మీ హై కొలెస్టరాల్ గురించి మీరు నిజంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉందా?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి ఒకే సమాధానం

కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు విస్మరించడం చాలా సులభం అయినప్పటికీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ముఖ్యంగా అధిక LDL స్థాయిలు ("చెడు కొలెస్ట్రాల్") వాటిలో ఒకటి కాదు. కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఎవరైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అనారోగ్య కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులు ప్రత్యేకమైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయరు ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం కీలకమైనది.

అవలోకనం

అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఇది మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిగా నిర్వచించబడుతుంది, ఇది డెలిలెటర్ (mg / dL) కు 240 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువగా ఉంది, ఇది చాలా తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది.

ఒక సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన వయోజన లక్ష్యాన్ని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 200 mg / dL కంటే తక్కువగా ఉంది, 200 mg / dL మరియు 239 mg / dL మధ్య స్థాయిలు సరిహద్దు స్థాయికి ఎక్కువగా పరిగణిస్తారు. ప్రస్తుత మార్గదర్శకాలు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు కనీసం ఐదు సంవత్సరాలకు ఒకసారి వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తనిఖీ సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

పెరిగిన మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ లేదా ఎల్డిఎల్ స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులకు గుండె జబ్బు అభివృద్ధి చెందడం గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో మరణం యొక్క ప్రధమ కారణం. సంవత్సరానికి సుమారు 25.6 మిలియన్ల మంది పెద్దవారు గుండె జబ్బుతో బాధపడుతున్నారు, ప్రతి సంవత్సరం 650,000 మంది మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి.

ఇది కొలెస్ట్రాల్ మంచి కారణం తో demonized ఉంది, కానీ మా శరీరాలు మృదువైన, మైనపు stuff లేకుండా జీవించలేని. కొలెస్ట్రాల్ ప్రతి కణంలో ఉంటుంది మరియు హార్మోన్ ఉత్పత్తి, జీర్ణక్రియ మరియు విటమిన్ డి లోకి సూర్యకాంతి మార్పిడిని ప్రోత్సహిస్తుంది. రక్తంలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ సుమారు 75% కాలేయం చేత ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, మిగిలిన కొలెస్ట్రాల్ ప్రస్తుతం ఆహారం నుండి తీసుకోబడింది.

డయాగ్నోసిస్

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను విశ్లేషించడానికి అనేక పరీక్షలు ఉపయోగిస్తారు. సాధారణ పరీక్షలు LDL ("చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్), HDL (" మంచి కొలెస్ట్రాల్ ") మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (శరీర కొవ్వు యొక్క ప్రధాన రూపం) యొక్క మిశ్రమ స్థాయిలను కలిగి ఉన్న మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ .12 లిబ్డ్ తర్వాత నిర్వహిస్తున్న లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష ఉపవాసం, లిపిడ్ రకం (LDL, HDL, మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్) ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల వివరణాత్మక పతనాన్ని అందిస్తుంది.

ప్రస్తుత ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మార్గదర్శకాలు సిఫార్సు చేస్తాయి:

• LDL ("చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్") : 100 mg / dL కంటే తక్కువ స్థాయిలో ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణిస్తారు. 190 mg / dL పైన ఉన్న స్థాయిలు అనారోగ్యకరమైనవి.
• HDL ("మంచి కొలెస్ట్రాల్") : 60 mg / dL పైన ఉన్న స్థాయిలు ఆరోగ్యకరమైనవి. 40 mg కన్నా తక్కువ స్థాయిలో / అనారోగ్యకరమైనది.
• ట్రైగ్లిజరైడ్స్:: 150 mg / dL కంటే తక్కువ స్థాయిలో ఆరోగ్యకరమైనవి. 500 mg / dL పైన ఉన్న స్థాయిలు అనారోగ్యకరమైనవి.

HDL కొలెస్ట్రాల్ - "మంచి కొలెస్ట్రాల్" - "చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్" (LDL) ను సురక్షితంగా పారవేసే కోసం కాలేయంలోకి ప్రవేశించడం ద్వారా రక్తప్రవాహంలో ఒక క్లీనప్ సిబ్బంది వలె పని చేస్తుంది. అధిక HDL స్థాయిలు హృదయానికి మంచివి.

