మీ ఎగువ శ్వాస వ్యవస్థలో లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఏదైనా అనారోగ్యం ఉన్నత శ్వాస సంక్రమణం. సాధారణంగా, ఈ మీ భుజాల పైన ఏదైనా ఉంది. ఊపిరితిత్తుల్లోని లోతుగా కాకుండా, ఎగువ శ్వాస సంబంధిత అంటురోగాల నుండి సాధారణంగా దగ్గులు గొంతులో డ్రైనేజ్ మరియు చికాకు కారణంగా సంభవించవచ్చు, అయితే దగ్గు కూడా ఉంటుంది.
చాలా ఉన్నత శ్వాస సంబంధిత అంటువ్యాధులు సాధారణ జలుబు వంటి వైరస్ల వలన సంభవిస్తాయి.
లక్షణాలు
ఎగువ శ్వాస సంబంధిత అంటురోగాల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:
- రద్దీ
- తలనొప్పి
- గొంతు మంట
- దగ్గు
- కారుతున్న ముక్కు
- చెవి (అప్పుడప్పుడు)
మీరు చెయ్యగలరు
చాలా ఉన్నత శ్వాసకోశ సంక్రమణలు వైరస్ల వలన సంభవిస్తాయి మరియు వారి స్వంతదానిపై వెళ్తాయి. వైద్యుడికి వెళ్లడానికి ఏవైనా కారణం ఉండదు కాని మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం కోసం మీరు చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి.
ఎదురుదెబ్బ, దగ్గు మరియు తలనొప్పి వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించటానికి చల్లని మరియు దగ్గు ఔషధాలకి సహాయపడవచ్చు. మీరు తీసుకోవాల్సిన మందులు నొప్పి నివారిణి (ఎసిటమైనోఫేన్ వంటివి) కలిగి ఉండకపోతే, తలనొప్పి, గొంతు నొప్పి, చెవి నొప్పి మరియు మీ అనారోగ్యం వల్ల కలిగే ఇతర అసౌకర్యం వంటివి సహాయపడతాయి.
మీ సైనస్ను కత్తిరించటం అనేది శ్లేష్మమును పోగొట్టడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి, మీరు ఒక చల్లని లేదా ఉన్నత శ్వాస సంబంధిత సంక్రమణ ఉన్నప్పుడు మీరు చాలా బాధపడినట్లు అనుభూతి చెందుతారు. ముందుగా తయారు చేసిన లేదా స్వేదనం లేదా గతంలో ఉడికించిన నీటితో తయారు చేసిన సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించేంత వరకు ఇది సులభం మరియు సురక్షితం.
గాలిలో తేమను జోడించండి, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు రాత్రికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు గాలి పొడిగా ఉంటుంది. ఒక తేమ నుండి గాలిలో అదనపు తేమ మీ తలపై శ్లేష్మంతో సన్నగా సహాయపడుతుంది. ఇది మరింత నిద్రపోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీ నాసికా గద్యాలై పొడి గాలి ద్వారా విసుగు చెందనప్పుడు మీరు మరింత సులభంగా ఊపిరి చేయవచ్చు.
పుష్కలంగా ఫ్లూయిడ్స్ పానీయం
ఉడక ఉంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం, కానీ మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఇది మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనపు హైడ్రేషన్ శ్లేష్మం thins శ్లేష్మం మీ శరీరం ఉత్పత్తి, అది హరించడం సహాయం. ఇది మీ వాయువులను తేమగా ఉంచుతుంది, చికాకును తగ్గిస్తుంది. మీ అనారోగ్యం యొక్క వ్యవధిని తగ్గించకపోయినా, మీరు జబ్బుపడినప్పుడు మీరు ఎలా బాధపడుతున్నారనే దానిలో మీరు నిర్జలీకరణము పొందలేరని నిర్ధారించుకోండి.
రెస్ట్
తగినంత నిద్రపోవటం మరియు మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడము అది నయం చేయటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు బాగా అనుభూతి లేనప్పుడు చాలా గట్టిగా నెట్టడం వల్ల మీకు ఆరోగ్యకరమైనంత త్వరగా రాకుండా ఉండగలవు. మీరు ఉన్నత శ్వాసకోశ వ్యాధి ఉన్నప్పుడు పని నుండి ఇంటికి ఉండటానికి సాధారణంగా అవసరం కానప్పటికీ, ఇది అవసరం లేని విషయాలు నిలిపివేయడం మరియు మీరు వీలైనంత త్వరగా నయం చేస్తుంటే రాత్రికి తగినంత నిద్ర వస్తుంది అని నిర్ధారించుకోవడం మంచిది.
నివారణ
ఎగువ శ్వాస సంబంధిత అంటువ్యాధులు లేదా సాధారణ జలుబు నిరోధించడానికి టీకా లేదా మాయా మాత్ర మాత్రం ఉండదు మరియు అక్కడ ఎప్పుడూ ఉండదు. కానీ ప్రతి రోజూ చర్యలు మీ అవకాశాన్ని తగ్గించగలవు. సమర్థవంతంగా మీ చేతులు కడగడం, మీ దగ్గు కవర్, మీరు జబ్బుపడిన తెలిసిన ప్రజలు నుండి దూరంగా ఉండండి, మీ కళ్ళు మరియు ముఖం తాకడం నివారించేందుకు, బాగా సమతుల్య ఆహారం తిని క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం పొందండి.
ఈ చిట్కాలు అన్నింటికంటే, మీ చేతులను కడగడం చాలా ముఖ్యమైనది, అయితే మీ రోజు మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు జెర్మ్స్ నివారించడానికి వారు అన్నింటినీ మీకు సహాయం చేయగలరు.
ఉన్నత శ్వాస సంబంధిత అంటువ్యాధులు సాధారణం మరియు సమయం 100% నిరోధించబడవు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలకు అవి అరుదుగా తీవ్రమైనవి.
సోర్సెస్:
మోసాద్, షరీఫ్. "అప్పర్ రెస్పిరేటరీ ట్రాక్ అంటువ్యాధులు." ది క్లేవ్ల్యాండ్ క్లినిక్. ఆగస్టు 2013. నిరంతర విద్యా కేంద్రం. 25 నవంబర్ 15.