హిప్ FAI కోసం పునరావాసం
ఫెమోరోసెటబులర్ ఇంపీటింగ్మెంట్ (FAI) కోసం శారీరక చికిత్స కదలిక హిప్ శ్రేణి (ROM) మరియు బలం, నొప్పి తగ్గడం, మరియు మొత్తం కార్యాచరణ చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు FAI ఉంటే, మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి మీకు సరైన పునరావాస కార్యక్రమంలో మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.
హిప్ నొప్పి యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీ హిప్ లేదా హిప్స్ గాయపడితే, మీ నొప్పి యొక్క కారణాన్ని గుర్తించేందుకు మరియు సరైన చికిత్సలో ప్రారంభించడానికి మీరు భౌతిక చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
మీ డాక్టర్ సందర్శన మీ హిప్ నొప్పి కలిగించే ఉండవచ్చు నిర్ణయించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్ ప్రత్యేక రోగ నిర్ధారణ పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు, ఇది FAI యొక్క రోగ నిర్ధారణతో ముగుస్తుంది. అలా అయితే, భౌతిక చికిత్సకు ఒక రిఫెరల్ హామీ ఇవ్వవచ్చు.
FAI అంటే ఏమిటి?
మీ హిప్ ఉమ్మడి ప్రాంతం యొక్క ప్రాంతం కొన్ని దిశల్లో కదలకుండా పించ్డ్ అయినప్పుడు ఫెమోరోసెటబులర్ ఇంపీపింగ్ సంభవిస్తుంది. మీ హిప్ ఒక బంతి మరియు సాకెట్ ఉమ్మడి, మరియు కొన్నిసార్లు మీ హిప్ యొక్క బంతిని భాగాన్ని (మీ ఊరేగింపు యొక్క అగ్ర ముగింపు) సాకెట్ భాగం (ఎసిటబులమ్) లో పించ్ అవుతుంది. ఈ చిటికెడు నొప్పిని మరియు పరిమిత కదలికను కలిగిస్తుంది, మరియు ఇది మీ సాధారణ పని మరియు వినోద కార్యక్రమాలను నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
FAI యొక్క లక్షణాలు ఉండవచ్చు:
- మీ గజ్జలో నొప్పి
- మీ హిప్ ముందు నొప్పి
- దిగువ నొప్పి మరియు పిరుదుల నొప్పి
- భ్రమణం మరియు పొడిగింపులో మీ హిప్లో కదలిక తగ్గిపోయింది
- మీ హిప్ లో బలహీనమైన భావన
- నడుస్తున్న, జంపింగ్, మరియు కటింగ్ కదలికలను ప్రదర్శిస్తాయి
మీ డాక్టరు మీ లక్షణాలు FAI వలన సంభవించినట్లు అనుమానించినట్లయితే, అతను లేదా ఆమె x- కిరణాలు లేదా ఒక MRI చేయవచ్చు. ఈ అధ్యయనాలు మీ హిప్ కీళ్ళ ఆకారాన్ని చూపుతాయి మరియు FAI మీ హిప్ నొప్పిని కలిగించాలో లేదో గుర్తించడానికి సహాయపడండి. హెచ్చరికను ఇక్కడ తీసుకోవాలి-నొప్పి లేదా లక్షణాలతో ఉన్న కొందరు రోగులు ఇమేజింగ్ అధ్యయనాల్లో FAI యొక్క చిహ్నాలను చూపుతారు.
మీ రోగ నిర్ధారణలో మీ క్లినిక్ ప్రదర్శన యొక్క సమగ్ర మూల్యాంకనం మరియు రోగనిర్ధారణ అధ్యయనాలపై కనుగొనడం ఉండాలి.
FAI తో హిప్ ఇంపీపింగ్ రకాలు
రెండు రకాల హిప్ FAI- పిన్సర్ ఇంపీపింగ్ మరియు క్యామ్ ఇంపీపింగ్ ఉన్నాయి. మీరు రెండు రకాల కలయికను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.
కామ్ ఇంపీపింగ్ సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే మీ తొడ తల యొక్క అసాధారణ ఆకారం-ఉమ్మడి యొక్క బంతిని. ఇది కొన్ని కదలికలతో ఎముకపై ఒత్తిడి ఉంచే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అసమానత అని పిలుస్తారు, మీ సాకెట్ యొక్క అసాధారణ ఆకారం కారణంగా సంభవిస్తుంది. రెండు రకాల కలయిక కూడా సంభవించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీకు ఏ విధమైన FAI ఉందో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ హిప్ నొప్పికి ఉత్తమ చికిత్స.
