ఫెర్టిలిటీ: మీ అత్యంత సున్నితమైన డేస్ ఎప్పుడు?

మీ స్వంత అండోత్సర్గము ప్రెడిక్టర్ అవ్వండి

ప్రశ్న: ఇది సంతానోత్పత్తికి వచ్చినప్పుడు, నా అత్యంత సారవంతమైన రోజులు? నేను నా సొంత అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ కాగలనా?

గర్భవతిగా మా సెక్స్ ఎడ్యుకేషన్ తరగతుల నుండి మాకు తెలుసు, ఒక స్పెర్మ్ ఒక గుడ్డును కలుసుకుని, సారవంతం చేయాలి. ఒక గుడ్డు ప్రతి నెలలో 12-24 గంటల కాలానికి మాత్రమే ఫలదీకరణం చేయగలగటం వలన టైమింగ్ గొప్ప సమస్య అవుతుంది ... ప్రాథమికంగా, మీరు ovulated కలిగి ఉన్న తర్వాత లేదా తర్వాత.

ఇది మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజుల సమయం - మీకు అసురక్షిత సెక్స్ ఉన్నట్లయితే మీరు గర్భవతి పొందటానికి చాలా ఇష్టాలు. ఒకసారి మీరు మీ స్వంత అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్గా తయారవుతుంది, మీరు మీ సంతానోత్పత్తికి మంచి భావాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు ఉన్నప్పుడు గుర్తించవచ్చు. మీరు గర్భవతిగా ఉండకూడదనుకుంటే (మరియు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులను గర్భనిరోధక రూపంగా గుర్తించడం), ఇవి మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన రోజులు.

సమాధానం: కాలక్రమేణా, మీరు మీ సంతానోత్పత్తి ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఒకసారి మీరు అండోత్సర్గాన్ని అంచనా వేయవచ్చు, మీరు చాలా సారవంతమైనప్పుడు సులభంగా గుర్తించగలుగుతారు.

మీ అత్యంత సున్నితమైన డేస్ గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి:

మీ సారవంతమైన కాలం అని కూడా పిలుస్తారు, గర్భస్రావం పొందడానికి నిజంగా సాధ్యమైనప్పుడు మీ ఋతు చక్రం సమయంలో ఏడు రోజులు ఉన్నాయి. ఈ మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజుల భావిస్తారు. సాంకేతికంగా, మీరు గర్భస్థ శిశువుకు ముందు ఐదు రోజులలో మీ సంతానోత్పత్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది, రోజును మీరు ovulate (ఆ తరువాత ఒక రోజు తర్వాత) ...

మీరు ovulate సమయం ఆధారపడి.

స్పెర్మ్ 5 రోజుల వరకు జీవించి ఉండటం వలన మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులగా ఆరు రోజులు ఉన్నాయి. విడుదల చేసిన తరువాత, మీ గుడ్డు 24 గంటలు మాత్రమే జీవిస్తుంది. ఈ సారవంతమైన సమయంలో మీరు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీ సొంత అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్గా నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజుల గుర్తించడానికి ఉండాలి.

సో నేను నా అత్యంత సారవంతమైన రోజులు ఎలా గుర్తించగలను?

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, వారి తరువాతి కాలానికి రెండు వారాల ముందు చాలామంది మహిళలు గర్భస్రావం చెందుతున్నారు. మీరు ovulate ఉన్నప్పుడు మీరు గుర్తించడానికి సహాయం అనేక సహజ కుటుంబ ప్రణాళిక పద్ధతులు ఉన్నాయి . మీరు వీటిని ఉపయోగించకపోతే, మీ తదుపరి కాలం మొదలయ్యే రోజును చూడవచ్చు మరియు 14 రోజులు (2 వారాలు) తిరిగి లెక్కించవచ్చు. ఈ మీరు ovulated ఆ రోజు మీరు ఇవ్వాలి. పరిపూర్ణ 28 రోజుల చక్రంలో, తిరిగి లెక్కించిన తర్వాత, మీ చక్రంలోని రోజు 14 న అండోత్సర్గాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. కానీ జాగ్రత్త వహించండి, మీ చక్రంలోని రోజు 14 వ తేదీలో మీరు ఓవోల్ట్ చేస్తారన్న నమ్మకం యొక్క వలలో రావద్దు . మీరు నమ్మదగిన, 28-రోజుల చక్రాలను కలిగి ఉంటే మాత్రమే ఇది జరుగుతుంది.

