మీ చేతులు కడగడం ఎలా

మీరు మీ చేతులను కుంచించుకుపోవాలనుకుంటున్నారా? లేదా ఆ ప్రక్షాళన అనేది చాలా ముఖ్యమైన దశగా ఉందా? మీ చేతులను కడుక్కోవడం జెర్మ్స్ను చంపడం గురించి నిజంగా కాదు. ఇది మీ చేతుల నుండి జెర్మ్స్ పొందడం, మరియు అది నమ్మకం లేదా కాదు, మీరు బహుశా తప్పు చేస్తున్నారు. ఈ దశలు మరింత సమర్థవంతమైన చేతి-కడగడం కోసం మిమ్మల్ని దారి తీస్తాయి.

1 -

నీరు ప్రారంభించండి

క్లీన్, నడుస్తున్న నీరు ఉష్ణోగ్రత కంటే చాలా ముఖ్యమైనది. నీటి మీద తిరగండి మరియు మీ చేతులు తడిగా పొందండి. మీరు మీ ప్రాధాన్యతను బట్టి నీటిని ఆపివేయవచ్చు లేదా నడుపుతూ వదలివేయవచ్చు. దానిని ఆఫ్ చేయడం ఖచ్చితంగా నీటిని కాపాడుతుంది, కానీ మీరు పీపాలోపల కదలికలను వారిపై జెర్మ్స్తో తాకినట్లయితే, మీరు కడగటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

2 -

నువ్వు అప్

సోప్ ముఖ్యమైనది. మీరు మీ చేతులను కడగడం మరియు మొత్తం ప్రక్రియ మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది, ఇది మీ చర్మం నుండి జెర్మ్స్ మరియు సూక్ష్మజీవులు ఎత్తడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అవసరం లేదు ఒక విషయం? యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు . సాధారణ సబ్బు కంటే సాధారణమైన సమ్మేళనం మరియు సామాన్యంగా ఉపయోగించిన పదార్ధం ట్రిక్లోసెన్ యొక్క మితిమీరిన వినియోగం వాస్తవానికి యాంటిబయోటిక్ నిరోధకతకు దోహదపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఖచ్చితంగా మేము ఇప్పటికే ఇది కంటే అధ్వాన్నంగా చేయడానికి అవసరం లేదు ఒక సమస్య.

3 -

కనీసం 20 సెకనుల కొరకు కుంచెతో శుభ్రం

చాలామంది ప్రజలు వారి చేతులను దాదాపుగా పొడవుగా లేవు. ఇరవై సెకన్లు సుదీర్ఘకాలం ధ్వనించేవి కాని మీరు ఊహించేదానికన్నా ఎక్కువ సమయం ఉంది.

మీరు సరైన సమయం కడగడం నిర్ధారించుకోండి? హ్యాపీ బర్త్డే పాటను మీ కోసం (లేదా బిగ్గరగా) రెండు సార్లు పాడు .

మీరు దానిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు పూర్తిగా మీ చేతులను కప్పి ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. మీ వేళ్ళ మధ్య, మీ గోళ్ళమీద, మీ బ్రొటనవేళ్లపై మరియు మీ మణికట్టుల మధ్య కుంచెతో శుభ్రం. మీ అరచేతులు మరియు చేతివేళ్ళ మీద మాత్రమే మీ చేతుల్లో జెర్మ్స్ ఉన్నాయి.

