లాక్టేస్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు

నేను వారి గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి?

లాక్టస్ సప్లిమెంట్స్ లాక్టోస్ అసహనతను చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే పథ్యసంబంధమైన రకం. మీ చిన్న ప్రేగు యొక్క లైనింగ్లో సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన, లాక్టేజ్ లాక్టోస్ (పాలు మరియు ఇతర పాడి ఉత్పత్తులలో కనిపించే చక్కెర) పతనానికి సంబంధించిన ఒక ఎంజైమ్. కొందరు తమకు తగినంత లాక్టేజ్ను ఉత్పత్తి చేయరు కాబట్టి, లాక్టేస్ సప్లిమెంట్లను తీసుకొని, పాలు జీర్ణం చేయడంలో శరీరానికి సహాయం చేస్తారు.

ఉపయోగాలు

చాలా సందర్భాలలో, పాల ఉత్పత్తులు తినేటప్పుడు లాక్టోస్ అసహనత యొక్క లక్షణాలు అనుభవించకుండా ఉండటానికి ప్రజలు లాక్టాస్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు. ఈ లక్షణాలు తిమ్మిరి, అతిసారం , గ్యాస్, మరియు ఉబ్బరం.

పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియం యొక్క ప్రధాన మూలం అయినందున, అనేక మంది లాక్టోజ్ సప్లిమెంట్లను లాక్టోస్ అసహనంతో చికిత్స చేసేందుకు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా కాపాడేందుకు అవసరమైన కాల్షియంను ఉపయోగిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలని నిర్మాణానికి మరియు నిర్వహించడానికి కీలకమైన, రక్తం గడ్డకట్టడం, కండరాల సరైన పనితీరు మరియు నరాల సిగ్నల్స్ పంపడం మరియు స్వీకరించడం కోసం కాల్షియం కూడా అవసరం.

ప్రయోజనాలు

లాక్టేజ్ పదార్ధాల ఉపయోగంపై పరిశోధన చాలా పరిమితంగా ఉన్నప్పటికీ, లాక్టోజ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వలన లాక్టోస్ అసహనంతో ఉన్నవారికి కొంత ప్రయోజనం ఉంటుంది అని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఉదాహరణకి యూరోపియన్ రివ్యూ ఫర్ మెడికల్ అండ్ ఫార్మకోలాజికల్ సైన్సెస్ లో ప్రచురించిన ఒక 2010 అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 60 మందికి లాక్టోస్ అసహనంతో మూడు చికిత్సలలో ఒకదానికి కేటాయించారు: లాక్టేజ్ సప్లిమెంట్స్, లాక్టోబాసిల్లస్ రీటెయిరీ ( ప్రోబయోటిక్ రకం) లేదా ఒక ప్లేస్బో.

లాక్టోజ్ వినియోగం ద్వారా తీసుకువచ్చిన జీర్ణశయాంతర లక్షణాలను తగ్గించడంలో లాస్సెట్స్ సప్లిమెంట్స్ మరియు లాక్టోబాసిల్లస్ రెయుటెరీ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని అధ్యయనం ఫలితాలు చూపాయి. అయినప్పటికీ, గ్యాస్ను తగ్గించడంలో లాక్టోబాసిల్లస్ reuteri కంటే lactase అనుబంధాలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి.

అదనంగా, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్ లో ప్రచురించబడిన ఒక 2005 నివేదిక లాక్టాస్ అనుబంధాలు లాక్టోస్ అసహనంతో ప్రజలలో లాక్టోస్ యొక్క జీర్ణక్రియకు సహాయపడగలవని పేర్కొంది.

షరతులు

లాక్టేస్ సప్లిమెంట్స్ సాధారణంగా దుష్ప్రభావాలకు కారణం కానప్పటికీ, వారు కొన్ని వ్యక్తులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు లాక్టేస్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించిన తర్వాత మీ ఛాతీలో దద్దుర్లు, కష్టం శ్వాస, మరియు / లేదా బిగుతు వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సాధ్యమైనంత త్వరలో వైద్య దృష్టిని కోరండి.

