మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చని మీరు విన్నాము. రెండు పురుషులు మరియు ఒక మూడు మహిళలు ఒక వారి జీవితకాలంలో క్యాన్సర్ అభివృద్ధి భావిస్తున్నారు కాబట్టి, అది వినడానికి ఉపయోగకరమని. ప్రస్తుత సమయంలో, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని పురుషులు మరియు స్త్రీలలో క్యాన్సర్-సంబంధిత మరణాలకు ప్రధాన కారణం. ధూమపానం చేయని వ్యక్తులు కూడా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో వారి రక్షిత ప్రభావం కోసం అధ్యయనం చేసిన ఆహారాల జాబితా తరువాత, మరియు తరచూ అనేక క్యాన్సర్లకు ఎందుకు కారణమవుతున్నారో చూద్దాం.
1 -
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందిఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే కొన్ని ఆహారాలు ఏమిటి?
కానీ వేచి ఉండండి - మీరు పొగ త్రాగితే ఈ ఆహారాలను తనిఖీ చేయడానికి సమయం పడుతుంది? అన్ని తరువాత, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను ధూమపానం యొక్క వ్యాధి కాదు?
అసలు. వాస్తవానికి, 2017 లో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేస్తున్న మెజారిటీ ప్రజలు కాని ప్రస్తుత ధూమపానం, వారు ధూమపానం (మాజీ ధూమపానం) లేదా మొదటి స్థానంలో ధూమపానం చేయలేరని అర్థం.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ నుండి చనిపోయేవారికి ప్రతి సంవత్సరం ధూమపానం మరియు ధూమపానం చేయని మహిళల కంటే రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి చనిపోయేవారి కంటే ఎక్కువ మంది ధూమపానం కాని స్త్రీలు ఉన్నారు. మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ క్షీణిస్తుందని మీరు ఆశావహ నివేదికలు వినిపించినప్పటికీ, వార్తలు అంత మంచివి కావు. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఒక సమూహం కోసం గణనీయంగా పెరుగుతోంది : యువ, ఎప్పుడూ ధూమపానం మహిళలు.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్కు అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని తప్పించుకుంటాయి, కానీ మీరు ఒక బుడగలో దాచవలసి రాదు. మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ జీవితానికి మీరు జోడించే కొన్ని విషయాలు వాస్తవానికి ఉన్నాయి. ఖచ్చితంగా, వ్యాయామం ఒక వైవిధ్యం చూపించబడింది, కానీ మీరు మీ నోటిలో పెట్టే ఏమి అలాగే ముఖ్యం. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి వ్యతిరేకంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉన్న ఆహారం ఒక రక్షిత పాత్రను కలిగి ఉంటుంది.
మీరు క్యాన్సర్ కలిగి ఉండకపోతే, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఈ ఆహారాలు మరియు పోషకాలను చూడండి. మీరు ఇప్పటికే ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కలిగి ఉంటే, ఇక్కడ ఆపవద్దు. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను నిరోధించడంలో సహాయపడే పోషకాలు ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనవి, నిజానికి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్కు సంబంధించిన కొన్ని చికిత్సలు రెండో క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేయగల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీరు నిజంగా ఈరోజు మీకు సహాయపడే ఆహారాలు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్-పోరాట ఆహారాలను తనిఖీ చేయండి, ఇది క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క హాల్ట్ పెరుగుదలని మెరుగుపరచడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది .
2 -
యాపిల్స్PLOS వన్లో ప్రచురించిన ఒక పెద్ద అధ్యయనంలో F lavonoids యొక్క ఆహార తీసుకోవడం-ఆపిల్లో సమృద్ధిగా ఉండేవి-ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి విరుద్ధంగా ఉంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మరింత మెరుగైనది.
మొత్తం flavonoids, flavonols, flavones, మరియు flavanones, అలాగే flavonols quercetin మరియు kaempferol యొక్క తీసుకోవడం, గణనీయంగా ధూమపానం-సంబంధిత క్యాన్సర్ తగ్గుదల ప్రమాదం సంబంధం ఉంది. ధూమపానం చేయని వారికి, ఈ సమ్మేళనాల్లో ఒకటి, ఫ్లేవానోన్లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి ప్రమాదాన్ని తగ్గించాయి.
