దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యానికి ఒక సహజ స్పందన
మీరు ఎప్పుడైనా మీ శరీరానికి పూర్తిగా కోపంగా ఉంటారా? ఫైబ్రోమైయాల్జియా , క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ , లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు మీలో మీరు అరుస్తుంటారు అనుకుంటున్నారా?
అలా అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా లేరు. మీ స్వంత తప్పులు లేకుండా, మీ స్వంత జీవితంలో మీ జీవితాన్ని నిలబెట్టుకోవడాన్ని ఆపడానికి మీరు ఆ విధంగా అనుభూతి చెందడం పూర్తిగా సాధారణమైనది.
కోపం వేర్వేరు రూపాలను తీసుకుంటుంది.
ఇది కాలానుగుణంగా నిర్మించే రోజువారీ చిరాకు ఫలితంగా ఉంటుంది; అది ఒక కొత్త లక్షణం యొక్క ఆకస్మిక లక్షణం లేదా రూపాన్ని కలిగించే ఫలితంగా ఉంటుంది - లేదా, అధ్వాన్నంగా, ఒక నూతన పరిస్థితి; లేదా మా శ్వాస ప్రక్రియలో భాగంగా ఉంటుంది, ఇది మన అనారోగ్యాన్ని మరియు మన జీవితాలకు అర్ధం ఉన్న అన్నింటినీ అంగీకరించడానికి ముందుగానే లేదా అంతకు ముందుగానే వెళ్ళాలి.
రోజువారీ చిరాకులను
నేను ఒక సాంప్రదాయ ఉద్యోగం కలిగి ఉన్నప్పుడు, చిరాకులను నేను రోజు కోసం నిద్రలేచి క్షణం మొదలు కాలేదు. నా లక్షణాలు ఊహించిన దానికంటే ఘోరంగా ఉండవచ్చు. నా శక్తి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, నేను కూడా షవర్ ద్వారా ఎలా పొందాలో ఆలోచిస్తున్నారా, ఇద్దరు పసిబిడ్డలు తిండి మరియు క్లోథ్ చేయటానికి, ప్రీస్కూల్కు వెళ్లి, రష్-టైమ్ ట్రాఫిక్ ద్వారా పని చేయటానికి డ్రైవ్ చేయండి.
అ 0 దువల్ల, అనారోగ్య 0 లో అ 0 గీకరి 0 చవలసిన అన్నీ సాధారణ 0 గా ఉ 0 డాలి. కొన్నిసార్లు నేను భావించడం ఎంత చెడ్డగా ఉన్నాను - ఆ ఫోన్ తీయటానికి మరియు మరొకసారి నా సహోద్యోగులను నా మందగింపుకు తీర్చడానికి బలవంతంగా.
ఇంటి నుండి పని చేయడం నా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు, కానీ అనారోగ్య సంబంధిత చికాకులతో దాని వాటాతో ఇంకా వస్తుంది. నేను మంచం మీద వేసిన అనేక రోజులు లెక్కించలేను మరియు నా చుట్టూ ఉన్న అన్ని అస్పష్టత గురించి నేను ఏదో చేయాలని కోరుకుంటాను. మరియు నా మంచి తీర్పుకు వ్యతిరేకంగా నేను శుభ్రం చేసిన రోజులు ఏంటి?
మన పరిమితులను దాటి వెళ్ళే పరిణామాలన్నీ మనకు తెలుసు, మరియు కొన్నిసార్లు మనకు గుర్తుంచుకోవడానికి అనేక చెడ్డ రోజులు ఉన్నాయి, అది కేవలం డౌన్ ఉండడానికి మంచిది.
నేను చేయగల అన్ని విషయాలు నన్ను కోపంగా చేస్తాయి. నేను ఎలా అనుభూతి మరియు నాకు సరిగ్గా నాటడం వంటి శ్రద్ధ చూపుతున్నాను, అయితే నయం చేయకుండా, ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది.
చూడండి: మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి
కొత్త లక్షణం, తీవ్రత లేదా పరిస్థితి
మా లక్షణాలు జాబితాలు అనేక డజన్ల అంశాలను కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి దాని తల వెనుకనున్న ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క కొత్త లక్షణం కోసం ఇది అసాధారణమైనది కాదు. నా కోసం, నేను ఎల్లప్పుడూ కొంతమంది నియంత్రణలో ఉన్నాను, వక్-ఎ-మోల్ యొక్క కొన్ని అనారోగ్య రూపాన్ని ప్లే చేస్తున్నట్లుగా ఇది ఎల్లప్పుడూ అనిపించింది.