ఒక మంచి అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ యొక్క ప్రాముఖ్యత:

మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు మీరు మీ అండోత్సర్గాన్ని ఖచ్చితంగా అంచనా వేయగల అభిప్రాయంపై ఆధారపడి ఉన్నప్పుడు నిర్ణయించే మొత్తం ఆలోచన. కాబట్టి మీరు మీ అంశంపై అవగాహన చేసుకోవడంలో మొట్టమొదటి అడుగు మీరు అండోత్సర్గము ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవడం. ఒక మంచి అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ గా ఉండటం వలన మీ స్వంత సంతానోత్పత్తి అవగాహన మరియు అండోత్సర్షణ సంకేతాలు మీ శరీరాన్ని ప్రతి నెలలో చూపిస్తుంది. ఫెర్టిలిటీ ఐఫోన్ అనువర్తనాలు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజుల సంభవించినప్పుడు గుర్తించడానికి మీ సంతానోత్పత్తికి మీరు చార్టు చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తాయి.

మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులను గుర్తించడం ఎందుకు కష్టం కాగలదు:

మీ అండోత్సర్గము సమయం ప్రతి నెల అదే రోజు లేదా అదే సమయంలో జరగకూడదు కాబట్టి గమ్మత్తైనది కావచ్చు.

మీ చక్రం యొక్క పొడవు నెల నుండి నెలకు కూడా మారవచ్చు. కాబట్టి మొదట, మీరు కనీసం 3-6 నెలల వ్యవధిలో మీరు జాగ్రత్తగా పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు కొన్ని నెలల పాటు మీ చక్రాలను చార్టు చేసి, మీ అండోత్సర్గం ప్రిడిక్టర్గా పనిచేయడంలో చాలా నమ్మకంగా ఉన్నా, మీ అండోత్సర్గం ముందుగానే లేదా ఊహించిన దాని కంటే రావచ్చు. ఎందుకంటే అండోత్సర్గము మీరు విసిరివేయబడవచ్చు:

• అనారోగ్యంతో ఉన్నారు.
• మధుమేహం లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మత వంటి ప్రత్యేక అనారోగ్యం.
• నొక్కిచెప్పినట్లు.
• మీ హార్మోన్లలో లేదా అసమాన చక్రాల లో అసమతుల్యతను కలిగి ఉండండి.
• కొన్ని మందులు తీసుకోవడం (కొన్ని నొప్పి మందులు, యాంటీబయాటిక్స్, లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్స్).

• మీ సాధారణ నిత్యప్రత్యయాల్లో ఒక అంతరాయం కలిగి ఉంటారు.
• మద్యపానం లేదా ధూమపానం చేస్తున్నారు.
• శరీర కొవ్వు ఒక సాధారణ స్థాయి నుండి 10-15% పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల అనుభవించిన.

నా అత్యంత ఫలవంతమైన డేస్ ఆర్, ఇప్పుడు ఏమిటి?

మీరు గర్భస్రావం చేసుకున్న తరువాత మాత్రమే గర్భిణిగా తయారవుతుంది (గుడ్డు విడుదల), ఈ సమయంలో అసురక్షిత లైంగిక సంపర్కం నుండి దూరంగా ఉండాలి . కాబట్టి, మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు ఎప్పుడు మీరు తెలుసుకుంటే, మీరు ఐదు రోజుల వ్యవధిలో అసురక్షితమైన సెక్స్ను కలిగి ఉండకూడదు, అంతేకాక మీరు అండోత్సవం చేసే రోజుకు మరియు అండోత్సర్గము తర్వాత ఒకరోజు (24 గంటలు).

