మీరు ఇప్పటికీ యార్డ్ పని చేయగలరా?
యార్డ్ పని మరియు తోటపని బెండింగ్, ట్రైనింగ్, త్రవ్వించి, మోకరిల్లి, ఎలిమెంట్స్ ఎక్స్పోజర్, అలెర్జెన్లు మరియు మరిన్ని. ఫైబ్రోమైయాల్జియ , క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ , లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలతో మనకు హృదయపూర్వకమయినప్పటికీ దీర్ఘకాలం ముందు అలసట పడిపోవచ్చు!
కానీ మీరు మీ తోట సీడ్ వెళ్ళనిస్తున్నారని అర్థం? కాదు, మీరు సరైన సర్దుబాట్లు చేయగలిగితే.
మీరు అస్వస్థతకు గురైనంతవరకు మీరు చేయగలిగేంత ఎక్కువ చేయలేరు, కానీ మీరు ఈ అభిరుచిని ఆస్వాదించవచ్చు మరియు వస్తువులను మంచిగా చూడవచ్చు.
ది రైట్ టూల్స్
సరైన ఉపకరణాలు సౌందర్యాన్ని సృష్టించడం మరియు త్రోవల్లో విసిరే మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చెప్పవచ్చు, అందుచేత మాట్లాడటానికి. ఈ పరిస్థితులతో ఏ తోటమాలికి కొన్ని అవసరాలు ఉన్నాయి:
- మంచి, ధృఢమైన చేతి పనిముట్లు. మీరు కలిగి ఉన్న బలహీనతకు సరిపడేలా బలహీనమైన వ్యక్తులు బలంగా లేరు. టౌగెర్ వాటిని మీరు కోసం భారీ ట్రైనింగ్ చాలా ఎక్కువ చేస్తుంది.
- ఒక మందమైన మోకాళ్ళ ప్యాడ్. మీరు మోకరిల్లి లేదా కూర్చోగా ఉన్నాం, మంచి ప్యాడ్ కలిగి ఉండటం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతుంది మరియు మీరు కొంచెం ఎక్కువ సమయం కావాలి కనుక మీరు ఉండడానికి సహాయపడవచ్చు.
- మీరు యార్డ్ చుట్టూ లాగే ఒక తోట కేడీ. మొక్కల కోసం ఖాళీ స్థలంతో పాటు మీ అన్ని సాధనాలను కలిగి ఉన్న ఏదో కోసం చూడండి. వారిలో చాలా మంది కప్ గిడ్డంగులను కూడా కలిగి ఉంటారు, అంటే మీ పానీయం యార్డ్ మీదుగా సగం మార్గం నుండి బయటికి రాదు. ఒక మంచి కేడీ మీకు చాలా పర్యటనలను సేవ్ చేస్తుంది, కనుక మీరు నిజమైన పని కోసం మీ శక్తిని ఆదా చేయవచ్చు.
- మందమైన చేతి తొడుగులు. మొదటిది, వారు స్క్రాప్లు మరియు గీతలు నుండి మీ చేతులను కాపాడుకుంటారు, ఇవి నయం చేయడానికి నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు మరియు మీ ఓవర్-టెడ్డ్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఒత్తిడి చేయగల సంక్రమణను ప్రవేశపెడతాయి. రెండవది, మీ చర్మాలను అలెర్జీ కారకాలతో లేదా మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే కెమికల్స్తో గాని మీ చర్మం ఉంచుకోవచ్చు.
- ఒక సూర్యుడు visor. మనలో చాలామందికి కాంతి సున్నితత్వం ఉంది మరియు సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం లేదో ఒక కవచం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీరు ఎన్నడూ ధరించరాదు, వారు ఎంత సహాయం చేస్తారో మీకు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. అంతేగాక, మనకు అధికముగా చెమట పడుతుండగా , కంటి చూపు మీ కళ్ళలో నడుస్తున్నట్లు చెప్పుకోవచ్చు. ఎందుకు బేస్బాల్ టోపీ కాదు, మీరు అడగండి? వేడిగా ఉన్న రోజున ఒక కవచం చల్లగా ఉంటుంది, దీని అర్థం ఉష్ణోగ్రత సున్నితత్వం నిర్వహించడానికి మంచిది.
మీ లక్షణాలు మేనేజింగ్
పని మరియు తోటపని, లేదా ఏదైనా బలమైన ఉద్యోగం వచ్చినప్పుడు స్వీయ పర్యవేక్షణ ఒక పెద్ద కీ. మీ శరీరం వినండి. మీరు ఇచ్చిన రోజులో గార్డెనింగ్ను నిర్వహించగలరో లేదో అనేదాని గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి, మరియు అలా అయితే, మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయకుండా మీరు ఎంత ఎక్కువ చేయవచ్చు.