మొత్తం ఆపిల్ ఈ సమ్మేళనాలు లో ధనిక అయితే, వారు ముఖ్యంగా తొక్కలు లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు సొరుగు లో peeler వదిలి అనుకోవచ్చు. ఆపిల్ సైడర్ తయారీలో ఆపిల్ తొక్కలు చేర్చబడినందున, మీ ఆపిల్లను ద్రవ రూపంలో తినడం అనుకుంటే ఆపిల్ రసం కంటే ఇది మంచి ఎంపిక కావచ్చు.
మీ ఆహారంలో రోజుకు ఒక ఆపిల్ను కలుపుకుని, ఆంకాలజిస్ట్ను దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడవచ్చు.
3 -
వెల్లుల్లిగతంలో, వెల్లుల్లి జంతువులు మరియు ప్రయోగశాలలో కనుగొన్న పరిశోధకుల ఆధారంగా ఆంటిక్యాన్సర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని భావించారు. ఇటీవలే, చైనాలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో వారానికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు ముడి వెల్లుల్లిని తీసుకునేవారు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 44 శాతం తగ్గించారు.
కీ, వెల్లుల్లి ముడి తినడం ఉండవచ్చు, సమ్మేళనం డయలిలెల్ సల్ఫైడ్, ఈ ప్రభావాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది, వంట లేదా పిక్లింగ్ ద్వారా బాగా తగ్గుతుంది. మీరు వెల్లుల్లిని మాంసంతో తెరిచినప్పుడు, మీ ఆహారాన్ని జోడించే ముందు లేదా 10 నిమిషాలు వాయువుకు తెరిచి ఉంచండి. ఇలా చేయడం వలన రసాయన ప్రతిచర్యలు వెల్లుల్లి క్యాన్సర్-రక్షణ చర్యలను మెరుగుపరుస్తాయి.
అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి, కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించటానికి, సాధారణ జలుబును కూడా అరికట్టడానికి వెల్లుల్లి ఒక ఆరోగ్య పాత్రలో కనిపించింది .
4 -
బ్రోకలీబ్రోకలీ వంటి క్రూసిఫికల్ కూరగాయలు క్యాన్సర్ తగ్గింపు ఆయుధాగారం లో ఒక పెద్ద పంచ్ ను ప్యాక్ చేస్తాయి.
గ్లూకోనినేట్స్ వంటి క్రుసిఫికల్ కూరగాయలలో కాంపౌండ్స్ మొత్తం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి 21 నుంచి 32 శాతం వరకు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో.
బ్రోకలీకి మీరు శ్రద్ధ లేకపోతే, అనేక ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి కాబట్టి నిరాశ చెందకండి.
క్రూసిఫెరస్గా వర్గీకరించబడిన ఇతర veggies ఉన్నాయి:
- కాలీఫ్లవర్
- radishes
- ఆరూగల
- బోక్ చోయ్
- కొల్లాడ్ గ్రీన్స్
- కాలే
- watercress
- గుర్రపుముల్లంగి
- బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
- క్యాబేజీని
- Rutabaga
- ముదురు ఆకుపచ్చ రంగు
- టర్నిప్లు
5 -
ఫిష్చేపలు తినడం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి రక్షణాత్మక పాత్ర కలిగి ఉండవచ్చు. 2012 వరకు నిర్వహించిన అధ్యయనాల సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదంలో అధిక చేపల వినియోగం గణనీయమైన తగ్గింపుతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొంది; ఎక్కువ చేపలు తినేవారు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేయడానికి దాదాపు 21 శాతం తక్కువ అవకాశాలు కలిగి ఉన్నారు.
వాస్తవానికి, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదంలో తగ్గింపు చేపలలో ఒమేగా-కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రయోజనం మాత్రమే కాదు. గుండె జబ్బు, అధిక రక్త పోటు, మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి కూడా సహాయపడుతున్నాయని భావించబడుతోంది. వాస్తవానికి, ఆరోగ్యంలో ఒమేగా -3 ల ప్రయోజనాలు గుండె జబ్బుల నివారణకు వారంలో రెండుసార్లు చేప తినడానికి సిఫార్సు చేశాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు శిశువు అభివృద్ధి చెందుతున్న మెదడుకు ప్రయోజనం పొందటానికి గర్భిణీ స్త్రీలు కనీసం కొంచెం వారానికి ఒకసారి కొవ్వు చేప తినాలని సిఫారసు చేస్తారు.
