మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ తో లివింగ్

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ తో బాగా జీవిస్తుంది

మీరు మీ MS పై బలహీనంగా ఉన్నారని మరియు మీ శరీరంలో హాని కలిగించే హానిని అనుభవించినప్పుడు అనేక సందర్భాల్లో అవకాశం ఉంది. కానీ మీ వ్యాధి గురించి జ్ఞానం పొందడం ద్వారా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం కృషి చేయడం, మీ పరిమితులను అంగీకరించడం, మరియు ప్రియమైన వారిని మీ MS భారం పంచుకోవటానికి అనుమతించడం ద్వారా, మీరు ఆ శక్తిని తిరిగి పొందవచ్చు మరియు చివరికి మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్తో బాగా జీవిస్తారు.

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ గురించి నాలెడ్జ్ పొందడం

MS గురించి జ్ఞానం పొందడం వలన మీరు మీ MS కేర్లో మీ భాగస్వామిగా మారవచ్చు, మీ న్యూరోలాజిస్టు మరియు మిగిలిన మీ MS ఆరోగ్య బృందంతో పాటుగా.

చెప్పబడుతోంది, మీ MS గురించి నేర్చుకోవడం మీరు అన్ని చిక్కులతో అధ్యయనం చేయాలి కాదు (మీరు చాలా కావాలి తప్ప). MS మరియు దాని వెనుక జీవశాస్త్రం చాలా శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు కూడా చాలా సంక్లిష్టంగా ఉన్నాయి. బదులుగా, సాధారణ లక్షణాల మాదిరిగా , MS యొక్క ప్రాథమిక అంశాలతో మొదలవుతుంది మరియు అది ఎలా నిర్ధారణ చేయబడి చికిత్స పొందుతుంది.

మీరు మీ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు MS దురభిప్రాయం వెనుక నిజం వెలికితీసే ఉంటుంది.

• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్లో రెలిజియెన్సీ బిల్డ్ ఎలా

• MS తో వ్యక్తులకు టీకాలు సరిగా ఉన్నాయని తెలుసుకున్నది లైఫ్-పొదుపు

ఉదాహరణకు, MS సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేయదు లేదా గర్భ సంబంధిత సమస్య ఉన్న అవకాశాలు పెరుగుతాయని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. అదనంగా, MS అనేది మరణ శిక్ష కాదు , వ్యాయామం వంటి కార్యకలాపాలు వాస్తవానికి MS తో మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ సమాచారం సాధికారికంగా ఉంటుంది, జీవితంలో మీరు నిర్ణయాలు తీసుకునే వీలు కల్పిస్తుంది, అయితే పురాణాలపై కాదు.

MS గురించి చదవడానికి అదనంగా, మీరు ఇతరులతో ఒక కనెక్షన్ ద్వారా జ్ఞానాన్ని పొందవచ్చు. మంచి వార్త ఏమిటంటే నేషనల్ MS సొసైటీ వంటి పలు విశ్వసనీయమైన MS సంస్థలు ఉన్నాయి , ఇవి మద్దతు బృందాలను అందిస్తాయి. సోషల్ మీడియా, ఫేస్బుక్ మరియు Pinterest వంటివి MS కమ్యూనిటీకి అనుసంధానించటానికి ఇతర మార్గాలు.

ఈ చెప్పబడుతోంది, మీ వ్యాధి గురించి ఇతరులకు చదవడం లేదా మాట్లాడటం మీ లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి హృదయ తీగల్లో కష్టంగా మరియు టగ్ చేయగలదు. నెమ్మదిగా తీసుకోండి మరియు మీరు చేయగలిగినది చేయండి. మీ MS కోసం శ్రద్ధ ఒక ప్రయాణం, మరియు ఇది మీరు ఎలా ప్రాసెస్ మరియు దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి కలిగి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని సృష్టిస్తోంది

MS యొక్క అత్యంత సవాలు విషయాలు ఒకటి దాని ఊహించలేని ఉంది. MS తో ఉన్న వ్యక్తులు రోజుకు ఎలా తెలియదు, ఒక పునఃస్థితి పడతారో, లేదా అలసట లేదా నొప్పి వంటి దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు వారి పనిని లేదా సామాజిక ప్రణాళికలను నాశనమవాయా లేదా అని వారు భావిస్తారు.

చెప్పబడుతున్నాయి, MS తో ఉన్న ఒక వ్యక్తిని నియంత్రించే జీవితంలోని అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వీటిలో తగినంత నిద్ర మరియు సమతుల్య ఆహారం, ధూమపానం, ఒత్తిడితో ఆరోగ్యంగా జీవించటం, మరియు యోగా వంటి వైద్యం చికిత్సలలో పాల్గొనడం ఉన్నాయి.