4 -

సోప్ (మరియు జెర్మ్స్) అవే శుభ్రం చేయు

రిషనింగ్ చివరికి మీరు మీ చేతుల యొక్క జెర్మ్స్ ను ఎలా పొందాడో, అందుచే ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశ. మళ్ళీ, శుభ్రంగా నడుస్తున్న నీటిని ఉపయోగించడం ముఖ్యం. నీటితో నిండిన నీటి కొలనులో (లేదా మునిగిపోతున్న నీటిలో కూడా) మీ చేతులను ముంచడం అనేది శుభ్రంగా నడుస్తున్న నీటితో సబ్బును శుభ్రం చేయుట అదే కాదు. నీవన్నీ ఉన్నట్లయితే నీటికి పూల్ అయితే, నీవు వెలుపల ఉన్నావు మరియు నీళ్ళు నడుపుటకు ఎటువంటి ప్రాప్యత లేదు-అది మీ చేతులు కడుక్కోవటానికి ఏమీ కన్నా మంచిది మరియు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

మీ చేతులు కడగడం సాధారణంగా జెర్మ్స్ను చంపకపోవడమే అని చాలామందికి తెలియదు, కాబట్టి వాటిని మీ చేతుల్లోకి తీసుకురావడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు, అందువల్ల మీరు వాటిని లేదా ఇతరులకు వాటిని వ్యాప్తి చేయరు. Rinsing మీరు జెర్మ్స్ మరియు సూక్ష్మజీవులు కడగడం అనుమతిస్తుంది, నాటకీయంగా మీరు వ్యాధి వ్యాప్తి అవకాశాలు తగ్గించడం.

5 -

మీ చేతులను పొడిచండి

చివరగా, మేము ఎండబెట్టడానికి వస్తాయి. మీరు కాగితపు టవల్, ఎయిర్ డ్రైయర్ లేదా వస్త్రం చేతి తువ్వాలను వాడినా, పూర్తిగా మీ చేతులు పొడిగా ఉంచండి. ఏ విధమైన ఎండబెట్టడం అనేది అత్యుత్తమమైనదని అధ్యయనాలు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయి, అందువల్ల అందుబాటులో ఉండే లేదా ఇష్టపడే వాటిని వాడండి. మీరు గుడ్డ చేతి తువ్వాళ్లను ఉపయోగిస్తుంటే, వారు తరచూ కడుగుతారు, ప్రత్యేకంగా వారు ఒక ఇంటిలో ఉంటే వారు సులభంగా కలుషితమవుతారు.

6 -

నీరు ఆఫ్ చేయండి

ఇది నిజంగా దశ 1.2 కు బదులుగా దశగా ఉంటుంది. మీరు నీటిని కాపాడాలని కోరుకుంటే, మీరు వాటిని శుభ్రం చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, మీ చేతులు తడిసిన తర్వాత మళ్ళీ వెళ్ళి, ఆపై మళ్లీ ఆఫ్ చేయండి. CDC ప్రకారం, "కొన్ని సిఫార్సులను చేతులు కడిగిన తర్వాత పీపాలో నుంచి బయటకు రావడానికి ఒక కాగితపు టవల్ను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, ఈ అభ్యాసం నీటి మరియు కాగితపు తువ్వాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించటానికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని చూపించడానికి అధ్యయనాలు లేవు."

మీ ఉత్తమ తీర్పు ఇక్కడ ఉపయోగించండి. మీరు బహిరంగ రెస్ట్రూమ్ను ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే మీరు బయలుదేరినప్పుడు బాత్రూం తలుపును తెరిచేందుకు మీ కాగితపు టవల్ను ఉపయోగించాలని మీరు అనుకోవచ్చు.

_{సోర్సెస్:}

_{"ఎప్పుడు & ఎలా మీ చేతులను కడగడం". హ్యాండ్వాషింగ్: క్లీన్ హ్యాండ్స్ లైవ్స్ సేవ్ 17 అక్టోబర్ 14. వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణకు US కేంద్రాలు. ఆరోగ్యం మరియు మానవ సేవల శాఖ.}

_{"షో మి ది సైన్స్ - హౌ టు హ్యాండ్ వాష్ మీండ్స్". హ్యాండ్వాషింగ్: క్లీన్ హ్యాండ్స్ లైవ్స్ సేవ్ 17 అక్టోబర్ 14. వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణకు US కేంద్రాలు. ఆరోగ్యం మరియు మానవ సేవల శాఖ.}