METH పద్ధతి మెరుగైన ఎంపికగా ఉందా?
ఒక వైద్యుడు, ఒక నర్సు, ఒక పారామెడిక్ లేదా ఒక అథ్లెటిక్ శిక్షకుడిని ఒక వక్రీకృత చీలమండకు ఏమి చేయాలనేదానిని అడగండి మరియు మీరు అదే సలహాను వినడానికి అవకాశం ఉంది: దాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి, అది మంచును కప్పివేసి, దానిని పైకెత్తుతుంది. ఇది RICE- రెస్ట్, ఐస్, కంప్రెస్, ఎలివేట్ అని పిలవబడే చికిత్స నియమావళి.
దశాబ్దాలుగా అరుదైన బెణుకులు మరియు జాతులు వంటి కీళ్ల గాయాలు కోసం అరిస్ బంగారు ప్రమాణం. శస్త్రచికిత్సా మరమ్మత్తు లేదా శాశ్వతంగా స్థిరీకరించబడినంత వరకు పగుళ్లు కూడా RICE చికిత్సకు గురి అవుతాయి, సాధారణంగా ప్లాస్టర్ తారాగణంతో ఉంటుంది.
ప్రతి ఒక్కరూ ఇది తెలుసు. అందరూ అది చేస్తారు.
కానీ అది పని చేస్తుందా?
అన్నం బ్లడ్ ఫ్లో తగ్గిస్తుంది
అలిస్, ప్రత్యేకంగా మంచు భాగం ఉపయోగించడం కోసం సాక్ష్యం ఉత్తమంగా ఉంటుంది. రోగి సౌలభ్యం యొక్క దృష్టికోణంలో, అది అర్ధమే. ఐస్ గాయం చుట్టూ ప్రాంతాన్ని నొప్పిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, దీని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు. దురదృష్టవశాత్తు, చల్లదనాన్ని కారణమయ్యే కారణం వల్ల శరీరానికి వెలుపల వేడిని కోల్పోకూడదు మరియు మంచు వర్తింపబడిన ప్రాంతం నుండి రక్తం పగిలిపోతుంది.
రీస్ చికిత్స యొక్క ఇతర భాగాలు కూడా ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించేందుకు రూపొందించబడ్డాయి. మిగిలినవి నిరంతరంగా రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి. శరీరం మొత్తం వ్యవస్థ చుట్టూ రక్తం కదిలిస్తుంది, కండరాల కదలికల ద్వారా-కేవలం గుండె కాదు. మేము కదలిక, కధనాన్ని మరియు మా కండరాలని కుదించుము వంటి, మేము కేశనాళికల మరియు సిరలు ద్వారా రక్తం పైనే ఉంటాయి. కండరాలు రిలాక్స్ మరియు మీరు రక్త ప్రవాహం విశ్రాంతి.
కుదింపు అదే. కణజాలాలకు బయటి ఒత్తిడిని అమలు చేయడం ద్వారా, మేము ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తున్నాము.
మీ పిడికిలిలో ఒక స్పాంజిలో సగం ని పట్టుకోండి మరియు మొత్తం నీటిని నీటితో ఉంచండి. సంపీడనం చెందిన భాగం నీటిని నానబెట్టదు, కానీ ఆ భాగం బహిర్గతమవుతుంది. అది కేశనాళికల పని ఎలా ఉంది.
ఎత్యులేషన్ గురుత్వాకర్షణతో రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది. హృదయ స్థాయి పైన ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఉంచుకోవడం ద్వారా, అక్కడ రక్తం యొక్క పీడనం తగ్గిపోతుంది.
RICE యొక్క ఇతర భాగాలతో కలిపి, తగ్గిన ప్రవాహంలో తగ్గిన ఒత్తిడి ఫలితాలు.
ఈ అన్ని రక్త స్పిరోట్ ఆఫ్ చెయ్యడానికి గొప్పది. ఇది వాపు తగ్గుతుంది మరియు రికవరీ నొప్పికి కొద్దిగా నంబ్ను ఉంచుతుంది. దురదృష్టవశాత్తూ, రికవరీ చాలా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది.
హీలింగ్ ప్రోత్సహిస్తున్నాము
రక్త ప్రవాహం వైద్యం కోసం అవసరం. మన శరీరాలు దెబ్బతిన్న కణాలను విచ్ఛిన్నం చేసి ముడి పదార్థాలను ఉపయోగించి పునర్నిర్మాణం చేయాలి. ఇది ఒక నిర్మాణ సైట్ వంటిది. మేము వ్యర్థాలను మరియు శిధిలాలను దూరంగా నడిపించడానికి అలాగే పోషకాలు మరియు శక్తిని బట్వాడా చేయడానికి ట్రాఫిక్ను ప్రవహించేలా ఉంచాలి. రోడ్లు బ్లాక్ చేయబడితే నిర్మాణ స్థలం ఏమిటో చూడండి. ఏదీ జరగలేదు. మొత్తం ప్రక్రియ ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది రక్త ప్రవాహం ప్రాంతానికి అనుమతించబడకపోతే శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోతుంది.
రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడానికి బదులుగా, వైద్యం నియంత్రిత రక్త ప్రసారం అవసరం. ఇది దాని సొంత పరికరాలకు వదిలేస్తే, శరీర స్వయంగా వైద్యం వద్ద అందంగా మంచి అని తెలుస్తోంది. మనకు సహాయం చేయలేము అని కాదు. ఆధునిక ఔషధం మేము ఖచ్చితంగా వైద్యం మార్గనిర్దేశం మరియు గాయపడిన ప్రాంతం ముందు గాయం స్థితి తిరిగి సహాయం అని నిరూపించబడింది. మేము సరైన రకమైన నియంత్రిత రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు పునరావాసను ప్రోత్సహిస్తే, మేము ఈ ప్రక్రియపై మెరుగుపరుస్తాము.
మనకు ఆ సౌకర్యం యొక్క పేరుతో రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడాన్ని మరియు వైద్యంను మెరుగుపరిచేందుకు సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడాన్ని మనం కోరుకుంటున్నాము.
METH Method- ఉద్యమం, ఎత్తు, ట్రాక్షన్, మరియు వేడి
METH క్రొత్త RICE గా ఉద్భవించింది. ఇది ఉద్యమం, ఎలివేషన్, ట్రాక్షన్ మరియు హీట్ కోసం సంక్షిప్త రూపం. సరిగ్గా, మనం సంవత్సరాలుగా చేస్తున్న అంశాలకు సరిగ్గా వ్యతిరేకించబోతున్నాం. ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది కాదు. బదులుగా చల్లని వేడి? కొంచెం. బదులుగా మిగిలిన ఉద్యమం? అవును. కానీ మేము బాత్రూంతో శిశువును త్రోసివేయాలని కాదు. మేము Rice కింద చేసిన వాటిలో కొన్ని ఇప్పటికీ వర్తిస్తాయి. మేము ఇంకా రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి గాయం పెంచుతున్నాం, దానిని ఆపకు.
మొదట, గాయపడిన ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం ఆపండి. ఇది కేవలం మొత్తం విషయం బయటకు డ్రాగ్ చేస్తుంది మరియు అది ప్రాంతంలో తగ్గింది సంచలనాన్ని కారణంగా అదనపు గాయం ప్రమాదం రోగి ఉంచుతుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడం మరియు సరైన మార్గంలో దీనిని ప్రోత్సహించండి.
ఉద్యమం అది చెప్పే అర్థం. గాయపడిన ప్రాంతములో రోగి కొన్ని కదలికలను తిరిగి పొందటానికి సహాయపడండి. మేము చీలమండ గురించి మాట్లాడుతుంటే, కొన్ని వంగటం మరియు పొడిగింపు వ్యాయామాలు ఉత్తమంగా ఉంటాయి. దానిపై చాలా ఎక్కువ బరువు వేయవద్దు, కానీ పూర్తిగా బరువు తగ్గించుకోవద్దు. మీ శరీరం వినండి. వారు "భరించలేక" నొప్పి (కనీసం మీరు ఆ విధంగా ఆలోచించవచ్చు) అని ఒక కారణం ఉంది. వారు కదిలివ్వాల్సిన వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి కండరాలను ప్రోత్సహించండి.
మీరు విశ్రాంతి ఉన్నప్పుడు గాయం పెంచుకోండి. ఇది అన్ని సమయం అవసరం లేదు, కానీ మీరు మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చుని మీరు మైదానంలో మిగిలిన తెలియజేసినందుకు బదులుగా ఒక కుర్చీ మీ sprained చీలమండ చాలు సంకోచించకండి. దాని సొంత పరికరాలకు వదిలి, మీ గాయం మీరు కోరుకున్న దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆ వాపు అన్ని మంచిది కాదు. మీరు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించాలని కోరుకుంటారు, మీ చీలమండ లేదా మణికట్టును సాసేజ్గా మార్చకూడదు.
ట్రాక్షన్ వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి భౌతిక చికిత్సకులు ఉపయోగించే పద్ధతి. ఇది ప్రాథమికంగా శాంతముగా ఉమ్మడి మీద లాగడం అంటే. వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు అది నిజంగా శిక్షణ లేకుండా రాయాలని కాదు. అయితే, కొంచెం ఎక్కువ దూరం వెళుతుంది. చీలమండ బెణుకు విషయంలో మీ పాదాలకు కొంచెం ట్రాక్షన్ని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. బూట్లు ఒక ముఖ్యంగా గట్టి జంట ఆఫ్ తీసుకొని ఇమాజిన్. మణికట్టు బెణుకు విషయంలో, మీరు ఘనమైన ఏదో (ఒక మెటల్ గార్డ్రయిల్ వంటిది) పట్టుకుని, మీ మణికట్టును పొడిగించేందుకు తిరిగి లాగడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీకి లాగడం చేయవచ్చు. వస్తాయి లేదు. ట్రాక్షన్ మొత్తం ఉపశమనం పొందడానికి సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉండాలి. కొన్ని సెకన్ల కంటే ఎక్కువ సేపు లాగండి మరియు నెమ్మదిగా విడుదల చేయవద్దు. ఇది ఉపశమనాన్ని అందించకుండా కాకుండా మరింత నొప్పికి కారణమైతే, అది చేయకండి.
వేడి ఎల్లప్పుడూ చుట్టూ ఉంది. మీరు RICE కి చందా పోయినప్పటికీ, కొన్ని రోజుల తరువాత మీరు వేడిని మార్చుకోవచ్చని చెప్పి ఉండవచ్చు. దానిని ఎదుర్కొందాం, వెచ్చదనం బాగుంది. ఇది ఖచ్చితంగా రక్త ప్రసారం ప్రోత్సహిస్తుంది కాకుండా నిర్మూలించడానికి. జస్ట్ మంచుతో వంటి, అది overdo లేదు. ఒక సారి 30 నిముషాల పాటు వేడిని ఉపయోగించరాదు మరియు అది చాలా వేడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు కాల్చకండి. కొంచెం ఎక్కువసేపు వెళ్తుంది.
అరుణ్ vs. METH: వాట్ బెస్ట్?
బెణుకులు చికిత్స కోసం అక్కడ పోటీ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి (రెండు క్రింద మూలాల జాబితా చేయబడ్డాయి) మరియు ఏకాభిప్రాయం లేదు. అలిస్ గుర్తుంచుకోవడం తేలికగా ఉండటం వలన అది అన్ని చిన్న కీళ్ల గాయాలకు సరైన చికిత్స చేయదు. ప్రథమ చికిత్స చికిత్సల వలే, "నేను ఈ విధంగా చేస్తాను, నా గురువు నన్ను నిజాయితీగా, శాస్త్రీయ పరిశోధనకు" చెప్పిన సమయంతో సన్మానించారు.
ఒక వైద్యం విధానం వలె మంచు ఉపయోగం ఒక చెడ్డ ఆలోచన. ఇది ఇప్పటికీ దాని పనితీరును కలిగి ఉంది. వాపు తగ్గించడం ముందు పగుళ్లు కోసం ముఖ్యమైనది. తారాగణం కొనసాగినప్పుడు మరింత విరిగిన చేతిని లేదా కాలి వాపు తగ్గుతుంది, వైద్యం కొనసాగుతున్నప్పుడు మరింత వదులుగా ఉన్న తారాగణం అవుతుంది. ఐస్ తో సహాయపడుతుంది.
METH అధిక-స్థాయి (తీవ్ర) బెణుకులకు కాదు. మీరు దాన్ని తరలించలేరు లేదా దానిపై బరువు వేయలేక పోతే, అది డాక్టర్కు ఒక పర్యటన విలువ. ఆమె వేడిగా లేదా చల్లగా వెళ్ళాలా అని ఆమె నిర్ణయించండి.
> సోర్సెస్:
> Kerkhoffs GM, వాన్ డెన్ బెకెరమ్ M, ఎల్డర్స్ LAM , మరియు ఇతరులు. చీలమండ బెణుకులు నిర్ధారణ, చికిత్స మరియు నివారణ: ఒక సాక్ష్యం ఆధారిత క్లినికల్ మార్గదర్శకం. బ్రో క్రీడలు మెడ్ 2012; 46: 854-860.
> నేషనల్ గైడ్లైన్ క్లియరింగ్ హౌస్ (ఎన్ జి సి). మార్గదర్శిని సారాంశం: చీలమండ స్థిరత్వం మరియు ఉద్యమం సమన్వయ లోపాలు: చీలమండ స్నాయువు బెణుకులు: అమెరికన్ శారీరక థెరపీ అసోసియేషన్ యొక్క ఆర్థోపెడిక్ విభాగం నుండి ఫంక్షనింగ్, వైకల్యం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క అంతర్జాతీయ వర్గీకరణకు సంబంధించిన క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ మార్గదర్శకాలు. ఇన్: నేషనల్ గైడ్లైన్ క్లియరింగ్ హౌస్ (ఎన్ జి సి) [వెబ్ సైట్]. రాక్విల్లే (MD): ఏజెన్సీ ఫర్ హెల్త్కేర్ రిసెర్చ్ అండ్ క్వాలిటీ (AHRQ); 2013 సెప్టెంబరు 01.
> రామరాజు, డి., & షెన్క్, డబ్ల్యూ. (2006). చీలమండ ట్రాక్షన్ కోసం బారెల్ స్లింగ్ టెక్నిక్. అన్నల్స్ ఆఫ్ ది రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ సర్జన్స్ ఆఫ్ ఇంగ్లాండ్ , 88 (6), 589-590. http://doi.org/10.1308/003588406X130714a
> సెంగ్ CY, లీ JP, సాయ్ YS, లీ SD, కావో CL, లియు TC, లాయి సి, హారిస్ MB, కుయో CH. అసాధారణ వ్యాయామం ప్రేరిత కండరాల నష్టం నుండి సమయోచిత శీతలీకరణ (ఐసింగ్) జాప్యం రికవరీ. J స్ట్రెంత్ కాన్ రెస్. 2013 మే 27 (5): 1354-61.