MS తో నివసిస్తున్నప్పుడు ఇక్కడ మీ ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సును ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలనే దానిపై కొన్ని ప్రత్యేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి మరియు MS
• మైండ్-బాడీ థెరపీలు మరియు MS
• డైట్ మరియు MS
• స్లీప్ మరియు MS
• డిప్రెషన్ మరియు MS
• ధూమపానం విరమణ మరియు MS
• గర్భం మరియు MS
• సెలవులు మరియు MS

మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే MS తో పాటు, మీ భాగస్వామి, పిల్లలు, స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు పని సహచరులు వంటి ఇతరులతో మీ సంబంధాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. శుభవార్త ఈ ప్రభావం ప్రతికూలంగా ఉండదు. మీ వ్యాధుల యొక్క సవాళ్లలో కూడా మీ సంబంధాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

• వివాహం మరియు MS
• కార్యాలయము మరియు MS
• MS తో పేరెంటింగ్ చిట్కాలు

గుర్తుంచుకోండి, మీ MS కోసం జాగ్రత్త ఒక విలువైన సంతులనం, కానీ చివరికి, మీరు పూర్తిగా మరియు సంతోషంగా అది జీవించగలను. కొన్ని రోజులు మీరు మీ MS లక్షణాలచేత నిష్కపటమైనది మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో వినియోగిస్తారు అని మీరు కోరుకుంటారు. మీరు మానవుడు, కోపం, విచారం లేదా అపరాధం వంటి సమయాల్లో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఆందోళన చెందించడం మరియు అనుభూతి చెందడం మామూలే.

ఈ రోజుల్లో తరచూ మారుతున్నా, అది మీ డాక్టర్, శిక్షణ పొందిన మనస్తత్వవేత్త, ఆధ్యాత్మిక సలహాదారు లేదా సన్నిహిత మిత్రుడు సహాయం కోసం చేరుకోవటానికి ఒక సంకేతం కావచ్చు.

మీ స్వంత న్యాయవాది ఉండటం

ప్రతి ఒక్కరికి మీ MS ఎలా భావిస్తుందో లేదా వ్యక్తీకరించడం అనేది చాలా ప్రత్యేకమైనది.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ కాళ్ళలో క్షీరత్వం కారణంగా స్కూటర్ను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీ సంఘంలో ప్రాప్యత సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందుతారు . లేదా మీరు MS- సంబంధిత సంభాషణ సమస్యల నుండి బాధపడవచ్చు మరియు దాని కారణంగా సామాజిక పరిస్థితులను నివారించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, ఇతరులు "మాట్లాడటం, మాట్లాడటం, మాట్లాడటం, మాట్లాడటం, వేదన, నొప్పి, నిరాశ, లేదా అసౌకర్యకర పరేటెసియస్-లక్షణాలు వంటి" అదృశ్య "లక్షణాల నుండి ఇతరులు బాధపడతారు.

ఇది మీ సొంత MS పోరాటాలను గుర్తించి, మీ పరిమితులని అంగీకరించడం అనేది మీ స్వంత న్యాయవాదిగా మారడానికి ఒక ముఖ్యమైన మొదటి దశ. మీ సొంత న్యాయవాది ఉండటం కష్టం అని అన్నారు.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలను శ్రద్ధ వహించడానికి మరియు పనిని నిరాశపరిచేందుకు, నిరాశ మరియు దుర్బలత్వం యొక్క భావాలను సృష్టించే విలువైన శక్తిని మీరు నింపే MS- సంబంధిత అలసటతో వ్యవహరించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు తీవ్రంగా ఆ అలసటను తగ్గించగలవు, కానీ మీ శక్తిని కాపాడటానికి చర్య తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంటే కొన్నిసార్లు సామాజిక లేదా కుటుంబ సమావేశాలను తగ్గిస్తుంది, దీని వలన మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లో కోపం పాత్ర

• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్లో మొబిలిటీ సహాయక పరికరం అంటే ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు ఇతరులు మీకు అలసట మరియు దాని చిక్కులను అర్థం చేసుకోలేరు మరియు అది సరే. వారు మీరు సర్దుబాటు మరియు మీరు చాలా మీ వ్యాధి అంగీకరించడానికి తెలుసుకోవడానికి అవసరం.