చూడండి: ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలు ; దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ లక్షణాలు
మా లక్షణాల తీవ్రత వారం నుండి వారం వరకు, రోజువారీ లేదా గంటకు కూడా క్రమరహితంగా మారవచ్చు. ఇది ఏదో షెడ్యూల్ సురక్షిత ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవడం కష్టం కాదు, మీరు రద్దు ఉంటుంది, మొదలైనవి
మాకు చాలా ఇతర పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి. చాలా లక్షణాలు మాదిరిగానే, నేను మరొక అధీనంలోకి వస్తే కేవలం ఒక అనారోగ్యం నియంత్రణలో ఉందని నాకు తెలుసు. ప్రతిసారీ, కొత్త రోగ నిర్ధారణ తెచ్చే భావాలను నేను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది, ఇది తరచుగా కోపం.
ఇది నా శరీరం నాకు మరోసారి మోసం చేసినట్లుగానే ఉంది.
ఈ రకమైన పునరావృత భావోద్వేగ గాయం ద్వారా ఒక వ్యక్తి నన్ను నిలబెట్టేస్తే, నేను వాటిని నా జీవితం నుండి తొలగించాను. అది నా శరీరమే అయినప్పటికీ, అది నిస్సహాయత కోపగించటం.
ది గ్రీఫ్ ప్రాసెస్
మీరు బహుశా విచారం యొక్క దశలు సాధారణ భావన తెలిసిన, ఆ దశల్లో ఒకటి కోపం ఉంది. నిజానికి, కొందరు నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది మొదటిది.
ఇది మరణం కానప్పుడు దుఃఖం గురించి మాట్లాడటానికి వింత అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు నష్టాన్ని ఎదుర్కున్నారని గుర్తించటం చాలా ముఖ్యం - అనారోగ్యానికి ముందు మీకు తెలిసిన జీవితాన్ని కోల్పోతారు. ఇది ఈ నష్టాన్ని దుఃఖించటానికి సహజమైనది మరియు మీరు ముందుకు వెళ్ళటానికి సహాయపడుతుంది.
చూడండి: మీ పూర్వ అనారోగ్య జీవితానికి దుఃఖం కలిగించడం
నెగెటివ్ ఎమోషన్స్తో వ్యవహారం
కోపంగా ఈ అన్ని సహజమైన, సాధారణ ప్రతిస్పందన. అయినప్పటికీ, మీ జీవితాన్ని మీరు తీసుకోకూడదు. ఇది వ్యవహరించే మార్గాలు కనుగొనేందుకు ముఖ్యం.
ఒక స్నేహితుడు, ఆన్లైన్ ఫోరమ్, అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తులతో నిండిన ఒక ఫేస్బుక్ సమూహం, లేదా ఒక జర్నల్ కూడా మీరు విడుదలయ్యే చిన్న విడుదల వాల్వ్ను అందిస్తుంది. మనకు చాలా మంది కౌన్సెలింగ్ నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. అక్కడ ఏ సిగ్గు లేదు - మేము వ్యవహరించే చాలా ఉన్నాయి, మరియు మేము అన్ని ఇప్పుడు మరియు తరువాత కొన్ని సహాయం ఉపయోగించవచ్చు.
ఇది కొన్ని దృక్కోణాన్ని పొందటానికి కూడా సహాయపడుతుంది: అందరికీ, వారి ఆరోగ్యంతో సంబంధం లేకుండా రోజువారీ నిస్పృహలు, అడ్డంకులు ఎదురవుతాయి, మరియు ఏదో ఒక సమయంలో, నష్టంతో వ్యవహరిస్తుంది. మనమందరం ఎదుర్కోవటానికి చాలా మటుకు, ప్రజలను మరియు పరిస్థితులను మనకు తీవ్రతరం చేస్తాయి, మరియు మా జీవితాల ప్రతికూల అంశాలు. మీరు చాలా మంది కంటే ఎక్కువ మందిని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ కొందరు కంటే కొంచెం తక్కువని మీరు పందెం చేయవచ్చు.
మీరు కోపంగా ఉంటారు మరియు కొన్నిసార్లు మీ కోసం క్షమించాలి అని అర్థం కాదు. మీరు మరియు ఉండాలి. అయితే, మీ డిఫాల్ట్ మోడ్ను ప్రతికూలంగా చెలాయించవద్దని ప్రయత్నించండి .
కూడా, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం మాంద్యం ప్రమాదం మాకు ఉంచుతుంది తెలుసుకోండి. మీరు నిరుత్సాహపడుతున్నారని లేదా ఆ రహదారికి నేతృత్వం వహించినట్లు భావిస్తే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి. మీకు సహాయం చేయడానికి చికిత్స ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి.
ఈ వనరులు మీ భావోద్వేగాలను పరిష్కరించేందుకు సహాయపడతాయి: