మీ తక్కువ తిరిగి మీరు దాదాపు ప్రతిదీ చేరి కొన్ని విధంగా ఉంది, ఇది గాయం అవకాశం ఉంది. అత్యంత సాధారణమైనది తిరిగి ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. కానీ సరిగ్గా ఏమిటి, మరియు ఇది ఒక బెణుకు ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?
వెన్నెముకను కదిలిన ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కండరాలను గాయపరిచేటప్పుడు బ్యాక్ స్ట్రెయిన్ ఏర్పడుతుంది. ఇది స్నాయువులకు భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండు జాతులు మరియు బెణుకులు ఆకస్మిక, తీవ్రమైన గాయాలు కావచ్చు లేదా పునరావృత చలనంలో కాలక్రమేణా రావచ్చు.
బ్యాక్ గాయాలు బ్యాక్ గాయాలు అత్యంత సాధారణ రకాలు ఒకటి, అత్యంత సాధారణ లేకపోతే.
తిరిగి స్ట్రెయిన్ కారణాలు
చాలా సమయం, వెనుక బిందువులు ఒక బెంట్ లేదా వక్రీకృత వెన్నెముకతో భారీ వస్తువులను ట్రైనింగ్ చేస్తాయి. మీ వెనుకకు వంగటానికి మీరు ఏది అయినా, అది కండరాల ఫైబర్స్ నలిగిపోతుంది లేదా అతిశయోక్తి అవుతుంది, ఇది వాపుకు దారి తీస్తుంది. అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ సర్జన్స్ ఈ వాపు నొప్పి మరియు / లేదా కండరాల నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
సంబంధిత: తిరిగి కండరాల స్పాజ్
తిరిగి జాతులు యాంత్రిక వెనుక నొప్పిగా పిలువబడే ఒక నొప్పికి కారణమవుతాయి. ఈ కేవలం మీ నొప్పి మీ వెన్నెముక నిర్మాణాలు నుండి వస్తుంది, ఈ సందర్భంలో, మీ కండరాలు. నొప్పి సాధారణంగా గాయపడిన ప్రాంతాలకు మాత్రమే పరిమితమై ఉంటుంది, కానీ అది పిరుదుల ప్రాంతంలోకి వెళ్ళవచ్చు.
శస్త్ర చికిత్సావిధానం (ఇది రోగి మరియు వైద్యులు తరచూ ఒక సిండ్రోమ్ను వర్ణించడానికి ఉపయోగించే పదం, వీటిలో అనేక విషయాల వలన కలిగే, కానీ హెర్నియేటెడ్ డిస్క్కి పరిమితం కాదు) బ్యాక్ స్ట్రెయిన్ మీ నరాలను ప్రభావితం చేయదు.
దిగువ లేదా ఎగువ అంచును ప్రభావితం చేసే తక్కువ అంత్య భాగంపై, మరియు / లేదా రేడిక్యులోపతీని ప్రభావితం చేసే స్టిటికాటాలో, ఒక నిర్దిష్ట వైద్య పదం, నొప్పి, పిన్స్ మరియు సూదులు మరియు / లేదా ఒక లెగ్ లేదా ఆర్మ్ డౌన్ ఇతర విద్యుత్ సంచలనాలు తిరిగి ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు ఒకటి.
కానీ, పైన చెప్పినట్లుగా, కండరాల ఒత్తిడి తగ్గుతూ వశ్యతను తగ్గిపోతుంది.
మీ కీళ్ళు బహుశా కండరాల నొప్పితో ఎందుకంటే "కాపలా" కనిపిస్తుంది, మరియు వాటిని కదిలే బహుశా బాధాకరమైన ఉంటుంది.
ఒక కండరాల ఒత్తిడి చికిత్స ఎలా
నిపుణుల మరియు వైద్యులు తేలికపాటి తిరిగి మోతాదుకు తిరిగి రావడానికి త్వరిత మార్గంగా సవరించిన చర్యను సిఫార్సు చేస్తారు. కనీసం, మొదటి కొన్ని రోజులు భారీ శ్రమను నివారించండి. మీరు కూడా మంచు ప్రాంతం, మరియు నియంత్రణ వాపు సహాయం ఆస్పిరిన్ పడుతుంది.
సంబంధిత: తిరిగి గాయం: వేడి లేదా మంచు?
శుభవార్త చాలా తిరిగి జాతులు సమయం నయం అని ఉంది. కానీ నొప్పి 10 రోజులు గడుపుతూ ఉంటే, మీ వైద్యుడిని పరిశీలించటం మంచిది. మీ బ్యాక్ స్పామమ్స్ కదిలిస్తే లేదా వ్యాయామం కష్టంగా ఉంటే, ఆమె కండరాల సడలింపులను సూచించవచ్చు. ఈ మీరు భౌతిక చికిత్స పూర్తిగా పాల్గొనడానికి వీలు తగినంత నొప్పి తగ్గించడం ప్రయోజనం కలిగి ఉంటాయి (నిజమైన పురోగతి maker ఇది, నా అభిప్రాయం లో).
కండరాల ఉపశమనకారికి లోపం ఏమిటంటే వారు మీ జీవితంలోని స్వింగ్ లోకి వెళ్లకపోవడం కంటే వేగంగా తిరిగి రాలేరు. చౌ, అతని 2010 సమీక్షలో, "తక్కువ నొప్పి యొక్క ఔషధ నిర్వహణ," మార్చి 2010 సంచికలో ప్రచురించబడిన జర్నల్ డ్రగ్స్ ప్రచురించబడింది, కండరాల ఉపశమనకారిని తీసుకోవడం వలన మత్తుమందు సంబంధం ఉందని కనుగొన్నారు.
మరియు బెర్న్స్టెయిన్, et. అల్. వారి అధ్యయనంలో, "వెన్నుపూస గాయంతో కండరాల ఉపశమన మందుల వాడకం", 2004 లో ప్రచురించబడిన వెన్నెముక సంచికలో ప్రచురించబడింది.
సంబంధిత: ఆ పర్ఫెక్ట్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ కనుగొను ఎలా
> సోర్సెస్:
బెర్న్స్టెయిన్, et. అల్. తీవ్రమైన తక్కువ నొప్పి లో కండరాల సడలింపు మందులు వాడకం. వెన్నెముక. జూన్ 2004.
> తిరిగి స్ట్రెయిన్ ట్రీట్మెంట్. మెడ్లైన్ ప్లస్ ఎన్సైక్లోపీడియా. చివరిగా నవీకరించబడింది: అక్టోబర్ 2005.
> చౌ, ఆర్., ఫార్మకోలాజికల్ మేనేజ్మెంట్ ఆఫ్ అల్ప వెన్నునొప్పి. డ్రగ్స్. మార్చి 2010.
> మాగీ, DJ ఆర్థోపెడిక్ ఫిజికల్ అసెస్మెంట్. 4 వ ఎడిషన్. సాండర్స్ ఎల్సెవియర్. 2006. సెయింట్ లూయిస్, మో.
> తక్కువ తిరిగి స్ట్రెయిన్ మరియు బెణుకు. అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ సర్జన్స్ పేషెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ వెబ్సైట్. చివరి నవీకరణ సెప్టెంబర్ 2005.