లాక్టోస్ అసహనం అనేది లాక్టోస్ యొక్క ముఖ్యమైన మొత్తంలో, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల్లో కనిపించే ప్రధాన చక్కెరను జీర్ణం చేయడంలో అసమర్థత.
లాక్టోస్ అసహనత లాక్టేజ్ యొక్క కొరత ద్వారా కొంత భాగంలో కలుగబడుతుంది, ఇది చిన్న ప్రేగులకు దారితీసే కణాలచే ఉత్పత్తి చేయబడిన ఎంజైమ్. లాక్టేజ్ చక్కెర, గ్లూకోజ్, మరియు గెలాక్టోస్ యొక్క సరళమైన రూపాల్లో లాక్టోజ్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, అందుచే అవి శోషించబడతాయి మరియు శరీరంలో ఉపయోగించబడతాయి.
పసిపిల్లలకు లాక్టేజ్ యొక్క అత్యధిక స్థాయిలు ఉన్నాయి, ఇది వారి తల్లి పాలను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రపంచ జనాభాలో సుమారు 75% లో, ఒక జన్యు లక్షణం లక్టేజ్ స్థాయిలను తిరగటం పూర్తయిన తరువాత తగ్గిపోవడానికి కారణమవుతుంది. యుక్తవయసులో, చాలా లక్టేజ్ చర్య కోల్పోతుంది. లాక్టేజ్ కార్యకలాపాల్లో క్షీణత జనాభాలో ఎక్కువమందిని ప్రభావితం చేసినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ లాక్టోస్ యొక్క అసమానతలను లాక్టోస్ యొక్క సాధారణ మొత్తంలో తీసుకోవడం వలన కాదు.
ప్రజలు లక్షణాలు అభివృద్ధి లేదో లేదో లాక్టోస్ విచ్ఛిన్నం లాక్టిక్ ఆమ్ల బ్యాక్టీరియా అని కొన్ని రకం లాభదాయకమైన బాక్టీరియా, యొక్క సామర్థ్యం లింక్.
లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు
లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు:
- గ్యాస్
- తిమ్మిరి
- పొత్తి కడుపు నొప్పి
- వికారం
- ఉబ్బరం
- విరేచనాలు
ప్రేగులలో జరగని లాక్టోస్ అతిసారం కారణంగా, లాక్టోజ్ ద్వారా ప్రేగులలోకి తీసిన నీటిని అధిక మొత్తంలో కలిగిస్తుంది. హైడ్రోజన్ ఉత్పత్తి, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం దీనివల్ల.
లాక్టోస్ అసహనం కోసం సహజ నివారణలు
ఇప్పటివరకు, మందులు లాక్టోస్ అసహనంతో చికిత్స చేయవచ్చనే వాదనకు శాస్త్రీయ మద్దతు లేదు.
1) అసిడోఫైలస్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్
ప్రేగులలో లాక్టిక్ ఆమ్ల బ్యాక్టీరియా చిన్న-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు పెద్దప్రేగు శోషించగల ఇతర పదార్ధాల లాక్టోజ్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
వారు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు, కిరాణా దుకాణాలు, ఔషధ దుకాణాలు మరియు ఆన్లైన్ శీతలీకరించిన విభాగంలో క్యాప్సూల్స్, మాత్రలు లేదా పొడులుగా సప్లిమెంట్ రూపంలో అందుబాటులో ఉంటాయి.
అనేక రకాల లాక్టిక్ ఆమ్ల బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. లాక్టోస్ అసహనం కోసం తరచుగా ఉపయోగించే రకాలు:
- లాక్టోబాసిల్లస్ ఆసిడోఫిలస్
- లాక్టోబాసిల్లస్ బుల్గారికస్
- స్ట్రెప్టోకాకస్ సాలివారియస్
- లాక్టోబాసిల్లస్ రీటేరి
- లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంట్
- స్ట్రెప్టోకాకస్ థర్మోఫిలస్
అమెరికన్ డీటీటిక్ అసోసియేషన్ జర్నల్ లో ప్రచురించబడిన 50 నుండి 76 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సున్న 61,587 మంది 2000-2002 సర్వేలో, లాక్టోస్ అసహనం కోసం యాసిడోఫిల్స్ ఒక ఆరోగ్య పరిస్థితికి ప్రత్యేకమైన సప్లిమెంట్ను ఉపయోగించారు.
అయితే, 2005 లో జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ప్రాక్టీస్ లో ప్రచురించబడిన క్రమబద్ధమైన సమీక్షలో, పరిశోధకులు 1966 మరియు 2002 మధ్య ప్రచురించిన యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ను శోధించారు. 90 అధ్యయనాల్లో, కేవలం 10 వ్యాసాలు మాత్రమే వారి చేర్పుల ప్రమాణాలను కలుసుకున్నాయి. ప్రోబయోటిక్స్ శ్వాస హైడ్రోజన్ స్థాయిలను తగ్గించిందని తొమ్మిది అధ్యయనాల్లో మూడింటిలో కనుగొన్నారు. శ్వాసలో హైడ్రోజన్ పరీక్ష అనేది లాక్టోస్ అసహనతను అంచనా వేయడానికి ఉపయోగపడే ఒక కాని ఇన్వాసివ్ టెస్ట్, ఇది లాక్టోస్ అసహనంతో ఉన్న ప్రజలు హైడ్రోజన్ వాయువు స్థాయిని పెంచుతుందని కనుగొన్నారు.
