ఈ మసాజ్ టెక్నిక్ ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో నొప్పి తగ్గుతుంది
ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ఏకైక నొప్పిని సూచిస్తున్న రుజువులు ఎక్కువగా అంటిపట్టుకొన్న తంతువుల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి.
ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారిని వినడానికి సాధారణమైనది, "నా కండరాల నొప్పి నా శరీరం మీద, అన్ని సమయాల్లో." కానీ శాస్త్రవేత్తలు ఫైబ్రోమైయాల్జియ నొప్పి యొక్క కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి పని చేస్తున్నప్పుడు, వారు కండరాలలో తక్కువగా మరియు తక్కువగా చూస్తూ, అంటిపట్టుకొన్న పైభాగంలో ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారు.
ఫాసియా అంటే ఏమిటి?
మీకు తెల్లటి, ఫిల్మ్ లేయర్ వెలుపల ఒక చికెన్ బ్రెస్ట్ బయట తెలుసా? ఆ అంటిపట్టుకొన్నది. ఫాష్-అహ్ను ప్రస్తావిస్తుంది, ఇది మీ శరీరం మరియు కండరాల లోపల నిర్మాణాలలో ప్రతి కండరాల చుట్టూ తిరిగే ఒక సన్నని, బలమైన కణజాలం. ఇది అవయవాలు, నరములు మరియు రక్తనాళాలతో సహా మీ శరీరంలో ఇతర నిర్మాణాలను చుట్టుముడుతుంది. ఫాసియా సరియైన పనితీరుకు అవసరమైన అవసరమైన కణజాలం యొక్క శరీరవైద్య వ్యవస్థను ఏర్పరుస్తుంది.
కండర కణజాలం వలె, fascial కణజాల గాయపడ్డారు, ఎర్రబడిన మరియు బాధాకరమైన కావచ్చు. Myofascial విడుదల అభ్యాసకులు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కండరము అంటుకులు ఏర్పడుతుందని చెప్తారు, ఇది ఎముకలుగా ఏర్పడిన ప్రదేశాలలో ఉన్నాయి మరియు అవి కలిసిపోతాయి, తద్వారా అస్థిపంజరం ఇతర నిర్మాణాలపైకి లాగడం, నొప్పి మరియు అఘాతంతో పని చేస్తుంది.
ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో ఫాసియ
Fascial పరిమితులు మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు విస్తృతమైన నొప్పికి కారణమయ్యే మియోఫాసల్ నొప్పి సిండ్రోమ్ అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారిలో చాలా సాధారణం. వాస్తవానికి, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు మైయోఫాసల్ నొప్పి సిండ్రోమ్ ఒకదానికొకటి ప్రమాద కారకంగా పరిగణించబడతాయి.
ఆరోగ్య సంస్ధ యొక్క భాగములు వారు నిజానికి అదే పరిస్థితి అని నమ్ముతారు.
జిన్వ్రా లిప్టాన్, MD చే వ్రాయబడిన సమీక్ష, మంట కండర కణాల చుట్టూ వాపు మరియు తక్కువగా పని చేస్తున్న అన్నాశయము పనిచేయటం వలన ఫైబ్రోమైయాల్జియ యొక్క అన్ని నొప్పిని కలిగించటం మరియు ఒక అసాధారణమైన వైద్యం స్పందన వలన కావచ్చు అని సూచించారు.
అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న సమస్యలు కేంద్ర సెన్సిటిజేషన్కు దారితీయవచ్చని డాక్టర్ లిప్తాన్ అభిప్రాయపడుతున్నాడు, ఇది పరిస్థితి యొక్క కీలక కారకం మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నొప్పికి తీవ్రంగా మారుతుంది. ఆమె పుస్తకంలో, ఫైబ్రోమైయాల్జియాను గుర్తించడం , ఆమె అనారోగ్యం ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ఎలా ఇతర లక్షణాల యొక్క క్యాస్కేడ్కు దారితీస్తుంది అనే దానిపై ఆమె సిద్ధాంతాన్ని పేర్కొంది.
Myofascial విడుదల
Myofascial విడుదల, "ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మెథడ్" అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిలో మసాజ్ టెక్నిక్ ఉంది, దీనిలో వైద్యుడు సున్నితమైన, నిరంతర ఒత్తిడిని ఉపయోగించుకుంటాడు.