6 -
రెడ్ పెప్పర్స్రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్, అలాగే ఎర్ర మిరపకాయలు, ఫిటీకెమికల్ (మొక్క-ఆధారిత రసాయనం) ను కాప్సైసిన్ అని పిలుస్తారు. క్యాన్సైసిన్ను ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి క్యాప్సైసిన్ అణచివేసినట్లు కనుగొన్నారు, ఇది క్యాన్సర్కు కారణమయ్యే ఒక రసాయనానికి గురైనది. క్యాప్సైసిన్ను అపోప్టోసిస్ ప్రేరేపించడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు, అనగా అవి అసాధారణమైన కణాలను తొలగించడం ద్వారా వాటిని విభజించడానికి మరియు క్యాన్సర్ కణితిగా మారవచ్చు.
మానవులకు ఎలుకలలో అధ్యయనాలు తప్పనిసరిగా వర్తించకూడదు, ఎరుపు గంట మరియు ఎర్ర మిరపకాయలు మీ ఆహారంలో కొద్దిగా మసాలా మరియు రంగును జోడించడానికి మంచి మార్గం.
Capsaicin కూడా బరువు కోల్పోవడం మరియు ట్రిగ్లేసెరైడ్స్ తగ్గించడం పాత్ర పోషిస్తుంది.
7 -
గ్రీన్ టీగ్రీన్ టీ కేవలం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ తగ్గింపు కంటే ఎక్కువ సహాయపడుతుంది. ప్రోస్టేట్, లంగ్, కొలొరెక్టల్ మరియు ఓవరియన్ స్క్రీనింగ్ ట్రయల్, దాదాపు 100,000 మందికిపైగా అధ్యయనం చేసిన ఒక అధ్యయనంలో, గ్రీన్ టీ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ సంభవం తగ్గి, క్యాన్సర్ మొత్తంలో మాత్రమే సంబంధం కలిగి ఉంది.
నిమ్మకాయ యొక్క టచ్ కలుపుతూ, గ్రీన్ టీలో ముఖ్యమైన సమ్మేళనాల యొక్క శోషణ పెరుగుతుంది, అయితే క్రీమ్ (లేదా ఇతర పాల ఉత్పత్తులు) ఈ సమ్మేళనాలతో కట్టుబడి మరియు వారి సానుకూల ప్రభావాలను నిరాకరించవచ్చు.
8 -
స్పినాచ్స్పినాచ్ ఫోల్టేట్లో అధికంగా ఉంటుంది, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక విటమిన్ అనేక అధ్యయనాలు, మరియు ఒక దానిలో, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం వరకు తగ్గింది. ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది? ప్రస్తుతం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేస్తున్న సుమారు 60 శాతం మంది ప్రజలు ప్రస్తుత, ధూమపానం కాదు. మీరు కళాశాలలో ఉండే అలవాట్లను మార్చలేరు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నేడు తేడాను కలిగిస్తుంది.
క్యాన్సర్ తగ్గింపుతో పాటు, అధిక రక్తపోటును నివారించడంలో ఫోలేట్ పాత్ర పోషిస్తుంది .
స్పిన్చ్ కూడా పోషకాహార లోటిన్, మరొక ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనం లో సమృద్ధిగా ఉంది. శరీరం లో ఒక అనామ్లజనికం పనిచేస్తుంది, మా వాతావరణం లో క్యాన్సర్-కారణమవుతున్న పదార్థాలు అలాగే శరీరం లో సాధారణ జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉత్పత్తి స్వేచ్ఛారాశులు పోరాడే .
9 -
చికెన్ఎర్ర మాంసం, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాలు ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో చెడ్డ రాప్ ను సంపాదించాయి, మరియు కథ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో కొనసాగుతుంది. తేదీకి నమ్మదగిన అధ్యయనాల సమీక్ష ఎరుపు మాంసం తీసుకోవడం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి 35 శాతం పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు, కాని ఇది కోడి కోసం వ్యతిరేకం.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్లో 10 శాతం తగ్గిన ప్రమాదం ఉన్నందున ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరుగా ఉండటంతో అధిక పౌల్ట్రీ తీసుకోవడం సంబంధం కలిగి ఉంది.
