మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు ఇన్సోమ్నియా

స్లీప్ డిజార్డర్స్ MS తో వ్యక్తులకు లోబడి ఉంది

అలసట అనేది మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) యొక్క సాధారణ లక్షణం మరియు అత్యంత ప్రాధమిక, రోజువారీ పనులు కష్టం అనిపించవచ్చు చేసే ఒక లక్షణం. వాస్తవానికి, MS తో ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ అనుభవం "అణిచివేత" లేదా "ఎండబెట్టడం" గా వర్ణించారు మరియు వారి అలసట రాత్రిపూట నిద్రించే వారి సామర్ధ్యానికి ఏకాగ్రత నుండి ప్రతిదీ ప్రభావితం చేయవచ్చని నివేదించింది.

ఇది వైద్యులు మరియు పరిశోధకుల మధ్య ఆందోళన కలిగించే ఈ తరువాతి సంచిక (ఇబ్బందులు నిద్ర కలిగి), వీరిలో చాలా మంది నిద్రలేమి , నిద్ర లేమి మరియు ఇతర నిద్ర-సంబంధిత రుగ్మతలు MS తో వ్యక్తులలో పూర్తిగా నిర్దుష్టంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు.

MS తో ప్రజలు ఇన్సొమ్నియా కారణాలు

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా డేవిస్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ లో పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, MS తో ఉన్న వ్యక్తులపై మోతాదులో తీవ్రమైన నిద్రలేమి రేటు 38 శాతానికి, జాతీయ సగటు కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ఉందని నివేదించింది. అంతేకాక, 52 శాతం మంది రాత్రికి నిద్రపోవడం ఒక గంట కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టిందని చెప్పారు.

ఆందోళన మరియు నిస్పృహతో కలిపి నియంత్రించని లేదా తీవ్రస్థాయిలో ఉండే MS లక్షణాలను పరిశోధకులు నిందిస్తారు. అందువల్ల, నిద్రలేమి ప్రత్యేక నిద్ర రుగ్మతగా పరిగణించబడలేదు, కానీ సాధారణంగా MS తో ప్రజలు అనుభవించిన శారీరక మరియు భావోద్వేగ భారం యొక్క పరిణామం.

MS తో ఉన్నవారిలో కనిపించే అంతరాయం కలిగించే ఇతర కారణాలు:

• శ్వాసక్రియకు మరియు స్లీప్ అప్నియాకు కారణమయ్యే కొన్ని హార్మోన్ల అసమానతలు.
• డోపామైన్ మరియు నోరోపైన్ఫ్రైన్ (మెదడులో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు లేదా రసాయన దూతలు) వినాశనం అనారోగ్యంతో మరియు నిద్ర నమూనాలను జోక్యం చేసుకోవచ్చు.

• అలసట కారణంగా పగటి పూటలో నప్పింగ్ రాత్రి సమయంలో నిద్రలేమికి దారి తీయవచ్చు.
• విరామం లేని కాళ్ళు, ఉష్ణోగ్రత అనారోగ్యం మరియు మూత్ర నియంత్రణ వంటి MS లక్షణాలు కూడా నిద్రానికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు.

ఇన్సొమ్నియా రకాలు

ఇబ్బందులు మరియు అనారోగ్యం యొక్క చికిత్స రకం ద్వారా మారుతుంటాయి.

ప్రారంభ నిద్రలేమి

ప్రారంభంలో నిద్రలేమి నిద్రపోతున్న వ్యక్తికి అసమర్థత లేదా కష్టనంగా నిర్వచించబడింది.

MS తో ఉన్న వ్యక్తుల్లో, ప్రారంభ నిద్రలేమి నరాలవ్యాధి లేదా కండరాల కండరాల నొప్పి మరియు నిద్ర సమస్యలు కలుగజేసే కొన్ని ఔషధాల ద్వారా సంభవించవచ్చు.

మధ్య నిద్రలేమి

మీరు రాత్రి సమయంలో మేల్కొన్నప్పుడు మరియు నిద్రలోకి తిరిగి రాలేనప్పుడు మధ్య నిద్రలేమి. హాస్యాస్పదంగా, అధిక పగటి అలసటతో ఉన్న ప్రజలు మధ్య నిద్రలేమిని అనుభవించడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు. కండరాల శోథలు మరియు నోక్టురియా వంటి ఇతర MS-సంబంధిత లక్షణాలు (రాత్రిలో మూత్రం విసర్జించటానికి కోరిక) కూడా ఈ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి.

టెర్మినల్ ఇన్సోమ్నియా

టెర్మినల్ నిద్రలేమి కేవలం చాలా త్వరగా నడుస్తుండటం. MS తో వ్యక్తుల్లో టెర్మినల్ ఇన్సొమ్నియా కారణం బాగా అర్థం కాలేదు కానీ కొందరు పగటిపూట బహిర్గతం లేకపోవడం (ముఖ్యంగా మాంద్యంతో ఉన్నవారు) దీనికి దోహదపడతారని కొందరు నమ్ముతారు.

నిద్రలేమి చికిత్స

అనేకమంది నిద్రలేమికి ఎంపిక చేసిన మొదటి-లైన్ చికిత్సగా నిద్ర మాత్రలు పడుతున్నారని, నిద్ర మందులు వారి తగ్గింపులు మరియు పరిమితులను కలిగి ఉంటాయి. అన్నింటికీ, వారు స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాలను అందించేటప్పుడు, మందులు వేగంగా తమ ప్రభావాన్ని కోల్పోతాయి మరియు ఇవి వ్యసనపరుస్తాయి.

ఇతర వ్యక్తులు నిద్రలో ఉన్న అప్నియా మరియు సిరాడియన్ రిథమ్ నిద్ర రుగ్మతల చికిత్సకు ప్రకాశవంతమైన కాంతి చికిత్స చికిత్స కోసం నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) వంటి వైద్య పరికరాలకు తిరగండి.

ఈ పరిస్థితులు, అయితే, మొదటి ఆరోగ్య నిపుణులు నిర్ధారణ అవసరం.

వైద్య చికిత్సలు ఈ రకమైన బియాండ్, మీరు మరియు మీ డాక్టర్ నిద్ర సంబంధిత రుగ్మతలు పరిష్కరించడానికి చేయగలరు విషయాలు ఉన్నాయి (మరియు ఈ మీరు సంబంధం లేకుండా MS లేదా లేదో):

• రోజులో సహజ కాంతి బహిర్గతం పుష్కలంగా పొందండి.
• మంచంకి వెళ్లి ప్రతి రోజు వారాంతాలలో సహా ఒకే సమయంలో నిలపండి.
• నిద్రను మెరుగుపర్చడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి కానీ మీ నిద్రను నాలుగు నుండి ఆరు గంటల్లోపు చేయకండి.
• నిద్రపోయే ముందు మీ కెఫిన్ , మద్యం మరియు నికోటిన్ తీసుకోవటానికి ఆరు గంటలు పరిమితం చేయండి.
• మంచానికి వెళ్ళడానికి ముందు కొన్ని గంటల వరకూ ఎటువంటి ద్రవాలను తాగడం ఆపివేయండి.

• మంచంలో ఉన్నప్పుడు మీ మనసును క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. TV లేదా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను మానుకోండి.
• బెడ్ రూమ్ చీకటి మరియు ఉష్ణోగ్రత చల్లని ఉంచండి.
• రాత్రి మధ్యలో మేల్కొని ఉండకండి. మంచానికి తిరిగి రావడానికి ముందు మీ ఆలోచనను పరిష్కరించడానికి, పుస్తకాన్ని చదివే, లేదా కొన్ని ఇతర కార్యకలాపాలను చేయండి.

నుండి వర్డ్

మీరు ఇబ్బందులు నిద్రపోతున్నా మరియు చాలా ఉపశమనం లేకుండా పైన పేర్కొన్న వాటిని వంటి సాధారణ చర్యలను ప్రయత్నించినట్లయితే, మీ నరాలవ్యాధితో మాట్లాడటానికి నిర్థారించుకోండి. మీ నిద్రలేమికి కారణమయ్యే లేదా దోహదపడుతున్న ఒక MS మందుల లేదా లక్షణం వంటి మీ నిద్ర సమస్యల వెనుక మీరు అపరాధిని కనుగొనవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, నిద్ర స్పెషలిస్టుకు రిఫెరల్ సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి అవసరమవుతుంది.

> మూలం:

> బ్రాస్, ఎస్ .; లి, సి .; మరియు ఆయర్బ్యాక్, S. "మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్తో బాధపడుతున్నవారిలో స్లీప్ డిసార్డర్స్ యొక్క అండర్ డయాగ్నొసిసిస్." క్లినిక్ స్లీప్ మెడిసిన్ జర్నల్ . 2014; 10 (9): 1025-31.