పునరావాసం మరియు హీలింగ్ సమయం ఒక జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తరువాత శారీరక చికిత్స మీ మొత్తం అడుగు మరియు చీలమండ చలనం మోషన్, బలం మరియు క్రియాత్మక చలనశీలతను పెంచుతుంది.

ఒక జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ ఐదవ metatarsal, మీ పాదాల బొటనవేలు మీ ఫుట్ మిగిలిన కలుపుతుంది మీ ఫుట్ ఒక ఎముక విరామం ఉంది. ఇక్కడ పగుళ్లు బాధాకరమైన అనుభవం మరియు సాధారణంగా నడవడం మరియు పని, వినోదం మరియు క్రీడా కార్యక్రమంలో పాల్గొనడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు.

ఏ జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ కారణాలేమిటి?

ఒక జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తరచూ మీ పాదం క్రింద లేదా వెలుపలి భాగానికి బలవంతపు దెబ్బతో కలుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా మీ పాదాలపై దూకడం మరియు బలవంతంగా లాగడం జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు, నడుస్తున్న సాధారణ చట్టం microtrauma ఐదవ metatarsal కారణమవుతుంది, మరియు ఒక జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ సంభవించవచ్చు. మీ నొప్పి ప్రారంభంలో క్రమంగా మరియు వారాల లేదా నెలల కాలంలో జరుగుతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది సాధారణంగా ఒత్తిడి పగులుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఈ రకం జోన్స్ ఫ్రాక్చర్కు రోగనిర్ధారణ అనేది తీవ్రమైన జోన్స్ ఫ్రాక్చర్తో పోలిస్తే పేదగా ఉంటుంది.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ యొక్క విలక్షణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వీటికి మాత్రమే పరిమితం కావు:

• మీ ఫుట్ బయట భాగం నొప్పి
• మీ పాదాల వెలుపలి భాగంలో వాపు
• మీ పాదాలపై పరావర్తనం లేదా గాయపడటం
• మీ పాదంలో వాకింగ్ లేదా బరువు కలిగివున్న సమస్య

మీరు మీ పాదాలకు గాయపడితే లేదా మీరు ఈ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసినట్లయితే, మీరు వెంటనే మీ డాక్టర్ లేదా అత్యవసర విభాగాన్ని సందర్శించటం ముఖ్యం.

మీ పాదాలకు సరైన చికిత్స చేయడంలో వైఫల్యం శాశ్వత పనితీరును కోల్పోతుంది.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ యొక్క ప్రారంభ నిర్వహణ

మీ డాక్టర్ లేదా ఆసుపత్రికి నివేదించిన తర్వాత మరియు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అనుమానం ఉంటే, మీ పాదాల ఎముకలను చూడడానికి ఒక ఎక్స్-రే ఎక్కువగా తీసుకోబడుతుంది. X- రే చిత్రం పగులు (లేదా కాదు) ను చూపుతుంది మరియు సరైన చికిత్సను నిర్వహించవచ్చు.

ఒక జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ ధృవీకరించబడితే, పగులు తగ్గుతుంది , ఇది ఎముకలు సరైన స్థానంలో ఉంచే ప్రక్రియ. అనేక సార్లు జోన్స్ పగుళ్ళతో, ఎముక యొక్క ముక్కలు కలిసి ఉంటాయి, కానీ తీవ్రమైన పగుళ్లుతో , ఎముకలను తగ్గించడానికి ఓపెన్ తగ్గింపు అంతర్గత స్థిరీకరణ (ORIF) అని పిలిచే ఒక శస్త్రచికిత్సా ప్రక్రియ అవసరం కావచ్చు.

తగ్గింపు తర్వాత, మీ వైద్యుడు మీ కాళ్ళను తారాస్థాయిలో ఉంచుతాడు. మీరు సాధారణంగా కాని బరువు మోసే ఉంటుంది, అనగా మీరు మీ అడుగుల నేలపై మరియు బరువు మీద భరించలేదని అర్థం. అందువల్ల, మీరు నడవడానికి, crutches లేదా వాకర్ వంటి సహాయక పరికరం అవసరం. మీ సహాయక పరికరంను సరిగా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి శారీరక చికిత్సకుడు సందర్శన ఉండవచ్చు.

