మీరు ఫిబ్రోమైయాజియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కలిగి ఉన్నందున టెలిఫోన్లో మాట్లాడటాన్ని మీరు ద్వేషించారా? ఫోన్ సంభాషణలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుందని వారు తరచూ వ్యక్తులతో ఒక సాధారణ విషయం.
ఫోన్ నిరాశకు దోహదపడే కారకాలు
ఎందుకు ఈ ఉంది? ఇది అధ్యయనం చేయలేదు, కానీ అనేక కారణాలు ఈ సమస్యకు దోహదం చేయగలవు:
- మీరు ఫోన్లో ఉన్నప్పుడు, ముఖాముఖి సంభాషణతో రాబోయే అశాబ్దిక సూచనలను మీరు పొందలేరు. కమ్యూనికేషన్ నిపుణులు చాలావరకు సంభాషణ కాదని ఒప్పుకుంటారు, మరియు మీరు అన్ని ఆ శబ్ద సంకేతాలను తొలగించినప్పుడు, మీ మెదడు ఏమి చెప్పాలో అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడి పని చేయాల్సి ఉంటుంది. పొగమంచు మెదళ్ళు దృష్టి స్థాయిని సమకూర్చలేవు.
- మేము తరచూ పరధ్యానంతో నిండిన వాతావరణాలలో ఉన్నాము. మీరు "బహువిధి" గురించి ఎంతో వినవచ్చు, ఇది మెదడు ఒకేసారి పలు విషయాలను చేస్తుందని నిజంగా అర్థం కాదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో కూడా, మెదడు నిజానికి ఒక పని నుండి మరొక దానికి మారుతుంది. FMS మరియు ME / CFS మెదళ్ళు తరచూ బహువిధి నిర్వహణతో కష్టంగా ఉంటాయి.
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు ME / CFS లలో సాధారణ భాషా సమస్యలు , వీటిలో పదం రీకాల్-సంభాషణను క్లిష్టతరం చేస్తుంది మరియు అది ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. మీరు సాధారణ పదాలు మర్చిపోయి లేదా ఆలోచన మీ రైలు కోల్పోయే భయపడ్డారు ఉంటే, అది మీ లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు.
- సామాజిక సంకర్షణ శక్తిని తీసుకుంటుంది.
- ఫోన్ పట్టుకోవటం చేతి, భుజం, భుజం, మెడ లేదా చెవికి కూడా బాధాకరమైనది. కొన్ని ఫోన్లు నిజంగా వేడిని పొందుతాయి, ఇవి థర్మల్ Allodynia (సాధారణ నొప్పిని కలిగించని ఉష్ణోగ్రతల నుండి నొప్పి) కలిగి ఉన్న వారికి ఇబ్బంది పడుతాయి . అదృష్టవశాత్తూ, స్పీకర్ ఫోన్లు మరియు హెడ్సెట్లు ఈ సమస్యలు చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
భాష బలహీనత పనిచేస్తున్నప్పుడు మాట్లాడేదాకా వ్రాయడం సులభం కావచ్చు. అప్పుడు, మీరు ఎక్కువ సమయాన్ని తీసుకోవచ్చు, మీ కలయిక ఆలోచనలు ద్వారా క్రమబద్ధీకరించుకోండి, ఆపై దాన్ని చదవగలుగుతారు. ఆ పైన, మీరు వ్రాసిన సందేశాలను అందుకున్నప్పుడు, మీరు వాటిని ఉంచవచ్చు మరియు అవసరమైతే తిరిగి చూడవచ్చు. మీరు వాటిని చదివేటప్పుడు మీరు మంచి విషయాలను గుర్తుంచుకోవచ్చు.
