పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు (PTT) కోసం శారీరక చికిత్స మీరు సాధారణ పాదం మరియు కదలిక చలనం (ROM) , బలం మరియు మొబిలిటీని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ఫుట్ మరియు చీలమండ నొప్పిని తొలగించడానికి మరియు మీ సాధారణ పని మరియు వినోద కార్యక్రమాలకు మిమ్మల్ని తిరిగి పొందవచ్చు.
పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు మీ అడుగు మరియు మీ చీలమండ లోపలి భాగం ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి.
మీ ఫుట్ మరియు చీలమండ నొప్పి వలన ఈ పరిస్థితి గుర్తించబడుతుంది, మరియు ఇది వాకింగ్ మరియు సరిగా నడుపుట నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు. లక్షణాలు మీ సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను కూడా పరిమితం చేయవచ్చు.
కొన్నిసార్లు, PTT ను పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు పనిచేయకపోవడం లేదా పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు వ్యాధి అని పిలుస్తారు. పరిస్థితి యొక్క పేరుతో సంబంధం లేకుండా, మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీరు కలిగి ఉంటే సాధారణ నొప్పి-ఉచిత కదలికను తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు అంటే ఏమిటి?
పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు అనేది కండరాల నుంచి పుట్టుకొచ్చే స్నాయువు. ఈ కండరము మీ కాలి కండరాల కింది భాగంలో మీ తక్కువ కాలి లోపలి భాగంలో ఉంటుంది. స్నాయువు కోర్సులు మీ కాలు మరియు మీ పాదాల లోపలి భాగానికి. ఇది మీ అడుగు అడుగున జోడించబడి ఉంటుంది.
పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు ఫంక్షన్ రెండు రెట్లు. కండరము మీ పాదం మరియు కాలి వేళ్ళను చూపించినప్పుడు ముఖ్యంగా, మీ పాదం లోపలికి వెళ్ళటానికి పనిచేస్తుంది. స్నాయువు కూడా మీ పాదం యొక్క మధ్య వంపుకి మద్దతునిస్తుంది.
పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు యొక్క లక్షణాలు
మీరు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు కలిగి ఉంటే, మీరు బహుశా వివిధ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:
- మీ చీలమండ లోపలి భాగంలో నొప్పి
- మీ పాదాల వంపులో నొప్పి
- వాకింగ్ లేదా నడుస్తున్న సమస్య
- ఒక చదునైన అడుగు లేదా పడిపోయిన వంపు
సాధారణంగా, లక్షణాలు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మరియు నిర్దిష్ట గాయం లేదా అవమానంగా లేకుండా క్రమంగా వస్తాయి.
ఈ కారణంగా, PTT పనిచేయకపోవడం సాధారణంగా పునరావృత జాతి గాయం వలె భావించబడుతుంది; నొప్పి ఓవర్లోడింగ్ మరియు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు పై ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఈ ఓవర్లోడ్ యొక్క యాంత్రిక కారణాలను గుర్తించడం మరియు వాటిని సరిచేసుకోవడం అనేది పరిస్థితి నిర్ధారణ మరియు చికిత్సతో సవాలు. దీన్ని మీ శారీరక చికిత్సకుడు ప్రొఫెషనల్ నిపుణుడిగా పరిగణిస్తారు.
పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు యొక్క వ్యాధి నిర్ధారణ
PTT పనిచేయకపోవడం రోగ నిర్ధారణ క్లినికల్ పరీక్ష ద్వారా ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మీ డాక్టర్ లేదా PT నిర్దిష్ట సంకేతాల కోసం చూస్తారు. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:
- మీ చీలమండ లోపలి భాగం యొక్క నొప్పికలిగిన తామర , పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువుతో పాటు
- నొప్పి మరియు కాలికి గురిపెట్టినప్పుడు లేదా మీ పాదం లోపలికి వెళ్ళేటప్పుడు నొప్పి, ప్రత్యేకించి ప్రతిఘటనను వ్యతిరేకించడం
- ఒక ఫ్లాట్ ఫుట్ లేదా పడిపోయిన వంపు యొక్క ఉనికి
- మార్చబడిన నడక మరియు నడక నమూనా
మీ వైద్యుడు నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి X- రే లేదా MRI వంటి రోగనిర్ధారణ అధ్యయనాలను వీక్షించడాన్ని పరిగణించవచ్చు మరియు ఏ ఇతర పరిస్థితిని నిర్మూలించలేరు. మీరు మొదటి రోగ నిర్ధారణ చేసినప్పుడు ఈ అధ్యయనాలు తప్పనిసరి లేదా అవసరమైనవి కావు. వారు క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ను నిర్ధారించేవారు. ఏ రోగ నిర్ధారణ అధ్యయనానికి ముందు భౌతిక చికిత్స యొక్క కోర్సును మొదలుపెడుతూ చాలామంది ప్రయోజనం పొందుతారు.
PTT పనిచేయకపోవటానికి నాలుగు దశలు ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి వారి స్వంత లక్షణాలతో ఉన్నాయి.
స్టేట్ నేను కేవలం స్పష్టమైన అడుగు వైకల్యం లేకుండా PTT యొక్క చికాకు ఉంది. వేదిక II లో, PTT విరిగిపోతుంది లేదా పొడిగించబడింది, మరియు అడుగు చదును కానీ సౌకర్యవంతమైన ఉంది. స్టేజ్ III మీ PTT దెబ్బతిన్న లేదా విరిగిపోయినప్పుడు మరియు మీ పాదం దృఢమైనది అయినప్పుడు ఏర్పడుతుంది, ముఖ్యంగా చదునుగా ఉన్న స్థితిలో ఉండిపోతుంది. PTT పనిచేయకపోవడం అత్యంత తీవ్రమైన ప్రదర్శన దశ IV, మీ PTT చీలిపోతుంది మరియు మీ చీలమండ స్నాయువులు దీర్ఘకాలిక ఫ్లాట్-పాట్ వైకల్యం ఉన్న దశకు మించిపోయాయి.
శారీరక థెరపీ మూల్యాంకనం భాగాలు
మీరు మొదటి భౌతిక చికిత్సకు హాజరైనప్పుడు, మీరు అంచనా వేయబడతారు. ఈ అంచనా సమయంలో, మీ PT మీ పరిస్థితి గురించి సమాచారాన్ని సేకరిస్తుంది.
అతడు లేదా ఆమె కూడా కొన్ని పరీక్షలను కలిగి ఉంటుంది:
- పల్పేషన్ (శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణాలను తాకిన భౌతిక పరీక్ష)
- మోషన్ కొలతల శ్రేణి
- మీ చీలమండ యొక్క శక్తి కొలతలు , మోకాలి, మరియు హిప్ కండరములు
- గైట్ విశ్లేషణ
- ఫుట్ స్థానం విశ్లేషణ మరియు పాదరక్షల తనిఖీ
- సంతులనం మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ పరీక్ష
ఒకసారి ఈ అన్ని పరీక్షలు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ PT మీ PTT పనిచేయకపోవడం యొక్క యాంత్రిక కారణాన్ని గుర్తించగలదు, ఆపై చికిత్స ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ఏదైనా ఉంటే మీ పరిస్థితి గురించి మీ PT ప్రశ్నలను అడగాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ వైద్యుడితో ఉన్న సంబంధం ఒక చికిత్సా కూటమిలా భావిస్తారు; మీరు రెండు మీ పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు పనిచేయకపోవడం సరిగ్గా నిర్వహించడానికి కలిసి పని చేయాలి.
శారీరక చికిత్స చికిత్స పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు కోసం
PTT కోసం చికిత్స అనేక భాగాలను కలిగి ఉండవచ్చు, మరియు ఇవి మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితి మరియు అవసరాలను బట్టి మారవచ్చు. మీరు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు కోసం మీ శారీరక చికిత్సకుడు నుండి కొన్ని సాధారణ చికిత్సలు ఆశిస్తారో.