పరిశోధకులు లక్షణాలు చూసేటప్పుడు, ఏడు అధ్యయనాల్లో ఒకరు లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గింపును చూపించగా, మరొకటి సానుకూల మరియు ప్రతికూల ఫలితాలను కలిగి ఉన్నారు మరియు ఐదు అధ్యయనాలు ఎటువంటి ప్రయోజనం చూపలేదు. సమీక్ష ఫలితాలను శ్వాస హైడ్రోజన్ మరియు లక్షణాలను తగ్గించడంలో పేలవమైన ఫలితాలను తగ్గించడానికి మిశ్రమ ఫలితాలను సూచించినట్లు కనిపిస్తే, ప్రతి అధ్యయనంలో వివిధ రకాల లాక్టిక్ ఆమ్ల బాక్టీరియా, వేరే ఏకాగ్రత మరియు వేరొక ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తారు.
2) యోగర్ట్
ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో, ప్రత్యక్ష క్రియాశీలక బాక్టీరియా కలిగి ఉన్న పెరుగు లాక్టోస్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. పెరుగు తినేటప్పుడు, పిత్త ఆమ్లాలు పెరుగు లో బాక్టీరియా యొక్క సెల్ గోడ అంతరాయం.
ఇది ప్రేగులలోకి ఎంజైమ్ బీటా-గెలాక్టోసిడేస్ (లాక్టేజ్కు సంబంధించినది) విడుదల చేస్తుంది, ఇక్కడ ఇది లాక్టోస్ జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.
3) అసిడోఫైలస్ మిల్క్
అసిడోఫైలస్ పాలిష్ లు లాక్టోబాసిల్లస్ యాసిడోఫైలిస్ను చల్లని పాలుతో కలిపి తయారు చేస్తారు. లాక్టోస్ జీర్ణక్రియ కోసం యాసిడోఫిలస్ పాలును పరిశీలించిన అనేక అధ్యయనాలు ఎలాంటి మెరుగుదల కనిపించలేదు. అధ్యయనాల్లో ఉపయోగించిన ఆసిడోఫిలస్ ఉత్పత్తులను తగినంత లైవ్ యాసిడోఫిలస్ కలిగి లేనందున పరిశోధకులు దీనిని ఊహించారు.
4) లాక్టేస్ సప్లిమెంట్స్
లాక్టేజ్ కలిగిన టాబ్లెట్లు లాక్టోజ్-కలిగిన ఆహార పదార్ధాలతో తీసుకోవచ్చు. చాలా మందికి, లాక్టోజ్ పెద్ద పరిమాణానికి మాత్రమే అవసరమవుతుంది. లాక్టేజ్ సప్లిమెంట్ యొక్క ఒక నిర్దిష్ట రకం పనిచేయకపోతే, ఇతర బ్రాండ్లను ప్రయత్నించడానికి విలువైనది కావచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు టాబ్లెట్ రూపం chewable రూపం కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది కనుగొనేందుకు.
5) డైట్
ప్రజలు పూర్తిగా లాక్టోస్-కలిగిన ఆహారాన్ని నివారించడానికి చాలా సాధారణం, కానీ సాధారణంగా అనవసరం కాదు మరియు కాల్షియం లోపంకు దోహదం చేయవచ్చు.
లాక్టోస్ అసహనంతో ఉన్న ప్రజలకు కొన్ని ఆహార వ్యూహాలు:
- ఒక సమయంలో పాలు కన్నా తక్కువ పానీయం పానీయం
- ఒంటరిగా కాకుండా భోజనం తో పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఈట్
- తగ్గిన-లాక్టోజ్ పాలు ప్రయత్నించండి
- పాలు బదులుగా టీ ప్రయత్నించండి
షరతులు
సప్లిమెంట్స్ భద్రత కోసం పరీక్షించబడలేదు మరియు ఆహార పదార్ధాలు ఎక్కువగా నియంత్రించబడటం లేనందున, కొన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క కంటెంట్ ఉత్పత్తి లేబుల్పై పేర్కొన్న వాటి నుండి వేరుగా ఉండవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు, మరియు వైద్య పరిస్థితులు లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారికి మందులు తీసుకుంటున్నారని కూడా గుర్తుంచుకోండి. మీరు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించి అదనపు చిట్కాలను పొందవచ్చు.
లాక్టోస్ అసహనం కోసం సహజ నివారణలు ఉపయోగించడం
మీరు లాక్టోస్ అసహనాన్ని అభివృద్ధి చేస్తే, మీ డాక్టర్తో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. లాక్టోస్ అసహనత కూడా మందుల ద్వారా లేదా అంతర్లీన స్థితి వల్ల ప్రేరేపిత కణాలను ప్రేరేపించే కణాలు కలిగి ఉంటుంది:
- క్రోన్'స్ వ్యాధి
- ఉదరకుహర వ్యాధి
- విరేచనాలు
- HIV ఎంటెరోపతీ
- కార్సినోడ్ సిండ్రోమ్
- డయాబెటిక్ గాస్ట్రోపతీ
- జోలింగర్-ఎల్లిసన్ సిండ్రోమ్
- ఆల్కహాలిజమ్
- ఇనుము లోపము
ఇది లాక్టోస్ అసహనం యొక్క చికిత్సలో సప్లిమెంట్లను సిఫారసు చేయటం చాలా త్వరగా అయినప్పటికీ, ప్రోబయోటిక్-రిచ్ ఆహారాల యొక్క మీ తీసుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు సప్లిమెంట్స్ లేదా ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క ఇతర రూపాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మొదట డాక్టర్తో మాట్లాడండి. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ప్రామాణిక సంరక్షణ కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి.