ఫుట్ ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్

కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ

ఒక ఒత్తిడి పగుళ్ళు ఎక్కువగా మితిమీరిన గాయం. కండరాలు కడుపులోకి లేదా ఓవర్లోడ్ అయ్యి, పునరావృతమయ్యే ఒత్తిడి మరియు షాక్ను గ్రహించలేవు. అలసటతో ఉన్న కండరాలు ఆ ఎముకకు దగ్గరగా ఉన్న ఎముకకు బదిలీ చేస్తాయి మరియు ఫలితంగా ఎముకలో ఒక చిన్న పగులు, లేదా పగులు ఉంటుంది.

చాలా ఒత్తిడి పగుళ్లు అడుగు లో రెండవ మరియు మూడవ metatarsals జరుగుతాయి.

ఈ అరికాలి ఎముకల పొరలు మరియు మొట్టమొదటి పొడవాటి కన్నా ఎక్కువ పొడవు. అడుగు యొక్క ఈ భాగం నడవడానికి లేదా అమలు చేయడానికి నెట్టడం మీద ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడి పగుళ్లు కూడా కాల్కాయిస్, లేదా మడమ, మరియు నావికులర్, అడుగు పైన ఒక ఎముక సంభవించవచ్చు.

ఏ ఫుట్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ కారణమవుతుంది

అడుగుల ఎముకలలో ఒత్తిడి పగుళ్ళు సాధారణంగా overtraining మరియు మితిమీరిన వాడుక కారణంగా ఉంటాయి. తక్కువ కాలి మరియు అడుగులలోని ఎముకలు బరువు పడగొట్టే ఎముకలు ఎందుకంటే ఒత్తిడి పగుళ్లు ముఖ్యంగా ఆకర్షకం. సాకర్, వ్యాయామశాల, వాలీబాల్, మరియు టెన్నిస్ వంటి రన్నింగ్లు మరియు అథ్లెటిక్స్లో నడుస్తున్న మరియు అధిక ప్రభావ స్పోర్ట్స్లో పాల్గొనే ఈ రకమైన గాయం సర్వసాధారణంగా ఉంటుంది. ఈ క్రీడలన్నిటిలో, హార్డ్ స్ట్రిప్స్ మీద నడుస్తున్న మరియు దూకుతున్న పాదాల యొక్క పునరావృత ఒత్తిడి గాయం మరియు కండరాల అలసట కారణమవుతుంది. కండరాల బలం లేకుండా, కుడి బూట్లు మరియు వ్యాయామాల మధ్య విశ్రాంతి మొత్తంలో, అథ్లెట్ ఒక ఒత్తిడి పగుళ్లను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

ప్రజలు తమ శారీరక శ్రమను మార్చుకున్నప్పుడు ఒత్తిడి పగుళ్ళు కూడా సంభవిస్తాయి. ఒక కొత్త రకం వ్యాయామం అవ్ట్ ప్రయత్నిస్తూ, హఠాత్తుగా వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత లేదా పొడవు పెరుగుతుంది, ధరించే ధరించుట, తళతళలాడే పాదరక్షలు లేదా మీ నడుస్తున్న ఉపరితలాన్ని మార్చడం అనేది అన్నిటికి ఒత్తిడి పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. అంతేకాక, ఎముకలను బలహీనపరిచిన బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులు రోజువారీ కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా ఈ గాయం ఎక్కువగా జరుగుతాయి.

మహిళలు పురుషులు కంటే ఒక అడుగు ఒత్తిడి పగుళ్లను అభివృద్ధి ప్రమాదం కనిపిస్తుంది. ఇది "ఆడ అథ్లెట్ ట్రైడ్" అని పిలవబడే ఒక పరిస్థితికి సంబంధించినది కావచ్చు, ఇది పేలవమైన పోషణ, తినే రుగ్మతలు మరియు అమినోరియా, లేదా అరుదైన ఋతు చక్రం కలయిక. ఇది ప్రారంభ బోలు ఎముకల వ్యాధికి మహిళలను ముందుగానే చేస్తుంది, ఇది ఎముక సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు గాయం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఫుట్ ఫుట్ ఫ్రాక్చర్ యొక్క లక్షణాలు

నొప్పి అనేది ఒక పగులు యొక్క సాధారణ లక్షణం. ఏదైనా రకమైన బరువు మోసే కార్యకలాపాలు, నడవడం, నొప్పి మరింత కష్టమవుతుంది. ఇతర లక్షణాలు:

• సాధారణ, రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో నొప్పి
• విశ్రాంతి కాలంలో ఉపశమనం కలిగించే నొప్పి
• ఫుట్ యొక్క వాపు
• గాయాల
• సున్నితత్వం

ఫుట్ ఫుట్ ఫ్రాక్చర్ చికిత్స ఎలా ఉంది

మీరు ఒక ఒత్తిడి పగుళ్లు అనుమానించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీ డాక్టర్ని చూడండి. నొప్పిని విస్మరించడం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. నిజానికి, ఎముక పూర్తిగా విరిగిపోతుంది. రోగి యొక్క వైద్య చరిత్ర, లక్షణాలు మరియు శారీరక పరీక్షల ఆధారంగా ఒక వైద్యుడు సాధారణంగా ఒత్తిడి పగుళ్లను నిర్ధారించవచ్చు. నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి x- రే లేదా MRI ను ఆదేశించవచ్చు.

చాలా ఒత్తిడి పగుళ్లు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. ఒత్తిడి పగుళ్ల చికిత్సలో సాధారణంగా RICE థెరపీ ఉంటుంది : రెస్ట్, ఐస్, కంప్రెషన్ అండ్ ఎలివేషన్. అనేక సందర్భాల్లో మీ సాధారణ మరియు విలీనం తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు నుండి విరామం తీసుకోవడం ఎముక నయం సహాయం చేస్తుంది.

చాలా అడుగు ఒత్తిడి పగుళ్లు పూర్తిగా నయం 6 నుండి 8 వారాలు పడుతుంది. కొన్నిసార్లు వైద్యులు రక్షణ పాదరక్షలు మరియు అచ్చులను సిఫార్సు చేస్తారు.

ఒత్తిడి పగులు పూర్తిగా నయం మరియు మీరు నొప్పి లేని, మీ డాక్టర్ మీరు కార్యకలాపాలు నెమ్మదిగా తిరిగి అనుమతిస్తుంది, బహుశా కార్యకలాపాలు రోజుల మరియు మిగిలిన రోజులు మధ్య ఏకాంతర. ఎముకలు మళ్ళీ ఒత్తిడికి ఉపయోగిస్తారు సమయం అవసరం. సరైన రికవరీ టెక్నిక్లను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, పెద్ద, పునరావృత ఒత్తిడి పగుళ్లు వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, మరియు ఒత్తిడి పగుళ్లు సరిగా నయం చేయలేవు.

ఫుట్ ఒత్తిడి పగుళ్లు నివారించడం

ఒత్తిడి పగుళ్లు నివారించగలవు. ఈ చిట్కాలు మొదటి స్థానంలో ఒక ఒత్తిడి పగుళ్లను అభివృద్ధి చేయకుండా మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి:

• బాగా తిను. కాల్షియమ్లో అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్మించుకోండి. మీరు ఆడవేస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం.
• నెమ్మదిగా ప్రోగ్రెస్. క్రమంగా మీ పనితీరు యొక్క తీవ్రత పెరుగుతుంది. గాయం నివారించడానికి 10 శాతం పాలనను అనుసరించండి.
• కుడి బూట్లు ధరించాలి. మీ బూట్లు సరిపోయే మరియు మద్దతు అనుభూతి ఉండాలి. వారు బలహీనంగా ఉండకూడదు మరియు ధరించేవారు కాదు. అవసరమైనప్పుడు బూట్లు స్థానంలో నిర్ధారించుకోండి.
• బాధను గుర్తించండి. మీరు అనుభూతి మరియు నొప్పి లేదా వాపు ఉంటే, కొన్ని రోజులు పనిని ఆపండి. నొప్పి కొనసాగితే, మీ డాక్టర్ చూడండి.

మరిన్ని ఫుట్ గాయాలు

_{సోర్సెస్:}

_{అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఆర్తోపెడిక్ సర్జన్స్. ఫుట్ మరియు చీలమండ యొక్క ఒత్తిడి పగుళ్లు. (2015, మార్చ్). ఏప్రిల్ 03, 2016 న పునరుద్ధరించబడింది, http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379}