ఇది చికిత్స గాయం చికిత్స కోసం వాడాలి?
ఐస్ ప్యాక్లు మరియు హీట్ మెత్తలు ఎముకలకు సంబంధించిన అత్యంత సాధారణమైన చికిత్సలలో ఒకటి. మీ గాయం, మంచు లేదా వేడి కోసం ఇది ఏది సరైనది? ఎంత కాలం మంచు లేదా వేడి చికిత్సలు ఉండాలి? మంచు ప్యాక్స్ మరియు తాపన మెత్తలు తో గాయాలు చికిత్స గురించి సమాచారం కోసం చదవండి.
ఐస్ ట్రీట్మెంట్
తీవ్రమైన మంచు గాయాలు తీవ్రమైన చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
మీరు ఇటీవల గాయం కలిగి ఉంటే (గత 48 గంటల్లో) వాపు సమస్య ఉంటే, మీరు మంచు చికిత్సను ఉపయోగించాలి. ఐస్ ప్యాక్స్ గాయం చుట్టూ వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
చీలమండ బెణుకు వంటి గాయాలు తర్వాత తరచుగా ఐస్ ప్యాక్లు ఉపయోగించబడతాయి. తొలి 48 గంటల ప్రారంభ మరియు తరచుగా ఒక మంచు ప్యాక్ వర్తింప వాపు తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది. గాయం చుట్టూ వాపు తగ్గడం నొప్పిని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఐస్ ట్రీట్మెంట్స్ కూడా అనారోగ్య గాయాలు వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, నియంత్రణ తర్వాత వాయువు గాయపడిన ప్రాంతంలో నియంత్రణ వాపు సహాయం. ఎప్పుడూ పనికిరాని గాయం కారణంగా దీర్ఘకాల గాయం.
వేడి చికిత్స
ఉష్ణ చికిత్సలు కణజాల విశ్రాంతి మరియు విసర్జించటానికి సహాయపడే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో వాడాలి, మరియు ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరచటానికి. కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే ముందు అతిగాహిత గాయాలు వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు వేడి చికిత్సలను ఉపయోగించండి.
చర్య తర్వాత వేడి చికిత్సలను ఉపయోగించవద్దు, మరియు తీవ్రమైన గాయం తర్వాత వేడిని ఉపయోగించవద్దు .
తాపన కడ్డీలను తాపన ప్యాడ్ లేదా ఒక వేడి, తడి టవల్ ఉపయోగించి సాధించవచ్చు. హీట్ ట్రీట్మెంట్లను ఉపయోగించినప్పుడు, మంటలను నివారించడానికి పరిమిత సమయం కోసం ఒక మోస్తరు వేడిని ఉపయోగించడానికి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఎప్పటికప్పుడు ఎక్కువకాలం వేడిగా ఉన్న మెత్తలు లేదా తువ్వాళ్లను వదిలివేయకూడదు, లేదా నిద్రావస్థలో ఉండకూడదు.
ఐస్ లేదా హీట్?
| ఐస్ లేదా హీట్? | ||
| ఐస్ | వేడి | |
| ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో | ఒక చీలమండ బెణుకు వంటి తీవ్రమైన గాయం తర్వాత లేదా షిన్ స్ప్లింట్ల వంటి దీర్ఘకాల గాయంతో చికాకుపడే చర్యల తర్వాత మంచు ఉపయోగించండి. | కండరాల జాతులు వంటి దీర్ఘకాలిక గాయాలు చికాకుపరచు చర్యలు ముందు వేడిని ఉపయోగించండి. వేడి కణజాలం విప్పు మరియు గాయపడిన ప్రాంతాల్లో విశ్రాంతి సహాయపడుతుంది. |
| ఇది ఎలా చెయ్యాలి | ఎలా మంచు గాయం గురించి సమాచారం ద్వారా చదవండి. మంచు గాయం అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. | తాపన మెత్తలు లేదా వేడి తడి తువ్వాళ్లు రెండు అద్భుతమైన పద్ధతులు. హాట్ టాప్ వాటర్లో శుభ్రం చేసి, గాయపడిన ప్రాంతానికి వర్తిస్తాయి. |
| ఎంత వరకూ | ఐస్ ట్రీట్మెంట్లను ఒక సారి 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువసేపు ఉపయోగించాలి. చాలా మంచు హాని చేయగలదు, మంచు తుఫాను కూడా కారణం కావచ్చు; మరింత మంచు దరఖాస్తు మరింత ఉపశమనం కాదు. | ఒక సమయంలో సుమారు 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ వేడిని చికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదు. నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఎప్పుడూ వేడి వర్తించదు. |