10 -
ఉల్లిపాయలుఉల్లిపాయలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి విలోమ సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక సమ్మేళనం, quercetin కలిగి ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఉల్లిపాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ తక్కువగా ఉంటుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి అదనంగా, quercetin దీర్ఘకాలిక శోథను తగ్గిస్తుంది మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ తగ్గుతుంది.
ఉల్లిపాయలు ఏ క్యాస్రోరో లేదా సూప్ గురించి లేదా కేవలం పలు మార్గాల్లో ఒంటరిగా స్థిరపరచబడతాయి.
11 -
గోధుమ బీజవిటమిన్ E (ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్), సూర్యరశ్మి విత్తనాలు మరియు గవదబిళ్ళ తరువాత గోధుమ బీజ పురుగు ఒకటి.
షాంఘై మహిళల ఆరోగ్యం అధ్యయనంలో, 72,000 పైగా చైనా మహిళలను ధూమపానం చేయని ఒక క్లినికల్ అధ్యయనంలో , గృహంలో మరియు కార్యాలయంలో సిడ్ స్ట్రీం పొగ యొక్క అధిక మోతాదుకు గురైన మహిళలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేయడానికి 47 శాతం తక్కువ అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు విటమిన్ E (ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్.
ఈ అధ్యయనం ఒక ముఖ్యమైన అంశాన్ని ప్రదర్శించడంలో కూడా చాలా ముఖ్యమైనది: ఆహార పదార్ధంలో విటమిన్ E ను తీసుకోవటానికి బదులుగా విటమిన్ E సప్లిమెంట్ తీసుకున్న మహిళలకు నిజానికి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది. ఈ కేసు ఎందుకు ఇది ఖచ్చితంగా కాదు. విటమిన్లు ఇ లేని ఆహార పదార్ధాలలో ఇంకా గుర్తించబడని సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి విటమిన్ E ను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని జీవక్రియలో వేరే విధంగా పనిచేస్తుంది. కానీ ఇది సప్లిమెంట్లను ఒంటరిగా కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఆహారాన్ని చూడటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఇది వివరిస్తుంది.
మీ అల్పాహారంకి కొన్ని గోధుమ బీజాలను జోడించండి.
12 -
Butternut స్క్వాష్Butternut స్క్వాష్ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పదే పదే కనుగొనబడిన బీటా-క్రిప్టాక్సాన్తిన్ అనే పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రమాదం తగ్గుదల ఈ సమ్మేళనం యొక్క గొప్ప ఆహార తీసుకోవడంతో, అధ్యయనం ఆధారంగా 15 నుండి 40 శాతం క్రమంలో ఉంది. కొన్ని అధ్యయనాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రభావాలను చూపించినప్పటికీ, ఈ పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారంలో అధికంగా ఉండే ఆహారం పొగత్రాగేవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మళ్లీ విటమిన్ E తో, ఈ పదార్ధాన్ని ఒక సప్లిమెంట్ ద్వారా పొందటానికి ప్రయత్నించే వారు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ తగ్గింపులో పాత్ర పోషించటానికి అదనంగా, బీటా-క్రిప్టాక్సాన్తిన్ ఆర్థరైటిస్ను తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది . బీటా-క్రిప్టాక్సాన్టైన్ కూడా టాన్జేరిన్స్, పర్సిమోన్స్, మరియు స్పైసెన్స్ కారెన్ పెప్పర్, మిరపకాయ, మరియు మిరపకాయలలో కనుగొనవచ్చు.
13 -
స్పైస్ అప్ మీ లైఫ్మేము ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి సహాయపడే పలు ఆహారాలు గురించి మాట్లాడాను కాని ఇప్పటివరకు ఒక క్యాన్సర్-పోరాట ఆహారం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా మిగిలిపోయాయి: సుగంధ ద్రవ్యాలు.
