వైద్యులు అంచనా వేయడానికి ప్రజలను కలిగించే అత్యంత సాధారణ వైద్య పరిస్థితులలో నొప్పి ఉంటుంది . వాస్తవానికి, ఉన్నత శ్వాస సంబంధిత అంటురోగాల వెనుక, వెనుక నొప్పి యునైటెడ్ స్టేట్స్లో డాక్టర్ నియామకానికి అత్యంత సాధారణ కారణం. జస్ట్ ప్రతి వయోజన ఆమె జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో వెన్నునొప్పి ఒక ఎపిసోడ్ సాధించగలదు, మరియు అనేక మంది, ఈ నిరాశపరిచింది మరియు పునరావృత సమస్యలు ఉంటుంది.
సానుకూల గమనికలో, ముందస్తు నొప్పి ఉన్నవారిలో చాలామంది ఉపశమనం పొందుతారు, మరియు ఇది నిజానికి అసాధారణమైన పరిస్థితి, ఇక్కడ లక్షణాలు పెరుగుతాయి మరియు నిరంతరమవుతాయి. చాలామంది ప్రజలకు, నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పటికీ, భాగాలు ఆకస్మికంగా పరిష్కరించేవి. విలక్షణమైన తక్కువ వెనుక నొప్పి లక్షణాల ఆరంభం నుండి 6-12 వారాలలోపు, మరియు తరచుగా మరింత త్వరగా సంభవిస్తుంది. ఆ వెన్ను నొప్పి యొక్క ఎపిసోడ్ ద్వారా వెళ్ళడానికి కలిగి, భయపెట్టే, మరియు బాధాకరమైన అనుభవం ఉంటుంది. చాలామంది ప్రజలు మరింత తీవ్రమైన ఏదో తప్పు అని ఒప్పించారు, వారు ఇతర వైద్య రుగ్మతలతో ఆ అసౌకర్యం స్థాయిని అనుభవించనందున.
గత దశాబ్దంలో తక్కువ తిరిగి నొప్పి చికిత్సను పుట్టుకొచ్చింది. అనేక సంవత్సరాలు సాధారణ చికిత్సలలో ఒకటి మంచం విశ్రాంతిగా ఉంది. ఒక వైద్యుడు తిరిగి నొప్పితో ఎవరైనా విశ్లేషించేటప్పుడు, దాదాపుగా 48 గంటలు వైద్యులు తమ మంచం మీద పడుకోవాలని రోగులకు చెప్పారు, వీలైనంత వరకు తమ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేసేందుకు ప్రయత్నించారు.
"పడక విశ్రాంతి" అని పిలవబడే ఈ చికిత్స వెనుక భాగపు నొప్పికి సంబంధించిన తీవ్రమైన వాపును ప్రజలు స్థాయిని తగ్గించుకునేలా అనుమతించారని భావించారు, అప్పుడు ప్రజలు వారి చైతన్యం మరియు కార్యకలాపాలను క్రమంగా పెంచుతారు. మంచం విశ్రాంతి ప్రారంభమైన తరువాత, క్రమంగా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందింది. అయితే, ఈ సలహా గతంలో ఒక విషయం.
ఈ రోజుల్లో, వైద్యులు మీరు తక్కువ స్థాయి వెనుక నొప్పి యొక్క ఎపిసోడ్ ప్రారంభమైన తర్వాత మీరు నిలపడానికి మరియు సాధ్యమైనంత త్వరలో కదిలేలా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
బెడ్ విశ్రాంతి ఎందుకు సిఫార్సు చేయబడింది?
ఎవరైనా తక్కువ నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు, లక్షణాల ఉపశమనం కనుగొనడం కష్టం. ఇది చాలా అబద్ధం, మరియు స్థానం మార్చడానికి కాదు ప్రయత్నిస్తున్న, మీరు నొప్పి ఉపశమనం ఉండవచ్చు అటువంటి ఉంచుతాము ఆ అవకాశం ఉంది. వైద్యులు నొప్పి స్థాయిని తగ్గించటం ద్వారా, మరియు శోథము తగ్గిపోవడము ద్వారా, పడక విశ్రాంతి యొక్క చిన్న కోర్సు మీకు స్వస్థత ప్రక్రియలో జంప్-ప్రారంభము ఇవ్వగలదు మరియు మీరు త్వరగా పనిని తిరిగి పొందటానికి అనుమతించాలని డాక్టర్లు భావించారు.
గత సంవత్సరాల వైద్యులు న్యాయమైనదిగా, ఇది విస్తృతంగా అంగీకరించబడిన సిఫార్సు, మరియు ఇచ్చిన సలహా నిరవధికంగా మంచంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదు. కొన్ని రోజులపాటు మంచంలో విశ్రాంతి తీసుకోవటమే సలహా. ఈ సమయంలో, చాలామంది వైద్యులు రోగులకు శస్త్రచికిత్సా లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మంచు లేదా వేడి అప్లికేషన్ను తగ్గించడానికి, అత్యంత తీవ్రమైన లక్షణాలను పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తారు.
బలహీనత, దృఢత్వం, మరియు క్షీణత
వాస్తవానికి, తగ్గిపోతున్న కార్యకలాపాలు కేవలం కొన్ని రోజులు మాత్రమే పరిమితం అయినప్పటికీ, మరింత సమస్యలను కలిగించగలవు. ముఖ్యంగా, మంచం లో పడుకునే మరియు కదలికలు బలహీనత మరియు క్షీణత అభివృద్ధి వాస్తవానికి తరలించడానికి లేదు, మరియు ఉద్యమాలు తో దృఢత్వం అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
క్షీణత అభివృద్ధి నెమ్మదిగా ప్రక్రియగా ఉన్నప్పుడు, ఇది ఫంక్షన్లో గణనీయమైన క్షీణతకు దారితీస్తుంది మరియు మీరు తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మరింత క్లిష్టమైన సమస్యను సృష్టించవచ్చు.