ఎందుకు ఐదు రోజులు + ఒకటి? స్పెర్మ్ 5 రోజులు వరకు మహిళా శరీరం లోపల జీవించగలదు, కాబట్టి ... "జెన్నిఫర్" డే 12 న అండాకారంగా చెప్పబడుతుంది. జెన్నిఫర్ 7, డే 8, డే 9, డే, 10, లేదా డే 11 లో సెక్స్ను కలిగి ఉంటే ఇప్పటికీ ఆమె లోపల స్పెర్మ్ దేశం కావచ్చు. కాబట్టి ఆమె గుడ్డు డే 12 లో విడుదలైనప్పుడు, అది సంతానోత్పత్తి కోసం ఎదురు చూస్తూ స్పెర్మ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అదే రోజున జెన్నిఫర్ సెక్స్ 13 (ఆమె ovulates తర్వాత రోజు) తో వెళుతుంది. ఆమె గుడ్డు పెట్టిన తర్వాత, ఆమె గుడ్డు 24 గంటలు (అప్పుడు అది మరణిస్తుంది) "వ్యాపారం కోసం తెరవబడింది". జెన్నిఫర్ రోజు మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం 12 గంటలలో అండోత్సర్గము జరిగితే, ఆమె గుడ్డు ఇప్పటికీ ఆ 24 గంట సమయంలో ఒక స్పెర్మ్తో చేరవచ్చు. ఆమె తరువాత మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం సెక్స్ కలిగి ఉంటే, ఆమె గుడ్డు ఇప్పటికీ ఇప్పటికీ "సందర్శకులు అంగీకరించడం." - అండోత్సర్గము కూడా ఒక తెలివైన ఆలోచన తర్వాత అసురక్షిత లైంగిక నుండి మొత్తం రోజు దూరంగా.

మీ అత్యంత సున్నితమైన డేస్ లను గణిస్తూ ఒక చివరి గమనిక

మీరు గర్భవతిని పొందడం నివారించేందుకు చాలా సారవంతమైన ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవడం మీద ఆధారపడి ఉంటే, ప్రక్రియ ఎప్పుడూ ఉంటుంది:

• మీరు మీ నెలవారీ చక్రంలో ప్రతిరోజు ఎన్ని రోజులు నిర్ణయించవలసి ఉంటుంది.
• మీరు ఓవోల్ట్ చేస్తారన్న రోజును అంచనా వేయాలి (మీ శరీరంలో సంకేతాలను నమోదు చేయడం మరియు మీ కాలం యొక్క మొదటి రోజు నుండి 14 రోజులు తిరిగి లెక్కించడం ద్వారా).
• ఈరోజు మీకు తెలిసిన తర్వాత, వెనుకకు 6 రోజులు, మరియు ఈ ఆరు రోజులు (అండోత్సర్కానికి 5 రోజుల ముందు మరియు మీరు ఓవోల్ట్ చేసే రోజుకు) ఏ అసురక్షిత లైంగికం నుండి దూరంగా ఉంటారు.
• అప్పుడు, మీరు ఓవర్లేడ్ చేసిన రోజు తర్వాత మొత్తం రోజుకు అసురక్షితమైన సెక్స్ను కలిగి ఉండరు.

అది పూర్తి కంటే సులభం చెప్పవచ్చు. ఇది మీ చక్రం యొక్క పొడవు నెల నుండి నెల వరకు ఎలా మారుతుందనే దాని గురించి మా పూర్వ చర్చకు తిరిగి వెళ్తుంది. సో మీరు ovulate మరియు మీరు చాలా స్థిరమైన చక్రాల కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు అంచనా చేయగలిగారు తప్ప ఇది ఒక నమ్మకమైన పుట్టిన నియంత్రణ పద్ధతి కాదు . మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజుల గరిష్ట పరిమితి పరిపూర్ణ 28 రోజు చక్రాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు ... మీ చక్రాల ఎంత పొడవుగా లేదా తక్కువగా ఉన్నా మీరు చాలా సారవంతమైనదిగా ఉన్నప్పుడు ఇప్పటికీ మీరు గుర్తించవచ్చు. కీ - అయితే - మీ చక్రాల దీర్ఘకాలికంగా విశ్వసనీయంగా ఉంటాయి. దీని అర్థం మీరు 35 రోజుల చక్రం కలిగి ఉంటారు, మీరు ప్రతిరోజు 35 రోజుల చక్రం కలిగి ఉంటారు, మరియు మీరు దీన్ని నిర్ధారించుకోవడానికి ఈ జాబితాను కలిగి ఉన్నారు.