హిప్ FAI రెండు రకాలు మీ హిప్ లాంబ్మ్, కణజాలం యొక్క భాగాన్ని మీ హిప్ సాకెట్ చుట్టూ ఉన్న కోర్సులు నాశనం చేస్తాయి. ఇది అల్లర్లకు మరియు హిప్ లామ్గ్రామ్ చిరిగిపోవడానికి కారణమవుతుంది, దీనివల్ల నొప్పి మరియు పరిమిత హిప్ మోషన్ ఏర్పడుతుంది. హిప్ FAI కూడా ప్రారంభ హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్కు కారణం కావచ్చు.
FAI కోసం PT మూల్యాంకనం
FAI కోసం క్షుణ్ణమైన శారీరక చికిత్స మూల్యాంకనం యొక్క భాగాలు ఉండవచ్చు:
- పాల్పేషన్
- మీ వెన్నెముక, పండ్లు, మోకాలు మరియు చీలమండల చలనం యొక్క చర్యలు
- హిప్ యొక్క చర్యలు మరియు తక్కువ అంత్య బలం
- హిప్ ప్రత్యేక పరీక్షలు
- ఫంక్షనల్ అంచనా
- సంతులనం మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ అంచనా
మీరు మొదట మీ PT తో కలసినప్పుడు, అతను లేదా ఆమె మీ హిప్ నొప్పి గురించిన ప్రశ్నలను మరియు ఎలా ప్రవర్తిస్తుంది. ఇది మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది? FAI నుండి మీ హిప్ నొప్పి మీ మొత్తం కార్యాచరణ చలనశీలత లేదా పని మరియు వినోద కార్యక్రమాలను ఎలా పరిమితం చేస్తుంది? రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పరంగా ఇప్పటివరకు మీరు ఏం చేసారు? మీరు మీ వైద్యుడితో ఉన్న సంభాషణను సడలించడం చేయాలి; మీరు ఇద్దరూ FAI తో మీ మొత్తం పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు ఒక చికిత్సా కూటమిలో కలిసి పనిచేస్తున్నారు.
మూల్యాంకనం తరువాత, మీ పిటి మీ FAI చికిత్సకు రక్షణ ప్రణాళికను ఏర్పాటు చేయడానికి మీతో పని చేస్తుంది మరియు చికిత్స ప్రారంభమవుతుంది.
ఫిజికల్ థెరపీ ట్రీట్మెంట్ ఫర్ FAI
FAI కోసం PT యొక్క లక్ష్యాలు మొత్తం హిప్, వెన్నెముక, మరియు తక్కువ అంత్య భాగము ROM మరియు బలం మెరుగుపరచడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి మీరు సరైన చలనశీలతకు తిరిగి రావచ్చు. ఆ లక్ష్యాలను సాధించడానికి వివిధ చికిత్సలు PT లో జరుగుతాయి.
హిప్ FAI కి భౌతిక చికిత్స చికిత్స వివిధ భాగాలను కలిగి ఉండవచ్చు:
వ్యాయామం FAI చికిత్సలో మీ ప్రధాన సాధనంగా ఉండాలి. మీ PT మీ ప్రత్యేక పరిస్థితికి సరైన మరియు నిర్దిష్టమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించవచ్చు. FAI కోసం వ్యాయామాలు ఉండవచ్చు:
- హిప్ సాగదీయడం
- హాంప్ స్ట్రింగ్ మరియు క్వాడ్రిస్ప్స్ సాగుతుంది
- హిప్ బలోపేతం
- సంతులనం మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ వ్యాయామాలు
- ఉదర బలపరిచే వ్యాయామాలు
మీరు PT క్లినిక్కి వెళ్లినప్పుడు వ్యాయామాలు జరపవచ్చు మరియు మీ వైద్యుడు హోమ్ వ్యాయామ కార్యక్రమంలో భాగంగా ఇంట్లో చేయటానికి స్వతంత్ర వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు.
భౌతిక పద్ధతులు: మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో లేదా మీ కండర పనితీరు మెరుగుపరచడానికి వివిధ భౌతిక పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:
గుర్తుంచుకోండి, ఈ చికిత్సల్లో చాలా వరకు తీవ్రమైన శాస్త్రీయ అధ్యయనం మద్దతు లేదు; వారు మీ మొత్తం కదలిక మరియు ఫంక్షన్ యొక్క పునరుద్ధరణకు గణనీయంగా దోహదపడకపోవచ్చు. అదనంగా, ఈ చికిత్సల్లో అనేక నిష్క్రియంగా ఉన్నాయి; మీరు మీ PT మీకు చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు ఏమీ చేయరు. వ్యాయామాలు మరియు ఉద్యమం ద్వారా క్రియాశీల ప్రమేయం ఎల్లప్పుడూ మీ హిప్ FAI కోసం ఉత్తమమైన చికిత్స.