రోజ్మేరీ, సేజ్, పార్స్లీ మరియు ఒరేగానో వంటి మధ్యధరా సుగంధాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రమే కలిగి ఉన్నాయి కానీ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదానికి విరుద్దంగా ఉంటాయి. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు కార్నిసోల్ అని పిలువబడే సమ్మేళనం కలిగివుంటాయి, ఇది క్యాన్సర్గా మారడానికి అసాధారణ కణాల ద్వారా అవసరమైన అనేక మార్గాల్లో దాడి చేస్తుంది.
మీ ఆరోగ్యకరమైన తినడం ఎలా మసాలా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
14 -
రెయిన్బో ఫుడ్స్ఆహారాల ఇంద్రధనస్సు తినడం తెలివైనది అని మీరు విన్నాను, అనేక రకాల ఆహారాలు తినడం మంచి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది అని అధ్యయనాలు ధృవీకరిస్తున్నాయి.
పరిశోధకులు పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తుల మధ్య ఆహారాన్ని తీసుకోవటం గురించి అధ్యయనం చేశారు మరియు వివిధ రకాలైన FOODS ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదంలో తేడాను కనుగొన్నారు. ఎక్కువ రకాల ఆహారాలు తినే వారికి పొలుసల కణ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేయడంలో చాలా తక్కువ ప్రమాదం ఉంది, ఇది చిన్న-కాని సూక్ష్మ ఊపిరితిత్తుల కాన్సర్.
మీరు సూపర్మార్కెట్కు వెళ్లే తదుపరిసారి, ఈ ఆహారంలో కొన్నింటిని ఎంచుకొని మీకు రంగురంగుల కలయిక ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అనేది పురుషులు మరియు మహిళల్లోని సంయుక్త రాష్ట్రాలలో క్యాన్సర్ మరణాలకు ప్రధాన కారణం, మరియు మీరు ఆ భయంకరమైన పదాలను వినడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వగల పనులు ఉన్నాయి: "మీకు క్యాన్సర్ ఉంది."
> సోర్సెస్:
> ఆనందకుమార్, పి., కమారాజ్, ఎస్., జగన్, ఎస్., రామకృష్ణన, జి., మరియు టి. దేవకి. క్యాప్సైసిన్ అపోప్టోసిస్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు బెంజో (a) పైరిన్ ను స్విస్ అల్బినో ఎలుస్ లో ఊపిరితిత్తుల కణితిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ ఇమ్యునోఫార్మకాలజీ . 2013. 17 (2): 254-9.
> బ్రూనింగ్, A. క్యాన్సర్ చికిత్స మరియు నివారణలో క్వెర్సేటిన్ ద్వారా mTOR సిగ్నలింగ్ యొక్క నిరోధం. మెడిసినల్ కెమిస్ట్రీలో యాంటీకన్సర్ ఏజెంట్లు . 2013 (13): 1025-31.
> డెనియో-పెల్లెగ్రిని, హెచ్., రోంకో, ఎ., మరియు ఇ. డి. స్టెఫని. మాంసం వినియోగం మరియు ఊపిరితిత్తుల పొలుసల కణ క్యాన్సర్ ప్రమాదం: ఉరుగ్వేయన్ పురుషులలో ఒక కేస్-నియంత్రణ అధ్యయనం. న్యూట్రిషన్ మరియు క్యాన్సర్ . 2015. 67 (1): 82-8.
> హసిబి, ఎం. ఎట్ అల్. కాఫీ, టీ, కాఫిన్ తీసుకోవడం మరియు PLCO కాహోర్ట్లో క్యాన్సర్ ప్రమాదం. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ . 2015. 113 (5): 809-16.
> మోరి, ఎన్., షిమజు, టి., ససాజుకి, ఎస్. ఎట్ అల్. జపాన్ పబ్లిక్ హెల్త్ సెంటర్ (JPHC) స్టడీలో ప్రస్తుత నాన్స్మోమింగ్ మెన్లో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రిస్క్తో క్రూసిఫెరస్ వెజిటబుల్ తీసుకోవడం ముడిపడి ఉంది. న్యూట్రిషన్ జర్నల్ . 2017. 147 (5): 841-849.
> వియారా, ఎ., అబార్, ఎల్. వేంజీనిఎ, ఎస్ ఎట్ అల్. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రిస్క్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ అండ్ మెటా అనాలిసిస్. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఆంకాలజీ . 2016. 27 (1): 81-96.