కండరాల బలం రోజుకు సుమారు 1-2 శాతం తగ్గిపోతుంది, మరియు వారానికి 20 శాతం వరకు, మంచం మీద పడి మరియు కదలకుండా. పడక విశ్రాంతి సమయాల్లో పొడిగించిన వ్యక్తులు సాధారణంగా బలం మరియు చైతన్యం తిరిగి పొందడానికి చాలా కాలం భౌతిక చికిత్స అవసరం. అంతేకాక, కండరాల బలాన్ని మరియు చలనశీలతని సరిచేయడానికి అవసరమైన అదనపు చికిత్సా కార్యకలాపము వలన మంచం విశ్రాంతిని తగ్గించడం చాలా ఖరీదైనది కావచ్చు.
ఉద్యమం వేగంగా రికవరీ
వాస్తవానికి, సున్నితమైన కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తున్న వ్యక్తులు, మరియు వెన్నెముక వెన్నెముక గాయాలు తర్వాత తేలికపాటి కదలికలు, వేగంగా తిరిగి వెనక్కి తీసుకోవడం, మరియు వారి నొప్పి ఉపశమనం మంచం విశ్రాంతి లేకుండా ఉన్నవారితో పోల్చినపుడు మరింత వేగంగా సంభవిస్తుంది. ప్రస్తుత సిఫార్సులు సున్నితమైన రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి తీవ్రమైన తక్కువ వెనుక నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులకు సలహా ఇస్తాయి. కొన్ని చర్యలు వాడకూడదు, కానీ పూర్తి పడక మిగిలిన అవసరం అని కాదు. నివారించాలి కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి:
- కొన్ని పౌండ్ల కన్నా ఎక్కువ ఏదైనా బరువున్నది
- ఏదైనా మోపడం లేదా లాగడం
- పునరావృత చర్యలు
- ముఖ్యమైన అసౌకర్యం కలిగించే ఏదైనా నిర్దిష్ట ఉద్యమాలు
కొంతమంది కదలికల వలన కొంతమంది వ్యక్తులు తిరిగి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ బాధాకరమైన గాయాలు తర్వాత సంభవించే అస్థిర పగుళ్లు పరిమితం. సాధారణ తీవ్ర లేదా ఉపశమన తక్కువ నొప్పి చికిత్స కోసం (చికిత్స యొక్క ప్రారంభ దశలలో లక్షణాలు ఆకస్మిక ఆగమనం అర్థం) వైద్య నిపుణులు చర్య రికవరీ వేగవంతం ప్రయోజనకరంగా ఒక డిగ్రీ.
వెన్నెముకపై చాలా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోకుండా చైతన్యం మరియు శక్తిని నిలబెట్టుకోవటానికి సహాయపడే అనేక చర్యలు ఉన్నాయి. ఈ కార్యక్రమాలలో కొన్ని:
వాకింగ్, షవర్డింగ్, మరియు ఇంటి లోపల మరియు బయట చుట్టూ కదిలే మీ సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కూడా సహేతుకం. మంచం విశ్రాంతిని తప్పించడం తప్పనిసరిగా చురుకుగా వ్యాయామం చేయడం కాదు, కానీ మీరు ఆ దృఢత్వం మరియు బలహీనత అభివృద్ధి చెందడం లేదు కాబట్టి మీరు చుట్టూ కదులుతున్నట్లు కాదు.
నుండి వర్డ్
చారిత్రాత్మకంగా, మంచం విశ్రాంతి అనేది ప్రజలకు తీవ్రమైన తక్కువ నొప్పి కలిగించినప్పుడు సాధారణ చికిత్స సిఫారసు అయినప్పటికీ, వైద్య నిపుణులు ఏకాభిప్రాయానికి వచ్చారు, సున్నితమైన పనితీరు తీవ్రమైన వెనుకపు నొప్పిని నిర్వహించడానికి మంచి చికిత్సగా ఉంది. సున్నితమైన కార్యకలాపాలు, సాగతీత, మరియు కదలికలను ప్రజలు పొందడం ద్వారా, రికవరీ వేగంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది. కేవలం కొన్ని కాంతి వ్యాయామం మరియు సాగదీయడం కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా బెడ్ మిగిలిన సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇది బలహీనత మరియు దృఢత్వం వంటి సమస్యలను పరిమితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అంతిమంగా వీలైనంత త్వరగా మీకు సాధారణ అనుభూతికి తిరిగి వస్తుంది.
> సోర్సెస్:
> తెలివిగా ఎంచుకోవడం "తక్కువ నొప్పి: ఎంత మంచం మిగిలినది?" © 2014 కన్స్యూమర్ రిపోర్ట్స్.
> డాహ్మ్ KT, బ్రుర్బెర్గ్ KG, జాంట్వేవ్ట్ G, హగెన్ KB. తీవ్రమైన తక్కువ తిరిగి నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి కోసం చురుకుగా ఉండడానికి సలహా వర్సెస్ బెడ్ లో విశ్రాంతి సలహా. కోక్రాన్ డేటాబేస్ సిస్టమ్ రెవ్. 2010 జూన్ 16; (6): CD007612.