బరువు నష్టం నుండి సర్జరీ వరకు, సంభావ్య పరిష్కారాలు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయి
మీరు స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఇచ్చిన మొట్టమొదటి చికిత్సా ఎంపిక అనేది నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) కావచ్చు , కానీ మీ స్లీప్ అప్నియా కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు అవసరమైతే ఏమి చేయాలి? CPAP ను సహించటానికి ప్రధాన అడ్డంకులు ఉండవచ్చు, మరియు మీరు వీటిని అధిగమించలేకుంటే, మీరు పూర్తిగా అదృష్టం కాదు. నోటి ఉపకరణాలు మరియు శస్త్రచికిత్స వంటి మద్యం మరియు వైద్య చికిత్సను నివారించడానికి బరువు తగ్గడం వంటి గృహ నివారణల నుండి ఉపశమనం అందించే ఇతర చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీ కోసం ఉత్తమంగా పని చేస్తారని కనుగొనండి.
1 -
బరువు కోల్పోవడంఅధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండటం తరచుగా స్లీప్ అప్నియా కలిగి ఉండటం ప్రధాన కారణం. ఈ సందర్భంలో, కొన్ని పౌండ్ల (తరచుగా కనీసం 10% శరీర బరువు) తొలగించడం పరిస్థితి సరిచేయవచ్చు. అదనపు బరువు మీ శ్వాసక్రియను తగ్గిస్తుంది, నాలుక యొక్క స్థావరం వద్ద కొవ్వును జమ చేస్తుంది, మరియు అది కూలిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం మరియు వ్యాయామం మీకు అవసరమైన అన్ని చికిత్సలు కావచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మందికి స్లీప్ అప్నియా కలిగి ఉండటానికి బహుళ రచనలు ఉన్నాయి మరియు మీ ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించడం అనేది ప్రతిఒక్కరికీ పూర్తి పరిష్కారంగా ఉండకపోవచ్చు.
2 -
స్థానం థెరపీమీరు మీ వెనుక నిద్రిస్తున్నప్పుడు స్నార్స్ చేసిన లేదా స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తి కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో ఉంటే, మీ వైపున నిద్ర పరిష్కారం అని మీరు కనుగొనవచ్చు. దిండుల పైల్తో మీ శరీరాన్ని ఊపడం ద్వారా ఇది సాధించవచ్చు. మరొక పరిష్కారం t- షర్టు వెనుక ఒక టెన్నిస్ బంతిని సూది దారం చేయడం. మంచం మీద ధరించడం మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ వెనుకకు వెళ్లేందుకు మిమ్మల్ని నిలుపుకుంటుంది. కొందరు వ్యక్తులు అప్నియా తగ్గిపోయారు, వారు తమ మంచం యొక్క తల కొంచెం ఎత్తులో ఉన్నట్లయితే. ఇది మంచం యొక్క తలపై ఉన్న నురుగు యొక్క రాంప్ ఇది నిద్ర చీలిక దిండును ఉపయోగించి సాధించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అప్నియాను తొలగించడానికి తగినంత తలని పెంచడానికి ఒక సర్దుబాటు మంచం ఉపయోగించవచ్చు.
3 -
ఓరల్ ఉపకరణాలుప్రత్యేకంగా నోటి ఉపకరణాలు లేదా దంత పరికరాల రూపకల్పన ప్రత్యేకంగా శరీర నిర్మాణ సమస్యలను సరిదిద్దడంలో ఉపయోగపడతాయి. మీరు ఒక చిన్న లేదా అంతర్గత దవడను కలిగి ఉంటే, ఒక మానిప్యులర్ అభివృద్ది పరికరం మంచి పరిస్థితుల్లో విషయాలు మారవచ్చు. ప్రత్యేకించి దంత వైద్యుని కార్యాలయంలో ప్రత్యేకంగా అమర్చబడుతుంది. ఇది రాత్రిపూట ధరిస్తారు మరియు కొంతమందికి తేలికపాటి స్లీప్ అప్నియాకు తేలికగా చికిత్స చేయవచ్చు. ఇది కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
4 -
సెడెటివ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ యొక్క తప్పించడంమత్తుమందులు మరియు ఆల్కహాల్ వాడకం మీ ఎగువ వాయుమార్గ కండరాలు విశ్రాంతి మరియు కూలిపోవడానికి మరింత అవకాశం కల్పిస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా మరియు గురక మీ లక్షణాలు మెరుగుపరచడానికి ముందు గంటల్లో ఈ ఏజెంట్లు తప్పించడం. మీరు స్లీపింగ్ మాత్రలు మరియు మాదకద్రవ నొప్పి మందులు వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల ఉపయోగం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
5 -
సర్జరీఅనేక శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు అమలు చేయబడతాయి. అత్యంత సాధారణమైనది యువాలోపలటోఫారింగోప్లాస్టీ (UPPP) అని పిలుస్తారు. UPPP నోటి మరియు గొంతు వెనుక సహా ఎగువ గాలివానలో అదనపు కణజాల శస్త్రచికిత్స తొలగింపు. మృదువైన అంగిలి యొక్క శస్త్రచికిత్స కూడా సాధ్యమే. ఇతర ఎంపికలు ట్రాచోస్టోమీని కలిగి ఉంటాయి , ఇది వాయు నాళము యొక్క ముందు భాగంలో ఒక శస్త్రచికిత్స కోత, అలాగే టాన్సిల్స్ మరియు ఎడెనోయిడ్ల తొలగింపు లేదా దవడ యొక్క శస్త్రచికిత్స అభివృద్ది కూడా తొలగించబడుతుంది. టోన్సిలెక్టోమీ అనేది పిల్లలలో మొట్టమొదటి చికిత్సా ఎంపిక, కానీ శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు సాధారణంగా పెద్దలలో రెండవ-లైన్ చికిత్సగా చెప్పవచ్చు.
సోర్సెస్:
క్రెగర్, MH మరియు ఇతరులు . "ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్." ఎక్స్పర్ట్కోన్స్ట్ , 6 వ ఎడిషన్, 2016.
మౌజూన్, N et al . "స్లీప్ డిసార్డర్స్ యొక్క న్యూరాలజీ." న్యూరాలజీ బోర్డు రివ్యూ: యాన్ ఇల్లస్ట్రేటెడ్ గైడ్ . 2007; 726.