బహుళ అధ్యయనాలు myofascial విడుదల తగ్గుతుంది నొప్పి, మంచి భంగిమ, తగ్గిన లక్షణాలు, చలన పరిధి పెరిగింది మరియు జీవితం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
Myofascial విడుదల మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా
ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు మయోఫాసియల్ రిలీజ్పై మాకు చాలా ఎక్కువ పరిశోధన లేదు, కానీ మనం ఏమి చేస్తున్నామో వాగ్దానం చేస్తోంది.
స్పెయిన్లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో చికిత్స ముగిసిన కనీసం ఒక నెలపాటు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో ఉన్న ప్రజలలో 20 నిముషాల రిలీజ్, నిద్ర, ఆందోళన స్థాయిలు మరియు జీవన నాణ్యత మెరుగుపడింది. ఆరు నెలల మార్క్ వద్ద, నిద్ర నాణ్యత ఇంకా ఎక్కువగా ఉంది కానీ ఇతర మెరుగుదలలు దెబ్బతిన్నాయి, ఇది నిరంతర చికిత్సకు అవసరం అని సూచిస్తుంది.
ఒక చిన్న 2017 అధ్యయనం స్వీయ myofascial విడుదల చూశారు, దీనిలో ప్రజలు తాము చికిత్సకు నేర్పించారు. పరిశోధకులు చెప్తూ, క్రమం తప్పకుండా ఆచరించే వ్యక్తులలో ఇది గణనీయమైన మార్పులకు దారితీసింది:
- వారానికి మంచి రోజులు
- నొప్పి తీవ్రత
- అలసట
- దృఢత్వం
- మాంద్యం
- కదలిక శ్రేణి
ఫిబ్రోమైయాల్జియా మనకు టచ్ మరియు పీడనకు చాలా సున్నితమైనది కనుక, కొందరు వ్యక్తులు రుద్దడం కోసం విముఖంగా ఉన్నారు. Myofascial విడుదల యొక్క సౌమ్యత రోల్ఫింగ్ వంటి రుద్దడం యొక్క మృదువైన రూపాల కంటే చాలా వరకు సహించగలదు. ప్రయోగాత్మక చికిత్స యొక్క ఏదైనా రూపంలో, మీ చికిత్సకు ఎంతకాలం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవాలో మరియు మీ చికిత్స సమయంలో లేదా తర్వాత మీరు అనుభవించే ఏ నొప్పి గురించి మీ వైద్యుడితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కీలకమైనది.
మీరు మియోఫాసియల్ రిలీజ్ లేదా మసాజ్ యొక్క మరొక రూపం ప్రయత్నించండి ముందు, ఒక అర్హత వైద్యుడు కనుగొనేందుకు తప్పకుండా.
సోర్సెస్:
కాస్ట్రో-శాంచెజ్ AM, మరియు ఇతరులు. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్: eCAM. 2011; 2011: 561753. నొప్పి, ఆందోళన, నిద్ర యొక్క నాణ్యత, నిరాశ, మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో జీవన నాణ్యత పై రుద్దడం- మయోఫసీస్లీ రిలీజ్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు.
> సెడ D, ఎల్విరా L, గుజ్మన్ JF, పాబోస్ A. జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అండ్ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్. 2017 జులై-ఆగస్టు 57 (7-8): 993-1002. డోయి: 10.23736 / S0022-4707. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న ప్రజలలో ఆరోగ్య సంబంధిత జీవన నాణ్యతపై స్వీయ-మూత్రాశయ విడుదల కార్యక్రమం యొక్క ప్రయోజనాలు: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ.
> కైన్ J, మరియు ఇతరులు. జర్నల్ ఆఫ్ బాడీవర్క్ అండ్ మూవ్మెంట్ థెరపీస్. 2011 జనవరి 15 (1): 63-7. పరోక్ష ట్రై-ప్లానర్ myofascial విడుదల (MFR) సాంకేతికత మరియు మోషన్ పరిధిని పెంచడానికి హాట్ ప్యాక్ పోలిక.
లిప్టాన్ GL. జర్నల్ ఆఫ్ బాడీవర్క్ అండ్ మూవ్మెంట్ థెరపీస్. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 ఫాసియ: ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క రోగనిర్ధారణ గురించి మన అవగాహనలో తప్పిపోయిన లింక్.
> మెల్ట్జెర్ KR, మరియు ఇతరులు. జర్నల్ ఆఫ్ బాడీవర్క్ అండ్ మూవ్మెంట్ థెరపీస్. 2010 ఏప్రిల్ 14 (2): 162-71. పునరావృత మోషన్ గాయం మరియు myofascial విడుదల యొక్క విట్రో నమూనాలో.