COPD తో ఉన్న వారికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎలా సహాయం చేయగలదు?
దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సి.ఓ.ఒ.పి.డి) అనేది ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి. COPD తో బాధపడుతున్నవారికి ప్రత్యేకంగా ప్రత్యేకమైన ఆహారం ఉంది, ఇది వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రత్యేకమైన లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక COPD ఆహారం ప్రణాళిక చేస్తున్నప్పుడు, "మీరు తినేది ఏమిటంటే" మంత్రం అంత ముఖ్యమైనది కాదు.
ఎందుకు?
COPD మరియు బ్రీత్ యొక్క సంక్షిప్తత
COPD యొక్క భయపెట్టే అంశాల్లో ఒకటి డైస్నియా, శ్వాసలోపం యొక్క సంచలనం. డైస్నియా అనేది భోజనం పూర్తి చేయడంలో జోక్యం చేసుకోవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, ఇది బరువు నష్టం మరియు పోషకాహార లోపాలకు దారి తీస్తుంది, ఇది COPD యొక్క సాధారణ సమస్య . దీర్ఘకాలిక పోషకాహార లోపం COPD రోగులలో మనుగడలో తగ్గుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన COPD ఆహారం తరువాత, మీ వ్యాధి యొక్క చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
COPD తో ప్రజలు ఎక్కువ కేలరీలు కావాలా?
COPD తో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ఇతరులకన్నా అధిక శక్తి అవసరాన్ని కలిగి ఉంటారు. నిజానికి, అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, కొందరు COPD రోగులు ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కంటే ఊపిరి చాలా కేలరీలు పది సార్లు అవసరం. మీ కెరీర్ ప్రొవైడర్ లేదా డైటీషియన్స్తో మాట్లాడటం, పోగొట్టుకోవడం లేదా బరువు సంపాదించడం వంటివి ఎన్ని కేలరీలను తెలుసుకోవడానికి. మీ శ్వాస పీడనం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీరు నిర్ధారణ చేసిన సమయం మరియు మీ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచీని బట్టి, మీరు ఒకసారి కన్నా ఎక్కువ క్యాలరీ అవసరాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం క్యూర్ నా?
ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం COPD ను నయం చేయలేక పోయినప్పటికీ, మీరు మంచి అనుభూతి మరియు శ్వాసితో సహా మీ అన్ని రోజువారీ కార్యకలాపాలకు మరింత శక్తిని ఇస్తాయి. COPD తో రోగుల్లో సాధారణం అయిన ఛాతీ అంటువ్యాధులతో పోరాడడానికి కూడా కుడి తినడం కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
ది గ్రేట్ ఎయిట్: ప్రాధమిక పోషక మార్గదర్శకాలు COPD బాధితులకు
మీరు COPD లేదా మరొక దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి నిర్ధారణ జరిగింది ఉంటే మీ శరీరం మద్దతు కొన్ని ప్రాథమిక పోషక మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును కాపాడుకోండి
మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు శ్వాస పీల్చుకోవడానికి చాలా కష్టపడతాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు బరువు తక్కువగా ఉంటే, మీరు బలహీనమైన మరియు అలసటతో బాధపడవచ్చు మరియు సంక్రమణకు మరింత అవకాశం ఉంటుంది. ఛాతీ అంటువ్యాధులు ఊపిరి పీల్చడం మరియు COPD ప్రకోపణకు దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, COPD తో ప్రజలు అధిక బరువు కంటే బరువుగా పోరాడుతూ ఉంటారు, మరియు బరువు పెరగడానికి ఇబ్బందులు లేని వ్యక్తులు వారి ఆహారంలో కేలరీలను జోడించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అది అంత సులభం కాదు. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల మీ ఊపిరితిత్తులు మరింత పనిని ఇవ్వవచ్చు, కాని బరువు తగ్గటం వలన మీ శరీరం యొక్క అంటువ్యాధులు పోరాడడానికి తీవ్రంగా భయపడవచ్చు.
2. మీ శరీర బరువు పరిశీలించండి
వారానికి ఒకసారి మీరే బరువుపెడుతుంది, మీ బరువు నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. మీరు మూత్రవిసర్జన లేదా స్టెరాయిడ్లను తీసుకుంటే, మీ వైద్యుడు రోజువారీ బరువును సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీరు ఒక రోజులో ఒక రోజు లేదా ఐదు పౌండ్ల బరువుతో లేదా రెండు పౌండ్ల నష్టాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు మీ డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.
ద్రవాలు పుష్కలంగా పానీయం
మీ డాక్టర్ లేకపోతే మీరు చెబుతుంది తప్ప, మీరు రోజువారీ నాన్- caffeinated పానీయాల ఆరు నుంచి ఎనిమిది, ఎనిమిది ఔన్స్ అద్దాలు త్రాగడానికి ఉండాలి. ఇది మీ శ్లేష్మ సన్నని ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని దగ్గు చేసుకోడానికి సులభం చేస్తుంది.
కొందరు వ్యక్తులు రోజూ వారి రోజువారీ ద్రవం అవసరాన్ని పూర్తి చేసిన కంటెయినర్ ని పూరించడానికి మరియు రోజులో దాన్ని విస్తరించడాన్ని సులభంగా కనుగొంటారు. మీరు ఈ పద్దతిని ప్రయత్నించినట్లయితే, సాయంత్రం వరకు ద్రవాలను మీ ద్రావణాన్ని తగ్గించటం మంచిది, కనుక రాత్రి మూత్రాశయం కాదు.
4. మీ సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించండి
చాలా ఉప్పును తినడం వలన మీ శరీరం ద్రవంని నిలబెట్టుకోవటానికి కారణమవుతుంది, మరియు చాలా ద్రవం శ్వాసను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి, ఉడికించాలి మరియు మీరు అన్ని ఆహార లేబుల్స్ చదివినట్లు నిర్ధారించుకోండి. ఆహారంలో సోడియం పదార్థం సోడియం కంటే 300 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, తినకండి. మీరు ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలు ఉపయోగించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, ఉప్పు ప్రత్యామ్నాయాలు లో కొన్ని పదార్థాలు ఉప్పు వంటి కేవలం హానికరం కావచ్చు, మీరు మొదటి మీ డాక్టర్ తో తనిఖీ నిర్ధారించుకోండి.
ఒక ఉదాహరణ సోడియం కోసం పొటాషియం స్థానంలో ఉంది. పొటాషియం సోడియం కంటే మూత్రపిండాల సమస్య ఉన్నవారికి శరీరానికి చాలా సవాలుగా ఉంటుంది.
5. తినే సమయంలో మీ ఆక్సిజన్ కన్నూ వేర్
మీ డాక్టర్ మీ కోసం నిరంతర ఆక్సిజన్ థెరపీని సూచించినట్లయితే, మీరు తినేటప్పుడు మీ కాన్నులా ధరిస్తారు. మీ శరీరం తినడానికి మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అదనపు శక్తి అవసరం కనుక, మీరు అదనపు ఆక్సిజన్ అవసరం.
6. అతిగా తినడం మరియు గ్యాస్ కారణం చేసే ఫుడ్స్ మానుకోండి
మీరు overeat చేసినప్పుడు, మీ కడుపు శ్వాస మరింత కష్టం తయారు ఉబ్బిన అనుభూతి చేయవచ్చు. బీన్స్, కాలీఫ్లవర్ లేదా క్యాబేజీ వంటి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు లేదా గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలు కూడా ఉబ్బరం కలిగించగలవు. ఈ రకాల పానీయాలు మరియు ఆహారాలను తొలగించడం చివరకు సులభంగా శ్వాస కోసం అనుమతిస్తాయి.
7. కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్న చిన్న, మరింత తరచుగా భోజనం తినండి
మీరు తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటే, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్న చిన్న, చాలా తరచుగా భోజనం తినడం వల్ల మీ క్యాలరీ అవసరాలను మరింత సమర్థవంతంగా పొందవచ్చు. ఇది కూడా మీరు పూర్తిగా నిద్రపోయేలా చేయడం లేదా ఊపిరి పీల్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కేలరీల ఆహార ఉత్పత్తులను నివారించండి. పుడ్డింగ్ లేదా వేరుశెనగ వెన్నతో క్రాకర్స్ వంటి అధిక క్యాలరీ స్నాక్స్తో మీ భోజనాన్ని సప్లిమెంట్ చేయండి.
8. మీ ఆహారం లో తగినంత ఫైబర్ చేర్చండి
కూరగాయలు, ఎండిన పప్పులు, తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, బియ్యం, తృణధాన్యాలు, పాస్తా మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా మరింత సులభంగా మీ ఆహార కదలికకు సహాయపడటం ద్వారా జీర్ణక్రియలో తాజా ఫ్రూట్ సాయం వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు. మీ రోజువారీ ఫైబర్ అవసరాన్ని ప్రతి రోజు 20 నుండి 35 గ్రాముల ఫైబర్ వరకు ఉండాలి. జాగ్రత్తగా ఉండండి, అయితే, వారి ఆహారంలో వేగంగా ఫైబర్ పెంచే అనేక మంది బాధాకరమైన వాయువును అనుభవిస్తారు. మీరు ఫైబర్ యొక్క సరైన మొత్తాన్ని (మొత్తం జనాభాలో ఇది కట్టుబడి ఉంది) వినియోగించకపోతే, మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి వరకు మీ ఫైబర్ను రోజుకు కొద్ది గ్రాముల మాత్రమే పెంచండి.
COPD లో న్యూట్రిషన్ గురించి ఎ లాస్ట్ వర్డ్
ఆహారము మీ శరీరానికి శక్తి అవసరమయ్యే ఇంధనాన్ని ఇస్తుంది, శ్వాస మరియు తినడంతో సహా మీ శరీరానికి శక్తి అవసరం. మీరు తినే సమయంలో మీ శ్వాసతో కష్టంగా ఉంటే, ఈ 13 ఆహార చిట్కాలను మంచి శ్వాస కోసం చూడండి .
అంతిమంగా, ఇది సరదాగా ఉంటే మేము ఏదో ప్రయత్నించండి ఎక్కువ. ఈ COPD సూపర్ఫుడ్లలో జోడించడాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు వారు మీ జీవితంలో COPD తో ఇతరులను కలిగి ఉన్నందున వ్యత్యాసం చేస్తారో చూడడానికి చూడండి.
ఆహార మార్గదర్శకాలు మరియు COPD గురించి మరింత సమాచారం కోసం, మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఒక నమోదిత నిపుణుడుతో తనిఖీ చేయండి.
సోర్సెస్:
బెర్టన్, B., మరియు L. వుడ్. న్యూట్రిషన్ అండ్ రెస్పిరేటరీ హెల్త్ - ఫీచర్ రివ్యూ. పోషకాలు . 2015 (7): 1618-43.
ఇటోహ్, ఎం., సుజి, టి., నేమోతో, కే., నకమురా, హెచ్., మరియు కె. అసిబి. COPD మరియు దాని చికిత్సతో ఉన్న రోగులలో Undernutrition. పోషకాలు . 2013. 5 (4): 1316-35.
రావల్, జి., మరియు ఎస్. యాదవ్. దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ ఇన్ న్యూట్రిషన్: ఏ రివ్యూ. ట్రాన్స్లేషనల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ జర్నల్ . 2015. 3 (4): 151-154.