సహజ పుట్టిన నియంత్రణ పద్ధతుల్లో నిర్దిష్ట చర్యలు కూడా ఉన్నాయి, అవి అనాలోచిత గర్భ నిరోధకతను నివారించడానికి సహజంగా చేయగలవు. సహజ పద్ధతులు అందుబాటులో పురాతన గర్భనిరోధక కొన్ని ఉన్నాయి. సహజ జనన నియంత్రణ తరచుగా ఏదైనా ఖర్చు లేదు మరియు సాధారణంగా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. మీరు సహజమైన పుట్టిన నియంత్రణ పద్ధతిని ఎంచుకుంటే , సమర్థవంతంగా ఉండాలంటే, మీరు ఈ నిర్ణయానికి కట్టుబడి ఉండాలి. ఈ పద్ధతులు క్రమశిక్షణ మరియు స్వీయ-నియంత్రణ అవసరం. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి బహిరంగంగా మాట్లాడవచ్చు మరియు ఒకరితో ఒకరు సహకరించగల స్థిరమైన సంబంధంలో ఉన్నాయని కూడా సహాయపడుతుంది.
1 -
సంయమనాన్నిలైంగిక సంపర్కం లేదా లైంగిక సంబంధం లేని భాగస్వామితో లైంగిక సంబంధం లేనిదిగా నిర్వచిస్తారు. ఇది గర్భ నివారణకు మరియు లైంగికంగా వ్యాపిస్తున్న వ్యాధులను నివారించడంలో 100% ప్రభావవంతమైన ఏకైక జన్యు నియంత్రణ పద్ధతి . సంయమనాన్ని ఎన్నుకోవడం అనేది మీ నిర్ణయం, కానీ అది ఒక సంబంధంలో పని చేయడానికి , మీరు మరియు మీ భాగస్వామి రెండింటిని రద్దు చేసుకోవడానికి అంగీకరించాలి. కొన్నిసార్లు, ఇది సంయమనం సాధన చేయడం కష్టం . మీకు ఈ ఎంపిక కోసం ప్రత్యేక కారణాలు ఉంటే, మీరు దానిని సులభంగా కర్ర కనుగొనవచ్చు.
2 -
ఉపసంహరణఉపసంహరణ అనేది ఒక ప్రవర్తనా చర్య, ఇక్కడ అతను ఒక వ్యక్తి తన పురుషాంగంను యోని నుండి బయటకు తీయడానికి ముందుగా బయటకు తీసుకుపోతాడు. ఈ రెండు కారణాల వలన ఇది సహజమైన పుట్టిన నియంత్రణ పద్ధతిలో నమ్మదగినది కాదు. అతను ప్రేరేపించబడినప్పుడు ఒక పురుషుడు ముందు స్ఖలనం ద్రవంని తొలగిస్తాడు. ఈ ద్రవం కనీసం 300,000 స్పెర్మ్ను కలిగి ఉంటుంది. ఈ స్పెర్మ్ యోనిలోకి విడుదల చేయబడినది ఎందుకంటే అతని పురుషాంగం ఇంకా లోపల ఉంది - మరియు అది ఒక గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయడానికి మాత్రమే ఒక స్పెర్మ్ను తీసుకుంటుంది. ఉపసంహరణ పద్దతి పూర్తిగా స్వీయ నియంత్రణ మీద ఆధారపడుతుంది. సమయం లో మీ పురుషాంగం ఉపసంహరించుకోవాలని మీరు సమయం ఖచ్చితమైన భావన కలిగి ఉండాలి.
3 -
ఫెర్టిలిటీ అవేర్నెస్ మెథడ్స్ఫెర్టిలిటీ అవగాహన పద్దతులు ఆమె శరీరాన్ని చాలా సారవంతమైనప్పుడు ఆమె శరీరాన్ని పర్యవేక్షించటానికి ఒక మహిళ అవసరం. అప్పుడు మీరు అండోత్సర్గము సమయంలో అసురక్షిత లైంగిక సంబంధాలు కలిగి ఉండకూడదు. ఈ సహజ జనన నియంత్రణ పద్ధతిలో వివిధ శరీర మార్పులు (బాసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత లేదా గర్భాశయ శ్లేష్మం వంటివి) దృష్టి పెడతాయి మరియు వాటిని మీరు ovulate చేసినప్పుడు అంచనా వేయడం. విజయవంతం కావాలంటే, మీరు మీ సంతానోత్పత్తి చిహ్నాలను రికార్డ్ చేయడానికి మరియు చార్ట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. అప్పుడు, మీరు (మరియు మీ భాగస్వామి) 7 రోజులు ముందు మరియు (మీరు గర్భస్రావం చేయకపోతే 2 రోజులు) సెక్స్ (లేదా బ్యాకప్ జనన నియంత్రణను ఉపయోగించడం) ఉండకూడదని అంగీకరిస్తున్నారు.
ఫెర్టిలిటీ అవగాహన పద్దతులు బిల్డింగ్స్ మెథడ్ , సిమ్ప్తోథర్మల్ మెథడ్, మరియు స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ . మీరు మీ శరీరం యొక్క మార్పులను గుర్తించడంలో సహాయం చేయడానికి ఫెర్టిలిటీ ఐఫోన్ అనువర్తనాల ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు. మీ ఫెర్టిలిటీ యొక్క ఛార్జ్ వంటి పుస్తకాలు : సహజ పుట్టుకనుగుణంగా ఉన్న డెఫినిటివ్ గైడ్ అనేది సహజ కుటుంబ ప్రణాళికను ఎలా సాధించాలో వివరిస్తూ సహాయపడుతుంది.
4 -
OutercourseOutercourse లైంగిక సంబంధం లేకుండా లైంగిక ఆట ఏ రకం. ఇది ముద్దు, శృంగార మర్దన, మాన్యువల్ ప్రేరణ (ఒక చేతులతో), హస్త ప్రయోగం, ప్రతి ఇతర, నోటి సెక్స్, ఫాంటసీ, అంగ సంపర్కం మరియు / లేదా సెక్స్ బొమ్మలను ఉపయోగించడం వంటివి ఉన్నాయి. చర్మం నుండి చర్మం పరిచయం లేదా శరీర ద్రవాలు మార్పిడి ఉండవచ్చు ఎందుకంటే ఈ సహజ పద్ధతి పూర్తిగా STD యొక్క రక్షణ లేదు. దంతాల ఆనకట్టలు లేదా కండోమ్స్ ఉపయోగం ఈ చర్యల సమయంలో ఒక STD పొందడానికి మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
5 -
నిరంతర బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ (లాక్టేషనల్ ఎమెనోరియా రీడ్)నిరంతర బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ (లాక్టేషనల్ ఎమెనోరియా పద్ధతి) పుట్టిన తర్వాత 6 నెలల వరకు అండోత్సర్యాన్ని వాయిదా వేయవచ్చు. ఈ సహజ జనన నియంత్రణ పద్ధతి పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే పాలు ఉత్పత్తిని ఉద్దీపన చేయటానికి అవసరమైన హార్మోన్ హార్మోన్ యొక్క విడుదలను నిరోధిస్తుంది. 6 నెలల కన్నా ఎక్కువ ఈ పద్ధతిలో మీరు ఆధారపడకూడదు లేదా పుట్టిన సమయం నుండి మీ కాలం సంపాదించింది. రెండు రొమ్ములతో - రోజులో ప్రతి 4 గంటలు మరియు రాత్రి ప్రతి 6 గంటలు - మీరు మీ శిశువుకు కనీసం 6 సార్లు రోజుకు ఆహారం తీసుకోవడమే లాక్టేషనల్ అమెనోర్హై మెథడ్.