మీరు ఇటీవలే చెవిటి లేదా వినడానికి ఇష్టపడే ప్రియమైన వారిని చూసుకునే పరిస్థితిలో మీరే కనుగొన్నట్లయితే, మీరు వారికి సహాయపడటానికి కష్టపడుతూ ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా, సంరక్షకుని మంటలను నివారించడానికి మరొక వ్యక్తిని సంరక్షించే ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు నేర్చుకోవాలి. వినికిడి చెవుడు లేదా గట్టిగా ఉన్నవారిని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు మీరు ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఈ ఆర్టికల్ ప్రస్తావించబడుతుంది.
వినికిడి చెవిటి లేదా హార్డ్ ఎవరు ఎవరైనా కమ్యూనికేట్ కోసం చిట్కాలు
- పరిస్థితులకు అనుగుణంగా, కొన్ని ప్రాథమిక సంకేత భాషను నేర్చుకోవడం ఉపయోగపడవచ్చు.
- ముఖం మాట్లాడటానికి ముఖం తద్వారా చెవిటి లేదా వినికిడి హార్డ్ వ్యక్తి మీ పెదవులు చూడవచ్చు. నెమ్మదిగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడండి.
- వినికిడి బలహీనంగా ఉన్నవారికి, బిగ్గరగా మాట్లాడటం వలన వారు కేకలు వేయకుండా మీరు వినగలరు. అరవటం లేదా మాటలు ధ్వనిలో వక్రీకరణలను కలిగించవచ్చు, వాస్తవానికి ఇది మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
- ఒకవేళ మీరు ఒక చెవిలో అధ్వాన్నంగా ఉన్నవాటిని వినే సంరక్షకుడు ఉంటే, మీరు చెవిలో ఉన్నదానిని మెరుగ్గా వినగలిగేలా చూసుకోండి.
- నేపథ్య శబ్దాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
- అవసరమైతే రాయడం లో కమ్యూనికేట్ పరిగణలోకి. సమాచారం ముఖ్యం ముఖ్యంగా.
- అలసటతో లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే ఒక వ్యక్తి మరింత కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కష్టపడవచ్చు. ఇది మీ కోసం కూడా వెళుతుంది, మీరు అలసిపోయిన లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే మీ ఓర్పును కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.
- నియామకాలు ఉంచడానికి మరియు కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచడానికి కొనసాగించడానికి ఒక శిల్పి నిపుణుడు లేదా ప్రసంగ వైద్యుడు వంటి నిపుణులు పని నిర్ధారించుకోండి. ప్రయోజనకరంగా ఉండే వినికిడి సహాయాలు లేదా కోక్లియార్ ఇంప్లాంట్లు వంటి సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించుకోండి.
- శరీర భాష అనేది అశాబ్దిక సమాచార మార్పిడి యొక్క పెద్ద భాగం అని గుర్తించండి. మాట్లాడేటప్పుడు ఇది ఒకరినొకరు ఎదుర్కొనే మరొక కారణం. మీ శరీర కదలికలను గురించి తెలుసుకోండి మరియు అవి ఎలా అర్థం చేసుకోవచ్చో తెలుసుకోండి.
సంరక్షకుని Burnout అంటే ఏమిటి?
సంరక్షకుని కాల్చడం, (కొన్నిసార్లు సంరక్షకుని ఒత్తిడి సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు), ఇది మరొక వ్యక్తికి శ్రద్ధ వహించడానికి మీ స్వంత శారీరక మరియు భావోద్వేగ అవసరాలను సూచిస్తుంది. సంరక్షకుని కాల్పులు చికిత్స చేయకపోతే అది పనితీరు లేదా అనారోగ్యానికి అసమర్థతకు దారితీస్తుంది. సంరక్షకుని కాల్పుల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:
- విచారం లేదా అణగారిన భావన
- నిరాశావాదం
- మీరు అనుభవిస్తున్న కార్యకలాపాలలో ఆసక్తిని కోల్పోయారు
- చిరాకు
- చాలా ఎక్కువ స్లీపింగ్ లేదా తగినంత కాదు
- తరచుగా జబ్బుపడిన
- మీరే లేదా మీరు ఎవరికి శ్రద్ధ తీసుకుంటున్నారో మీరు హాని చేయాలని భావిస్తే
- ఆకలి మరియు / లేదా బరువు హెచ్చుతగ్గులు లో మార్పులు
- మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్న వ్యక్తిని నిర్లక్ష్యం చేయడం
- మీరు శ్రద్ధ తీసుకునే వ్యక్తి యొక్క పేద చికిత్స
- పదార్థ దుర్వినియోగం (మరింత తాగడం, నిద్రపోతున్న మాత్రలు etc ...)
