ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా CFS ఉన్నవారితో లివింగ్

మీ ఓల్డ్ లైఫ్ మరియు మీ న్యూ వన్ మధ్య గ్యాప్ను వంతెన చేయడం

ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) ఉన్న వ్యక్తితో నివసిస్తుంది, ఆ వ్యక్తి పూర్తిగా డిసేబుల్ అయినా, 50% ఫంక్షనల్ అయినా లేదా అప్పుడప్పుడు మంటలు గుండా వెళుతుందా అనేది ఒక కఠినమైన పని. అన్ని సంభావ్యతలో, మీ ఇంటిలో దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యానికి గురైన వ్యక్తి మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

అయితే, మీరు మీ కోసం సులభంగా చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

మీరు కూడా కోరుకున్నారు కోసం నేరాన్ని భావిస్తున్నారా? మీరు ఒంటరిగా లేరు - అనారోగ్య వ్యక్తి గురించి భయపడి, తాము కాదు అని మీ పరిస్థితిలో ఉన్న చాలా మందికి అనిపిస్తుంది. నా భర్త ఆ ఇబ్బందుల్లో పడ్డాడు, మరియు మేము ఇద్దరూ పరిస్థితిని విసుగుచెయ్యటానికి సరిగ్గా ఉందని తెలుసుకున్నాము. ఫైబ్రోమైయాజియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారితో జీవిస్తుంటే మీ స్వంత భావాలకు మీ హక్కును వదులుకోవడమే మీ మొదటి అడుగు.

కానీ ఇక్కడ పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండండి: FMS లేదా ME / CFS లతో మనకు కొన్నిసార్లు సమయాల్లో ఎదుర్కోవటానికి కష్టతరమైన వ్యక్తులు కావచ్చు. గృహకార్యాల ద్వారా, ఆర్థిక విషయాలపై, మరియు శ్రద్ధాపణంతో, ముఖ్యంగా పదునైన నాలుక లేదా ఖాళీ స్థలం ద్వారా మీరు భయపడతారని భావించినప్పుడు, అంశాలకు సహాయపడదు. మీరు మీ భావాలను అనారోగ్య 0 తో మీ జీవిత 0 లో చర్చి 0 చలేకపోవచ్చు, ఎందుకంటే మీ భావాలు ఆమె పరిస్థితిని నిర్దేశిస్తున్నాయని, తన వద్ద లేవని ఆమె అ 0 గీకరి 0 చకూడదు.

ఇది ఇతర ప్రదేశాల నుంచి మద్దతును పొందడం మంచిది.

"హౌ థింగ్స్ వేర్" యొక్క నష్టం

మీరు మరియు మీ ప్రియమైనవారు ఇద్దరూ మీ జీవితంలోని మార్పులతో నిబంధనలకు రావలసి ఉంటుంది. FMS మరియు ME / CFS దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు, అంటే మీ జీవితం అంతకు మునుపు ఉన్నది కాదు.

ఇది అంగీకరించడానికి ఒక కఠినమైన విషయం, మరియు మీరు ప్రతి మీ స్వంత విధంగా మరియు మీ స్వంత సమయంలో అంగీకారం చేరుకోవడానికి అవసరం.

ముఖ్యంగా, మీరు కోల్పోయిన దానికి దుఃఖం అవసరం. శోకం యొక్క దశలు:

1. తిరస్కరణ - ఏమి జరుగుతుందో అంగీకరించడానికి తిరస్కరణ.
2. కోపంగా - ఇది సరైందే కాదు లేదా సాధారణంగా కోపంతో ఉన్నట్లుగా ఫీలింగ్.
3. బేరసారణం - పరిస్థితి దూరంగా పోయినట్లయితే మెరుగైన వ్యక్తిగా ఉండటం వంటి వాగ్దానాలు.
4. డిప్రెషన్ - అప్ ఇవ్వడం, ఏమి జరుగుతుందో caring కాదు.
5. అంగీకారం - పరిస్థితి పరంగా మరియు ముందుకు వెళ్ళటానికి సిద్ధంగా ఉండటం.

మీరు శోకం ప్రక్రియలో ఎక్కడ ఉన్నారు? ఇప్పుడే గుర్తించండి, తదుపరి దశలు తీసుకురావచ్చని చూడండి. మీరు ఒక దశలో చిక్కుకున్నారని భావిస్తే, దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఒకరిని కనుగొనండి. మీకు సహాయపడటానికి ఒక ప్రొఫెషనల్ కౌన్సిలర్ అవసరమని మీరు భావిస్తే, దాని గురించి సిగ్గుపడకండి మరియు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీరు వైద్యపరంగా అణగారినప్పుడు లేదా మీ కొత్త పరిస్థితిని ఆమోదించలేకపోతే, మీ జీవితంలో లేదా మీ జీవితంలోని అనారోగ్య వ్యక్తి కోసం మీరు ఎటువంటి మేలు చేయలేరు.

మీ అంచనాలను మేనేజింగ్ - మూడు దశలు

పరిస్థితిని అంగీకరించే భాగం మీ అంచనాలను నిర్వహించడం. ఉదాహరణకు, నా భర్త నేను బైక్ రైడ్లకు వెళ్ళేవాడిని, కొన్ని హైకింగ్ చేస్తే, బహుశా నదిలో ఒక కానోను తీసుకువెళ్ళవచ్చు. అతను మా సమయాన్ని ఎలా గడుపుతాడో దాని గురించి తన అంచనాలను మార్చుకోవాలి.

నేను నా కెరీర్ను, నా ఆదాయాన్ని వెనుకకు వదిలేశాను మరియు ఇంటి నుండి నేను చేయగలిగేది ఏదైనా దొరుకుతుందని అనుకున్నాను. అంటే అతను మా ఆర్థిక భవిష్యత్తు గురించి అంచనాలను మార్చుకోవాలి.

దశ # 1

మీ పరిస్థితుల గురించి నిజాయితీగా పరిశీలించి, మిమ్మల్ని ప్రశ్నించుకోండి, "పరిస్థితుల గురించి నాకు ఏమి తెలుసు?" పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి కొంచెం సమయం తీసుకుంటే అది సృష్టించే రియాలిటీని మీరు ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

మీ ప్రియమైనవారి అనారోగ్యం గురించి మీకు ఏమి తెలుసు? మీరు దీన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకున్నారా? ఇక్కడ సహాయపడే వనరులు:

• ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఎ సింపుల్ ఎక్స్ప్లనేషన్

• క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అండర్స్టాండింగ్

రెండవది, విషయాలు వద్ద దీర్ఘకాలిక రూపాన్ని తీసుకోండి. "ఒక స 0 వత్సర 0 కన్నా ఎక్కువ స 0 వత్సరాలుగా ఉ 0 డగా, విషయాలు ఎలా ఉ 0 టే నాకు, నా కుటు 0 బ 0, అనారోగ్య 0 గల వ్యక్తి ఎలా ఉ 0 టు 0 ది?" అని ఆలోచి 0 చ 0 డి. ఇది ఆర్థిక, భావోద్వేగ, సామాజిక మరియు భావోద్వేగ సమస్యలను మీరు పరిగణించినప్పుడు, ఇది అఖండమైన ప్రశ్న. వాటిని ఒక్కసారి అప్రమత్తం చేసి తార్కికంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు మార్చగలిగేది ఏమిటో గుర్తించిన తర్వాత, పద్నాలుగు పనులు (కనీసం ఇంతకుముందు) పడటం మరియు వాటిని వెళ్లనివ్వడం కోసం మిమ్మల్ని దుఃఖపర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. అప్పుడు మీరు పెద్ద సమస్యలను ముంచెత్తుతూ మరియు వాస్తవిక పరిష్కారాల వైపు పని చేసే ప్రదేశాలపై దృష్టి పెట్టండి.

దశ # 3

మీరు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో ఒంటరిగా ఉన్నారని అనుకోకండి. స్నేహితులు, కుటుంబం, వైద్యులు, మతాధికారులు, సాంఘిక సేవలు, మీ భీమా సంస్థ మరియు ఇతరుల ద్వారా పిలవబడే మార్గాలను కనుగొనడానికి సహాయం చేయగల వీలయినంత ఎక్కువగా మీ అనారోగ్య ప్రియమైన వారిని కలిపారు.

మీ లైఫ్ తో కదిలే

మీరు మీ అంచనాలను మార్చడానికి పైన చెప్పిన విషాద దశలు మరియు దశలను గడిచిన తర్వాత, మీ జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి మరియు మీ జీవితంలో అనారోగ్య వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడం మంచిది. ఆ వ్యక్తి తరఫున, నేను శ్రద్ధ తీసుకోవడానికి సమయాన్ని తీసుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు.

> _{సోర్సెస్:}

> _{1969 ఎలిజబెత్ కుబ్బర్-రాస్, ఆన్ డెత్ అండ్ డయింగ్ . అన్ని హక్కులూ ప్రత్యేకించుకోవడమైనది.}

> _{1999 నేషనల్ డైనస్నోమియా రీసెర్చ్ ఫౌండేషన్. అన్ని హక్కులూ ప్రత్యేకించుకోవడమైనది. "కేర్జైర్ డిస్కషన్ ప్రెజెంటేషన్"}