ఏం చేయాలి
మీరు ఫోన్ను ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు చేయగలిగిన అన్ని శుద్ధీకరణలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక నిశ్శబ్ద గదిలోకి వెళ్లి తలుపు మూసివేసి ఉండవచ్చు, బహుశా కూడా కాంతి తిరగండి. మీరు నిర్దిష్ట సమాచారాన్ని రిలే చేయాలనుకుంటే, సమయానికి ముందుగా నోట్లను తయారుచేసి, వాటిని మీతో ఉంచుకోండి. సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి, గమనికలు తీసుకోండి. అది ఒక వైద్యుని నియామకం లేదా పధకము చేయటం వంటి చిరాకులను నిరోధిస్తుంది మరియు ఆ తరువాత మీరు హాంగ్ అప్ చేసే వివరాలను మరచిపోతుంది.
మీరు టెలిఫోన్ ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సమస్యలు ఉంటే, దాని గురించి తరచూ తెలిసిన వ్యక్తులను మాట్లాడటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. మీరు అతన్ని ఏదైనా పునరావృతం చేయమని అడిగినప్పుడు, మీరు వాటిని విస్మరిస్తూ ఉండటం లేదని వారికి తెలియజేయండి. ప్రత్యేకించి, మీకు బాగా తెలియనట్లు తెలిసినా, మీరు కాల్ చేయడానికి బదులుగా పాఠాలు లేదా ఇమెయిల్లను పంపించమని వారిని ప్రోత్సహించాలని మీరు కోరుకుంటారు. ఇది స్కైప్ను అన్వేషించడం విలువ కావచ్చు, ముఖ్యంగా సుదీర్ఘమైన కాల్స్ లేదా సంభాషణలకు మీరు సుదీర్ఘంగా ఉండాలని ఆశించవచ్చు.
మీరు మీ ఉద్యోగంలో భాగంగా ఫోన్ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు మీ యజమాని నుండి సహేతుకమైన వసతిని అభ్యర్థించవచ్చు . (అవును, వికలాంగుల చట్టంతో ఉన్న అమెరికన్లు మీకు వర్తింపజేస్తారు!) ఇది చేతులు లేని పరికరాలను లేదా ఫోన్ల కన్నా వ్రాయడానికి సూచనల కోసం అభ్యర్థనలను కలిగి ఉండవచ్చు.
అది హ్యాండ్స్-ఫ్రీ అయినప్పటికీ డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ఎవరికైనా సెల్ ఫోన్లో మాట్లాడటానికి ఇది చెడు ఆలోచన అని స్టడీస్ చూపించాయి. ఇది ప్రత్యేకంగా అధ్యయనం చేయబడినది కాదు, డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మాట్లాడేటప్పుడు మాట్లాడేటప్పుడు కమ్యూనికేషన్-ఆధారిత అభిజ్ఞా వైఫల్యంతో మాకు చాలా ప్రమాదకరమైనదిగా భావించడం సురక్షితమనిపిస్తుంది.
సోర్సెస్:
అట్రీ EA, డాన్స్సి CP, పోప్ AL. సైబర్ సైకోజాలజీ అండ్ బిహేవియర్. 2009 ఆగస్టు 12 (4): 379-85. వర్చువల్ రియాలిటీ పర్యావరణం ఉపయోగించి క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్తో మహిళలో భావి మెమొరీ రిట్రీవ్ యొక్క అంచనా; ప్రాథమిక అధ్యయనం.
లివిట్ ఎఫ్, కట్జ్ RS. క్లినికల్ రుమటాలజీ జర్నల్. 2008 సోగ్; 14 (4): 214-8. ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో మానసిక ఆపరేషన్స్ వేగం: ఎంపిక నామకరణ వేగం లోటు.
న్యున్స్ ఎల్, రేకార్టే MA. సైన్స్ డైరెక్ట్. జూన్ 2002 5 (2): 133-144. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు హ్యాండ్స్-ఫ్రీ-ఫోన్ సంభాషణ యొక్క కాగ్నిటివ్ డిమాండ్లు.
నేషనల్ సేఫ్టీ కౌన్సిల్. ఎలా సెల్ ఫోన్ పరధ్యానంలో డ్రైవింగ్ మెదడు ప్రభావితం. అన్ని హక్కులూ ప్రత్యేకించుకోవడమైనది.