వేడి అసహనం మరియు MS

ఈ సింప్టమ్ కోసం చికిత్సలు లేనప్పటికీ, ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి

శ్వాస పీల్చుకోవడానికి MS యొక్క లక్షణాలను పలువురు వ్యక్తులలో మంటలు కలిగించవచ్చు, ఇది MS- సంబంధిత ఉష్ణ అసహనం అనే పరిస్థితి. వాస్తవానికి, కోర్ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో కొంచెం పెరుగుదల - మేము ఒక డిగ్రీలో సగం మాట్లాడుతున్నాం- జాతీయ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీ ప్రకారం, లక్షణాలను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఎందుకంటే MS తో ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉన్న డెమిలిజినేట్ నరములు, వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలలో విద్యుత్ ప్రేరణలను నిర్వహించడంలో మరింత ఇబ్బంది పడుతున్నాయి.

ఈ కారణంగా, వ్యాయామం చేయడం లేదా వేడి స్నానం చేయడం వంటివి మీ కోసం ఆనందంగా ఉండవచ్చనే విషయాల్లో మీరు చాలా చెడ్డగా భావిస్తారు. సన్ బాటింగ్, చాలా వేడిగా లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణాల్లో ఉండటం, లేదా జ్వరంతో నడుస్తున్నప్పుడు కూడా మంట-పైకి వచ్చేటట్లు ఉంటాయి.

శుభవార్త సాధారణంగా వేడిని ఎటువంటి శాశ్వత నష్టం కలిగించదు లేదా MS లో demyelination ప్రక్రియను వేగవంతం చేయదు. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది మరియు బాధాకరమైనది. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోయినప్పుడు, మీ లక్షణాలు తగ్గిపోతాయి. ఆ దిశగా, మీరు డౌన్ చల్లబరుస్తుంది కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

మీ ఇంటికి చల్లారు

వేసవి నెలల్లో, ఎయిర్ కండిషనర్లు MS తో మనకు ఉన్నవారికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి. మీ వైద్యుడిని వైద్యపరంగా అవసరమయ్యేటప్పుడు మీ హోమ్ ఎసిస్ ఖర్చు పన్ను రాయితీ కావచ్చు. దీనికి అవసరమైన వ్రాతపని గురించి ఖాతాదారుడు లేదా CPA కి అడగండి. విండో టిన్టింగ్ను వ్యవస్థాపించడం ద్వారా మీ విద్యుత్ బిల్లును తగ్గించవచ్చు, ఇది వేసవి నెలల్లో మీ బిల్లులను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది (మరియు మీ ఇంటికి మంచి "చల్లని" భావన ఇస్తుంది).

ఇది సాధారణంగా రెండు సంవత్సరాలలోనే చెల్లిస్తుంది.

వ్యక్తిగత శీతలీకరణ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించండి

వ్యక్తిగత రకాల శీతలీకరణ ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిలో వివిధ రకాల దుస్తులు, మెడ బ్యాండ్లు మరియు టోపీలు ఉంటాయి. అమెరికాలోని మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అసోసియేషన్ ఈ ఉత్పత్తులను వారికి అవసరమైన MS తో కూర్చే ఒక చల్లదనాన్ని పంపిణీ ప్రోగ్రామ్ను కలిగి ఉంది, కాని వాటిని పొందలేము.

బెటర్ ఇంకా, మీ స్వంత మేకింగ్ ప్రయత్నించండి.

శీతలీకరణ ఆహారాలు తినండి

వేసవిలో ప్రత్యేకించి, చాలామంది ప్రజలు తాము తినడానికి వారి ఉత్సాహం కోల్పోతున్నారని, ఐస్క్రీం కోన్ లేదా పాప్సికీని నిజమైన భోజనం కోసం ఎంచుకుంటారు. అప్పుడప్పుడు చికిత్సకు మంచిది అయినప్పటికీ, తగిన పోషణను పొందడం చాలా ముఖ్యం, కనుక మీరు రక్తంలో చక్కెర మార్పులతో మీ అలసటను మరింత తీవ్రతరం చేయరు. ఆరోగ్యకరమైన శీతలీకరణ ఆహారాల కోసం కొన్ని ఆలోచనలు: రాస్ సలాడ్లు వివిధ రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మరియు కొబ్బరి, బీన్స్, గుడ్లు, చేప లేదా మాంసం వంటి కొన్ని ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి; హ్యూమస్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ముద్దలతో చిప్స్ మరియు కూరగాయలు; చల్లని శాండ్విచ్లు; గజ్పాచో (చల్లని చారు); తృణధాన్యాలు పండు మరియు కాయలు మరియు చల్లని పాలు (లేదా సోయ్ పాలు) తో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి.

చల్లటి పానీయాలు ఉంచండి

త్రాగే శీతల పానీయాల వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గిపోతుంది. వారు కరిగేటప్పుడు (చల్లటి టీ లేదా సజల క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్తో ప్రయత్నించండి) కరిగించే విధంగా మీ ఫ్రీజర్లో నీటిని నింపడానికి ప్లాస్టిక్ సీసాలు ఉంచండి. మీకు కాఫీ వేడి కప్పుతో మీ రోజును ప్రారంభించే అలవాటు ఉంటే, ఉదయాన్నే చల్లబరిచిన కాఫీని ప్రయత్నించండి. రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచడానికి రాత్రి ముందు కుండ వేయండి.

వేడి-ప్రేరేపించడం చర్యలకు ముందు మీ శరీరాన్ని ముందే చల్లబరుస్తుంది

ఒక చల్లని షవర్ తో వేడి-భవనం కార్యకలాపాలు ముందు కూల్ డౌన్.

వేడి రోజు బయట బయలుదేరడానికి ముందే చల్లగా ఉండటం వలన మీరు వేడిని అనుభవించడానికి ముందు చాలా సమయాన్ని కొనుగోలు చేస్తారు. మీరు భరించగల షవర్ ఎంత బాగుండేది మరియు మీకు ఎంత సహాయపడుతుందో మీరు ప్రయోగాలు చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు వేడి సహనం మీ పెరుగుదలను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.

ఒక డిప్ తీసుకోండి

85 డిగ్రీల లేదా చల్లటి నీటితో ఉన్న పూల్స్ వ్యాయామం లేదా సడలించడం కోసం సరైన ప్రదేశాలు. వేసవిలో స్థానిక బహిరంగ కొలను లేదా YMCA వారి ఇండోర్ పూల్ కోసం సంవత్సరానికి ఎక్కండి.

ఉపకరణాల నుండి వేడి చూడండి

నా ఉపకరణాలు చేయాలని ప్రయత్నిస్తున్న ఉద్యోగాలు జోక్యం అలవాటు ఉన్నాయి. నేను డ్రైయర్స్ మధ్య చక్రం ఆపడానికి. నేను నా ఓవెన్ టైమర్ను విశ్వసించను, 20 సార్లు గురించి "అది వంట చేస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి" ఆహారాన్ని దెబ్బ తీయాలి.

నేను ఒక గాజు ఇన్సర్ట్ చక్రం మధ్యలో డిష్వాషర్ తెరిచి. మీరు దీన్ని కూడా చేయగలిగితే, ఆశ్చర్యకరంగా మిమ్మల్ని తీసుకొని, మిమ్మల్ని డిజ్జి లేదా అలసిపోయేటట్టు చేసే వేడి అంశం గురించి తెలుసుకోండి. మీరు వేడికి సున్నితంగా ఉంటే లేదా మీ ఇల్లు ఇప్పటికే వెచ్చగా ఉంటే, వేడి గాలి యొక్క ఒక నిరంతర పేలుడు లక్షణాలు ట్రిగ్గర్ చేయడానికి కేవలం తగినంత వేడిగా ఉంటుంది. మీరు దానిని నిలబెట్టుకోగలిగితే, మీ జోక్యం లేకుండా యంత్రాలు తమ పనిని చేయనివ్వడానికి బహుశా మంచిది! వంట కోసం అవసరమైన పనులను ఇలా చెప్పకుండానే, ఒక స్టవ్ లేదా బయట ఉన్న బర్గర్లు కదిలించడానికి పొయ్యి మీద నిలబడి, ఈ హెచ్చరికను కూడా తీసుకుంటారు.