- దృష్టి కేంద్రీకరించడం
నివారించడం కేర్గివర్ Burnout
సంరక్షకుని కాల్చేతను నివారించడానికి మీరు భౌతికంగా మరియు మానసికంగా మీరే శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు ఇప్పుడు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలతో మరొక వ్యక్తితో గారడిస్తున్నందువల్ల ఇది చాలా మంది సంరక్షకులకు సవాలుగా ఉంది. ఈ క్రింది చిట్కాలను మనస్సులో ఉంచడం సహాయపడుతుంది:
- తగినంత నిద్ర పొందండి: మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్న వ్యక్తి వారి నిద్రలో జోక్యం చేసుకునే ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉండటం వలన ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు వారి అవసరాలను తీర్చడానికి మేల్కొని ఉండడం అవసరం కావచ్చు. తగినంత నిద్రపోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో, మీరు నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రించడానికి మంచి ఆలోచన. వారు ఒక ఎన్ఎపిని తీసుకుంటే, కొంత షట్ కన్ను పొందడానికి అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి. వారు నిద్రలేమి లేదా విపరీతమైన నిద్రావస్థతో బాధపడుతున్నట్లయితే డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీరు మరియు మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్న వ్యక్తి రెండూ నిరుత్సాహపరుస్తాయని గుర్తుంచుకోండి, మీరు తగినంత నిద్ర లేకుంటే క్రాంకీ లేదా నిరుత్సాహపడతారు. తగినంత వ్యాయామం పొందటం మరియు కెఫిన్ వంటి ఉత్తేజకాల నుండి దూరంగా ఉండటం వలన మీరు పొందగలిగిన నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.
- వ్యాయామం : గతంలో గుర్తించినట్లుగా, వ్యాయామం మీ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. జిమ్ ను ఒక సంరక్షకునిగా కొట్టడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉండదు, కనుక భౌతిక కార్యకలాపాల యొక్క సరైన మొత్తంలో కొంత సృజనాత్మకత కలిగి ఉండవచ్చు. మీ ఛార్జ్ అభిమాన టీవీ కార్యక్రమం చూస్తున్నప్పుడు డాక్టర్ యొక్క నియామకం కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు లేదా కొన్ని లెగ్ లిఫ్టులు పొందడానికి మీరు నడవడానికి లేదా జొక్ వేయాలి. మీరు మరియు మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్న వ్యక్తి రెండింటిలో ఒక వ్యాయామను కనుగొంటే అది మీ రోజువారీ మోతాదును మరింత సులభతరం చేస్తుంది. మీ ఊహ ఉపయోగించండి.
- సరైన పోషకాహారం పొందండి: చాలా మంది సంరక్షకులకు పరిమిత సమయం వరకు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎంపికలకు కట్టుబడి ఉండాలని లేదా ఉత్తేజపరిచేందుకు ఇది ఉత్సాహం కావచ్చు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మీ శారీరక మరియు భావోద్వేగ బలాన్ని కొనసాగించడానికి చాలా దూరంగా ఉంటుంది. మీరు తినడం తప్పక ఉంటే ఆర్డర్ ముందు పోషక సమాచారం ఆన్లైన్ కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి. శుభవార్త మరింత సమాచారం రెస్టారెంట్లు ఈ సమాచారం అందించే ఉంది. మీరు కూడా మంచి ఆలోచన కావాల్సిన అవసరం లేని ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్ధాలపై నిల్వ ఉంచడం (ఉదాహరణకు ఆపిల్లు లేదా వెజిజీస్ ఇప్పటికే కడిగిన లేదా కత్తిరించడం). మీరు కూడా నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి మరియు ఉడక ఉండండి.
- సహాయం కోసం అడగటానికి బయపడకండి : ఇది ప్రత్యేకంగా కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు సంరక్షకుని బారిన పడటం / మండేవారికి బాధితులయ్యే అనేక మందికి నిజమైన సమస్య. సహాయం మీకు అసాధ్యమని అనుకోవచ్చు లేదా అడగడానికి మీరు ఇబ్బంది పడవచ్చు. అయితే, ఇది మీరు చేయగల అతి ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. ఒక సహాయక పొరుగువాడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మీ కోసం ఏదో చేయాలని చెబితే, వాటిని అనుమతించండి. అవసరమైతే, మీకు అందుబాటులో ఉండే సమాజ వనరులపై మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీరే చేయాలని ప్రయత్నిస్తే దాదాపుగా భావోద్వేగ లేదా భౌతిక burnout కు దారి తీస్తుంది.
- మీరు ఏం చేస్తున్నారో గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి : వెస్ట్కు సమయాన్ని తీసుకోండి. మీరు ఒక అవగాహన స్నేహితునితో కూర్చొని ఉంటే అది వినండి. మీరు ఎవరికీ లేకుంటే మీరు మీ పోరాటం ఆన్లైన్లో కనిపిస్తుందని అర్థం లేదా మీ డాక్టర్తో ఒక మద్దతు బృందాన్ని కనుగొనడం గురించి మాట్లాడండి.
వినికిడి చెవుడు లేదా కష్టపడి ఉన్నవారికి శ్రద్ధగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, అయితే మీరు మిమ్మల్ని జబ్బుపడినట్లయితే మీ ప్రియమైనవారి కోసం శ్రద్ధ తీసుకోలేరు. కృషి మరియు సృజనాత్మకత యొక్క కొంతమంది వ్యక్తులు చాలామంది వ్యక్తులు తమ సొంత అవసరాలతో సమతుల్యత పొందటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు.
> సోయు రాస్:
> శ్రద్ధ: Burnout గుర్తించి. క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్ వెబ్సైట్. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/ సంరక్షణాభివృద్ధి- గుర్తింపు. జూలై 18, 2017 న పొందబడింది.
> వినికిడి నష్టం ఉన్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్. UCSF మెడికల్ సెంటర్ వెబ్సైట్. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.