మహిళలు తమ జీవితాల్లో ఎక్కువగా స్లీప్ అప్నియాకు రక్షణ కల్పిస్తారు, కానీ రుతువిరతి ఆగమనం రుగ్మతకు మరింత ప్రమాదానికి గురవుతుంది. మహిళల్లో గురక మునిగిపోయే ప్రమాదం మరియు స్లీప్ అప్నియాలను మెలాసిస్ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? హార్మోన్ల మార్పులు, రుతువిరతి, లేదా కేవలం "పాతవాటికి" కారణమయ్యే లక్షణాలు ఏమైనా బదులుగా స్నాయువు స్లీప్ అప్నియాతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
ఈ సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీ నిద్ర మరింత మూల్యాంకనమా కాదా అని నిర్ణయించండి.
రుతువిరతి అంటే ఏమిటి?
నిర్వచనం ప్రకారం, ఋతుస్రావం 12 నెలల పాటు మహిళల్లో ఋతు సంబంధాలు లేకపోవడం. ఇది సంతానోత్పత్తి ముగింపు సూచిస్తుంది మరియు అండాశయాలు ఇకపై హార్మోన్లు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో, రుతువిరతి ప్రారంభ సగటు వయసు 51 సంవత్సరాలు. కొందరు స్త్రీలలో, 40 ఏళ్ల వయస్సు లేదా 55 ఏళ్ల వయస్సులోపు మొదలవుతుంది. ఆమె సోదరీమణులు లేదా తల్లిలాగే స్త్రీ పురుషులు దాదాపుగా మెనోపాజ్ను అభివృద్ధి చేస్తాయి. ఇది కృత్రిమంగా కృత్రిమంగా గర్భాశయాన్ని తొలగించడం మరియు అండాశయాలు (ఓఫొరెక్టోమీ) రెండింటినీ ఏకకాలంలో తొలగించడంతో ప్రారంభమవుతుంది.
మెనోపాజ్ యొక్క లక్షణాలు స్లీప్ అప్నియాతో అతివ్యాప్తి చెందుతాయి
రుతువిరతి ముందు, perimenopause సమయంలో, లేదా రుతువిరతి స్వయంగా భాగంగా సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు కొన్ని:
- అక్రమ కాలాలు (వివిధ పౌనఃపున్య లేదా తీవ్రత)
- హాట్ ఆవిర్లు లేదా వేడి flushes (చర్మం redness మరియు చెమట తో వెచ్చని ఫీలింగ్)
- ట్రబుల్ నిద్ర ( నిద్రలేమి , రాత్రి చెమటలు, పగటి నిద్రపోవడం )
- పేద ఏకాగ్రత లేదా మెమరీ నష్టం
- మూడ్ మార్పులు లేదా మానసిక కల్లోలం (చిరాకు, కన్నీటి)
- యోని మరియు మూత్ర సమస్యలు (పొడి, అంటువ్యాధులు, ఆపుకొనలేని)
- లైంగిక ఆసక్తి లేదా అసౌకర్యం తగ్గింది
- ఉమ్మడి లేదా కండరాల నొప్పి
- ఆస్టియోపొరోసిస్
- బరువు పెరుగుట
ఆసక్తికరంగా, ఈ లక్షణాలు చాలా నిద్ర రుగ్మతలు కూడా సంభవిస్తాయి.
రాత్రి పడుతున్నప్పుడు లేదా నిద్రలోకి పడుతున్నప్పుడు నిద్రలేమి నిద్రలేమిని సూచిస్తుంది. తరచుగా రాత్రిపూట మేల్కొలుపులు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సంకేతం కావచ్చు. అంతేకాకుండా, రాత్రి చెమటలు, పగటి నిద్రపోవడం, అణగారిన మానసిక స్థితి, మరియు పేద ఏకాగ్రత లేదా స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వంటి అభిజ్ఞా ఫిర్యాదులు కూడా స్లీప్ అప్నియాలో సంభవించవచ్చు. ఈ అతివ్యాప్తి కారణంగా, స్లీప్ అప్నియా యొక్క అదనపు సంభావ్య లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
స్లీప్ అప్నియా యొక్క మరింత లక్షణాలు
పైన వివరించిన ఆ లక్షణాలు బియాండ్, స్లీప్ అప్నియా ఇతర చిహ్నాలు ఉన్నాయి. అతి సాధారణమైనది బిగ్గరగా గురక, శ్వాసలో అంతరాయాలను మరియు నిద్ర నుండి ఊపిరిపోయే లేదా ఊపిరిపోయే భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరిశీలించబడని కారణంగా, నిద్ర-అస్తవ్యస్థ శ్వాస సంభవించదని అర్థం కాదు.
ఈ సంఘటనలు నిద్ర ఫ్రాగ్మెంటేషన్కి కారణమయ్యాయి మరియు ఇది నిద్రపోతున్న నిద్ర, పగటి నిద్రపోవడం, మరియు ఎన్ఎపిలకు దారి తీస్తుంది. అంతేకాకుండా, రాత్రిలో పొడి నోరు, దంతాల గ్రైండింగ్ లేదా గడ్డ కట్టడం, రాత్రికి తరచుగా మూత్రవిసర్జన జరుగుతుంది. బరువు పెరగడం మరియు కండరాల స్థాయి కోల్పోవడం, వృద్ధాప్యం యొక్క ఒక సాధారణ భాగం, కూడా స్లీప్ అప్నియా అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు.
చాలా తరచుగా మహిళలు హార్మోన్ల మార్పులు లేదా వారు కేవలం పాత పొందడానికి వాస్తవం వారి ఇబ్బందులు కేటాయించండి. అదృష్టవశాత్తూ, స్లీప్ అప్నియా కారణంగా ఏర్పడే లక్షణాలు నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) లేదా నోటి పరికర ఉపయోగం వంటి సమర్థవంతమైన చికిత్సలతో పరిష్కరించబడతాయి.
రుతువిరతి స్లీప్ అప్నియా పెరుగుతుంది ఎలా?
రుతువిరతి మొదలయ్యే ముందు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరోన్ యొక్క ఉన్నత స్థాయి స్త్రీలను రక్షించండి. ఈ హార్మోన్లు వాయు కండ యొక్క కండరాల టోన్ని కాపాడతాయి మరియు దానిని కూలిపోకుండా ఉంచాలి. అయినప్పటికీ, ఈ స్థాయిలు క్షీణదశలో భాగంగా క్షీణించినప్పుడు మరియు తక్కువ స్థాయికి తగ్గుతుండటంతో, స్లీప్ అప్నియా యొక్క సంభవం పెరుగుతుంది.
వివిధ వయసుల స్త్రీలపై జరిపిన అధ్యయనం ప్రకారం, మోస్తరు నుండి తీవ్ర అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ( AHI > గంటకు 15 సంఘటనలు) 20 నుండి 44 సంవత్సరాలలో 0.6% నుండి, 45 నుండి 64 వరకు 2% వరకు, మరియు 7% ఆ 61 కు 100 లో.
ఒంటరిగా వృద్ధాప్యంలో ఈ పెరుగుదలను ఆపాదించడానికి ముందు, హార్మోన్ల పాత్రను పరిశీలిద్దాం.
స్లీప్ అప్నియా యొక్క ప్రాబల్యం ముందుగా-రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలలో 0.6% వద్ద తక్కువగా ఉంది, హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సలో (1.1%) ఆ పోస్ట్-రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో ఇంటర్మీడియట్ మరియు 5.5% వద్ద హార్మోన్ పునఃస్థాపనలో లేని పోస్ట్ మెనోపాజస్ మహిళల్లో అత్యధికం.
స్లీప్ స్టడీతో మరింత విశ్లేషణ అవసరం
మీరు మీ మెనోపాజ్ లక్షణాలు కొన్ని బదులుగా అప్నియా స్లీప్ కారణంగా కావచ్చు ఆందోళన ఉంటే, మీరు సరైన అంచనా పొందడానికి మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడటం ఉండాలి. ఇది నిద్ర నిపుణుడితో మాట్లాడటం మరియు నిద్రా అధ్యయనంతో నిర్ధారణ చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
పైన చెప్పినట్లుగా, స్లీప్ అప్నియాకు సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి కొన్ని రుతువిరతి లక్షణాలు కంటే ఉపశమనం కలిగించగలవు.
> సోర్సెస్:
> Bixler EO et al . "మహిళలలో నిద్ర-శ్వాస శ్వాస సంభావ్యత: లింగ యొక్క ప్రభావాలు." Am J రెస్పిర్ క్రైట్ కేర్ మెడ్ 2001; 163: 608-613.
> పంజాబీ, ఎన్ఎమ్. "ది ఎపిడెమియోలజీ అఫ్ అడల్ట్ అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా." ప్రొసీడింగ్స్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ థొరాసిక్ సొసైటీ . 2008; 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov. "మెనోపాజ్." ఆఫీస్ ఆన్ ఉమెన్స్ హెల్త్, US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్.