శారీరక థెరపీ నుండి ఆశించటం ఏమిటి

వైద్యం యొక్క తగిన మొత్తం సంభవించిన తర్వాత, సాధారణంగా 6-8 వారాల గాయం తర్వాత, మీ వైద్యుడు మీ పాదాలను తీసివేస్తాడు. మీ ఫుట్ ఇంకా వాపు మరియు రంగు మారినట్లయితే ఆశ్చర్యపడకండి. ఇది జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తరువాత సాధారణం. కూడా, మీ కాలు కండరాలు మీ కాని గాయపడిన లెగ్ కంటే చిన్న కనిపిస్తాయి. ఈ సమయంలో, మీ డాక్టర్ మీ పునరావాస ప్రక్రియ సహాయం భౌతిక చికిత్స సూచించవచ్చు.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తరువాత శారీరక చికిత్స యొక్క ముఖ్య దృష్టి నిరోధానికి గురైన ప్రభావాలను అధిగమించడానికి మరియు వాకింగ్ మరియు చుట్టూ కదిలే సంబంధించి ఫంక్షన్ మెరుగుపరచడం. శారీరక చికిత్స కూడా మీ వైద్యం ఎముకపై సరైన ఒత్తిడిని ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే వోల్ఫ్ యొక్క చట్టం ప్రకారం ఎముక heals మరియు దానిపై ఉంచుతారు ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనగా పెరుగుతుంది.

శారీరక చికిత్స సాధారణంగా మీ భౌతిక చికిత్సకుడు మీ గాయం గురించి సమాచారాన్ని సేకరించే ప్రాధమిక అంచనాతో ప్రారంభమవుతుంది. జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత కొలవబడిన మరియు చికిత్స చేయబడిన సాధారణ వైకల్యాలు:

• చలనం యొక్క పరిధి . కదలిక శ్రేణి నిర్దిష్ట ఉమ్మడి లేదా కీళ్ళు చుట్టూ కదలిక మొత్తంను సూచిస్తుంది. ఒక జోన్స్ పగులు మరియు మీ పాదం మరియు చీలమండ ఒక తారాగణం ధరించి తర్వాత, మీ చీలమండ మరియు ఫుట్ కీళ్ళు గట్టిగా ఉండవచ్చు. మీ చీలమండ, కాలి మరియు కాలి చుట్టూ కండరములు కూడా గట్టిగా మారవచ్చు, కాబట్టి చలనం వ్యాయామాలు మీ కదలికను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయి.

• వాపు . మీ డాక్టర్ మీ తారాగణం తొలగిపోతున్నప్పుడు, మీ ఫుట్ మరియు చీలమండ చుట్టూ కొన్ని వాపులు ఉండవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకుడు వాపుతో సహాయపడే వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు. అతను లేదా ఆమె కూడా వేడి లేదా మంచు వంటి భౌతిక ఎజెంట్ ఉపయోగించవచ్చు, లేదా విద్యుత్ ప్రేరణ వంటి భౌతిక పద్ధతులు వాపు నిర్వహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
• మచ్చ అంచనా (మీరు ఒక ORIF కలిగి ఉంటే) . మీరు మీ జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ను తగ్గించేందుకు శస్త్రచికిత్స చేస్తే, మీ పాదాల వెలుపల భాగంలో శస్త్రచికిత్స మచ్చ ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, మచ్చ కణజాలం అక్కడ ఏర్పడుతుంది మరియు సాధారణంగా కదిలే నుండి చర్మం మరియు అంతర్లీన కణజాలం నిరోధిస్తుంది. మీ మచ్చ యొక్క కదలికను మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడటానికి స్కార్ కణజాల మర్దనను సూచించవచ్చు.
• నొప్పి . స్థిరీకరించబడిన కాలం తర్వాత కూడా, జోన్స్ పగులు తర్వాత మీ పాదం మరియు చీలమండ నొప్పి ఉండవచ్చు. మీరు మీ పాదాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుని, దానిపై మరింత ఎక్కువ బరువు పెట్టడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, కాలి కండరాలు మరియు కీళ్లలోని కొన్ని కీళ్ళు గొంతు కావచ్చు. పగులు ఉన్న కొన్ని నొప్పి కూడా ఉండవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ నొప్పిని నియంత్రించడానికి సహాయంగా వేడి, మంచు లేదా టెన్స్లను ఉపయోగించవచ్చు.
• శక్తి . మీరు తారాగణం లో స్థిరీకరించబడినప్పుడు, మీ కండరాలను ఉపయోగించరు మరియు బలహీనంగా మారవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ కాలి మరియు చీలమండ చుట్టూ కండరాల బలం మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు నయం చేస్తున్నప్పుడు, ఇతర వ్యాయామాలు సంతులనం మరియు పాలీమెట్రిక్ వ్యాయామాలను మెరుగుపర్చడానికి మీరు నిలబడటానికి, నడిచి, సాధారణంగా నడపగలిగేలా ఉండేలా చూడవచ్చు.
• గైట్ . గైట్ ప్రజలు నడవడానికి మార్గం సూచిస్తుంది, మరియు ఒక జోన్స్ పగులు తర్వాత, మీ నడక సాధారణ కాదు. వ్యాయామాలను సూచించడం ద్వారా మరియు మీ నడకను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ద్వారా మీ నడకను మెరుగుపరచడంలో మీ శారీరక చికిత్సకుడు సహాయపడుతుంది. మీరు ఉపయోగించడానికి సహాయక పరికరం ఉత్తమమైనదా అని అతను లేదా ఆమె సిఫారసులను కూడా చేయవచ్చు.

