తిరిగి గాయం - వేడి లేదా మంచు?

ఏది మంచిది?

"ఉష్ణోగ్రత చికిత్స" గా పరిగణించబడుతుంటే, మంచు సాధారణంగా తీవ్రమైన గాయాలకు సిఫారసు చేయబడుతుంది, అయితే వేడిని కండరాల అంతరాయంతో దీర్ఘకాలిక సమస్యలతో మరింత సహాయం చేస్తుంది. కానీ తీవ్రమైన వెన్ను గాయం కోసం మంచు బాగా ఉంటుంది, దాని పని ఎలా పనిచేస్తుంది?

నొప్పి ఉపశమనానికి మరియు వాపు తగ్గించడానికి ఐస్ ఎలా పనిచేస్తుంది

రక్త నాళాలు లోపల ఖాళీని తగ్గించడం ద్వారా ఐస్ పనిచేస్తుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు మీ మృదు కణజాల యొక్క జీవక్రియ అవసరాలను తగ్గిస్తుంది.

పరిమిత రక్త ప్రవాహం కూడా గాయం సైట్ పంపిణీ చేసే చిరాకు రసాయనాలు సంఖ్య తగ్గిస్తుంది. ఈ రసాయనాలు వాపుకు సహజమైనవి మరియు ఉపయోగకరమైన ప్రతిస్పందన అయినప్పటికీ, వాపును నివారించడానికి, మీ వెనుక లేదా మెడ గాయం ఉన్న స్థలంలో మచ్చ కణజాలం అధికంగా ఏర్పడేటట్లు నివారించడానికి వారు చెక్లో ఉంచాలి. మంచు కూడా గాయం యొక్క నొప్పిని తగ్గించడానికి ఒక మత్తుమందు పనిచేస్తుంది.

సో మీరు బ్యాక్ గాయం తరువాత ఏమి చేస్తారు?

బ్యాక్ స్ట్రెయిన్ కొరకు , బొటనవేలు యొక్క నియమం మొదటి 48 నుండి 72 గంటలకు మంచు (మరియు ఆస్పిరిన్ ). వేడిని వాపు పెంచుతుంది మరియు మొదటగా (గాయం యొక్క శోథ దశలో ఉన్నప్పుడు) మంచి ఆలోచన కాకపోవచ్చు. ఆ మొదటి కొన్ని రోజుల తర్వాత, చాలామంది నిపుణులు మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం మంచు లేదా వేడిని వాడాలని సిఫార్సు చేస్తారు. పరిశోధకులు ఒక తీవ్రమైన గాయం చికిత్స ఉత్తమ మార్గాలను పరిశీలిస్తోంది, చాలా వైద్యులు ఇప్పటికీ వారి వెనుక గాయపడిన రోగులకు రక్షణ మొదటి లైన్ మంచు సిఫార్సు.

బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్ క్లినికల్ ఎవిడెన్స్లో ప్రచురించిన అధ్యయనాల యొక్క సమీక్ష 2011 వారి 20 సెక్షన్ల జోక్యం (అనగా, చికిత్స మరియు సంరక్షణ ప్రభుత్వాలు) వారి భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని గురించి తెలుసుకోవడానికి.

చికిత్సలు అటువంటి NSAID లు, ఆక్యుపంక్చర్, మ్కెన్జీ వ్యాయామాలు (అలాగే ఇతర రకాల వెనక వ్యాయామాలు) మరియు కోర్సు యొక్క, ఉష్ణోగ్రత చికిత్సల నుండి కౌంటర్ నొప్పి ఔషధాల నుండి వచ్చాయి.

పరిశోధకులు కింది ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కోరుతూ ఉన్నారు:

• తీవ్రమైన తక్కువ నొప్పి కోసం నోటి ఔషధ చికిత్సలు యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?

• తీవ్రమైన తక్కువ తిరిగి నొప్పి కోసం స్థానిక సూది మందులు యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?
• తీవ్రమైన తక్కువ తిరిగి నొప్పి కోసం కాని మందు చికిత్సలు యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఉష్ణోగ్రత అధ్యయనాలు వెళ్లినంత వరకు, సమీక్ష గాయం నుండి ఉపశమనం పొందిన 5 రోజుల తరువాత వేడిని ఉపయోగించి వేడి మోతాదులో ఉన్న సామర్ధ్యం గురించి తేలింది. కేవలం అదే, రచయితలు వారు ఏ చికిత్స రకం చికిత్స ప్రభావం నిర్ధారించడానికి తగినంత సాక్ష్యం లేదు మొత్తం పేర్కొంది.

కార్యాచరణను జోడించడం మీ ఉత్తమ బెస్ట్గా ఉంటుంది

బహుశా మరింత ఆసక్తికరంగా, అయితే, సమీక్ష గాయం తర్వాత పనితీరు మరియు నొప్పి ఉపశమనం పరంగా ఉత్తమ ప్రభావాలు ఇచ్చు తెలుస్తోంది తర్వాత "చురుకుగా ఉండటానికి సలహా" దొరకలేదు. ఉదాహరణకు, రచయితలు, చురుకుగా ఉండిపోయేవారు, అనారోగ్య సెలవును అలాగే గణనీయమైన పరిస్తితిని 1 సంవత్సరం వరకు సాంప్రదాయిక వైద్య చికిత్సతో పోలిస్తే

మరియు, కొకైన్ రివ్యూ అనే పేరుతో "కొంచెం నొప్పికి ఉపరితల వేడి లేదా చల్లగా ఉన్న ఒక కోచ్రేన్ రివ్యూ," స్వల్పకాలిక నొప్పి మరియు వైకల్యాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం వలె ఉష్ణ చుట్టు చికిత్స కోసం కొన్ని అధ్యయనాల్లో ఆధునిక సాక్ష్యం కనుగొనబడింది. గాయం యొక్క తీవ్రమైన మరియు ఉప-తీవ్ర దశలలో ఉన్నవారికి ఇది నిజం.

అధ్యయనం పాల్గొనేవారిలో వ్యాయామాలను మరింత తగ్గించడం మరియు పనితీరును మరింత మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

పైన చర్చించిన BMJ సమీక్ష మాదిరిగానే, కోచ్రేన్ రచయితలు తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పికి మధ్య ఉన్న తేడాలు ఏవైనా తక్కువ వెన్ను నొప్పి మరియు విరుద్ధమైన సాక్ష్యానికి చల్లని ప్రభావాలను అంచనా వేయడానికి తగినంత సాక్ష్యాలు లేవని తెలుపుతున్నాయి.

సో ఇప్పుడు కోసం, మరియు భవిష్యత్తులో, ఈ నిర్ణయం బహుశా మీరు చేసిన, తిరిగి నొప్పి తో వ్యక్తి. వేడిని లేదా మంచును - మీ బ్యాక్ మంచిదిగా భావిస్తుంది?

_{సోర్సెస్:}

_{ఫ్రెంచ్ SD1, కామెరాన్ M, వాకర్ BF, రెగర్స్ JW, ఎస్టెర్మాన్ AJ. తక్కువ వెన్నునొప్పికి ఉపరితల వేడి లేదా చల్లని యొక్క కోచ్రేన్ సమీక్ష. వెన్నెముక (ఫిలా పే 1976). 2006 ఏప్రిల్ 20; 31 (9): 998-1006.}

_{మక్ంటియోష్, G., హాల్, H. తక్కువ నొప్పి (తీవ్రమైన). BMJ క్లినిక్ ఎవిద్. 2011.}