సాధారణంగా మాట్లాడుతూ ... చాలామంది మహిళలు నిరంతరంగా గత 26-32 రోజుల చక్రాలు కలిగి ఉన్నారు. ఈ రోజుల్లో అండోత్సర్గము 12 మరియు 18 మధ్య సంభవిస్తుంది అని అర్థం. ఋతు చక్రం యొక్క రోజుల లెక్కించేటప్పుడు, మీరు మీ కాలం దినంగా మొదలయ్యే రోజుని లెక్కించాలి.

మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులను నిర్ణయించే కొన్ని ఉదాహరణలు:

సారవంతమైన కాలం ఆరు రోజులు అండోత్సర్గము మరియు అండోత్సర్గములతో సహా, మరియు ఒకరోజు మీరు అండోత్సర్గము. అండోత్సర్గంతో పాటు ముగ్గురు రోజులు చాలా సారవంతమైనవి. ఇక్కడ మీరు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులను లెక్కించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ovulate ఉన్నప్పుడు విశ్వసనీయంగా అంచనా ఉంటే ఈ ఫలితాలు చాలా ఖచ్చితమైన ఉంటుంది (మీ శరీరం సంకేతాలు ఉపయోగించి - మీరు సరైన అండోత్సర్గము రోజు అంచనా అని నిర్ధారించడానికి ఒక మార్గం వలె). సో, మీరు ఆ కనుగొన్నారు:

• మీకు తక్కువ చక్రం ఉంటుంది - కాలాల మధ్య 21 రోజులు ఉన్నాయి. ఈ రోజు మీరు ఎక్కువగా 7 రోజున అండాశయం అవుతుందని అర్థం. సో, మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజుల డే 2, డే 3, డే 4, డే 5, డే 6, డే 7, మరియు డే 8.
• మీరు ఒక సాధారణ చక్రం కలిగి - కాలాలు మధ్య 27 రోజుల ఉన్నాయి. దీనర్థం మీరు రోజు 13 వ తేదీలో ఎక్కువగా ఓవోల్ట్ చేస్తారని దీని అర్థం. సో, మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజుల డే 8, డే 9, డే 10, డే 11, డే 12, డే 13, మరియు డే 14.
• మీరు సుదీర్ఘమైన సైకిల్ను కలిగి ఉంటారు - కాలాల్లో 33 రోజులు ఉన్నాయి. దీనర్థం మీరు రోజు 19 వ తేదీలో ఎక్కువగా ఓవోల్ట్ చేస్తారని దీని అర్థం. సో, మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజుల డే 14, డే 15, డే 16, డే 17, డే 18, డే 19, మరియు డే 20.

కొన్ని అదనపు సహాయం కోసం వెతుకుతున్నారా?

మీరు ఓవోల్ట్ చేస్తున్నప్పుడు చాలా ఖచ్చితంగా నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు కొన్ని ప్రాథమిక చార్టింగ్ సాధనాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే మీరు మరింత గట్టిగా భావిస్తారు. సంతానోత్పత్తి అనువర్తనాలను ఉపయోగించడంతో పాటుగా, ఇక్కడ మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులను ఉత్తమంగా గుర్తించడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని ఉపయోగకరమైన వస్తువుల జాబితా.

• అండోత్సర్గము పరీక్షలు మరియు ఫెర్టిలిటీ మానిటర్లు
• సైకిల్ పూసలు
• బేసల్ బాడీ థర్మామీటర్లు

_{మూలం:}

_{వెస్చ్లర్ టి. (2015). "టేకింగ్ ఛార్జ్ ఆఫ్ యువర్ ఫెర్టిలిటీ: ది డెఫినిటివ్ గైడ్ టు నేచురల్ బర్త్ కంట్రోల్, గర్భం అచీవ్మెంట్, అండ్ రిప్రొడక్టివ్ హెల్త్." న్యూయార్క్: హార్పెర్కొలిన్స్.}