ఉపశమన వేడి అని కూడా పిలిచే తేమతో కూడిన ఉష్ణ-అనేది నొప్పి, వేగవంతం, కండరాల విశ్రాంతి మరియు చలన శ్రేణిని పెంచడానికి ఉపయోగించే భౌతిక చికిత్స విధానం . తేమతో కూడిన వేడి చికిత్సలో, వేడి ప్యాక్ గట్టిగా లేదా బాధాకరమైన ప్రాంతంలో ఉంచబడుతుంది మరియు అక్కడ సుమారు 10 లేదా 15 నిమిషాల పాటు వదిలివేయబడుతుంది.
బాగుంది మరియు మంచిది
మసాజ్ యొక్క కొన్ని రకాల మినహా, తేమతో కూడిన వేడి చికిత్స అనేది అన్ని భౌతిక చికిత్స పద్ధతుల యొక్క అత్యంత సడలించడం.
ఇది తరచుగా మీ కండరాలు విప్పు మరియు వ్యాయామం కోసం సిద్ధంగా పొందుటకు ఒక భౌతిక చికిత్స సెషన్ ప్రారంభంలో ఉపయోగిస్తారు.
గురించి తేమ వేడి ప్యాక్
భౌతిక చికిత్స క్లినిక్లలో ఉపయోగించే తేమ వేడి ప్యాక్లు కాన్వాస్లో కవర్ చేయబడిన బెంటోనైట్తో తయారు చేయబడతాయి. ప్యాక్లు చాలా వేడిగా (158 నుండి 167 డిగ్రీ F) నీటిలో నిల్వ చేయబడతాయి. తేమ వేడి ప్యాక్లు ఉపయోగం కోసం తయారు చేసినప్పుడు, వారు తువ్వాళ్లు మరియు / లేదా ప్రత్యేక మూటగట్టి లో ఉంచుతారు. ఇది మంటలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కూడా శీతలీకరణను తగ్గిస్తుంది, చికిత్స నుండి ఆనందించడానికి ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడం. మరియు కోర్సు యొక్క, ఇది మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఉంది.
ఎలా తేమ వేడి నొప్పి నియంత్రిస్తుంది
నొప్పి సంకేతాలను బదిలీ చేయకుండా నిరోధించడం ద్వారా మీ నొప్పిని నియంత్రించడానికి తేమ వేడిని సహాయపడుతుంది. ఉష్ణ వినియోగాన్ని కండరాల ఆకస్మిక కండరాలను తగ్గించడం మరియు వైద్యంను మెరుగుపర్చడం ద్వారా కూడా నొప్పిని తగ్గించవచ్చు (దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి).
ఈ అభిప్రాయాలపై విభేదాలు ఉన్నప్పటికీ, చాలామంది నిపుణులు తేమతో కూడిన వేడిని దీర్ఘకాలిక లేదా ఉప-తీవ్ర తిరిగి లేదా మెడ నొప్పికి మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.
మీరు ఒక తీవ్రమైన గాయంతో వేడిగా ప్యాక్ చేస్తే, మీరు వాంఛనీయతను లేదా రక్తస్రావం చెందుతారు, ఇది ప్రాంతం తీవ్రతరం అవుతాయి మరియు మరింత నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
ఇది ఎలా వైద్యం చేస్తుంది
మీ వెనుక గాయపడిన లేదా గట్టి ప్రాంతంపై వేడి ప్యాక్ను ఉంచండి మరియు మీరు సర్క్యులేషన్ను పెంచవచ్చు. పెరిగిన ప్రసరణ రక్తం యొక్క పంపిణీ వేగం, అందువలన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు.
ఇది వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపును కూడా వేగవంతం చేస్తుంది.
మరొక మార్గం తేమ వేడిని ఎంజైమ్ సూచించే పెంచడం ద్వారా వైద్యం ప్రక్రియ సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది మరియు మీ కణజాలంలోకి హిమోగ్లోబిన్ అణువు నుండి విడుదలైన ప్రాణవాయువును సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ మరమత్తుతో సహాయపడుతుంది.
వశ్యత
చల్లటి వేడి కండరాలు మరియు ఇతర మృదు కణజాలాలను సడలిస్తుంది. నిజానికి, మీ వైద్యుడు ఒక అనుబంధంగా సాగతీతగా ఉపయోగించడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. ఈ చికిత్స సమయంలో లేదా తర్వాత సాగదీయడం అనేది వశ్యత మరియు ఉమ్మడి పరిధిలో కదలికలో సుదీర్ఘమైన మెరుగుదలలు ఏర్పడవచ్చు.