మీరు పోస్ట్ గార్డెనింగ్ నొప్పులు మరియు నొప్పులు కోసం తీసుకోవాలనుకుంటున్న ఏ మందుల గురించి ఆలోచిస్తారు మరియు మీరు నిజంగానే దెబ్బతీయడం వరకు వేచి ఉండటం కంటే ముందుగానే వాటిని తీసుకోవడం మంచిదని భావిస్తారు. అయితే, మీ సామర్థ్యం దెబ్బతింటున్నట్లు మీరు తీసుకోకపోవచ్చని నిర్ధారించుకోండి. పదునైన సాధనాలను నిర్వహించడంలో మీరు వికసించేలా ఉండకూడదు!
మీరు ఉష్ణోగ్రత సున్నితత్వాలను కలిగి ఉంటే, మీరు మీ తోటపని ప్లాన్ చేయాలనుకుంటున్నప్పుడు, మీరు సౌకర్యవంతంగా పని చేయడం చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండకపోవచ్చు. వేడి నెలలలో, ఉదయం మరియు సాయంత్రాలు ఉత్తమంగా ఉంటాయి. మసక పెట్టిన పని ప్రదేశాల ద్వారా సూర్యుని కదలికను ప్రయోజనం పొందడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యతిరేక వ్యూహం చల్లని కాలంలో మీరు వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది "హైడ్రేటెడ్ ఉండండి" చెప్పడానికి స్పష్టమైన ధ్వనులు, కానీ మీరు ముందు విన్న చేసిన ఎంత తరచుగా ఉన్నా అది చెప్పుకోవడం. నిర్జలీకరణ మరియు వేడి స్ట్రోక్ యొక్క పరిణామాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు మీ శరీరాన్ని కూడా చల్లబరుస్తుంది, మీరు ప్రమాదానికి గురవుతారు.
మీకు అవసరమైన అత్యవసర వైద్య సరఫరాలను ఉంచడానికి-ఆస్తమా ఇన్హేలర్ లేదా ఎపిపెన్-చేతిలో దగ్గరగా ఉండటం గుర్తుంచుకోండి.
మీకు సహాయం కావాల్సిన సందర్భంలో మీ సెల్ ఫోన్ను మీతో ఉంచడం మంచిది.
మరియు, కోర్సు, సూర్యుడు స్క్రీన్. మా ప్రత్యేక నొప్పి రకాలను పైన హైపల్జేజియా మరియు అయోడెనినియా పైన సన్బర్న్ ఉందా? కాదు ధన్యవాదాలు!
పాసింగ్, పాసింగ్, పేసింగ్
సరిగా మీరే నేర్చుకోవడ 0 నేర్చుకోవడ 0, తోటలో, జీవిత 0 లోని ప్రతీ ప్రా 0 త 0 లో చాలా తక్కువ పరిణామాలను చేయడ 0 మీకు సహాయపడుతు 0 ది.
మధ్యలో విశ్రాంతితో చిన్న పగుళ్లలో పని చేసేటప్పుడు మనలో చాలామంది ఉత్తమంగా ఉంటారు. పది నిముషాల పని తరువాత పది నిముషాల పనిని ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో చూడండి, అప్పుడు మీ కోసం సరైన సంతులనాన్ని కనుగొనే వరకు సర్దుబాటు చేయండి.
మీరు ఉత్తమంగా పనిచేసే వేగవంతమైన షెడ్యూల్ను కనుగొనడానికి మీరు ప్రయోగాలు చెయ్యాలి.
తరచూ విరామాలు ఉద్యోగం ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కాని మీరు నిజంగా మరింత ఉత్పాదకతను కలిగి ఉండటం మరియు ప్రధాన లక్షణాల మంటలను నివారించడం వంటివి చేయవచ్చని మీరు కనుగొనవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి శారీరక శ్రమ వచ్చినప్పుడు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాలి, ఎందుకంటే పోస్ట్-ఎక్సర్టేషన్ అనారోగ్యం అనే లక్షణం.
పేసింగ్ తెలుసుకోవడానికి కఠినమైనది. మేము చేయగలిగేటప్పుడు పనులు చేసే ప్రయత్నంలో, మేము క్రాష్ వచ్చేంత వరకు పని చేసే ధోరణి ఉంటుంది.