మీ డయాఫ్రాగమ్ కండరంలో మార్పులు చెత్త శ్వాస సంబంధం కలిగి ఉంటాయి
డయాఫ్రాగమ్ ఊపిరితిత్తుల క్రింద ఉన్న పెద్ద, గోపురం ఆకారపు కండరాలు. మీరు ఊపిరి పీల్చుకోండి.
మీరు శ్వాస తీసుకోవడం, డయాఫ్రాగమ్ ఒప్పందాలు మరియు చదునైనప్పుడు, మీ ఛాతీ కుహరం విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది. ఇది మీ శ్వాసలో గాలిని లాగడం, మీ గాలి పీడనం క్రింద, మరియు మీ ఊపిరితిత్తుల్లోకి ప్రవేశించే ఒక వాక్యూమ్ను సృష్టిస్తుంది. మీరు ఆవిరైపోతున్నప్పుడు, అదే సమయంలో, మీ డయాఫ్రాగమ్ రిలాక్స్ చేస్తుంది మరియు దాని మునుపటి ఆకారానికి తిరిగి వస్తుంది.
ఇది మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలిని బలవంతం చేస్తుంది.
పాత పెద్దలు 12 నుండి 28 శ్వాసలను నిమిషానికి లేదా ఒక రోజులో 40,000 శ్వాసలను తీసుకుంటారు.
మీ డయాఫ్రాగమ్ శ్వాసలో పాలుపంచుకున్న పనిలో చాలా భాగం, కానీ మీ ఇంటర్కాస్టల్ కండరాలు - మీ పక్కటెముకల మధ్య ఉన్న చాలా చిన్న కండరాల 22 జతల సమూహం - ప్రతి శ్వాసితో ఛాతీ కుహరాన్ని విస్తరించడానికి మరియు తగ్గించడానికి సహాయం చేయడం ద్వారా ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది.
మీ డయాఫ్రాగమ్ మరియు COPD
దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధి ఉన్నవారిలో, డయాఫ్రాగమ్ బలహీనపడింది మరియు ఇది శ్వాస ప్రక్రియ సమయంలో తప్పనిసరిగా పనిచేయదు. కండరాల ఫైబర్స్ కత్తిరించడానికి మరియు విశ్రాంతి కోసం అవసరమైన శక్తిని కోల్పోవడానికి కారణమయ్యే డయాఫ్రమ్ కండరాల కణాలలో మార్పుల కారణంగా ఇది కనిపిస్తుంది. మీరు మొదట COPD ను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు ఈ మార్పులు ప్రారంభమవుతాయి.
మీ డయాఫ్రాగమ్ అలాగే పని చేయకపోయినా, మీ మెడ మీ మెడలో, తిరిగి, భుజాలపై ఇతర కండరాలను ఉపయోగిస్తుంది.
అయితే, ఈ కండరాలు మీ బలహీనమైన డయాఫ్రాగమ్కు పూర్తిగా భర్తీ చేయవు మరియు అందువల్ల మీకు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం.
చాలా బలహీన డయాఫ్రాగమ్ కండరాలు మీ COPD ను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి, ఇవి తీవ్రంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. COPD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు - కూడా తీవ్రమైన COPD - బలహీన డయాఫ్రమ్లు అలాగే బలమైన డయాఫ్రమ్లను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు కూడా చేయరు.
మీ డయాఫ్రాగమ్ బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఇది మీ డయాఫ్రాగమ్ను వ్యాయామం చేయడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది కండరాల బలవంతం మరియు మరింత సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
COPD ఫౌండేషన్ COPD తో ఉన్న ప్రజలకు రెండు శ్వాస పద్ధతులను సిఫార్సు చేస్తుంది: వెంటాడుతున్న-పెదవులు శ్వాస మరియు డయాఫ్రాగమిక్ (కడుపు / కడుపు) శ్వాస. మీరు శ్వాస తక్కువ స్వభావాన్ని అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ డయాఫ్రాగమిక్ శ్వాస కూడా మీ డయాఫ్రమ్ను బలపర్చడానికి మరియు శ్వాస చాలా అవసరమైన పనిని మరింత తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
డయాఫ్రాగమిక్ శ్వాస సాంకేతికత తెలుసుకోవడానికి ఒక బిట్ తంత్రమైన ఉంది. అందువల్ల, శ్వాసకోశ చికిత్సకుడు లేదా శారీరక చికిత్సకుడు నుండి మీరు కొంత సూచనలను తీసుకోవాలి.
శ్వాస ప్రక్రియ మొత్తం గురించి మరింత తెలుసుకోండి: రెస్పిరేటరీ సిస్టమ్ యొక్క టూర్ని తీసుకోండి
సోర్సెస్:
COPD ఫౌండేషన్. బ్రీతింగ్ టెక్నిక్స్ ఫ్యాక్ట్ షీట్.
ఒట్టెనిహైమ్ CA ఎట్ అల్. COPD తో రోగులలో డయాఫ్రమ్ అడాప్టేషన్స్. శ్వాస పరిశోధన . 2008; 9 (1): 12.
ఒట్టెనిహైమ్ CA ఎట్ అల్. దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ లో డయాఫ్రాగ్ డిస్ఫంక్షన్. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ రెస్పిరేటరీ అండ్ క్రిటికల్ కేర్ మెడిసిన్. 2005 జులై 15; 172 (2): 200-5.