేరడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇతరులతో మాట్లాడటం మీ భయాలను కొంత భాగానికి దోహదపరుస్తుంది మరియు జీవితాన్ని మరింత ఆనందించేలా చేస్తుంది.
4 -
పశ్చాత్తాపంగత తప్పులు కోసం పశ్చాత్తాపం యొక్క భావాన్ని నిర్వచించారు. COPD వాటాతో చాలామంది ప్రజలు వారి వ్యాధికి తీవ్రమైన పశ్చాత్తాపంతో బాధపడుతున్నారు. COPD తరచుగా ధూమపానం వలన సంభవించినందువలన, ఇతర వ్యక్తులు స్పృహించదగిన వ్యాఖ్యలను చేయవచ్చు, మరియు ఇవి మాత్రమే పశ్చాత్తాపం యొక్క భావాలను మరింత మెరుగుపరుస్తాయి.
మీరు పశ్చాత్తాపంతో బాధపడుతున్నట్లు భావిస్తే, మీరే క్షమించాలని ప్రయత్నించండి. క్షమాపణ లో, అక్కడ శాంతి మరియు సౌకర్యం ఉంది. మేము అన్ని తప్పులు చేస్తాము, మనలో కూడా ఉత్తమమైనవి. పశ్చాత్తాపంతో జీవన జీవితం శక్తివంతంగా ఉంది, ఆరోగ్యవంతమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయటం మరియు మీ యొక్క మంచి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వంటివి మరింత నిర్మాణాత్మకమైనవి. COPD తర్వాత జీవితం ఉంది, మరియు మీరు జీవించడానికి ప్రారంభించిన సమయం.
మీ సి.ఓ.పి.డి గురించి ఇతరులు ప్రమేయం చెందని వ్యాఖ్యలను ఎలా ఎదుర్కోవచ్చో తెలుసుకోండి.
మూలం:
జెన్నింగ్స్ JH, డిజిబియోన్ బి, ఓబీడ్ D, ఫ్రాంక్ సి. ది అసోసియేషన్ బిట్వీన్ డిప్రెసివ్ సిలెక్ట్స్ అండ్ ఎక్యూట్ ఎక్స్చేర్బరేషన్స్ ఆఫ్ COPD . ఊపిరితిత్తుల.