మీ లక్షణాలు మేనేజింగ్
మేము అన్ని ఉన్నాయి: అన్ని మందులు, మందులు, ఒత్తిడి తగ్గించడం పద్ధతులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నప్పటికీ, మీ లక్షణాలు కొన్ని ఇప్పటికీ మీ జీవితం తాము విధించే.
ఆ సమయాల్లో, చిన్న విషయాలు పెద్ద తేడా చేయవచ్చు. చేతిలో ఉన్న కొన్ని చిన్న విషయాలు మీరు మీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
మాకు చాలా "గూడు" మేము మంటలు ఉన్నప్పుడు, ప్రధానంగా మంచం లేదా మంచం వంటి ఒక స్పాట్ లో holing. ఈ చిన్న మీరు ఎక్కడ గూడు ఉంచారో, కాబట్టి మీరు వాటిని పొందడానికి అప్ పొందుటకు లేదు. కొన్ని చికిత్సలు మరియు ఇతరులు కాదు, కానీ వారు రోజు (లేదా రాత్రి,) ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం మరియు మీ బ్యాంకు ఖాతా హరించడం లేదు ద్వారా మీరు పొందుటకు సహాయపడే అన్ని విషయాలు ఉన్నాము.
- క్యాప్సైసిన్
దీర్ఘకాలిక ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నివారిణి, క్యాప్సైసిన్ ఒక నొప్పి దూత యొక్క మీ కణాలను పదార్ధం పి అని పిలుస్తారు. అది కంప్యూటర్ యొక్క ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ ను తీసివేయడం లాంటిది - ఏ సందేశాలు పంపబడవు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా అదనపు పదార్ధం P. తో అనుసంధానించబడినట్లు భావిస్తారు (దీనిని ఉపయోగించే ముందు క్యాప్సైసిన్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి .) - కండరాల సారాంశాలు
కండరాల సారాంశాలు ( టైగర్ బామ్ , బయోఫ్రీజ్, మరియు ఆస్పెక్రిమ్ వంటివి) FMS నొప్పికి వ్యతిరేకంగా ఎక్కువ చేయవు, అవి మీ మొత్తం నొప్పి స్థాయికి దోహదం చేయగల కండరపు నొప్పులు నుండి ఉపశమనం కలిగించగలవు మరియు సౌకర్యవంతమైన లేదా నిద్రపోవటానికి కష్టపడతాయి. గూడు సమయంలో, మేము ముఖ్యంగా నిశ్చలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాల నొప్పిని పెంచుతుంది
- మసాజ్ టూల్స్
జస్ట్ మీ కండరములు నుండి మలుపులు పొందడానికి నిజంగా మీరు మంచి అనుభూతి సహాయం చేయవచ్చు! నేను కొన్నిసార్లు మాబ్రేజర్స్ కంపించే వాడుతున్నాను, కాని వాటి కోసం వాచ్ అవుట్ అవ్వండి! నా చర్మం దాదాపు క్రాల్ చేస్తున్నట్లుగా నా రోజులు ఉన్నాయి మరియు నా నరములు నిజంగా జంపే ఉంటాయి. ఆ రోజుల్లో, కదలిక మంచి కంటే చాలా హాని చేస్తుంది. - రైస్ బ్యాగ్
ఒక బియ్యం బ్యాగ్ కొద్దిగా దిండు లోపల వండని బియ్యం ఉంది, సాధారణంగా flannel లేదా మీ చర్మం వ్యతిరేకంగా nice అనిపిస్తుంది కొన్ని ఫాబ్రిక్ తయారు. మీరు రెండు నిమిషాల్లో మైక్రోవేవ్ లో వేడి చేసి, మెత్తగా, కొద్దిగా తేమతో కూడిన వేడిని విడుదల చేస్తారు . ఇది వేడి ప్యాడ్కు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం ఎందుకంటే ఇది క్రమంగా చల్లబరుస్తుంది మరియు అగ్నిని ప్రారంభించదు, కాబట్టి మీరు నిద్రించటానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. (మైన్ కూడా నా చర్మం వ్యతిరేకంగా ఎంత వేడి మీద ఎక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉంటాడనేది ఒక ఫ్లాన్నెల్ దిండు కేసు.)
- వెచ్చని, సూపర్ సాఫ్ట్ సాక్స్ లేదా చెప్పులు
ఎందుకు చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు మినహా, మా అడుగుల ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉంటుంది? చల్లదనం ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడైనా దగ్గరగా ఉంచుకోవాలి. - చల్లబరుస్తుంది
మీరు తీవ్రస్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు మరియు చల్లబరచడానికి సహాయం కావాలి, శీతలీకరణ ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, మీరు మీ గూడుకు ప్రక్కన చల్లగా ఉండలేరు. ఒక చిన్న విద్యుత్ ఫ్యాన్ ఒక చిటికెలో గొప్పగా ఉంటుంది. మీరు కూడా ఒక చిన్న నీటి బాటిల్తో జత చేసిన బ్యాటరీ-పనిచేసే అభిమానిని పరిగణించాలని అనుకోవచ్చు - మీ పొరను మీరే చేయవచ్చు, మీ చర్మానికి కదిలే గాలిని చల్లబరుస్తుంది. - డార్క్ చాక్లెట్
ఇది వింత ధ్వనిస్తుంది, కానీ కృష్ణ చాక్లెట్ మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, అనగా మీరు మరింత మెలుకువగా మరియు హెచ్చరికను అనుభవించగలరని మరియు మీరు ఒక మూడ్ లిఫ్ట్ను ఇవ్వగలరని దీని అర్థం. పూర్తి ప్రభావం పొందడానికి, నిజంగా చీకటి అంశాలను పొందండి - 85% కోకో వంటిది. - ఔషదం
డ్రై, దురద చర్మం నా FMS తీవ్రమవుతుంది, మరియు నేను గీతలు ప్రతిసారీ ఇది ప్రాంతంలో నొప్పి చాలా కారణమవుతుంది. ఔషదం ఒక ఓదార్పు సువాసన ఉంటే, మీరు విశ్రాంతి సహాయం ద్వారా డబుల్ డ్యూటీ చేయవచ్చు. (సేన్టేడ్ ఉత్పత్తుల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి, అయితే చాలా మంది మనకు సున్నితమైనవి.) - క్లిప్పర్స్ నెయిల్
ఈ బేసి ఒక పోలికే, కానీ నేను ఒక షీట్ లేదా దుప్పటి వ్యతిరేకంగా గోకడం చాలా పొడవుగా కాలి గోర్లు ద్వారా ఒకసారి కంటే ఎక్కువ మేలుకొని ఉంచారు చేసిన. అలాగే సుద్ద బోర్డ్ కూడా ఉండవచ్చు!
- దుప్పట్లు, దిండ్లు, పరుపులు
మీరు మరింత నిశ్చలమైన, మరింత ముఖ్యమైన ఇది ఒక క్షణం నోటీసు వద్ద మీరు కోసం సిద్ధంగా ఉన్న ఒక సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశం కలిగి ఉంది. వేసవినాటికి, నా కుటుంబం గదిలో అలాగే విలాసవంతమైన అనుభూతుల దిండుల్లో చాలా విలాసవంతమైన మృదువైన దుప్పటి ఉంది. కూడా, ముతక షీట్లు ఇసుక అట్ట పై నిద్ర వంటివి! నేను ఫ్లాన్నెల్ లేదా జెర్సీ లేదా అధిక థ్రెడ్ కౌంట్ను ఇష్టపడతాను. మీరు కొనుగోలు ముందు ఫీల్!