వ్యాయామం మీ PTT పనిచేయకపోవడం చికిత్సకు మీ ప్రధాన సాధనంగా ఉండాలి. ఎందుకు? సరైన వ్యాయామాలు చేయడ 0 సరైన సమయ 0 లో ఉ 0 దని పరిశోధన చూపిస్తు 0 ది కాబట్టి, మీ లక్షణాలను నియంత్రి 0 చడ 0 మీకు సహాయ 0 చేయగలదు, వాటిని ఉ 0 డడ 0 నేర్చుకోవడ 0 మీకు సహాయపడుతు 0 ది.
మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ పరిస్థితికి మరియు అవసరాలకు ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలను సూచించాలి. అతను లేదా ఆమె మీరు క్లినిక్ లో వ్యాయామం ఉండవచ్చు, మరియు మీరు అవకాశం స్వతంత్రంగా నిర్వహించడానికి ఒక Home వ్యాయామ కార్యక్రమం సూచించబడతారు. పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు పనిచేయకపోవడం కోసం వ్యాయామాలు ఉండవచ్చు:
- చీలమండ సాగుతుంది : మీ PT మీరు మీ చీలమండ ROM మెరుగుపరచడానికి వివిధ వ్యాయామాలు చేస్తాయి ఉండవచ్చు. ఇది మీ పాదాలకు సాధారణ కదలికను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ అంతర్ఘంఘికాస్థ స్నాయువుపై ఒత్తిడి తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
- చీలమండ బలోపేత వ్యాయామాలు: మీ ఫుట్ మరియు చీలమండకు మద్దతు ఇచ్చే వివిధ కండరాల బలం మెరుగుపరచడానికి చీలమండ బలోపేత వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడవచ్చు. అది మీ పాదంలో కండరాల సమతుల్యాన్ని సృష్టించగలదు, మీ పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు భర్తీ చేయబడదని నిర్ధారించుకోండి.
- హిప్ మరియు మోకాలు బలపరిచేటటువంటి వ్యాయామాలు : కొన్నిసార్లు, మీ హిప్ లేదా మోకాలు కండరాలలో బలహీనత మీ పాదాలను మీ పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువుపై ఒత్తిడిని ఉంచడానికి కారణమవుతుంది. మీ PT మీ పండ్లు మరియు మోకాలు కోసం సరిగ్గా అమరికలో ఆ కీళ్ళు (మరియు మీ ఫుట్ మరియు చీలమండ) ఉంచడానికి మీరు పటిష్టతను కలిగి ఉంటారు. ఇది మీ పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువుపై ఒత్తిడిని ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- సంతులనం మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ వ్యాయామాలు: సంతులనం మరియు శరీర స్థితిత్వ అవగాహనను మెరుగుపరచడం మీ అడుగు మరియు చీలమండ పనిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మీ అంతర్ఘంఘికాస్థ స్నాయువు ఆఫ్ ఒత్తిడి ఉపశమనానికి ఉండవచ్చు.
- గైట్ ట్రైనింగ్: మీరు PTT పనిచేయకపోవడం వలన కష్టంగా నడుస్తున్న లేదా నడుస్తున్నట్లయితే, మీ నడకను మెరుగుపరచడానికి మీ PT నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు.
- Plyometric వ్యాయామాలు (మీ పునరావాస యొక్క తరువాతి దశల్లో): ఒకసారి విషయాలు నయం, మీ PT మీరు జంపింగ్ మొదలు మరియు మీ పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు యొక్క లోడ్ సహనం మెరుగుపరచడానికి దిగిన కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు ఉన్నత స్థాయి అథ్లెటిక్స్కు తిరిగి రావాలంటే పాలీమెట్రిక్ శిక్షణ చాలా ముఖ్యమైనది.
కొన్ని వ్యాయామాలు చేయటానికి బాధాకరమైనవి కావచ్చు మరియు ఇతరులు సులువుగా ఉండవచ్చు. మీ పునరావాస అభ్యాసాల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ శారీరక చికిత్సకుడు అడగండి.
PTT పనిచేయకపోవడం కోసం మీ PT పునరావాస పురోగతి యొక్క ప్రధాన భాగం వ్యాయామాలు కాగా, మీరు చికిత్స సమయంలో ఇతర చికిత్సలను ఎదుర్కొంటారు. ఇతర చికిత్సలు మరియు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు కోసం పద్ధతులు ఉండవచ్చు:
- షూ చొప్పించు లేదా orthotic సిఫార్సు: ఒక orthotic లేదా ఇన్సర్ట్ మీ అడుగుల సరైన అమరిక లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు మీ పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు ఆఫ్ వక్రీకరించు.
- అల్ట్రాసౌండ్ : అల్ట్రాసౌండ్ అనేది మీ స్నాయువులకు స్థానిక ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు భావించే ఒక లోతైన వేడి మోడల్.
- ఎలక్ట్రికల్ ప్రేరణ : ఈ చికిత్స స్థానిక రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా మీరు అనుభూతి చెందే నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
- కైనెసియాలజీ ట్యాపింగ్ : ఈ కొత్త చికిత్స మీ కాలిపై లేదా చీలమండ మీద లేదా సమీపంలో మీ శరీరంలో టేప్ ఉంచడంతో ఉంటుంది. టేప్ను కండరాల సంకోచాలను మెరుగుపరచడానికి లేదా కండరాలను సరిగ్గా కాంట్రాక్ట్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. తగ్గుదల నొప్పికి సహాయపడటానికి ఇది కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- బ్రేసింగ్ : మీ ఫుట్ మరియు చీలమండ గణనీయంగా మారినట్లయితే, సరైన తక్కువ అంత్య భాగపు అమరికను నిర్వహించడానికి చీలమండ కలుపు ఉపయోగించి మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
- Iontophoresis : మీ చర్మం ద్వారా మీ స్నాయువుకు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందుల నిర్వహణకు ఈ విధమైన విద్యుత్ ప్రేరణ ఉపయోగించబడుతుంది.
- మసాజ్: మీ PT తగ్గించడానికి నొప్పి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ ఫుట్ మరియు చీలమండ చుట్టూ కండరాలు మరియు కణజాలాల మెరుగైన వశ్యతను ప్రోత్సహించడానికి వివిధ రుద్దడం పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ చికిత్సల్లో అనేక అంశాలు ప్రకృతిలో నిష్క్రియమైనవి; వైద్యుడు మీకు చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమీ చేయరు. పరిశోధన మీ PTT పనిచేయకపోవడం కోసం చురుకైన పాత్రను తీసుకోవటానికి ఉత్తమ చర్య తీసుకోవాలని సూచిస్తుంది. నిష్క్రియాత్మక చికిత్సలు మంచి అనుభూతి చెందుతాయి, కానీ వారి మొత్తం ప్రభావం తరచుగా తక్కువగా భావించబడుతుంది.
అంతేకాకుండా, PTT పనిచేయకపోవడంతో ఎలెక్ట్రిక్ ప్రేరణ, కినిసాలజి ట్యాపింగ్, మరియు అల్ట్రాసౌండ్ వంటి కఠినమైన శాస్త్రీయ అధ్యయనం ద్వారా కొన్ని చికిత్సలు మద్దతు ఇవ్వవు. ఈ చికిత్సలు మీకు హాని కలిగించకపోవచ్చు, కాని మీ పునరావాసం యొక్క ఉపయోగకరమైన భాగం కాదని పరిశోధన సూచిస్తుంది. మీ PT మీ పరిస్థితికి ఒక నిర్దిష్ట చికిత్సను సూచించినట్లయితే, చికిత్స యొక్క లక్ష్యాన్ని అర్థం చేసుకోండి మరియు ఇది మీ పునరావాస కార్యక్రమంలో అవసరమైన భాగంగా ఉంటే.