న్యూరోమస్కులర్ ట్రైనింగ్: హిప్ FAI కోసం మరొక సమర్థవంతమైన చికిత్స వ్యూహం న్యూరోమస్కులర్ శిక్షణ. ఫాన్సీ ధ్వనులు, కానీ నాడీకండర శిక్షణ కేవలం కదలికలు మరియు వ్యాయామాలను సరిగ్గా ప్రదర్శిస్తుంది , కాబట్టి మీ వెనుక, పండ్లు మరియు మోకాలు నడుపుతున్న, జంపింగ్ లేదా గొంతు వంటి చర్యలు చేసేటప్పుడు సరైన అమరికలో ఉన్నాయి.
మీ PT కదిలేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని స్థానానికి ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెడుతుంది, వివిధ వేగంతో వివిధ కదలికలను నిర్వహిస్తుంది. అతను లేదా ఆమె మీరు సరిగ్గా దూకడం మరియు భూమికి నేర్పించవచ్చు మరియు నిర్దిష్ట సంతులనం మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ వ్యాయామాలపై పని చేయవచ్చు. లక్ష్యాన్ని అధిక ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి తగ్గించడానికి ఉద్యమం గరిష్టంగా ఉంచడానికి సాధ్యం ఉత్తమ స్థానంలో మీ తుంటి మరియు తక్కువ అంత్య భాగాలను కీపింగ్ ఉంది.
ఎంతకాలం పునరావాసం పొందుతుంది?
అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ హిప్ FAI కోసం ఒక PT ప్రోగ్రామ్కు విభిన్నంగా స్పందిస్తారు. సాధారణంగా, మీరు 2 లేదా 3 వారాల చికిత్స తర్వాత మీ హిప్ నొప్పి, రోమ్ మరియు శక్తిలో అనుకూలమైన మార్పులు గమనించాలి. మీ మొత్తం పునరావాస కార్యక్రమాన్ని 6 వారాల వరకు పట్టవచ్చు మరియు మీ PT ఎపిసోడ్ రక్షణ ముగిసిన తర్వాత ఒక స్వతంత్ర వ్యాయామ కార్యక్రమంతో కొనసాగడానికి సిద్ధం కావాలి.
మీరు FAI కోసం ఫిజికల్ థెరపీ యొక్క కోర్సు తర్వాత హిప్ నొప్పి మరియు పరిమిత చలనంతో కొనసాగితే, మీరు మీ వైద్యుడిని ఇతర చికిత్సా ఎంపికలను చర్చించడానికి సందర్శించండి. FAI తో బాధపడుతున్న కొందరు రోగులు సమస్యను సరిచేయడానికి హిప్ శస్త్రచికిత్సను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు మీ లాంబ్రమ్కు ఏదైనా నష్టం కలిగించవచ్చు. మీ హిప్ FAI కోసం గాఢమైన ఎంపికల విషయంలో మీ వైద్యుడు ఉత్తమ నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, శస్త్రచికిత్స తర్వాత శారీరక చికిత్స యొక్క కోర్సు నుండి మీరు పూర్తిగా తిరిగి పొందడంలో సహాయపడవచ్చు.
నుండి వర్డ్
FAI నుండి హిప్ నొప్పి సాధారణ పని మరియు వినోద కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. కానీ ఏమి అంచనా? ఇది మీ ట్రాక్స్ లో మీరు ఆపడానికి లేదు. మీ డాక్టర్ తో తనిఖీ మరియు మీరు హిప్ చలనశీలత మరియు బలం మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది ఒక శారీరక చికిత్సకుడు కనుగొనడంలో ద్వారా, మీరు మీ చలన పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ సాధారణ మరియు చురుకుగా జీవనశైలి తిరిగి పొందవచ్చు.
> సోర్సెస్:
ఫ్రాంక్, జె. ఎట్ అల్. అసిమ్ప్తోమాటిక్ వాలంటీర్స్లో ఫెమోరోసెటబులర్ ఇంపీషిమెంట్ ఇమేజింగ్ ఫైండింగ్స్ యొక్క వ్యాప్తి: ఒక సిస్టమాటిక్ రివ్యూ. ఆర్త్రోస్కోపీ: J. ఆర్థర్స్కోపిక్ అండ్ రిలేటెడ్ సర్జరీ J. జూన్, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> కాహ్న్, ఎం. ఎట్ అల్. Femoroacetabular Impingement: మేము నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో గ్లోబల్ టిప్పింగ్ పాయింట్ హిట్ ఉందా? ఇంటర్నేషనల్ ఫెమోరోకేటబులర్ ఇంపీషిమెంట్ ఆప్టిమల్ కేర్ అప్డేట్ సర్వే నుండి ఫలితాలు (IN ఫోకస్). ఆర్త్రోస్కోపీ: J. ఆర్థర్స్కోపిక్ అండ్ రిలేటెడ్ సర్జరీ J. మే 2016; 31 (5): 779-87.