మీ PT మీ పరిస్థితి గురించి సమాచారాన్ని సేకరించిన తర్వాత, అతను లేదా ఆమె సరైన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి మీతో పని చేస్తుంది.

ఒక జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ కోసం PT ఎక్సర్సైజేస్

ఒక జోన్స్ పగులు మీ పునరావాసం అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం వ్యాయామం. మీ ఫుట్ మరియు చీలమండ చుట్టూ మోషన్ మరియు బలం యొక్క పరిధిని మెరుగుపరచడానికి జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత వ్యాయామాలు ఉపయోగపడతాయి. విషయాలు వైద్యం చేస్తున్నప్పుడు నిరంతరాయంగా ఉన్న ప్రతికూల ప్రభావాలను అధిగమించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తరువాత సూచించబడే వ్యాయామాలు:

• కదలిక మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు చీలమండ శ్రేణి
• చీలమండ బలోపేత వ్యాయామాలు
• ఫుట్ కాలిక్యులేషన్ వ్యాయామాలు, మీ తువ్వాలు తువ్వాలు పనిచేయడం వంటివి
• సంతులనం మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ వ్యాయామాలు

మీ PT మీకు ఉత్తమంగా వ్యాయామం చేస్తుందని మీకు చూపిస్తుంది, మరియు అతను లేదా ఆమె ఇంటి వ్యాయామ కార్యక్రమంలో భాగంగా చేయవలసిన వ్యాయామాలు సూచించవచ్చు.

మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ నొప్పిని నియంత్రించడానికి లేదా మీ జోన్స్ పగులు తర్వాత వాపుకు సహాయపడటానికి వివిధ చికిత్సా పద్ధతులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎలక్ట్రికల్ ప్రేరణ లేదా వేడి మరియు మంచు వంటివి మంచి అనుభూతి చెందుతాయి, అయితే వ్యాయామం వంటి క్రియాశీల నిశ్చితార్థం జోన్స్ విచ్ఛిన్నం తర్వాత ఫంక్షనల్ కదలికను పునరుద్ధరించడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ కోసం హీలింగ్ టైమ్

కొన్ని వారాల భౌతిక చికిత్స తర్వాత, మీ నొప్పి స్థాయి కనీసం ఉండాలి మరియు మీ అడుగు మరియు చీలమండ కదలిక పరిధి మరియు సాధారణ చీలమండ ఉండాలి. మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీరు మీ మునుపటి స్థాయి ఫంక్షన్ త్వరగా తిరిగి నిర్ధారించడానికి మీరు అనుకూలంగా ఉండే ఒక వేగంతో మీ ప్రోగ్రామ్ ముందుకు సాగుతుంది. పగులు యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీ జోన్స్ పగులు పూర్తిగా గాయం తర్వాత దాదాపు మూడు నెలల నయం చేయాలి.

ఒక జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ ఒక బాధాకరమైన గాయం కావచ్చు మరియు సాధారణంగా మీ చుట్టూ సామర్ధ్యాన్ని కదిలిస్తుంది. భౌతిక చికిత్స మీరు జోన్స్ పగులు తర్వాత త్వరగా మరియు సురక్షితంగా సాధారణ సూచించే మరియు ఫంక్షన్ తిరిగి చేయగలరు అని సహాయం చేస్తుంది.

_{మూలం:}

_{అర్లేపెడీక్స్ యొక్క వల్లేస్ 'టెక్స్ట్ బుక్.}