పృష్ట అంతర్ఘంఘికాస్థ వైకల్య చికిత్సకు మొదటి దశలు
మీరు అనుమానం ఉంటే మీరు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు లేదా పనిచేయకపోవడం, మీరు వెంటనే చేయవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మొదట, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, నొప్పి మరింత తీవ్రమైనది కాదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ పిటి వెంటనే పిలుస్తారు; యు.ఎస్లోని చాలా రాష్ట్రాలు మీరు నేరుగా వైద్యుడిని ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా వైద్యుడిని చూడడానికి అనుమతిస్తాయి. వేగంగా మీరు చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు, వేగంగా నొప్పి రద్దు చేయవచ్చు.
PTT పనిచేయకపోవడం నిర్వహించినప్పుడు, తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడానికి ఇది మంచి ఆలోచన. మీరు ఒక రన్నర్ అయితే, కొంతకాలం పాటు నడుస్తున్నప్పుడు తప్పించుకోవడం మంచిది. సైకిల్పై లేదా ఈత కొలనులో క్రాస్ శిక్షణ మీ ప్రస్తుత ఫిట్నెస్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎంతకాలం PTT పనిచేయకపోవడం?
4 నుండి 6 వారాల వరకు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు యొక్క ఎపిసోడ్లు. మొట్టమొదటి కొద్ది వారాలు పదునైన నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి మరియు నొప్పి నెమ్మదిగా నెలకు నెమ్మదిస్తుంది. కొన్ని ఎపిసోడ్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని ఎక్కువ సమయం. ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు రేట్లు వద్ద నయం, మరియు ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు మీ నిర్దిష్ట రోగనిర్ధారణ గురించి మీ PT మాట్లాడటానికి ఖచ్చితంగా.
మీ లక్షణాలు 8 వారాల తర్వాత కొనసాగితే, మీరు చికిత్స కోసం ఇతర ఎంపికలను పరిగణించాలి. స్నాయువులో స్నాయువు ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్సా పద్ధతిని మీ పాదం యొక్క భుజంపై మద్దతు ఇచ్చేటప్పుడు స్నాయువును నొక్కి, మీ పాదంలో వేరే స్థానానికి తరలించబడతాయి.
మీరు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు పనిచేయకపోవడం కోసం శస్త్రచికిత్స కలిగి ఉంటే, మీరు పూర్తిగా తిరిగి సహాయం ప్రక్రియ తర్వాత PT నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
నుండి వర్డ్
మీరు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు పనిచేయకపోవడం లేదా స్నాయువు కలిగి ఉంటే, వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించడం మంచి ఆలోచన. చిన్న సమస్యలు దీర్ఘకాల పరిస్థితులుగా మారనివ్వవద్దు. చాలా సందర్భాలలో శారీరక చికిత్సకుడు నైపుణ్యం కలిగిన సేవలను సులభంగా నిర్వహించవచ్చు. మీ పరిస్థితికి సరైన పనులు చేయడం ద్వారా, మీరు త్వరగా మరియు సురక్షితంగా మీ పాదాలకు తిరిగి వెళ్లి, మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి చేరుకోవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> ఎస్పినోజా, ఎన్, మరియు మౌరెర్, M. స్టేజ్ I మరియు II పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు డిస్ఫంక్షన్: రన్నింగ్ టు రికన్? స్పోర్ట్స్ మెడ్ లో క్లినిక్స్ అక్టోబర్ 2015, 34 (4): 761-768.
> గెల్ఫీ, ఎం. ఎటల్. అనాటమీ, పాథోఫిజియాలజీ, మరియు పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు పనిచేయకపోవడం యొక్క వర్గీకరణ. యుర్ Rev Med ఫార్మాకోల్ సైన్స్. 2017; 21: 13-19.