మింగ్ అభిమానులను ఇన్స్టాల్ చేయండి

మిస్టింగ్ అభిమానులు గాలిలోకి నీటిని బాగా చెదరగొట్టారు మరియు 20 నుండి 30 డిగ్రీల వరకు తక్షణ ప్రాంతంలో ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించవచ్చు. మీరు బహిరంగ సీటింగ్ లేదా వినోద ఉద్యానవనాలతో బహుశా రెస్టారెంట్లలో చూడవచ్చు. వారు మీ డాబా, డెక్ లేదా వాకిలి న వేసవి నెలల్లో అవుట్డోర్లో ఉండటం ఆనందించండి సహాయం ఒక ఖరీదైన కానీ నిజంగా సమర్థవంతమైన, పరిష్కారం. వారు ఒక గోడ లేదా ఓవర్ హెడ్ దూలాలకు మౌంట్ చేయగలరు మరియు నేలపై కూర్చునే స్వేచ్ఛా-స్థానాల్లో కూడా ఉన్నాయి.

కూల్-ఆఫ్ బాగా వ్యవస్థలను వివరించే వెబ్సైట్ను కలిగి ఉంది. మేము మన డాబాలో మన మనస్తత్వాన్ని అభిమానులను ఇన్స్టాల్ చేసుకున్నాము. నేను 85 డిగ్రీ వాతావరణంలో అభిమానులచే కూర్చుని ఉన్నప్పుడు వాచ్యంగా ఒక ఊలుకోటు ఉంచాను.

వికలాంగ పార్కింగ్ పర్మిట్ కోసం దరఖాస్తు చేయండి

మీరు అంబులరేటరీ ఉంటే, అది ఒక వికలాంగ పార్కింగ్ అనుమతి పొందడానికి మీకు సంభవించకపోవచ్చు. ఇది పార్కింగ్ సులభం చేస్తుంది - ఇది వేసవిలో వేడి పార్కింగ్ చల్లారు మీదుగా వాడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీలో కొంత మందికి వికలాంగ ట్యాగ్ అవసరం లేదు లేదా ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో భయపడుతున్నారని భయపడినందుకు ఎందుకు కారణాల జాబితా ఉండవచ్చు. మీరు వేడికి సున్నితంగా ఉంటే, వికలాంగ ట్యాగ్ వేడి నెలల్లో జీవనశైలిగా ఉంటుంది. మీకు కావాల్సిన సందర్భంలో ఒకదాన్ని పొందాలని నేను మిమ్మల్ని కోరుతున్నాను. ఇది మీ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయకుండా నిరోధించడంలో లేదా మీ గమ్యానికి చేరుకున్న తర్వాత మిమ్మల్ని ఆస్వాదించడానికి తగినంత మంచి అనుభూతిని పొందకుండా సహాయపడుతుంది.

పట్టణం నుంచి బయటపడండి

స్పష్టంగా, చల్లని శీతోష్ణస్థితికి వెళ్లడం అనేది జాబితాలో అత్యంత తీవ్రమైన సలహా మరియు ఇది బహుశా సాధ్యమయ్యేది (లేదా కావాల్సినది). అయితే, మీరు మధ్యలో వసంతకాలంలో "వేడిని అనుభూతి" మొదలుకొని మధ్య పతనం వరకు ఉపశమనం పొందని దురదృష్టకర వ్యక్తుల్లో ఒకరైతే, అది విస్మరించబడలేని జీవిత సమస్యగా ఉండవచ్చు.

వీలైతే, వేసవి నెలల్లో కనీసం చల్లటి ప్రదేశాలకు వెళ్లాలి. ఒక సరసమైన ఎంపిక "ఇల్లు ఇచ్చిపుచ్చుకోవడం", ఇక్కడ మీరు ఒక కాలానికి ఎవరితోనైనా ఎవరితోనూ వాణిజ్యం చేస్తుంటారు (ఒక వారం నుండి మొత్తం వేసవి వరకు). ఈ సేవ అందించే వెబ్సైట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇండిపెండెంట్ లివింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ చక్రీయ కుర్చీల్లోని ప్రజలను పూర్తిగా సన్నద్ధమైన గృహాలను స్వాధీనం చేసుకునేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది, ఐస్లాండ్ మరియు ఫిన్లాండ్ లాంటి అన్యదేశ (మరియు చల్లని) లోకల్లు.

_{సోర్సెస్}

_{ఎడ్లిచ్ RF, మరియు ఇతరులు. అంబులరేటరీ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ రోగులలో హైపెర్థెర్మియాను తగ్గించే వ్యూహాలు. J లాంగ్ టర్మ్ EFF మెడ్ ఇంప్లాంట్స్. 2004; 14 (6): 467-79.}

_{మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ రిసోర్స్ సెంటర్, కూల్ కీపింగ్.}

_{వేడి మరియు ఉష్ణోగ్రత సున్నితత్వం, నేషనల్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సొసైటీ.}