వేడి వర్సెస్ ఐస్: మీరు మీ నొప్పి కోసం వేడి లేదా మంచు ఉపయోగించాలి?

by ఎరికా జాక్విస్; గ్రాంట్ హుఘ్స్, MD ద్వారా సమీక్షించబడింది

వేడి మరియు ఎప్పుడు మీ నొప్పులు మరియు నొప్పులు కోసం ఐస్ ఉపయోగించండి ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి

వివిధ రకాలైన నొప్పులు మరియు నొప్పులకు మంచు లేదా వేడి మంచిదైనా లేదో పిన్లో దీర్ఘకాలిక చర్చ జరుగుతుంది. కొందరు ప్రజలు నొప్పికి ఉత్తమమైనది అని ఇతరులు నొక్కిచెప్పారు, మరికొంతమంది అది మంచుతో చెప్పుకుంటారు. కాబట్టి ఇది ఏది ఉపయోగించాలో మీకు తెలుసా? మొదట ప్రయత్నించే ఏది నిర్ణయించడానికి ఇక్కడ ఒక సాధారణ మార్గదర్శకం.

నా నొప్పికి సహాయపడుతుందా?

వేడిని ఉపయోగించేముందు, మీరే ఈ క్రింది ప్రశ్నలను అడగండి:

నీ గాయాన్ని స్వస్థపరిచారా?
మీ కండరాలు గట్టిగా మరియు లేతగా ఉన్నాయా?
మీ నొప్పి మీ కీళ్ళు లేదా కండరాలలో ఉందా?

ఈ రకమైన ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కొన్ని రకాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా పనిచేస్తుంది అనేదానికి సంబంధించినవి.

నొప్పి కోసం ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో

కండర ఉద్రిక్తత మీ నొప్పిని పెంచుతుంటే, వేడి నొప్పి ఉపశమనం యొక్క ప్రభావవంతమైన రూపం. ఇది గట్టి జాయింట్లు "విప్పు" కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్ మరియు పాత కండరాల జాతులు లేదా బెణుకులు వంటి కండరాల పరిస్థితులకు తగినది.

వేడిని ఉపయోగించరాదు

అయినప్పటికీ, వేడి ప్రభావవంతంగా ఉండదు మరియు కొత్త గాయాలు సంభవించే తీవ్రమైన నొప్పికి హానికరంగా ఉండవచ్చు, అటువంటి ఆకస్మిక బెణుకు లేదా వేడిని వాపు మరియు వాపు పెంచుతుండటం వంటి అంత్య భాగాలకు అలసట. విరిగిన లేదా దెబ్బతిన్న చర్మంపై లేదా క్యాన్సర్ కణితులతో ఉన్న ప్రదేశాలపై కూడా హీట్ ఉపయోగించకూడదు.

నొప్పికి ఐస్ ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో

మీ గాయం కొత్తగా ఉంటే, మంచు సమాధానం కావచ్చు. మంచు వాపు మరియు రక్తస్రావం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు గాయాల వలన కలుగజేసేది తగ్గిస్తుంది.

ఐస్ కొత్త గాయాలు మాత్రమే కాదు, అయితే: ఇది నంబ్ సెన్సిటివ్ ప్రాంతాల్లో మరియు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు వలన తగ్గిన నొప్పి సంచలనాలను కూడా చేయవచ్చు.

వాస్తవానికి, అనేక దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులకు మంచు ప్రభావవంతమైన నొప్పి నివారణగా ఉంటుంది, వాటిలో:

ఇద్దరూ కొంచెం? నొప్పితో ఐస్ మరియు హీట్ ట్రీట్మెంట్స్ కలపడం

నొప్పి కోసం అనేక చికిత్సలు వేడి మరియు మంచు రెండింటి ఉపయోగం, సిఫార్సు వ్యాయామం లేదా మధ్యలో సాగదీయడం.

కొన్ని రకాల నొప్పి మరియు గాయాలు, మీరు దానిని కండరాలకు ఉష్ణాన్ని వర్తింపచేయవచ్చు, అది కత్తిరించండి మరియు బలోపేతం చేసి, ఆపై దానిని చల్లబరచడానికి కొద్దిగా మంచుతో దాన్ని ముగించండి. ఇది సరిగ్గా ఒక స్పా చికిత్స కాదు, కానీ చాలామంది ప్రజలకు ప్రయోజనం కలిగించే చికిత్సలో ఉపయోగించిన వ్యాయామాలను తట్టుకోవటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

హీట్ వర్సెస్ ఐస్ బాటమ్ లైన్

మీ నొప్పులు మరియు నొప్పుల మీద వేడి లేదా మంచు ఉపయోగించాలో లేదో మీకు తెలియకుంటే, మీ డాక్టర్ లేదా భౌతిక చికిత్సకుడు సంప్రదించండి. మీ చికిత్స సిఫార్సు మీ నొప్పి కారణం మరియు మూలం ఆధారంగా ఉండాలి మరియు మీరు చికిత్స లేదా వైద్యం ప్రక్రియ ఎక్కడ. మీ స్వంత న్యాయవాది ఉండండి మరియు నొప్పి ఉపశమనం కోసం ఉత్తమ పద్ధతిలో మిమ్మల్ని అవగాహన చేసుకోండి.