కారణాలు

ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని నిలబెట్టుకోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడం ముఖ్యం. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క చొరవ, నేషనల్ కొలెస్ట్రాల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం (NCEP) ప్రకారం, అధిక మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పొగ తగని వ్యక్తులకు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, డయాబెటిక్ లేదా ఊబకాయం లేదా తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బు యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కృషి చేయాలి.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను రెండు సార్లు సాధారణ స్థాయికి పెంచే ఒక జన్యు స్థితిని కుటుంబంలోని హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా, ప్రతి 1,000 పెద్దలలో సుమారు 7 మంది బాధపడుతున్నారు.

జీవనశైలి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అదనంగా, వయస్సు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ను అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక ప్రమాద కారకంగా ఉంది. పాత వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా పురుషులు 45 ఏళ్ళకు పైగా మరియు 55 ఏళ్ల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులు తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుకోవటానికి ఎక్కువగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారి శరీరాలు కొలెస్ట్రాల్ను ప్రాసెస్ మరియు విసర్జించడంలో సమర్థవంతంగా లేవు. వాస్తవానికి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులు తరచుగా వారి మొదటి గుండెపోటును 40 నుంచి 50 సంవత్సరాల మధ్యలో ఉన్నప్పుడు కలిగి ఉంటారు.

అయినప్పటికీ, యువత కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాదాలకు రోగనిరోధకమే కాదు. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కొవ్వు ఫలకాలు వాస్తవానికి యుక్తవయస్సుకు ముందు బాగా ఏర్పడగలవని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఇది తక్కువ ధమనులు మరియు సంభావ్యత, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ దారితీస్తుంది.

లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు

చాలా సందర్భాలలో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే మొదటి ప్రతిస్పందన ఆహారం మరియు పెరిగిన వ్యాయామాలలో మార్పులు.

NCEP కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం ప్రతిరోజూ పొందాలని సిఫారసు చేస్తుంది. సంతృప్త కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ను నివారించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వంటి ఇతర సిఫార్సు చేయబడిన వ్యూహాలు ఉన్నాయి. ఊబకాయం తరచూ పెరుగుతున్న మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయికి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే అధిక శరీర కొవ్వు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క గాఢతను పెంచుతుంది.

నివారించడానికి ఆహారాలు

• మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉంటే వైట్ రొట్టె, తెల్ల బంగాళాదుంపలు, మరియు తెలుపు బియ్యం, మొత్తం కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు , మరియు అత్యంత ప్రాసెస్డ్ చక్కెరలు లేదా ఫ్లోర్లను కలిగి ఉంటే నివారించడానికి ఆహారం.
• కొవ్వు చేపలను, అక్రోట్లను మరియు ఇతర గింజలు , వోట్మీల్ , సైలియం (మరియు ఇతర కరిగే ఫైబర్లు) మరియు మొక్క స్టెరాల్స్ లేదా స్టెనోల్స్తో బలపడుతున్న ఆహారాలు ఉన్నాయి.

మందులు

ఏదేమైనప్పటికీ, జీవనశైలి మార్పులను సమర్ధవంతంగా అమలు చేయకపోతే, మీ డాక్టర్ స్టాటిన్స్ అని పిలవబడే ఒక ప్రత్యేకమైన ఔషధాలను సూచించవచ్చు, ఇది LDL మరియు ట్రైగ్లిసరైడ్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి మరియు HDL స్థాయిలు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందుల యొక్క అత్యంత విస్తృతమైన సూచించిన తరగతి స్టాటిన్స్, కాలేయంలో నిరోధిస్తున్న కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి ద్వారా పని చేస్తుంది. మీ డాక్టర్ అనేక అందుబాటులో స్టాటిన్ మందులు ఒకటి సూచించవచ్చు: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), లెసోల్ (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) లేదా Pravachol (pravastatin).

_{సోర్సెస్:}

_{"హై బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్: వాట్ యు నీడ్ టు నో." NHLBI. జూన్ 2005. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.}

_{" గుండె వ్యాధి ." నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ హెల్త్ స్టాటిస్టిక్స్. 31 డిసెంబర్ 2007. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్. 27 ఫిబ్రవరి 2008.}

_{"జీవనశైలి మార్పులు మరియు కొలెస్ట్రాల్." అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్. అక్టోబర్ 26, 2015.}

_{ఫల్లోన్ జూనియర్, ఎల్. ఫ్లెమింగ్. "హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా." ఆరోగ్యం AtoZ, మెడిసిన్ గేల్ ఎన్సైక్లోపీడియా ఆఫ్ మెడిసిన్. 2006. ది గేల్ గ్రూప్.}