మీ స్వంత శరీరాన్ని వినండి మరియు మీ ప్రవృత్తులు విశ్వసించండి. మీ శ్రద్ధతో మరియు మీ శ్రద్ధలో చురుకైనదిగా ఉండండి-ఇతరులు అవకాశం పొందుతారు. మీ MS లక్షణాల సామాజిక మరియు భావోద్వేగ పర్యవసానాలను నావిగేట్ చేయడం గురించి మీ MS హెల్త్ బృందం నుండి మార్గదర్శకత్వాన్ని కోరుకోవడం కూడా మంచిది.

MS తో వారికి ప్రియమైనవారి కోసం

మీరు MS తో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ప్రాధమిక సంరక్షకులుగా ఉన్నారా లేదా ఒక ప్రియమైన వ్యక్తి రోజువారీ జీవితంలో మరింత పరిమితంగా పాల్గొంటూ, మీరు వారి MS ప్రయాణంలో భాగంగా ఉంటారు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు తగ్గించడానికి మరియు / లేదా అతని లేదా ఆమె భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందడానికి మీరు చాలా కాలం పాటు ఇది సవాలుగా ఉంటుంది.

శుభవార్త ప్రియమైన వారిని MS తో , కొత్తగా నిర్ధారణ చేయబడినా, పునఃస్థితికి లోనైనా, లేదా చెడ్డ రోజు కలిగి ఉండటం లేదో మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ ప్రియమైనవారిని మ 0 చిగా భావి 0 చే 0 దుకు తదనుభూతితో మాట్లాడడ 0 ఒక గొప్ప మార్గం. తదనుభూతి యొక్క ప్రకటనలు ఉదాహరణలు, "నేను క్షమించాను మీరు ఈ ద్వారా వెళ్తున్నాను" లేదా "నేను ఈరోజు నొప్పిని ఎదుర్కొన్నాను."

మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని మీరు ఇష్టపడని లక్షణాలను పరిష్కరించడానికి లేదా అతని లేదా ఆమె వ్యాధిని నయం చేయాలని ఆశించటం లేదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఎవరికీ శ్రద్ధ ఉ 0 దని తెలుసుకోవడ 0, వారి భౌతిక లేదా భావోద్వేగ అసౌకర్య 0 లో ఒ 0 టరిగా ఉ 0 డడ 0 చాలా ప్రాముఖ్య 0. ఒక సాధారణ హగ్ లేదా వినడం చెవి చాలా దూరంగా వెళుతుంది.

MS తో ప్రియమైన ఒక, మీరు ఒక కేర్ టేకర్ లేదా భాగస్వామి ప్రత్యేకించి, చాలా మీరే శ్రద్ధ గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం. మీరు శారీరక మరియు మానసిక అవసరాలు కలిగి ఉంటారు, మరియు విశ్రాంతి, విశ్రాంతి మరియు ఒక భావోద్వేగ ఔట్లెట్ (మద్దతు బృందం లేదా స్నేహితుడు వంటివి) చింతలను చర్చించడానికి మరియు MS నుండి మీ మనస్సుని పొందడానికి అవసరం.

నుండి వర్డ్

జ్ఞానంతో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు, వ్యక్తిగత న్యాయవాద, మరియు ఇతరుల సహాయం, మీరు అనుభూతి మరియు MS తో బాగా జీవిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీ MS మీ జీవితం యొక్క ఒక ముక్క, కానీ మొత్తం పై కాదు.

> సోర్సెస్:

> బస్సింగ్ ఎ ఎట్ అల్. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు మనోవిక్షేప రుగ్మతలు కలిగిన రోగులలో కృతజ్ఞత, విస్మయం మరియు అందం యొక్క అనుభవము. ఆరోగ్యం క్వాలిటీ లైఫ్ ఫలితాల . 2014; 12: 63. ఆరోగ్యం క్వాలిటీ లైఫ్ ఫలితాల . 2014; 12: 63.

> హాడ్గ్కిస్ EJ, జెలిన్ GA, వీలాండ్ TJ, పెరీరా NG, మార్చి CH, వాన్ డెర్ మీర్ DM. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ కలిగిన వ్యక్తుల యొక్క ఒక అంతర్జాతీయ నమూనాలో జీవిత నాణ్యత, వైకల్యం మరియు పునఃస్థితి రేటు కలిగిన ఆహారం యొక్క అసోసియేషన్. న్యుట్స్ న్యూరోసి . 2015 ఏప్రిల్ 18 (3): 125-36.

> మోతీ RW, పిలిట్టీ LA. శారీరక వ్యాయామం అనేది మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వ్యాధి చికిత్సను సవరించడం లేదా? నిపుణుల Rev న్యూయూరర్. 2016 ఆగస్టు; 16 (8): 951-60.