ప్రత్యామ్నాయాలు

పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియమ్ యొక్క ప్రధాన వనరుగా ఉండగా, పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం లేకుండా తగినంత కాల్షియం తీసుకోవడం సాధ్యం అవుతుంది. అందువల్ల, లాక్టోజ్ అసంతృప్తిని కలిగిన వ్యక్తులకు లాక్టేజ్ పదార్ధాల ఉపయోగం అవసరం ఉండదు. కాల్షియం యొక్క నాన్-పాల మూలాలు:

• కాల్షియం-ఫెసిఫైడ్ సోయ్ పాలు (8-ఔన్సులకు 299 mg)
• కాల్షియం-ఫోర్టిఫైడ్ నారింజ రసం (6-ఔన్సులకు 261 mg)
• సంస్థ టోఫు కాల్షియం సల్ఫేట్ (1/2 కప్పులో 253 mg)
• కాలే (కప్పుకు 100 mg)
• బోక్ చోయ్ (కప్కు 74 mg)
• మొత్తం-గోధుమ రొట్టె (స్లైస్కి 30 మి.గ్రా)
• బ్రోకలీ (½ కప్పులో 21 mg)

మీకు కావాలా?

లాక్టోజ్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు గ్యాస్, అతిసారం, పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని అనుసరించి కడుపులో వాపు ఉన్నాయి. మీరు లాక్టోస్-అసహనంగా ఉండవచ్చని భావిస్తే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీరు లాక్టోస్ అసహనతను కలిగి ఉంటే, మీ డాక్టర్కు సహాయపడటానికి అనేక వైద్య పరీక్షలు (రక్తం, శ్వాస మరియు మలం పరీక్షలతో సహా) ఉన్నాయి.

చిన్న ప్రేగులను ( ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటివి ), వయస్సు పెరుగుతుండడం, కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీ నుండి వచ్చే సమస్యలు వంటి అనేక రకాల వైద్య రుగ్మతలు సహా లాక్టోజ్ అసహనతకు దోహదం చేయవచ్చు.

కనుగొనండి ఎక్కడ

ఆన్లైన్లో కొనుగోలు చేయడానికి విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంటుంది, అనేక సహజ-ఆహార దుకాణాలలో, మందుల దుకాణాలలో, మరియు ఆహార పదార్ధాలపై ప్రత్యేకంగా ఉన్న దుకాణాలలో లాక్టేస్ మందులను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

లాక్టాస్ సప్లిమెంట్లను సాధారణంగా క్యాప్సూల్స్ లేదా చీడబుల్ టాబ్లెట్లుగా విక్రయిస్తారు.

ఆరోగ్యానికి లాక్టేస్ సప్లిమెంట్స్ని వాడడం

స్వీయ చికిత్స ఒక షరతు మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణను నివారించడం లేదా ఆలస్యం కావడం గమనార్ధమైనది.

మీరు ఏ ఆరోగ్య ప్రయోజనం కోసం లాక్టేస్ అనుబంధాలను ఉపయోగించి ఉంటే, మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

_{సోర్సెస్}

_{బైయర్స్ కెజి, సావియానో ​​DA. "ఆఫ్రికన్-అమెరికన్లలో పెరిగిన లాక్టోస్ అసహనం యొక్క పురాణం." J Am Coll Nutr. 2005 డిసెంబర్ 24 (6 అప్పిల్): 569S-73S.}

_{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. "ఆహార సప్లిమెంట్ ఫాక్ట్ షీట్: కాల్షియం." చివరిసారిగా జనవరి 2013 లో పొందబడింది.}

_{ఓజెట్టీ V, గిగాంటె G, గాబ్రియెల్లి M, ఐనోరా ME, మన్నోకికి A, లారిటనో EC, గ్యాస్బెర్రిని G, గ్యాస్బెర్రిని A. "లాక్టోబాసిల్లస్ రీటెయిరి లేదా తాలక్టేస్స్ తో లాక్టోస్ అసహనంగా లేని రోగుల ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక పరీక్ష." యుర్ Rev మెడ్ ఫార్మాకోల్ సైన్స్. 2010 మార్; 14 (3): 163-70.}

_{సువరేజ్ ఎల్, జుమారగా LM, ఫర్న్ జేకే, లెవిట్ MD. "బరువు తగ్గుదల కార్యక్రమాలలో ఉపయోగించే పోషక పదార్ధాలు మాలబ్సోర్బ్ లాక్టోస్ కలిగిన వ్యక్తులలో ప్రేగు వాయువును పెంచాయి." J యామ్ డైట్ అస్సోక్. 2001 డిసెంబర్; 101 (12): 1447-52.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.